Ich werde ab Freitag, 13. März das Rauchen aufhören und möchte schon jetzt mein Tagebuch anfangen, damit ich später zurückschauen kann und meine Erfolge sehen kann. Ich mache ein Schritt für Schritt aufhören mit dem Link auf Focus.de, den ich ganz übersichtlich finde und habe schon meinem Vertrag an mich geschrieben und führe nebenbei Tagebuch über mein Rauchverhalten bis zum Tag 1 meines rauchfreien Lebens. Ich wünsche mir Glück dabei
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You can do it!
Erst mal herzlichen Glückwunsch zu deinem Entschluss mit dem rauchen aufzuhören! Dieses Forum und dein Tagebuch kann dir dabei eine gute Hilfe sein und wie du ja schon gemerkt hast bist du hier in guter Gesellschaft. Da kann das aufhören sogar Spass machen.
Oh du musst ja noch eine ganze Woche lang rauchen....
da sehe ich nur einen einzigen Vorteil: das ist dann auch deine "last chance" noch mal ganz genau wahrzunehmen, was eigentlich passiert beim rauchen.
Denn der Körper raucht ja nicht gerne - also Bronchien, Lunge mal an erster Stelle.
Ich hoffe du hälst an deinem Entschluss fest. Und in einer Woche heisst es:
Alles raus aus der Wohnung was mit Qualm zu tun hat. Zigaretten, Tabak, Aschenbecher würde ich auch zumindest mal wegstellen, Blättchen, Feuerzeug - weg damit. Alles was an rauchen erinnert am besten raus.
Aber bis dahin sind es ja noch ein paar Tage. Ich wünsche dir erst mal gutes Gelingen bei deinem "Schritt für Schritt" Plan - bis nächste Woche.
Auf jeden Fall, ich finde es gut, dass du dir schon ein konkretes Datum gesetzt hast.
Also bis bald, Maximilian
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
Danke für Deine ermunternde Wörter, Maximilian. Es ist schon erstaunlich wie dämlich man ist, wenn man aufschreibt, wann und warum man eine Zigarette raucht. Ich muss mich beschäftigen, beschäftigen, beschäftigen - damit ich nicht auf dumme Gedanken komme.
Als Single Mami, ist es manchmal schwierig, rauszugehen. Mein Kind kann ich abends nicht alleine lassen. Dann ist es am schwierigsten, weil ich in der Bude hocke und schnell dann zur Ziggi greife. Ich muss mir was einfallen lassen, wie ich mich daheim ablenken kann. Fernsehen hilft gar nicht. Man muss tatsächlich AKTIV sein. Ich grübele noch.
Bis bald.
Last chance....
You can do it!
Danke für Deine ermunternde Wörter, Maximilian. Es ist schon erstaunlich wie dämlich man ist, wenn man aufschreibt, wann und warum man eine Zigarette raucht. Ich muss mich beschäftigen, beschäftigen, beschäftigen - damit ich nicht auf dumme Gedanken komme.
Als Single Mami, ist es manchmal schwierig, rauszugehen. Mein Kind kann ich abends nicht alleine lassen. Dann ist es am schwierigsten, weil ich in der Bude hocke und schnell dann zur Ziggi greife. Ich muss mir was einfallen lassen, wie ich mich daheim ablenken kann. Fernsehen hilft gar nicht. Man muss tatsächlich AKTIV sein. Ich grübele noch.
Bis bald.
Last chance....
You can do it!
Oops - sorry. Gleich doppelt.
You can do it!
Herzlich willkommen hier im Forum! Glückwunsch zum Entschluss mit dem Rauchen aufzuhören. Das Tagebuchschreiben hat mir auch sehr geholfen!
aufgehört am 03.03.2015
Hey lastchance -
- ein bisschen Überdosis könnten wir grad brauchen!
dein Nick klingt ja schon ein wenig dramatisch?
Aber egal, dein Vorsatz ist gut- Willkommen hier und gratuliere dazu.
und ja, ab Freitag ist dann erst mal alles erlaubt, Hauptsache, du zündest dir keine mehr an!
und ablenken- hmmm. schreib' einfach mal dein Tagebuch voll?
meint muggel
Der Muggel hat Nico ohne viel heftiges Winken am 31.3.2014 verabschiedet.