Ich habe mal folgendes gelesen, etwas sehr zutreffendes....

Ich habe ca. 10 jahre lang geraucht, einige Versuche, es aus gesundheitlichen Gründen aufzugeben, hinter mir und war bislang überzeugt, dass ich das Rauchen mochte.

Da ich hier in diversen Beiträgen immer wieder die Problematik lese, dass angehende und fortgeschrittene Nichtmehrraucher die Zigarette auch noch nach längerer Zeit vermissen, möchte ich darauf hinweisen, wie das Aufhören für mich funktioniert.

Es ist jetzt etwa 5 Tage her, dass ich das Rauchen aufgeben "musste". Ich habe auf Anraten eines Bekannten das Buch "Endlich Nichtraucher" (Allen Carr) gelesen und noch während der ersten 100 Seiten, wollte ich schon nicht mehr weiterrauchen, habe mir aber am nächsten Tag noch eine Packung - mit einem sehr seltsamen Gefühl dabei - gekauft und während der restlichen 60 Seiten und dem darauffolgenden Ansehen eines Videos dieser Methode weitergeraucht, weil es so empfohlen wurde. Man wäre sonst zu stark durch die Entzugserscheinungen abgelenkt.

5 Tage Abstinenz mögen vielleicht zunächst nicht viel erscheinen, ich weiß allerdings, dass ich nicht rückfällig werde, und ich martere mich auch nicht wie bei vorherigen gescheiterten Versuchen, weil ich den "Zigarettengenuss" vermisse. Im Gegenteil, es fällt sehr leicht.

Bei dem Buch (und auch dem Video) handelt es sich mehr oder weniger um die Auflösung der "Tabak-Gehirnwäsche" mittels derer Verdeutlichung, sozusagen eine Umkehrung jahrelang erfolgter subtiler Suggestion und Konditionierung, die es Rauchern so schwer macht, aufzuhören. Die genannten Fakten sind zwar (der Verständlichkeit halber) nicht 100%ig wissenschaftlich, Sie sind jedoch einleuchtend genug, einem überzeugten Raucher die Augen zu öffnen. Und das ist genau, worum es geht: Die Entkräftung unterbewusster Einflüsse durch deren Bewusstwerdung und der kognitiven Widerlegung.

Ich persönlich habe mich stets als Genussraucher verstanden, es hat jedoch schnell bei mir Klick gemacht, als das Arbeitsprinzip der Droge Nikotin/Zigarette mir einmal klar bewusst gemacht wurde. Danach "musste" ich einfach aufhören, weil ich es mit dieser Einsicht nicht mehr mit mir vereinbaren konnte, mein Geld einer Industrie in den Rachen zu werfen, die mir dafür ein überteuertes Produkt liefert, welches keinen nennbaren Nutzen hat, mir jedoch vieles an Lebensqualität und langfristig das Leben selbst nimmt. Zu allem Überdruss, wird diese ganze Drogen-Geldmaschine auch noch staatlich gedeckt, dabei haben wir dem Staat eigentlich die Aufgabe übertragen unsere Lebensqualität zu verbessern, nicht, Drogenabhängigen auch noch das Geld aus der Tasche zu ziehen. Ich betrachte die Tabakindustrie mittlerweile als legalisierte Drogendealer, die sich am Leid anderer bereichern, nicht länger als Hersteller eines Genussmittels, weil ich eingesehen habe, dass es keinen Genuss daran gibt, nur pure Sucht. Währenddessen werden Cannabis-Konsumenten kriminalisiert und bei Entdeckung gnadenlos zur Kasse gebeten. Der liebe Staat will halt nur unser Bestes ... also unser Geld, um dieses z.B. über den Weg der EU in unsinnige Projekte zu investieren und damit Konzernen zukommen zu lassen, die es nicht ansatzweise benötigen. Ich weiß aus eigener Erfahrung wovon ich rede, womit ich mich auf EU-Gelder beziehe.

Ich bin vom Thema abgeschweift, es macht mich aber im Hinblick auf die Tabakindustrie doppelt wütend und diese Wut ist positiv, weil sie sich auch gegen das kleinere Übel, nämlich die Zigarette richtet. Rückblickend möchte ich sagen: Diese Methode hat mir eine andere Sichtweise verschafft - ob diese nun 100%ig korrekt ist oder nicht, die ich als Süchtiger nicht sehen konnte. Dies hat bewirkt, dass ich froh bin, mit dem Rauchen aufgehört zu haben und mir unter keinen Umständen vorstellen kann, mir jemals wieder so etwas anzutun. Ich habe keine "Schmacht", benötige keinen Zigarettenersatz in Form von Nikotin selbst oder von Placebos oder Ersatzbefriedigungen und die Entzugserscheinungen waren marginär: Leichtes Leeregefühl, Nervosität, Konzentrationsschwierigkeiten, kaum nennenswert.

So lange man der Zigarette nachtrauert, wird es einem schwerfallen, davon abzulassen. Die geistige Einstellung ist alles und das hat nichts mit Willen zu tun. Der Wille ist nur die zweite Instanz, die der Überzeugung folgt.

Meine Empfehlung: Am besten ein Video über den "Easy Way" (Allen Carr) besorgen, sich ein Päckchen Zigaretten, eine Tasse Tee oder Kaffee besorgen, alle Störfaktoren abstellen und offen und entspannt zusehen, dann die Konsequenzen ziehen.

Als ich http://www.rauchen-1.de/ besucht habe, musste ich tatsächlich Lachen, als ich die Gründe für das Rauchen gelesen habe. Ich sehe das als Zeichen an, dass meine suchtbestimmte Sichtweise durchbrochen ist und ich deshalb erkenne, dass es sich um die Rationalisierungsversuche (keinesfalls abwertend gemeint) Drogensüchtiger handelt, zu denen ich mich vor nicht allzu langer Zeit selbst zählen musste, jedoch nicht konnte.

Fazit: Die beste Motivation etwas zu tun oder zu unterlassen ("Wille" genannt) ist die eigene Überzeugung. Es bedarf nur der Bewusstmachung und Aufarbeitung jener Faktoren, die zu der vorherigen (falschen, bzw. manipulierten) Überzeugung geführt haben. Eine Falle ist keine Falle mehr, wenn man sie kennt.

-Zitatende -

Heaven

Naja, dein Bruder hat ja auch vollkommen Recht, da kommen noch ganz viele Hammer, aber so richtig fette.
Hat aber nichts mit "stark sein" oder "schwach sein" zu tun, wenn man wieder anfängt.
Die Sucht ist eh stärker als das alles. Ich glaube, es kommt nur auf den Leidensdruck an, mit dem Du das Rauchen aufgehört hast. Wenn Du wirklich unter dem Rauchen stark gelitten hast dann fängst Du auch nicht wieder an.
Ich finde, das hört sich bei Dir bisher alles recht positiv an!
Mache weiter so und bleibe immer und überall von (ekligen, klebrigen und stinkenden) Rauchern fern.