Halle SOS,
dass kannst du aber glauben. Auch wenn ich euch noch 1000 mal anheule, dass ich wieder anfangen will und ihr mich 1000 mal da rausholt. Wir fangen mit diesem Zeug nicht mehr an. Sollen die doch gucken, wo sie uns die Kohle aus der Tasche ziehen können. Werden wir mal gesünder und somit länger leben, dass wird richtig teuer für die Rentenkassen, wenn wir noch was kriegen.
:chewy1: Wieviel Steuern sind eigentlich auf Kaugummi´s???
Ich bin so doof, ich bin sooooooo ddoooooooooffffffff!
Gegen 12:00 Uhr noch voll der Profi. Ja ich schaffe das.
Von wegen. :twisted: hat einen kleinen Erfolg.
Abends gegen 20:00 Uhr. Gefährliche Zeit. Keiner Zuhause. Immer diese Unruhe. Ich weiss, wo noch was liegen könnte. Mein Mann hat ja fast alles weggeräumt. Aber eine Ecke hat er bestimmt vergessen. Hin. Klar, da ist was zu rauchen. Eigentlich nicht mein Geschmack, aber in der größten Not. Okay. Ich stecke mir dieses Ding an. Erste Zug, gar nicht schlecht. Neee. So will ich nicht wieder anfange. Noch 2 schnelle, tiefe Züge, damit es mir schlecht wird. Geschafft. Nun geht es mir schlecht. Ich mache das Ding aus. Ärgere mich über mich selbst, also nicht mehr Tag 17, nein wieder TAG 1. Super, Anja, hast du ja toll hingekriegt. Kannst wohl nur bis 17 zählen oder was??? Soll das jetzt immer so gehen ?Alle 17 Tage ? Nee, eigentlich nicht. Ab jetzt weiss ich es. Okay ich wußte es schon vorher. Aber nun habe ich es gespürrt. Es wird nie mehr mit einer gehen. Ich bin eben drauf. Ende, aus, vorbei.
Jetzt hat es auch mein Herz gerafft.
Heute leider nicht Tag 18, sondern Tag 1. Toll.
das ist echt Sch....ade, aber ärger Dich nicht zuviel. Diese 3 Züge können überhaupt nichts oder sehr viel bedeuten, je nachdem wie Du jetzt weitermachst. Willst Du denn weiterhin aufhören ? Mein letzter Rückfall während eines ernsthaften Aufhörversuchs ist superlange her, ich habe daher keine unmittelbaren Erfahrungen mit sowas. Damals habe ich das eher auf die leichte Schulter genommen und war dann irgendwann wieder richtig feste am Rauchen. An Deiner Stelle, würde ich versuchen es folgendermaßen anzugehen:
- Die Gefahr bei solchen Ausrutschern ist, dass Deine Motivation schrumpft, Dein Widerstand geringer wird. Also tu was für Deine Motivation. Lies eines der einschlägigen Bücher oder alle Tagebücher hier, treib in jeder freien Minute Sport. Mach Dir alle Deine Gründe nochmal klar, erneuere Deine Entscheidung und geh es entschlossen weiter an. Meine Frau hat es nach einem schweren Rückfall (sie war damals schon 6 Jahre rauchfrei) mit viel Power sofort geschafft wieder aufzuhören und das hält bis heute (seit ca 8 Jahren).
- Ich könnte mir vorstellen, dass Weltuntergangsstimmung und schwere Selbstvorwürfe auch nicht viel bringen, sonder eher schaden. So wie Dir ging es schon vielen Aufhörwilligen, Du bist also keine Ausnahme.
- Ich würde wegen 3 Zügen nicht den Zähler zurückdrehen, da wäre meine Motivation beim Teufel. Vielleicht würde ich im Geist immer einen rauchfreien Tag abziehen, das wars aber auch schon. Wegen den drei Zügen an Tag 17 sind die vorigen 16 ja nicht weniger wert, oder ?
- Dann würde ich mir überlegen, warum das passiert ist und was es gebracht hat (Vielleicht ja die endgültige Erkenntnis, dass Rauchen [i:5058723cf1]wirklich[/i:5058723cf1] eklig ist? Wer weiß?).
- Sämtliche Zigarettenverstecke würde ich ausräuchern, damit nichts mehr von dem Zeug im Haus ist.
Ich drück Dir die Daumen, dass Du die Kurve wieder kriegst.
Viele Grüße
SOS
das ist echt blöd gelaufen, aber gib jetzt nicht auf.
Ich kann SOS nur zustimmen zieh den Tag einfach ab und zähl weiter, immerhin hast du 16 Tage nicht geraucht und wenn du jetzt weiter nicht rauchst kannst du daraus auch Tag 17, 18, 19, .....100 usw. machen.
Hallo liebes Tagesbuch !
Das Wochenende ist rum, mein Rechner hat das Gewitter überlebt aber meine Steckdose mit PC-Schutz ist tot.
Heute schreiben wir den Tag 20. Ich habe viel Zeit zum Nachdenken gehabt. Es bewerte meine 3 Züge nur als Ausrutscher, die mich einen Tag gekostet haben. Habe auch das Drogenbuch zum großen Teil gelesen, was SOS empfohlen hat. Werde wohl noch mehr Input über das Nikotin brachen, um die Droge und die Auswirkung auf mein Gehirn zu verstehen. Habe aber begriffen, dass ich meinem Kopf nicht böse seien kann, wenn er mir hin und wieder mal Lust auf eine Ziggi schickt. Habe ja immerhin viele Jahre Trost und vermeindliches Glück in den Stengeln hineininterpretiert.
Also, weiter ohne die Dinger und bald fliegt auch das Zyban in den Müll, werde nur noch ein paar Tage eine nehmen und der Rest von den Dingern kommt weg.
Also bis denn
Tag 21 !
Es ist schon komisch. Jetzt mit meiner Diät habe ich auf einmal mehr hunger, als zu Raucherzeiten. Also stimmt es wirklich.
Der Nikotinentzug ruft genau wie der Hunger.
Aber es hilft nichts. Mit meinem Entschluss es nicht nochmal mit Nikotin zu versuchen ist es jetzt richtig ernst. Ich will nicht mehr.
Habe schon einen richtigen Wasserbauch, da ich einfach mehr trinke. Würde gerne mal etwas Alkohol probieren, habe aber muffe, dass es in die Hose geht.
Hey danke,
ich dachte eben, ups, mein Tagebuch ist weg.
Ja, ich freue mich auch total. Endlich mal etwas erfreuliches.
3 Wochen, ein Ausrutscher, der mir die Augen geöffnet hat.
Das Leben ist schon echt komisch.
Da komme ich heute zur Arbeit und wir haben fast überall Rauchverbot :?: :?: :?: . Es hängen überall Zettel: das hess. Ministerium hat ein Rauchverbot ausgesprochen, da, da, da und dort.
Echt klasse. Jetzt steigt mir das Zeug nicht mehr so in die Nase.
Es haben auch viele andere mit dem Rauchen aufgehört. Liegt es an den Preisen, oder entsteht hier gerade ein anderes Bewußtsein?!?. Wieso habe ich eigentlich gerade jetzt aufgehört?!?
Eigentlich sollte es schon vor über einem Jahr sein, sorry Mama, habe es nicht früher geschafft (seit 04.01.2004 tot). Aber immerhin, was Anja verspricht, dass hält sie auch, hat nur etwas gedauert.
Nun weg mit den traurigen Gedanken und Freude über den Tag, habe jetzt frei, fahre morgen weg und wir brauchen keine Raucherpausen zu machen. Echt cool, oder?
Bis denn
:danci1: :bounce: :danci1:
Hallo liebes Tagebuch,
und alle Forummitglieder und Leser !
Ich fahre heute in einen Kurzurlaub.
Ich freue mich wie ein kleines Kind.
Zum Glück sind es eine Nichtraucherin und ein Draußenraucher .
Es ist schon etwas schwerer, wenn in der Wohnung geraucht wird.
Aber so muss ich ja nicht mit nach Draußen, wenn :smokin: aufsteht um eine zu qualmen.
Irgendwie will es mit meiner Gewichtsreduzierung nicht recht klappen.
Ich habe nach 1 Woche noch keinen Erfolg zu vermelden. Kann ich aber eigentlich auch nicht erwarten. Ich esse viel zu viel. Tagsüber klappt es wirklich prima. Ich trinke viel Wasser, muss ständig auf Toilette, sogar nachts. Aber abends, da wird es kriminell. Ich kriege Heißhunger auf Süssigkeiten. Damit mache ich dann auch meine ganze Statistik vom Tag kaputt. Muss mir mal etwas überlegen.
Suche nach einem leckeren Produkt, was süss ist und so ca. 50 kcal auf 100 gr. hat.
Wer eine Idee hat, bitte melden.
Werde ab Montag wieder hier im Forum rumspingen.
Euch allen ein schönes, rauchfreies langes Wochenende!!!
Halle SOS,
dass kannst du aber glauben. Auch wenn ich euch noch 1000 mal anheule, dass ich wieder anfangen will und ihr mich 1000 mal da rausholt. Wir fangen mit diesem Zeug nicht mehr an. Sollen die doch gucken, wo sie uns die Kohle aus der Tasche ziehen können. Werden wir mal gesünder und somit länger leben, dass wird richtig teuer für die Rentenkassen, wenn wir noch was kriegen.
:chewy1: Wieviel Steuern sind eigentlich auf Kaugummi´s???
LG
Anja
Ich bin so doof, ich bin sooooooo ddoooooooooffffffff!
Gegen 12:00 Uhr noch voll der Profi. Ja ich schaffe das.
Von wegen. :twisted: hat einen kleinen Erfolg.
Abends gegen 20:00 Uhr. Gefährliche Zeit. Keiner Zuhause. Immer diese Unruhe. Ich weiss, wo noch was liegen könnte. Mein Mann hat ja fast alles weggeräumt. Aber eine Ecke hat er bestimmt vergessen. Hin. Klar, da ist was zu rauchen. Eigentlich nicht mein Geschmack, aber in der größten Not. Okay. Ich stecke mir dieses Ding an. Erste Zug, gar nicht schlecht. Neee. So will ich nicht wieder anfange. Noch 2 schnelle, tiefe Züge, damit es mir schlecht wird. Geschafft. Nun geht es mir schlecht. Ich mache das Ding aus. Ärgere mich über mich selbst, also nicht mehr Tag 17, nein wieder TAG 1. Super, Anja, hast du ja toll hingekriegt. Kannst wohl nur bis 17 zählen oder was??? Soll das jetzt immer so gehen ?Alle 17 Tage ? Nee, eigentlich nicht. Ab jetzt weiss ich es. Okay ich wußte es schon vorher. Aber nun habe ich es gespürrt. Es wird nie mehr mit einer gehen. Ich bin eben drauf. Ende, aus, vorbei.
Jetzt hat es auch mein Herz gerafft.
Heute leider nicht Tag 18, sondern Tag 1. Toll.
Anja
Hallo Anja,
das ist echt Sch....ade, aber ärger Dich nicht zuviel. Diese 3 Züge können überhaupt nichts oder sehr viel bedeuten, je nachdem wie Du jetzt weitermachst. Willst Du denn weiterhin aufhören ? Mein letzter Rückfall während eines ernsthaften Aufhörversuchs ist superlange her, ich habe daher keine unmittelbaren Erfahrungen mit sowas. Damals habe ich das eher auf die leichte Schulter genommen und war dann irgendwann wieder richtig feste am Rauchen. An Deiner Stelle, würde ich versuchen es folgendermaßen anzugehen:
- Die Gefahr bei solchen Ausrutschern ist, dass Deine Motivation schrumpft, Dein Widerstand geringer wird. Also tu was für Deine Motivation. Lies eines der einschlägigen Bücher oder alle Tagebücher hier, treib in jeder freien Minute Sport. Mach Dir alle Deine Gründe nochmal klar, erneuere Deine Entscheidung und geh es entschlossen weiter an. Meine Frau hat es nach einem schweren Rückfall (sie war damals schon 6 Jahre rauchfrei) mit viel Power sofort geschafft wieder aufzuhören und das hält bis heute (seit ca 8 Jahren).
- Ich könnte mir vorstellen, dass Weltuntergangsstimmung und schwere Selbstvorwürfe auch nicht viel bringen, sonder eher schaden. So wie Dir ging es schon vielen Aufhörwilligen, Du bist also keine Ausnahme.
- Ich würde wegen 3 Zügen nicht den Zähler zurückdrehen, da wäre meine Motivation beim Teufel. Vielleicht würde ich im Geist immer einen rauchfreien Tag abziehen, das wars aber auch schon. Wegen den drei Zügen an Tag 17 sind die vorigen 16 ja nicht weniger wert, oder ?
- Dann würde ich mir überlegen, warum das passiert ist und was es gebracht hat (Vielleicht ja die endgültige Erkenntnis, dass Rauchen [i:5058723cf1]wirklich[/i:5058723cf1] eklig ist? Wer weiß?).
- Sämtliche Zigarettenverstecke würde ich ausräuchern, damit nichts mehr von dem Zeug im Haus ist.
Ich drück Dir die Daumen, dass Du die Kurve wieder kriegst.
Viele Grüße
SOS
Rauchfrei seit 22.02.05
Hallo Anja,
das ist echt blöd gelaufen, aber gib jetzt nicht auf.
Ich kann SOS nur zustimmen zieh den Tag einfach ab und zähl weiter, immerhin hast du 16 Tage nicht geraucht und wenn du jetzt weiter nicht rauchst kannst du daraus auch Tag 17, 18, 19, .....100 usw. machen.
Ich drück dir die Daumen.
Liebe Grüße
Die andere Anja
Rauchfrei seid dem 08.03.05
Hallo liebes Tagesbuch !
Das Wochenende ist rum, mein Rechner hat das Gewitter überlebt aber meine Steckdose mit PC-Schutz ist tot.
Heute schreiben wir den Tag 20. Ich habe viel Zeit zum Nachdenken gehabt. Es bewerte meine 3 Züge nur als Ausrutscher, die mich einen Tag gekostet haben. Habe auch das Drogenbuch zum großen Teil gelesen, was SOS empfohlen hat. Werde wohl noch mehr Input über das Nikotin brachen, um die Droge und die Auswirkung auf mein Gehirn zu verstehen. Habe aber begriffen, dass ich meinem Kopf nicht böse seien kann, wenn er mir hin und wieder mal Lust auf eine Ziggi schickt. Habe ja immerhin viele Jahre Trost und vermeindliches Glück in den Stengeln hineininterpretiert.
Also, weiter ohne die Dinger und bald fliegt auch das Zyban in den Müll, werde nur noch ein paar Tage eine nehmen und der Rest von den Dingern kommt weg.
Also bis denn
Anja
Anja 1 und SOS: Ich bin wieder dabei !!!!
Tag 21 !
Es ist schon komisch. Jetzt mit meiner Diät habe ich auf einmal mehr hunger, als zu Raucherzeiten. Also stimmt es wirklich.
Der Nikotinentzug ruft genau wie der Hunger.
Aber es hilft nichts. Mit meinem Entschluss es nicht nochmal mit Nikotin zu versuchen ist es jetzt richtig ernst. Ich will nicht mehr.
Habe schon einen richtigen Wasserbauch, da ich einfach mehr trinke. Würde gerne mal etwas Alkohol probieren, habe aber muffe, dass es in die Hose geht.
Also bis bald
Anja
HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH ZU DEINER 3. RAUCHFREIEN WOCHE :bounce: :applaus: :winky1: weitert so.
Viecholine
Das Böse ist immer und überall
Hey danke,
Endlich mal etwas erfreuliches.
ich dachte eben, ups, mein Tagebuch ist weg.
Ja, ich freue mich auch total.
3 Wochen, ein Ausrutscher, der mir die Augen geöffnet hat.
[color=red:eb769ad82e][size=18:eb769ad82e]Jubel[/size:eb769ad82e][/color:eb769ad82e]
Ähh, ich wollte doch etwas noch schreiben:
nachdenk
ja, genau
Das Leben ist schon echt komisch.
Da komme ich heute zur Arbeit und wir haben fast überall Rauchverbot :?: :?: :?: . Es hängen überall Zettel: das hess. Ministerium hat ein Rauchverbot ausgesprochen, da, da, da und dort.
Echt klasse. Jetzt steigt mir das Zeug nicht mehr so in die Nase.
Es haben auch viele andere mit dem Rauchen aufgehört. Liegt es an den Preisen, oder entsteht hier gerade ein anderes Bewußtsein?!?. Wieso habe ich eigentlich gerade jetzt aufgehört?!?
Eigentlich sollte es schon vor über einem Jahr sein, sorry Mama, habe es nicht früher geschafft (seit 04.01.2004 tot). Aber immerhin, was Anja verspricht, dass hält sie auch, hat nur etwas gedauert.
Nun weg mit den traurigen Gedanken und Freude über den Tag, habe jetzt frei, fahre morgen weg und wir brauchen keine Raucherpausen zu machen. Echt cool, oder?
Bis denn
Anja
Von mir auch
HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH
:applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus:
Trotz Ausrutscher super gemeistert. Weiter so!!!
:danci1: :bounce: :danci1:
Hallo liebes Tagebuch,
und alle Forummitglieder und Leser !
Ich fahre heute in einen Kurzurlaub.
.
Ich freue mich wie ein kleines Kind.
Zum Glück sind es eine Nichtraucherin und ein Draußenraucher
Es ist schon etwas schwerer, wenn in der Wohnung geraucht wird.
Aber so muss ich ja nicht mit nach Draußen, wenn :smokin: aufsteht um eine zu qualmen.
Irgendwie will es mit meiner Gewichtsreduzierung nicht recht klappen.
Ich habe nach 1 Woche noch keinen Erfolg zu vermelden. Kann ich aber eigentlich auch nicht erwarten. Ich esse viel zu viel. Tagsüber klappt es wirklich prima. Ich trinke viel Wasser, muss ständig auf Toilette, sogar nachts. Aber abends, da wird es kriminell. Ich kriege Heißhunger auf Süssigkeiten. Damit mache ich dann auch meine ganze Statistik vom Tag kaputt. Muss mir mal etwas überlegen.
Suche nach einem leckeren Produkt, was süss ist und so ca. 50 kcal auf 100 gr. hat.
Wer eine Idee hat, bitte melden.
Werde ab Montag wieder hier im Forum rumspingen.
Euch allen ein schönes, rauchfreies langes Wochenende!!!
LG
Anja
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