Bisher gehts heute etwas besser wie gestern, nicht mehr ein ganz so wechselhaftes Gefühlsbad. Die depressive Stimmung kommt natürlich immer wieder, aber irgendwie wird es nun langweilig, depressiv zu sein. Der :twisted: muss sich jetzt langsam andere Sachen überlegen, wie er mich noch umstimmen kann wieder eine rauchen zu wollen.
Ich denke ich bin auf einem guten Weg raus aus der Sucht.
Das mit dem Alkohol kenne ich übrigens sehr gut, der Körper fordert ja auch weiterhin Belohnungen, sonst kommt der :twisted: und redet Dir ein, daß alles schlecht ist, bis Du endlich wieder eine rauchst...
Solange man nur ab und zu was trinkt, ist das auch nicht schlechter wie Süßstoff oder Essensberge.
Geht aber bei mir nur in den ersten zwei Wochen gut, danach kommt der Schmacht zum Bier und dann muss man besonders stark sein (gerade ein wenig überstanden, jetzt eine Zigarette macht doch nichts aus...), wenn andere um Dich rum rauchen.
Meine Meinung: Am Besten den Leuten die rauchen, aus dem Weg gehen :!:
So, ich hoffe daß der Tag weiter gut verläuft.
Allen die gerade ebenfalls aufhören, weiterhin viel Kraft und viel Erfolg,
und denen die schon eine Weile von dem Mist weg sind,
wünsche ich besonders viel Erfolg.
Ich habe mir gestern Abend übrigens eine Belohnung ausgesucht, welche ich mir nächsten Sommer anschaffen werde, wenn ich es bis Juni durchhalte, ein kleines Motorrad. Davon träume ich schon seit Jahren...
Werde nun jeden Monat 100 Euro dafür sparen, ein Teil des Geldes, was ich verraucht hätte
Ich hab mich auch schon mit dem bisher gesparten Geld belohnt. Es ist ein geiles Gefühl etwas gekauft zu haben und zu wissen, dass es kein Mehraufwand war sondern, dass man das echt durchs Nichtrauchen gespart hat. Es ist auf jedenfall besser investiert.
Heute Abend ist wieder echt mies. Hab mich so mit Essen vollgestopft, daß ich kaum noch atmen kann. Ich merke aber langsam, daß Essen nicht mehr den gewünschten Effekt des Glücklichseins mit sich bringt. Nur noch während dem Essen, danach nicht mehr.
Was es bei mir immer mehr bringt, ist schlafen!
In diesem Sinne allen eine gute, nikotinfreie Nacht!
Hut ab, den Elan mir den Entzug öfter anzutun, hätte ich nicht gehabt; wie du hatte ich anfangs auch Depris, aber ich habe das als eine gerechte Strafe für meinen "Drogenmissbrauch" angenommen, das halt geholfen. Ich habe auch nicht mit meinem Schicksal gehadert; ich hatte den festen Glauben daran, das es eines Tages einfach besser werden muss - denn - wie sonst gäbe es so viele ehemalige Raucher, die trotzdem ganz munter weiter leben .
Ich wünsche Dir viel Durchhaltewillen und sei dir sicher - das wird wieder.
LG
Andrea
—
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Ja, erste Etappe wirklich bald geschafft.
Heute Morgen bin ich wie ein aufgescheuchtes Huhn rumgelaufen, nach der Suche für eine sinnvolle Beschäftigung.Es ist wirklich erstaunlich, wie sehr ich die Zigaretten vermisse, auch wenn ich immer weniger das Nikotin vermisse, so vermisse ich doch die kleine Pause zwischendurch, dieses kurze Abschalten und neue Kraft schöpfen, oder zumindest so ähnlich.
Es fehlt einfach. Da kann ich auch machen was ich will, ich habe jetzt einfach mehr Zeit.
Tja, mein Elan mit Rauchen aufzuhören schwindet aber langsam. Ich denke, daß dies ein letzter Versuch ist, wenn es jetzt nicht klappt, dann wirds nie klappen. Bin ziemlich fertig von den letzten Jahren, das Aufhören belastet noch viel viel mehr als das weiterrauchen...
Wenn endlich dieser Prozess einsetzt, daß man es langsam aus dem Kopf streicht, wenn man vergisst, daß man vorher immer mal wieder eine Pause zwischendurch hatte, wenn man die Raucher auf der Strasse nur noch voll Mitleid anschaut, dann wird es richtig gut.
Ich freue mich drauf!
In diesem Sinne allen einen erholsamen, rauchfreien Tag!
Man kann solche Hilfsmittel gut als Krücken benutzen. Jeden Tag wenn ich ein Blatt abgerissen hatte fühlte ich mich meinem Ziel ein wenig näher.
Du glaubst garnicht wie stolz ich beim letzten Blatt war. Mir standen glatt die Tränen in den Augen.
Und im Nachhinein waren die 100 Tage schneller um als ich dachte.
sitz grad da und les bei Dir.
Fühle jetzt mit Dir und hoffe, dass es irgendwie geht.
Ja, ich finde auch das Aufhören schei... ist und wünscht mir oft, ich hätte nieeeee angefangen. Aber ....
Irgendwann, dann sind wir frei und das wird toll sein. Bis dahin gibts halt ein paar bescheidene Tage
Genau Hanna, gut geschrieben: Irgendwann sind wir frei!
Ich habe schon von Härtefällen gehört, die nach 25 Jahren Nichtrauchen einfach von heute auf Morgen wieder Lust bekommen und angefangen haben. Ich denke, diesen Schalter, den das Nikotin einmalig umgelegt hat, den kann man unmöglich wieder zurückstellen. Aber lernen, ihn zu umgehen, das wird die Aufgabe sein.
Maggi: Das mit dem Kalender werde ich mir mal anschauen, Vielen Dank für den Tipp.
Allen Kollegen, die mitleiden, kann ich nach 9 Tagen sagen, daß die Nikotinabhängigkeitserscheinungen, wie z.B. Schwindel, Schlechte Laune oder Depressionen tatsächlich merklich weniger bzw. schwächer werden. Jetzt beginnt der echte, harte Kampf mit dem
:twisted: , der sich irgendwo im Hirn eingenistet hat, und es maniuliert, wie er lustig ist. Bei mir kommt er z.B. sobald ich etwas gegessen habe und sobald irgendetwas nicht so verläuft wie es sollte, dann aber extrem (Nun reg Dich doch nicht so auf und rauch erst mal eine in Ruhe...) GRRRRRRRRRRRR, Hau ab Du blödes Vieh!!
Ich mache aber einfach weiter, versuche zur Zeit möglichst den Problemen aus dem Weg zu gehen bzw. zu ignorieren. Ausserdem werde ich ab der nächsten Woche eine strenge Diät mit anschliessender Ernährungsumstellung halten, denn ich habe nun in den neun Tagen bereits 5 Kilos angesetzt :cry: und das geht natürlich auf Dauer nicht gut...
So jetzt muss ich noch ein paar Stündchen lernen und dann freue ich mich auf mein Bett.
Hallo zusammen,
Tag 6!
Bisher gehts heute etwas besser wie gestern, nicht mehr ein ganz so wechselhaftes Gefühlsbad. Die depressive Stimmung kommt natürlich immer wieder, aber irgendwie wird es nun langweilig, depressiv zu sein. Der :twisted: muss sich jetzt langsam andere Sachen überlegen, wie er mich noch umstimmen kann wieder eine rauchen zu wollen.
Ich denke ich bin auf einem guten Weg raus aus der Sucht.
Das mit dem Alkohol kenne ich übrigens sehr gut, der Körper fordert ja auch weiterhin Belohnungen, sonst kommt der :twisted: und redet Dir ein, daß alles schlecht ist, bis Du endlich wieder eine rauchst...
Solange man nur ab und zu was trinkt, ist das auch nicht schlechter wie Süßstoff oder Essensberge.
Geht aber bei mir nur in den ersten zwei Wochen gut, danach kommt der Schmacht zum Bier und dann muss man besonders stark sein (gerade ein wenig überstanden, jetzt eine Zigarette macht doch nichts aus...), wenn andere um Dich rum rauchen.
Meine Meinung: Am Besten den Leuten die rauchen, aus dem Weg gehen :!:
So, ich hoffe daß der Tag weiter gut verläuft.
Allen die gerade ebenfalls aufhören, weiterhin viel Kraft und viel Erfolg,
und denen die schon eine Weile von dem Mist weg sind,
wünsche ich besonders viel Erfolg.
Ich habe mir gestern Abend übrigens eine Belohnung ausgesucht, welche ich mir nächsten Sommer anschaffen werde, wenn ich es bis Juni durchhalte, ein kleines Motorrad. Davon träume ich schon seit Jahren...
Werde nun jeden Monat 100 Euro dafür sparen, ein Teil des Geldes, was ich verraucht hätte
lg
ingo
NR seit 12.09.2009
Ich hab mich auch schon mit dem bisher gesparten Geld belohnt. Es ist ein geiles Gefühl etwas gekauft zu haben und zu wissen, dass es kein Mehraufwand war sondern, dass man das echt durchs Nichtrauchen gespart hat. Es ist auf jedenfall besser investiert.
Weiterhin wünsch ich viel Erfolg
Nichtraucher seit: 16.08.2009 - 23:30 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4285.html]Mein Tagebuch[/url]
Heute Abend ist wieder echt mies. Hab mich so mit Essen vollgestopft, daß ich kaum noch atmen kann. Ich merke aber langsam, daß Essen nicht mehr den gewünschten Effekt des Glücklichseins mit sich bringt. Nur noch während dem Essen, danach nicht mehr.
Was es bei mir immer mehr bringt, ist schlafen!
In diesem Sinne allen eine gute, nikotinfreie Nacht!
lg
Ingo
NR seit 12.09.2009
Hallo Ingo,
je mehr du jetzt leidest, um so sicherer löst du dich von dem Gift. Ist ne Sucht...
1 Woche... nächste Station ist 4 Wochen, dann 3 Monate, dann 9 und dann Ende! So issesbei mir ( gewesen).1. Etappe also bald geschafft...
rauchfrei seit 11.04.08; 11:00h
Tagebuch:
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3731.html
Hallo Ingo,
Hut ab, den Elan mir den Entzug öfter anzutun, hätte ich nicht gehabt; wie du hatte ich anfangs auch Depris, aber ich habe das als eine gerechte Strafe für meinen "Drogenmissbrauch" angenommen, das halt geholfen. Ich habe auch nicht mit meinem Schicksal gehadert; ich hatte den festen Glauben daran, das es eines Tages einfach besser werden muss - denn - wie sonst gäbe es so viele ehemalige Raucher, die trotzdem ganz munter weiter leben
.
Ich wünsche Dir viel Durchhaltewillen und sei dir sicher - das wird wieder.
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Ja, erste Etappe wirklich bald geschafft.
Heute Morgen bin ich wie ein aufgescheuchtes Huhn rumgelaufen, nach der Suche für eine sinnvolle Beschäftigung.Es ist wirklich erstaunlich, wie sehr ich die Zigaretten vermisse, auch wenn ich immer weniger das Nikotin vermisse, so vermisse ich doch die kleine Pause zwischendurch, dieses kurze Abschalten und neue Kraft schöpfen, oder zumindest so ähnlich.
Es fehlt einfach. Da kann ich auch machen was ich will, ich habe jetzt einfach mehr Zeit.
Tja, mein Elan mit Rauchen aufzuhören schwindet aber langsam. Ich denke, daß dies ein letzter Versuch ist, wenn es jetzt nicht klappt, dann wirds nie klappen. Bin ziemlich fertig von den letzten Jahren, das Aufhören belastet noch viel viel mehr als das weiterrauchen...
Wenn endlich dieser Prozess einsetzt, daß man es langsam aus dem Kopf streicht, wenn man vergisst, daß man vorher immer mal wieder eine Pause zwischendurch hatte, wenn man die Raucher auf der Strasse nur noch voll Mitleid anschaut, dann wird es richtig gut.
Ich freue mich drauf!
In diesem Sinne allen einen erholsamen, rauchfreien Tag!
lg Ingo
NR seit 12.09.2009
Hey Ingo,
als ich eben las wie es dir so ergeht fiel mir ein, dir den Rauchfrei Kalender von der BZgA zu empfehlen.
Du findest ihn hier [url]http://www.rauchfrei-info.de/index.php?id=544[/url]
Man kann solche Hilfsmittel gut als Krücken benutzen. Jeden Tag wenn ich ein Blatt abgerissen hatte fühlte ich mich meinem Ziel ein wenig näher.
Du glaubst garnicht wie stolz ich beim letzten Blatt war. Mir standen glatt die Tränen in den Augen.
Und im Nachhinein waren die 100 Tage schneller um als ich dachte.
Halt durch!!!!
Lieben Gruß
Maggi
Hallo Ingo,
sitz grad da und les bei Dir.
Fühle jetzt mit Dir und hoffe, dass es irgendwie geht.
Ja, ich finde auch das Aufhören schei... ist und wünscht mir oft, ich hätte nieeeee angefangen. Aber ....
Irgendwann, dann sind wir frei und das wird toll sein. Bis dahin gibts halt ein paar bescheidene Tage
Gruß
Hanna
09.08.2009 NMR
Genau Hanna, gut geschrieben: Irgendwann sind wir frei!
Ich habe schon von Härtefällen gehört, die nach 25 Jahren Nichtrauchen einfach von heute auf Morgen wieder Lust bekommen und angefangen haben. Ich denke, diesen Schalter, den das Nikotin einmalig umgelegt hat, den kann man unmöglich wieder zurückstellen. Aber lernen, ihn zu umgehen, das wird die Aufgabe sein.
Maggi: Das mit dem Kalender werde ich mir mal anschauen, Vielen Dank für den Tipp.
Allen Kollegen, die mitleiden, kann ich nach 9 Tagen sagen, daß die Nikotinabhängigkeitserscheinungen, wie z.B. Schwindel, Schlechte Laune oder Depressionen tatsächlich merklich weniger bzw. schwächer werden. Jetzt beginnt der echte, harte Kampf mit dem
:twisted: , der sich irgendwo im Hirn eingenistet hat, und es maniuliert, wie er lustig ist. Bei mir kommt er z.B. sobald ich etwas gegessen habe und sobald irgendetwas nicht so verläuft wie es sollte, dann aber extrem (Nun reg Dich doch nicht so auf und rauch erst mal eine in Ruhe...) GRRRRRRRRRRRR, Hau ab Du blödes Vieh!!
Ich mache aber einfach weiter, versuche zur Zeit möglichst den Problemen aus dem Weg zu gehen bzw. zu ignorieren. Ausserdem werde ich ab der nächsten Woche eine strenge Diät mit anschliessender Ernährungsumstellung halten, denn ich habe nun in den neun Tagen bereits 5 Kilos angesetzt :cry: und das geht natürlich auf Dauer nicht gut...
So jetzt muss ich noch ein paar Stündchen lernen und dann freue ich mich auf mein Bett.
Schöne nikotinfreie Nacht allen
Ingo
NR seit 12.09.2009
Laß wieder mal von Dir hören......
Heaven
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