So da bin ich oder Micha's Tagebuch

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saltlight
[color=blue:0b98997b8f]Hi Ihr

[color=blue:0b98997b8f]Hi Ihr lieben
Ich Lebe noch. Nee nicht schon wieder krank. Eher ein bissel Feiermüde. Das beobachte ich aber schon ein paar Jahre. Ich kann dem ganzen gewusel immer weniger abgewinnen. Ist ja auch bald vorbei. Dann gehts mit vollem Elan in die Nächste Runde.

Zum Thema NMR Es bleibt immer noch viel mehr Positiv zu verzeichnen als das mir da was fehlen würde.
Wie sich das anfühlt, wenn man mal seiner Sucht Nachgibt, hab ich ja erfahren. Danke darauf kann ich mit Freuden verzichten.

Trotzdem,- Und das stimmt mich dann doch Nachdenklich, gibt es immer wieder Phasen in denen ich mir vorstelle zu quarzen. Nicht so stark wie ein schmacht, aber doch mit ernst zu betrachten. Weil ich dann wieder dazugehöre. ( Wozu?) Weil es doch immer sooo nett war? !? Sooo gemütlich, Entspannend.

Vergessen der Gestank. Vergessen das kratzen im Hals und Lunge. Vergessen die Husterei bevor auch nur die Augen auf waren. Vergessen das die ganze Bude gestunken hat nach Kaltem eklig stinkenden Qualm.

Nee, nee da ist nix vergessen. Wusste ich vorher ja auch. Nur wollt ich nix wissen davon. Und da ist der kleine feine Unterschied.
Ich habe geschmeckt. Den wunderbaren Geschmack der Freiheit. Freiheit wie sie der Marlboro Mann wohl versprochen, aber nie gehalten hat. Im Gegenteil. Gefangen hat er uns. Gebunden und eingesackt.
Nein das was ich Schmeckte und Schmecke ist der wunderbare Geschmack der Freiheit etwas zu lassen was mir nicht guttut, mir nie gutgetan hat. Eine freiheit die ich endlich geniessen kann. Ohne Aggressions attacken. Ohne Wehmut. Ohne Angst.

Dies Aufhörerei hat mich geschüttelt. Sie hat mir zu Kämpfen gegeben. Ich musste Kämpfen und hab so manches mal auf meiner Klappe gelegen. Geheult, geflucht, gelacht, gemault, gezickt. Hab mich mit meinen Liebsten Menschen verkracht wegen nix. (Ausser der Sucht) Ich lief KM weit nicht zur Camel Oase, sondern genau in die andere Richtung. Oft musste ich meine zarten Po-Backen zusammenkneifen.
Und all das hat mich "Stark" gemacht. Das Siegen genauso wie das verlieren. Mit jeden wieder aufstehen wurde ich ein stück stärker in diesem Kampf.
In diesem Kampf gegen meine Sucht.

Im nachhinein muss ich sagen daß das mit dem NMR wohl genauso ist wie im richtigen Leben. Am meisten gelernt und erfahren hab ich immer dann, wenn ich ganz unten war. Nun kann ich wirklich in dankbarkeit, (das ganze überstanden zu haben) meine Rauchfreiheit geniessen. Wohlwissend das das Morgen schon wieder ganz anders aussehen kann. Ist halt Sucht, und die lässt sich nicht in irgendeine Kiste Sperren.
Jedoch ist das was ich gewonnen habe viel viel mehr als das was ich gelassen hab.
An einem Punkt muss und will ich als nächstes Arbeiten.
Meine Faulheit.
Ne, ich bin ein echt fleissiger Junge. Ich kann sehr gewissenhaft arbeiten und tu das auch, weil ich muss. Will ja Leben.
Ne ich meine die dinge die man so gerne liegen lässt, weil sie noch nicht dran sind. Solange bis ein Mount Everest an solchen dingen da ist. Wenn man dann beigeht hat man nicht mal das Erfolgserlebnis was geschafft zu haben, weil man nichts sieht. So wenig ist das erreichte.
Seit ich aufgehört hab, gab es da in meinem Leben wohl eine 2 Stellige Inflationsrate mit solchen Sachen.
Da zähle ich sogar den wirklich wichtigen Sonntag Nachmittag ich geh mit meiner Familie Spazieren Tag dazu. Nicht mal das krieg ich hin.
Von anderen wichtigen dingen ganz zu schweigen.
Ich will da gar nicht alles aufs NMR schieben. Bin halt so veranlagt, aber mich nervts selber, geschweige denn meine Familie, und Freunde. Andere hören Sylvester mit dem Rauchen auf. Ich werde mein Restleben umkremeln.
1. Weil ich muss
2. Weil ich will.
3. Weil ich mich nicht eines Tagen entschuldigen will(zu Rauchen) bloss weil ich mir einbilde das ich das als Raucher Spielend geschafft habe.
So ein 1.1.2007 kommt mir da gerade recht.
Obwohl ich gelernt hab, das der günstigste Zeitpunkt etwas zu ändern immer das JETZT ist..

[size=18:0b98997b8f]In diesem Sinne Wünsch ich euch Mitlesern meines kleinen TB'S das ihr alles das bekommt was ihr euch von Herzen wünscht im Neuen Jahr.
Und noch ein bissel mehr.
Glück, Erfolg, Gesundheit und Gottes reichen Segen.

Micha[/color:0b98997b8f][/size:0b98997b8f]

Du bist nicht unerträglich weil du nicht mehr rauchst, sondern WEIL DU MAL GERAUCHT HAST!

http://www.ohnerauchen.de/node/1905 . Mein TB.

 

aspis
Bild des Benutzers aspis
[img:4086e3b6e7]http://www

[img:4086e3b6e7]http://www.bildercache.de/bild/20061229-172713-96.gif[/img:4086e3b6e7]
wünscht Dir Maggie!

Zu deinem Berg, den du abzuarbeiten gewillt bist: Versuche nie perfekt zu sein, das geht sowieso in die Hose. Steck Dir kleine Ziele, die Du realisieren kannst.
Geniesse das Leben mit Deiner Familie, das ist die Hauptsache. Und das kannst Du, da bin ich mir sicher!
Ach, eh´ ichs vergesse: auch bei mir schleichen sich nach fast 2 NMR-Jahren so dann und wann dooofe Gedanken ins Hirn. Ich denke, das ist normal. Wenn man sich im Griff hat, kann garnichts passieren...

Liebe Grüsse von Maggie.

zelda70
Lieber Micha!

Lieber Micha!
Ich möchte Dir auch alles Gute und einen guten Rutsch für das neue Jahr wünschen.
[img:6cf6285790]http://www.sudelsseite.de/Bilder/Gifs/Sylvester/silvester00072.gif[/img:... Grüsse :Andrea

Lg.:Andrea
Nichtraucher ab 08.11.06.

[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2276-360.html]Jetzt oder nie!!!!!![/url]

Chris11
Huhu Micha,

Huhu Micha,

ich wünsche Dir und Deiner Familie einen guten Rutsch ins Neue Jahr.

[img:535086ebf0]http://www.sudelsseite.de/Bilder/Gifs/Sylvester/silvester00063.gif[/img:...

Viele Grüße
Christiane

rauchfrei seit 07.10.2006

Uns werden zuweilen Menschen gesandt, um daran zu wachsen.
Und an jenen, die uns hofieren, wächst man nicht so gut
[i:a31ef19b69]Indiansun[/i:a31ef19b69]

Jogi65
Hallo Micha,

Hallo Micha,

ich wünsch Dir ein guten Rutsch ins neue Jahr und ein rauchfreies

[img:82ec5c5d19]http://www.bildercache.de/bild/20061230-165451-24.gif[/img:82ec5c5d19]

Niemand ist perfekt und das ist auch gut so, danach zu streben auch aber erreichen wird man es nie.

Jörg

Anonymous (nicht überprüft)
Hallo Micha,

Hallo Micha,

erinnerst du dich noch Kindheitserlebnisse? Vielleicht an was ganz besonders tolles und was ganz besonders leidiges? Ich glaube fast jeder kann, mit ein bißchen Konzentration so etwas hervorrufen. Das Gehirn speichert es und ganz besonders gut und langfristig wird alles gespeichert, was mit starken Emotionen verbunden ist.

Eine der Wirkungen von Nikotin ist es, im Gehirn Botenstfoffe zu beeinflussen. Dein Körper kann längst frei von Nikotin sein, aber dein Gehirn hat noch die emotionale Erinnerung an viele Erlebnisse bei denen du die Zigarette als entspannend, befreiend (weil Entzugserscheinungen mindernd), beruhigend o.ä. empfunden hast.

Emotional gequält zu werden ist eine der mächtigsten Waffen des :twisted: und du hast viele von diesen Kämpfen bereits durchgestanden. Obwohl diese Waffe unfair arbeitet, z.B. mit Wutausbrüchen, die man so vorher nie gehabt hätte. Und der Erinnerung im Kopf, wie gut das alte Laster das doch beseitigen könnte.

Schleichend Dinge nicht zu machen oder zu schaffen, die man vorhatte ist eine weitere Waffe. Dein Unterbewusstsein weiß noch immer, dass es durch Nikotin völlig ohne Eigenleistung einen Kick bekommen würde und es steuert dein Verhalten, weil es da ein Hintertürchen zum gewünschten Suchtmittel sieht. Ja, der Kick im Gehirn, spielend leicht...wie jeder andere Junkie auch...

Mit dem Rauchen aufzuhören bedeutet nicht, nie wieder diesen Gehirnkick zu spüren, sondern darauf zu verzichten, ihn auf Kosten seiner Gesundheit geschenkt haben zu wollen. Alles was man einbringt, um Lebensfreude zu gewinnen, kann genauso viel Entspannung und bei weitem mehr Selbstbestimmtheit mit sich bringen....WENN das Unterbewusstsein letztendlich einsehen muss, dass du nicht nachgeben wirst!

Aber ich glaube das weißt du alles selbst. Zwischen NMR-Verstand und NMR-Gefühl liegt halt manchmal der :twisted: und macht das Dasein schwerer als nötig.

Ich drücke die Daumen für alles weitere und wünsche dir einen guten Rutsch ins neue Jahr.

LG
Jane

saltlight
Liebe Jane

Liebe Jane
Wenn du wüsstest wie gut das tut. Ne echt. Ich hätte es nicht besser ausdrücken können.
Grossmäulig wie ich nicht bin könnt ich sagen das ichs alles genauso wusste.
Na ja, das meiste davon hab ich bestimmt wohl auch schon einer arg gebeutelten NMR Seele geschrieben und "geholfen".
Jedoch hast du recht. In so manchen meiner Postings hab ich genau das versucht. Mich daran zu erinnern was ich durchmachte .
Zuerst mit Zigarrette, und jetzt Gott sei dank ohne dieses Gift.
Was diese Sucht mit meinen Emotionen, meinem Unterbewustsein, ja sogar zwischenmenschlichen dingen vermatscht und verbogen hat,
bekomme ich jetzt, weil ichs lasse, voll zu Spüren.
Zwei dinge liegen da Fett auf der Waagschale.
1. Die Lange Konditionierung. 34 in Worten vierunddreißig Jahre. Zu und wegdamfen.
2. Meine eigene veranlagung. Ich bin halt ein Emotionaler Mensch. In die eine, wie in die andere Richtung.
das zurückzubilden braucht einfach Zeit. Das weiss ich.
Ich bin da auch gar nicht ungeduldig.

Ich kenne da ein Lied, welches wohl an das Gelassenheitsgebet der AA angelehnt ist. Da ist der Grund zu finden warum ich mich einfach in den Allerwertesten latschen muss.
Das geht in etwa so.
[b:2bac5bf8e6]"Gott gebe mir die gelassenheit, dinge hinzunehmen die ich nicht ändern kann, und die dinge zu ändern die ich ändern kann, und die Weisheit das eine vom anderen zu unterscheiden."
[/b:2bac5bf8e6]
Ich möchte da auch gar nicht Jammern oder um Mittleid heimsen. (obgleich sogar die Virtuellen Streicheleinheiten gut tun)
Ich bin dabei mich anzunehmen, wie ich bin.
Das hat auch was mit NMR zu tun, aber eben nur "auch".
Einige verhaltensweisen brechen sich jetzt erst Bahn. Und andere waren halt schon immer da.
Einige sind gut andere nicht. Wie im richtigen Leben halt.
Das Gute am NMR ist das es jeder anders erlebt und durchlebt. Das schlechte daran ist das es jeder anders erlebt und durchlebt.
So gibt es leider nur wenig allgemeingültige Strategien oder Verhaltenschemas.

Lieber Jörg und liebe Maggie, (Danke für euren zuspruch) das hat auch nichts mit pefect sein zu wollen zu tun.
Ich bin weit entfernt davon es zu sein. das ist auch nicht mein bestreben. Da ist etwas in mir am hochkochen, nicht erst seit NMR - Zeiten. Das schreit geradezu nach *arschtret nu aber los*
Wie gesagt. Ich bin da weder Ungeduldig noch Superblauäugig (durch die RosaroteNMR Brille geschaut). Ich mach weiter. Sowohl mit NMR, als auch mit meinen eigenen eigenheiten.
[b:2bac5bf8e6]Achtung Kampfansage an mein Unterbewusstsein
Ich lasse mir mein Leben nicht dadurch Versauen, nur weil mein Unterbewustsein mir vorgaukeln will, das mir ohne Kippe irgendwas fehlt.[/b:2bac5bf8e6]
Na ja, Ganz so dramatisch seh ichs dann doch nicht.

In diesem Sinne, lasst es euch gut gehen.

Micha

Ps. Danke für eure lieben Neujahrswünsche
Auch Euch wünsche ich von ganzem Herzen
[img:2bac5bf8e6]http://www.sudelsseite.de/Bilder/Gifs/Sylvester/silvester00071.gif[/img:...

Du bist nicht unerträglich weil du nicht mehr rauchst, sondern WEIL DU MAL GERAUCHT HAST!

http://www.ohnerauchen.de/node/1905 . Mein TB.

 

saltlight
Hei Andrea "Laut genug"

Hei Andrea
"Laut genug" Wink

Du bist nicht unerträglich weil du nicht mehr rauchst, sondern WEIL DU MAL GERAUCHT HAST!

http://www.ohnerauchen.de/node/1905 . Mein TB.

 

Anonymous (nicht überprüft)
Zur Konditionierung hab ich

Zur Konditionierung hab ich doch gleich noch ein gedankliches Bild zum selbst um die Ohren hauen, wenns mal wieder drängt.

Der Pawlowsche Hund!
In Kursversion: ein Wissenschaftler (Pawlow) hat erste Beweise für die Funktionsweise von Konditionierung erbracht, indem er einen Hund "konditioniert" hat. Immer wenn ein Glöckchen klingelte, gab es kurz darauf Futter. Bereits nach kurzer Zeit löste bereits das Glöckchenklingen den Speichelfluss des Hundes aus, egal ob danach Futter gebracht wurde oder nicht!

Der NMR als sabberndes Tier wenn der :twisted: klingelt? Ist natürlich augenzwinkert zu betrachten, aber so manches Mal wenn ich vor so einem Gefühls- und Gewohnheitsproblem stand, haben mir solche Vergleiche überdeutlich gemacht, wie blöd meine Gedanken gerade sind. Mich selbst bei konkreter Selbstverblödung zu erwischen ist immer mal wieder hilfreich Wink

saltlight
Hi Jane

Hi Jane
Ich hab mal Hunde trainiert. Also den Pawlowschen Hund kenn ich.
Und wir sind wohl tatsächlich wie der "dumme" Hund.
Es ist halt Konditioniert.
Ich denk an das "glücksgefühl" durch die Kippe und habe Schmacht. Mir nur allzu logisch.
Und gar nicht so weit hergeholt.
Mit dem kleinen Unterschied, das WIR einen Freien Willen haben. Gott sei Dank.
LG. Micha

Du bist nicht unerträglich weil du nicht mehr rauchst, sondern WEIL DU MAL GERAUCHT HAST!

http://www.ohnerauchen.de/node/1905 . Mein TB.

 

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