Ha ha, das mit Webcam und Fern-Rauch-Schnüffler lass mal schön bleiben Euch würde nur langweilig werden, da ich ja ab morgen nicht mehr rauchen werde!
Morgen schon... ehrlich gesagt, ich freu' mich drauf! Bisher noch keinen Bammel oder so. Ich "geniesse" ja heute noch meinen letzten Rauchertag. Die erste heute morgen war so was von scheusslich, es kann wirklich nur noch aufwärts gehen.
Habe übrigens in dem oben genannten Buch folgende Aussage gelesen:
[i:9ab0bd99b4]Man muss die Entscheidung ein für alle mal treffen, dann hat der :twisted: gar keine Grundlage zu diskutieren. Problematisch wird es erst, wenn du dich 20 Mal am Tag vor die Entscheidung stellst, rauchen oder nicht. [/i:9ab0bd99b4]
Das finde ich eine sehr sehr gute Aussage, weil sie auf die Psyche abzielt. Ich konnte in meinen vorherigen Aufhörversuchen immer relativ gut aufhören bis zu dem Punkt, wo ich geistig die Vorstellung zugelassen habe, eine zu rauchen und mir das in den schönsten Farben ausmalte... Dann kam dieses Panikgefühl und mein Gehirn war wie ausgeschaltet. Jetzt werde ich versuchen, gar nicht erst auf so eine innere Diskussion einzutreten, da ich die Entscheidung ja getroffen habe. Ende.
Ich werde mich morgen wieder hier melden und Euch von meinem Tag X berichten!
Wünsche Euch allen einen schönen rauchfreien Sonntag!
Euer Sonnenkind
—
"Das Außerordentliche geschieht nicht auf glattem, gewöhnlichem Wege." Goethe
So, jetzt aber! Die nun wirklich allerallerletzte geraucht am 31.03.06 mittags! NIE WIEDER!!!
********************************************************************
So, jetzt ist also Tag X da! Bis jetzt geht's mir wunderprächtig, nachdem ich heute morgen so einen richtig "dicken" Hals vom Qualmen gestern hatte, fiel es mir auch nicht sonderlich schwer. Ok, ich habe heute morgen ein Nikotinpflaster aufgeklebt, damit ist der Anfang sowieso kein Problem, erst beim Reduzieren selbiger muss ich dann aufpassen.
Gestern wie gesagt nochmals voll durchgequalmt, und dann um 21.50 Uhr die letzte angesteckt... danach sämtliche Feuerzeuge weggeschmissen, Zigaretten hatte ich keine mehr. Das einzige, das ich noch behalten habe, sind ein paar Streichhölzer. Die brauche ich, um abends meine Kerze(n) und meine Duftlampe anzuzünden. Ansonsten ist alles weg und entsorgt. Die einzige Ausnahme ist mein Kippenmuseum. Das Ding sieht so scheusslich aus! Mir vergeht der Schmacht schon, wenn ich mir das Ding nur ansehe. Hoffentlich muss ich das Teil nie nie nie aufmachen und dran riechen! Jedenfalls kann ich so ein Kippenmuseum nur empfehlen, da vergeht einem echt die Lust!
So, heute nachmittag darf ich noch arbeiten, das hält mich und meinen Geist sowieso beschäftigt. Am Abend möchte ich mir irgendwas leckeres kochen, das habe ich mir doch verdient. Weiss nur noch nicht genau was... werde Euch dann morgen berichten, wie sich mein "Tag X-Abend" gestaltet hat.
Bis dahin seid alle lieb gegrüsst!
Euer sich-grossartig-fühlendes und stolzes Sonnenkind :rolli1:
—
"Das Außerordentliche geschieht nicht auf glattem, gewöhnlichem Wege." Goethe
So, jetzt aber! Die nun wirklich allerallerletzte geraucht am 31.03.06 mittags! NIE WIEDER!!!
********************************************************************
Klasse, jetzt gehörst du zu uns. Also halte durch, egal was kommt.
Denke daran es wird nichts besser, oder schlechter wenn du rauchst.
Und die Verlangensattacken gehen vorbei, ob du rauchst, oder nicht.
Bleib am Ball, es lohnt sich !!
LG Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!!
—
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
Ist ja wirklich interessant, deine Geschichte. 6 Monate ist eine l a n g e Zeit!! Weißt du, was ich dir jetzt sag: Du musst eine ungeheuere Disziplin haben! Wenn du es 6 Monate durchgezogen hast. Du hast ja mein TB auch gelesen, bei mir war's nur ca. die Hälfte, aber ich bin manchmal verzweifelt (z. B. abends in der Disco, möglichst weider schnell heim zu den dreckigen Fluppen, dachte ich mir immer). Weißt du was viel einfacher ist? Deine überaus große Disziplin in ein Nichtraucherlebeen einzusetzen.
[quote:020a501f6b]NMR[/quote:020a501f6b]
Ich bin der Meinung, dass du, wenn du aufgehört hast, ein NICHTraucher bist (das sagen auch 90 % oder so der Nichtraucherbücher). Halt dir das doch auch noch vor Augen.
So, eine kurze Zusammenfassung:
1. DU SCHAFFST ES :!: :!: :!:
2. Du bist schon gleich einen ganzen Tag lang NICHTracuher, ist das nicht wundervoll
3. Nicht das Nichtrauchen bereit einem Entzugserscheinungen, sondern das Rauchen, denn dann musst du jede halbe Stunde deine Entzugserscheinungen durch einen Krebsteil stillen
4. Zigaretten schmecken nicht. Zur Verdeutlichung werde ich dir ein Zitat von "Allen Carr - Für immer NR" schreiben. Stell dir mal vor: "Wenn unbehandelte Lebnesmittel verderben, riechen und schmecken sie abstoßend, egal, wie groß unser Hunger ist. Ein Raucher dagegen würde lieber eine alte vertrocknete Zigarette rauchen als gar keine. Er hat sich Gleichgültigkeit gegenüber dieser ohnehin giftigen Substanz antrainiert. Aber hatten Sie schon einmal so großen Hunger, dass Sie ein verfaultes Ei gegessen hätten, wenn kein frisches dagewesen wäre?"
Du siehtst, es ist, wie du ja schon weißt, eine schmutzige Sucht, die keinen Genuss bringt!!
Ich bin zuversichtlich dass du es schaffst!! Vor allem mit den ganzen Leuten hier. Bin zwar noch nicht lange User hier, aber ich sitz heut schon den ganzen Nachmittag vor dem Forum! Es hilft
Viele liebe Grüße in die schöne Schweiz
Jörg
—
Es ist nicht die Angst beim Rauchen aufhören, es nicht zu schaffen, sondern die Angst vor dem Erfolg
Wer kämpft, kann verlieren, wer nicht kämpft, hat schon VERLOREN
hab noch kurz ne Frage, willst du es deinen dir nahestehenden Person eigentlich beichten, dass du sie (wie ich meine) auf's Übelste belogen hast?
Cu
—
Es ist nicht die Angst beim Rauchen aufhören, es nicht zu schaffen, sondern die Angst vor dem Erfolg
Wer kämpft, kann verlieren, wer nicht kämpft, hat schon VERLOREN
Schon bin ich bei Tag 2 angelangt... ging mir soweit ganz prima gestern. Am Abend hatte ich mal so ein aufkeimendes Gefühl der Leere... und was hab' ich dann gemacht??? Ich hab' ein paar gute CD's reingeschmissen und getanzt. Verbrennt zum einen Kalorien, macht Spass, lenkt ab und ärgert die Nachbarn
@ Jörg, die Schlafmütze:
danke Dir für Deine aufbauenden Worte. Es geht so schnell, plötzlich sind 6 Monate um und ich hab' mich einfach gefragt, wie lange ich mit diesem (Selbst)betrug eigentlich noch weitermachen will... darauf gibt es nur zwei Antworten: entweder wieder voll anfangen zu rauchen und es allen sagen, dass man's nicht geschafft hat, oder ein für alle mal aufzuhören.
Betreffend Deiner Frage, ob ich es meinen Freunden sagen werde... ehrlich gesagt verdränge ich das momentan ein wenig. So wie ich mich kenne, werde ich das sicherlich irgendwann tun, aber ich konzentriere mich momentan voll auf meine NMR-Aktion. Das soll jetzt keine Entschuldigung sein, aber irgendwie hab ich ja auch aus Selbstschutz nichts gesagt. Hätte ich allen erzählt, dass mein Aufhörversuch nicht geklappt hat, dann müsste ich jetzt fast weiterrauchen, da mir keiner mehr glauben würde... "ja ja, jetzt hört sie schon wieder auf, wir wissen ja wie lange das anhält..." und neben dem Rauchstopp auch noch dumme Sprüche anzuhören ist nicht grade motivierend. Durch mein Schweigen habe ich mich praktisch selbst gezwungen, endlich damit aufzuhören. Darum will ich erst so 2-3 Monate durchstehen, bevor ich das irgendwem beichte. Wie hast Du das denn gemacht, hast Du's Deinen Leuten schon gesagt?
—
"Das Außerordentliche geschieht nicht auf glattem, gewöhnlichem Wege." Goethe
So, jetzt aber! Die nun wirklich allerallerletzte geraucht am 31.03.06 mittags! NIE WIEDER!!!
********************************************************************
ich finde, da gibt es überhaupt nichts zu beichten. Sucht ist so, ob das jetzt Alkohol, Heroin, Kokain oder eben Nikotin ist. Da belügt man sich doch ständig, manchmal 20 Jahre oder ein Leben lang, und andere gleich mit: Wird schon nix passieren, ach die eine, ich höre in einem Jahr auf, krank wird man sowieso, und der Klassiker: Ich habe einen Opa, der hat 60 Jahre geraucht... bliblablubla... usw. usf.
Wenn einer fragt, gibt es eine Antwort, wenn keiner fragt, dann eben nicht. Die Nichtraucher verstehen nichts von Sucht, die Raucher haben nichts als dumme Sprüche parat, die Ex-Raucher tun so dolle und haben selbst Angst, wieder anzufangen oder sie sehnen sich immer noch nach der "einen".
Genau so gucken doch immer alle weg, wenn ein Alki im Betrieb den Bach runter geht. Wenn da mal ein Sektglas rumsteht, obwohl keine Feier war, wenn einer dauernd Pfefferminz lutscht, wenn man doch eigentlich nur die Augen auf machen müsste und die Hand ausstrecken, da will doch dann von den Kumpels auch keiner ran. Anstatt zu sagen: Du, ich weiß dass Du trinkst, ich weiß, dass Du Dich schämst, ich sprech es jetzt trotzdem an.
Zuerst lernst Du mal, den Spiegel nicht mehr zu belügen, dann hörst Du auf zu rauchen. Hier gibt es Hilfe. Wenn Du das geschafft hast und nicht mehr süchtig bist, kommt der Stolz. Was andere darüber denken, wie Du das gemacht hast, das ginge mir mit Verlaub durch die Gartentür
Ha ha, das mit Webcam und Fern-Rauch-Schnüffler lass mal schön bleiben
Euch würde nur langweilig werden, da ich ja ab morgen nicht mehr rauchen werde!
Morgen schon... ehrlich gesagt, ich freu' mich drauf! Bisher noch keinen Bammel oder so. Ich "geniesse" ja heute noch meinen letzten Rauchertag. Die erste heute morgen war so was von scheusslich, es kann wirklich nur noch aufwärts gehen.
Habe übrigens in dem oben genannten Buch folgende Aussage gelesen:
[i:9ab0bd99b4]Man muss die Entscheidung ein für alle mal treffen, dann hat der :twisted: gar keine Grundlage zu diskutieren. Problematisch wird es erst, wenn du dich 20 Mal am Tag vor die Entscheidung stellst, rauchen oder nicht. [/i:9ab0bd99b4]
Das finde ich eine sehr sehr gute Aussage, weil sie auf die Psyche abzielt. Ich konnte in meinen vorherigen Aufhörversuchen immer relativ gut aufhören bis zu dem Punkt, wo ich geistig die Vorstellung zugelassen habe, eine zu rauchen und mir das in den schönsten Farben ausmalte... Dann kam dieses Panikgefühl und mein Gehirn war wie ausgeschaltet. Jetzt werde ich versuchen, gar nicht erst auf so eine innere Diskussion einzutreten, da ich die Entscheidung ja getroffen habe. Ende.
Ich werde mich morgen wieder hier melden und Euch von meinem Tag X berichten!
Wünsche Euch allen einen schönen rauchfreien Sonntag!
Euer Sonnenkind
"Das Außerordentliche geschieht nicht auf glattem, gewöhnlichem Wege." Goethe
So, jetzt aber! Die nun wirklich allerallerletzte geraucht am 31.03.06 mittags! NIE WIEDER!!!
********************************************************************
So, jetzt ist also Tag X da! Bis jetzt geht's mir wunderprächtig, nachdem ich heute morgen so einen richtig "dicken" Hals vom Qualmen gestern hatte, fiel es mir auch nicht sonderlich schwer. Ok, ich habe heute morgen ein Nikotinpflaster aufgeklebt, damit ist der Anfang sowieso kein Problem, erst beim Reduzieren selbiger muss ich dann aufpassen.
Gestern wie gesagt nochmals voll durchgequalmt, und dann um 21.50 Uhr die letzte angesteckt... danach sämtliche Feuerzeuge weggeschmissen, Zigaretten hatte ich keine mehr. Das einzige, das ich noch behalten habe, sind ein paar Streichhölzer. Die brauche ich, um abends meine Kerze(n) und meine Duftlampe anzuzünden. Ansonsten ist alles weg und entsorgt. Die einzige Ausnahme ist mein Kippenmuseum. Das Ding sieht so scheusslich aus! Mir vergeht der Schmacht schon, wenn ich mir das Ding nur ansehe. Hoffentlich muss ich das Teil nie nie nie aufmachen und dran riechen! Jedenfalls kann ich so ein Kippenmuseum nur empfehlen, da vergeht einem echt die Lust!
So, heute nachmittag darf ich noch arbeiten, das hält mich und meinen Geist sowieso beschäftigt. Am Abend möchte ich mir irgendwas leckeres kochen, das habe ich mir doch verdient. Weiss nur noch nicht genau was... werde Euch dann morgen berichten, wie sich mein "Tag X-Abend" gestaltet hat.
Bis dahin seid alle lieb gegrüsst!
Euer sich-grossartig-fühlendes und stolzes Sonnenkind :rolli1:
"Das Außerordentliche geschieht nicht auf glattem, gewöhnlichem Wege." Goethe
So, jetzt aber! Die nun wirklich allerallerletzte geraucht am 31.03.06 mittags! NIE WIEDER!!!
********************************************************************
Hallo Sonnenkind
Klasse, jetzt gehörst du zu uns. Also halte durch, egal was kommt.
Denke daran es wird nichts besser, oder schlechter wenn du rauchst.
Und die Verlangensattacken gehen vorbei, ob du rauchst, oder nicht.
Bleib am Ball, es lohnt sich !!
LG Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
Hallo Sunchild,
schön, dass du dabei bist.
Ich drück dir die Daumen,
Viele Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Dem bleibt nichts mehr hinzuzufügen.
Viel Erfolg!
Ist ja wirklich interessant, deine Geschichte. 6 Monate ist eine l a n g e Zeit!! Weißt du, was ich dir jetzt sag: Du musst eine ungeheuere Disziplin haben! Wenn du es 6 Monate durchgezogen hast. Du hast ja mein TB auch gelesen, bei mir war's nur ca. die Hälfte, aber ich bin manchmal verzweifelt (z. B. abends in der Disco, möglichst weider schnell heim zu den dreckigen Fluppen, dachte ich mir immer). Weißt du was viel einfacher ist? Deine überaus große Disziplin in ein Nichtraucherlebeen einzusetzen.
[quote:020a501f6b]NMR[/quote:020a501f6b]
Ich bin der Meinung, dass du, wenn du aufgehört hast, ein NICHTraucher bist (das sagen auch 90 % oder so der Nichtraucherbücher). Halt dir das doch auch noch vor Augen.
So, eine kurze Zusammenfassung:
1. DU SCHAFFST ES :!: :!: :!:
2. Du bist schon gleich einen ganzen Tag lang NICHTracuher, ist das nicht wundervoll
3. Nicht das Nichtrauchen bereit einem Entzugserscheinungen, sondern das Rauchen, denn dann musst du jede halbe Stunde deine Entzugserscheinungen durch einen Krebsteil stillen
4. Zigaretten schmecken nicht. Zur Verdeutlichung werde ich dir ein Zitat von "Allen Carr - Für immer NR" schreiben. Stell dir mal vor: "Wenn unbehandelte Lebnesmittel verderben, riechen und schmecken sie abstoßend, egal, wie groß unser Hunger ist. Ein Raucher dagegen würde lieber eine alte vertrocknete Zigarette rauchen als gar keine. Er hat sich Gleichgültigkeit gegenüber dieser ohnehin giftigen Substanz antrainiert. Aber hatten Sie schon einmal so großen Hunger, dass Sie ein verfaultes Ei gegessen hätten, wenn kein frisches dagewesen wäre?"
Du siehtst, es ist, wie du ja schon weißt, eine schmutzige Sucht, die keinen Genuss bringt!!
Ich bin zuversichtlich dass du es schaffst!! Vor allem mit den ganzen Leuten hier. Bin zwar noch nicht lange User hier, aber ich sitz heut schon den ganzen Nachmittag vor dem Forum! Es hilft
Viele liebe Grüße in die schöne Schweiz
Jörg
Es ist nicht die Angst beim Rauchen aufhören, es nicht zu schaffen, sondern die Angst vor dem Erfolg
Wer kämpft, kann verlieren, wer nicht kämpft, hat schon VERLOREN
Du Sonnenkind,
hab noch kurz ne Frage, willst du es deinen dir nahestehenden Person eigentlich beichten, dass du sie (wie ich meine) auf's Übelste belogen hast?
Cu
Es ist nicht die Angst beim Rauchen aufhören, es nicht zu schaffen, sondern die Angst vor dem Erfolg
Wer kämpft, kann verlieren, wer nicht kämpft, hat schon VERLOREN
Auch von mir ein [size=18:b07a3cce50][color=darkred:b07a3cce50]HERZLICH WILLKOMMEN [/color:b07a3cce50]![/size:b07a3cce50]
Sunchild! Gemeinsam schaffen wir das! [img:b07a3cce50]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/a115.gif[/img:b07a3cce50]
Liebe Grüße
Lilly
[color=green:eb29a91ca4]Alle sagten es geht nicht, da kam eine die das nicht wußte und tat es.[/color:eb29a91ca4]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1022.html]Lilly´s Tagebuch[/url]
Hallo Leute
Schon bin ich bei Tag 2 angelangt... ging mir soweit ganz prima gestern. Am Abend hatte ich mal so ein aufkeimendes Gefühl der Leere... und was hab' ich dann gemacht??? Ich hab' ein paar gute CD's reingeschmissen und getanzt. Verbrennt zum einen Kalorien, macht Spass, lenkt ab und ärgert die Nachbarn
@ Jörg, die Schlafmütze:
danke Dir für Deine aufbauenden Worte. Es geht so schnell, plötzlich sind 6 Monate um und ich hab' mich einfach gefragt, wie lange ich mit diesem (Selbst)betrug eigentlich noch weitermachen will... darauf gibt es nur zwei Antworten: entweder wieder voll anfangen zu rauchen und es allen sagen, dass man's nicht geschafft hat, oder ein für alle mal aufzuhören.
Betreffend Deiner Frage, ob ich es meinen Freunden sagen werde... ehrlich gesagt verdränge ich das momentan ein wenig. So wie ich mich kenne, werde ich das sicherlich irgendwann tun, aber ich konzentriere mich momentan voll auf meine NMR-Aktion. Das soll jetzt keine Entschuldigung sein, aber irgendwie hab ich ja auch aus Selbstschutz nichts gesagt. Hätte ich allen erzählt, dass mein Aufhörversuch nicht geklappt hat, dann müsste ich jetzt fast weiterrauchen, da mir keiner mehr glauben würde... "ja ja, jetzt hört sie schon wieder auf, wir wissen ja wie lange das anhält..." und neben dem Rauchstopp auch noch dumme Sprüche anzuhören ist nicht grade motivierend. Durch mein Schweigen habe ich mich praktisch selbst gezwungen, endlich damit aufzuhören. Darum will ich erst so 2-3 Monate durchstehen, bevor ich das irgendwem beichte. Wie hast Du das denn gemacht, hast Du's Deinen Leuten schon gesagt?
"Das Außerordentliche geschieht nicht auf glattem, gewöhnlichem Wege." Goethe
So, jetzt aber! Die nun wirklich allerallerletzte geraucht am 31.03.06 mittags! NIE WIEDER!!!
********************************************************************
Moin SunChild
wo ich auftauche, gibt's Senf dazu
ich finde, da gibt es überhaupt nichts zu beichten. Sucht ist so, ob das jetzt Alkohol, Heroin, Kokain oder eben Nikotin ist. Da belügt man sich doch ständig, manchmal 20 Jahre oder ein Leben lang, und andere gleich mit: Wird schon nix passieren, ach die eine, ich höre in einem Jahr auf, krank wird man sowieso, und der Klassiker: Ich habe einen Opa, der hat 60 Jahre geraucht... bliblablubla... usw. usf.
Wenn einer fragt, gibt es eine Antwort, wenn keiner fragt, dann eben nicht. Die Nichtraucher verstehen nichts von Sucht, die Raucher haben nichts als dumme Sprüche parat, die Ex-Raucher tun so dolle und haben selbst Angst, wieder anzufangen oder sie sehnen sich immer noch nach der "einen".
Genau so gucken doch immer alle weg, wenn ein Alki im Betrieb den Bach runter geht. Wenn da mal ein Sektglas rumsteht, obwohl keine Feier war, wenn einer dauernd Pfefferminz lutscht, wenn man doch eigentlich nur die Augen auf machen müsste und die Hand ausstrecken, da will doch dann von den Kumpels auch keiner ran. Anstatt zu sagen: Du, ich weiß dass Du trinkst, ich weiß, dass Du Dich schämst, ich sprech es jetzt trotzdem an.
Zuerst lernst Du mal, den Spiegel nicht mehr zu belügen, dann hörst Du auf zu rauchen. Hier gibt es Hilfe. Wenn Du das geschafft hast und nicht mehr süchtig bist, kommt der Stolz. Was andere darüber denken, wie Du das gemacht hast, das ginge mir mit Verlaub durch die Gartentür
*Senfwiederwegpack*
und liebe Grüsse
Jan
Seiten