deine Gefühlsachterbahn ist ganz normal, ich könnt ein Lied davon singen. Versuch so wenig wie möglich daranz zu denken, was es bedeutet, nicht mehr zu rauchen. Das hat mich immer total deprimiert, weil es ja ach so viel Spass macht, das Racuhen.
Wann es vorbeigeht? Tja, ich glaub, das ist sehr verschieden. Nach einer Woche gehtes dir bestimmt besser, und du denkst nicht mehr den ganzen Tag nur ans Rauchjen. Doch ganz vorbei sind die Schmachtattacken dann immer noch ni ht. Es geht einem ein paar Tage gut, dann wieder schlecht, dann fühlt man sich auf einmal wieder glücklich, dass man nicht mehr raucht usw.
Du darfst es nur nicht zulassen, dass dich dein Unterbewusstsein oder was immer das ist dich dazu überredet, doch eine zu rauchen. Du wirst diese Gedanken nämlich vermutlich haben.
Aber ich garantiere dir, dass es mit jedem Tag ein wenig leichter ist, sich keine Kippe anzuzünden. Halt durch und sei stur !
Liebe Grtüsse
Ksenja
—
letzte Zigarette am 19. Februar geraucht und so bleibt es auch.
Hier bist du richtig. Aber das haben meine Vorschreiber dir ja auch schon geschrieben.
Ich hab in meinen Anfangszeiten nicht glauben können/wollen, das ein Forum mir beim aufhören helfen kann, ich bin eines besseren belehrt worden :ja:
Auch ich habe kein Patentrezept das dir beim rauchen aufhören behilflich sein kann, außer, les dir die Tagebücher der "alten" User durch die es geschafft haben (ich z.B.). Da findest du die unterschiedlichsten Methoden wie die einzelnen User es geschafft haben, vor allem hast du ganz viele Beispiele die dir zeigen, es geht, es ist nicht unmöglich
Ein Tip, der mir unheimlich viel geholfen hat, ich habe mir jeden Tag 5 Euro gespart. Eine richtige Spardose gemacht, die Tage abgestrichen damit ich immer auf dem neuesten Stand bin. Wichtig für mich war, das ich gesehen habe wie das Geld immer mehr wurde.Nach einem Jahr hatte ich weit über 1600 Euro auf Seite und habe mir einige Wünsche von diesem Geld erfüllt.
Ich spare heute immer noch, nur das ich nicht mehr jeden Tag Geld auf seite lege, mitlerweile habe ich mir ein Sparbuch angelegt und überweise mir meinen monatlichen Sparbetrag - es hilft immer noch
So, genug zugetextet, ich drück dir die Daumen, und , eh du wieder anfängst dich zu belügen, geh lieber in die Apotheke, zum Arzt oder zum Heilpraktiker und laß dich über Hilfsmittel informieren, alles ist besser wie wieder mit dem Rauchen anzufangen
Lemmi - die sich jetzt auf Karneval freut
—
rauchfrei seit 14.01.05 - 15.45 Uhr - nein, kein Schreibfehler
ja diese Gedanken, jetzt mal eine rauchen zu wollen kenne ich auch. Das kann total nervig sein; aber mit der Zeit wird das ach immer weniger. Nur Gedult, du wirst das auch schaffen.
Ihr seid ja alle schon etwas länger Nihctraucher. Was mich grad etwas beschäftigt, ist, wie sieht es in der fernen Zukunft aus?? Ich freu mich übrigens über jede Antwort, es gibt ja hier sehr viele, die schon lang erfolgreich aus der Nikotinsucht ausgebrochen sind!!
Habt ihr eigentlich nach so ewiger Abstinenz noch ab und zu das Verlangen nach Zigaretten? Ich mein, ich kenne jdn., der schon zehn Jahre nicht mehr raucht (darüber auch sehr stolz ist und es nie wieder machen wolle), doch ab und zu (z. B. bei einem Gläschen Wein in ner geselligen Runde) denkt er schon mal, "hey, jetzt ne Ziggi". Ein anderer hat sogar nach 10 Jahren weider angefangen zu rauchen (immer wenn ich den sehe, hat er ne Fluppe in der Hand o. in der Gosch ). Als ich ihn mal fragte, warum er denn wieder begonnen hat, meinte er, wegen gesundheitlichen Problemen (klingt lustig, ich weiß), irgendwie hatte er Knieprobleme. Wir haben über das nicht mehr lang geredet, ich frage mich nur, ob die gesundh. Probleme mit der Ziggi weggingen!? Wie sieht es bei euch mit dem Verlangen aus, bzw. denkt ihr noch oft an Zigaretten und wenn pos. od. neg.?
Ich habe mir mal folgendes vorgestellt: Ich rauchte mal (als ich noch heimlich rauchte) ne Kippe, legte mich danach richtig entspannt ins Bett und dachte mir, "du bist grad so ruhig und entspannt und fühlst dich großartig. Wenn du mal n paar Tage nicht mehr geraucht hast, müsstest du dihc eigentlich dauerhaft so entspannt ohne Ziggi fühlen (da du des Kraut ja auch nicht brauchtest, bevor du süchtig wurdest). Hab ich da falsch gedacht?
Was ich am Ende noch anhägngen muss: EURE MOTIVATION HILFT ECHT UNGEMEIN!!!
LG Jörg
—
Es ist nicht die Angst beim Rauchen aufhören, es nicht zu schaffen, sondern die Angst vor dem Erfolg
Wer kämpft, kann verlieren, wer nicht kämpft, hat schon VERLOREN
Hallo und auch von mir nachträglich
ein Herzliches Willkommen :winky1:
Tja, mich interessiert dieselbe Frage wie dich auch brennend....
Wird der "Wunsch" nach einer Zigarette jemals verschwinden ???
Ich glaube "JA"
Mein Onkel z.B. hat jahrelang geraucht, dann aus gesundheitlichen Gründen nach 20 oder 25 Jahren aufgehört.
Ist jetzt zwar schon etwas länger her, aber ich habe ihn noch nie dagen hören, wie sehr er das vermisst !!
Ich selbst merke jetzt bereits schon am 5. Tag wie es mir jeden Tag deutlich besser geht und das verlangen zu rauchen immer häufiger und länger in den Hintergrund rutscht :ja:
würde mich zwar nicht als geheilt betrachten aber immerhin !!!!!
Also, Kopf hoch !!!!!
An jedem weiteren Tag wird es sicherlich auch bei Dir einfacher !!
Vile Grüße
Melanie
—
Letzte Zigarette am 12.02.2006 um 23.30 Uhr !!!
Eine ist eine zuviel, aber tausend sind nie genug !!!
- Nach einem Jahr gingen bei mir die Attacken praktisch auf Null.
- In den meisten Fällen löse ich Stress und Probleme deutlich souveräner als früher, allerdings hat sich da auch sonst bei mir eine Menge getan.
- Es gibt immer noch manchmal seltsame Momente, in denen zum Beispiel eine Kippenpackung herumliegt, keiner da ist und ich irgendwie zucke, da nicht zuzugreifen.
- Eine Zigarette rauchen und das Theater geht wieder los. Das hab ich "ausprobiert", aber in den darauf folgenden Tagen erfolgreich abgewehrt.
- Die gewonnene Freiheit ist viel grösser als der "Verlust".
und
--- meine Lieblingskneipe ist total verraucht und ich gehe für mein Leben gerne hin. Da zu rauchen ist mir seit ewigem nicht mehr in den Sinn gekommen.
Du kannst jpk ganz beruhigt glauben was er dir geschrieben hat. Genauso ist es.
Das Verlangen nach Zigaretten ist tatsächlich nicht mehr vorhanden. Allerdings denke ich noch manchmal an sie. Mehr so in der Form: Na, früher hättste in dieser oder jener Situation aber eine nach der anderen gequarzt. Es ist aber kein Verlustgefühl mehr dabei.
Ich weiß nicht, ob ich meine Probleme souveräner löse, meine aber, daß ich sie eher angehe (bevor sie sich zur Krise ausweiten). Ich rauch sie nicht mehr weg.
Im großen und ganzen kannst Du diesen Entwöhnungsprozess mit einem großen Liebeskummer vergleichen. Anfangs meinst Du, du schaffst das nicht. Je mehr Abstand Du jedoch bekommst, desto erträglicher wird es und irgendwann kannst Du an diese verflossene Liebe mit einem Lächeln denken. Vergessen wirst Du sie nie - aber das mußt Du ja auch nicht. Denn was ist der Mensch ohne seine Erinnerungen?
[quote:2f11c64727="Diesmalschaffichs"]... mit einem großen Liebeskummer vergleichen. Anfangs meinst Du, du schaffst das nicht. Je mehr Abstand Du jedoch bekommst, desto erträglicher wird es und irgendwann kannst Du an diese verflossene Liebe mit einem Lächeln denken...[/quote:2f11c64727]
[quote:db0387a4d2="Schlafmütze"]Hi Vinca.
Bin ja wirklich überrascht, wie viele Raucher auch mal heimlich geraucht haben.
Ich glaub ich bin auf der richtigen Schiene, aber nochmal ein paar Tage Zeit lassen? Weißt du, ich lass mir schon Monate Zeit, da ich weiß, wraum ich rauch (bin süchtig wie jeder andere ist, bzw. war) und wenn ich weiß, warum ich rauche, warum sollte ich dann meinen Tag immer weiter hinausschieben?? Da würde ich mir wiedersprechen, denn wenn ich aufhören möchte und ich's weiter verschiebe, dann bräuchte ich nicht hier im Forum sein, denn ich bin hier lieber als Nichtraucher, und dann würde sich vielleicht sogar der Entschluss aufzuhören, wieder fallen gelassen. Ich denke, dass ich morgen aufhören werde. Bin grad dabei, mich kräftig zu motivieren (positives Denken ist das A und O).
Du darfst mich morgen oder übermorgen, wenn du halt Zeit hast, aber gerne unterstützen .
Bis bald hoffentlich.
LG Jörg[/quote:db0387a4d2]
Hallo, Jörg!
Sorry, das habe ich ganz vergessen, ich wollte dich ja voll durchmotivieren, habe dich aber immer unter einem anderen Namen gesucht. Aber siehst du, so viele hier haben dich gefunden, die außerdem viel netter sind als ich.
deine Gefühlsachterbahn ist ganz normal, ich könnt ein Lied davon singen. Versuch so wenig wie möglich daranz zu denken, was es bedeutet, nicht mehr zu rauchen. Das hat mich immer total deprimiert, weil es ja ach so viel Spass macht, das Racuhen.
Wann es vorbeigeht? Tja, ich glaub, das ist sehr verschieden. Nach einer Woche gehtes dir bestimmt besser, und du denkst nicht mehr den ganzen Tag nur ans Rauchjen. Doch ganz vorbei sind die Schmachtattacken dann immer noch ni ht. Es geht einem ein paar Tage gut, dann wieder schlecht, dann fühlt man sich auf einmal wieder glücklich, dass man nicht mehr raucht usw.
Du darfst es nur nicht zulassen, dass dich dein Unterbewusstsein oder was immer das ist dich dazu überredet, doch eine zu rauchen. Du wirst diese Gedanken nämlich vermutlich haben.
Aber ich garantiere dir, dass es mit jedem Tag ein wenig leichter ist, sich keine Kippe anzuzünden. Halt durch und sei stur !
Liebe Grtüsse
Ksenja
letzte Zigarette am 19. Februar geraucht und so bleibt es auch.
Guten morgen Jörg,
erstmal,
herzlich willkommen hier im Forum. :winky1:
Hier bist du richtig. Aber das haben meine Vorschreiber dir ja auch schon geschrieben.
Ich hab in meinen Anfangszeiten nicht glauben können/wollen, das ein Forum mir beim aufhören helfen kann, ich bin eines besseren belehrt worden :ja:
Auch ich habe kein Patentrezept das dir beim rauchen aufhören behilflich sein kann, außer, les dir die Tagebücher der "alten" User durch die es geschafft haben (ich z.B.). Da findest du die unterschiedlichsten Methoden wie die einzelnen User es geschafft haben, vor allem hast du ganz viele Beispiele die dir zeigen, es geht, es ist nicht unmöglich
Ein Tip, der mir unheimlich viel geholfen hat, ich habe mir jeden Tag 5 Euro gespart. Eine richtige Spardose gemacht, die Tage abgestrichen damit ich immer auf dem neuesten Stand bin. Wichtig für mich war, das ich gesehen habe wie das Geld immer mehr wurde.Nach einem Jahr hatte ich weit über 1600 Euro auf Seite und habe mir einige Wünsche von diesem Geld erfüllt.
Ich spare heute immer noch, nur das ich nicht mehr jeden Tag Geld auf seite lege, mitlerweile habe ich mir ein Sparbuch angelegt und überweise mir meinen monatlichen Sparbetrag - es hilft immer noch
So, genug zugetextet, ich drück dir die Daumen, und , eh du wieder anfängst dich zu belügen, geh lieber in die Apotheke, zum Arzt oder zum Heilpraktiker und laß dich über Hilfsmittel informieren, alles ist besser wie wieder mit dem Rauchen anzufangen
Lemmi - die sich jetzt auf Karneval freut
rauchfrei seit 14.01.05 - 15.45 Uhr - nein, kein Schreibfehler
Guten Morgen Jörg,
ja diese Gedanken, jetzt mal eine rauchen zu wollen kenne ich auch. Das kann total nervig sein; aber mit der Zeit wird das ach immer weniger. Nur Gedult, du wirst das auch schaffen.
Liebe Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Danke Ksenja, Lemmi und Matthias.
Ihr seid ja alle schon etwas länger Nihctraucher. Was mich grad etwas beschäftigt, ist, wie sieht es in der fernen Zukunft aus?? Ich freu mich übrigens über jede Antwort, es gibt ja hier sehr viele, die schon lang erfolgreich aus der Nikotinsucht ausgebrochen sind!!
). Als ich ihn mal fragte, warum er denn wieder begonnen hat, meinte er, wegen gesundheitlichen Problemen (klingt lustig, ich weiß), irgendwie hatte er Knieprobleme. Wir haben über das nicht mehr lang geredet, ich frage mich nur, ob die gesundh. Probleme mit der Ziggi weggingen!? Wie sieht es bei euch mit dem Verlangen aus, bzw. denkt ihr noch oft an Zigaretten und wenn pos. od. neg.?
Habt ihr eigentlich nach so ewiger Abstinenz noch ab und zu das Verlangen nach Zigaretten? Ich mein, ich kenne jdn., der schon zehn Jahre nicht mehr raucht (darüber auch sehr stolz ist und es nie wieder machen wolle), doch ab und zu (z. B. bei einem Gläschen Wein in ner geselligen Runde) denkt er schon mal, "hey, jetzt ne Ziggi". Ein anderer hat sogar nach 10 Jahren weider angefangen zu rauchen (immer wenn ich den sehe, hat er ne Fluppe in der Hand o. in der Gosch
Ich habe mir mal folgendes vorgestellt: Ich rauchte mal (als ich noch heimlich rauchte) ne Kippe, legte mich danach richtig entspannt ins Bett und dachte mir, "du bist grad so ruhig und entspannt und fühlst dich großartig. Wenn du mal n paar Tage nicht mehr geraucht hast, müsstest du dihc eigentlich dauerhaft so entspannt ohne Ziggi fühlen (da du des Kraut ja auch nicht brauchtest, bevor du süchtig wurdest). Hab ich da falsch gedacht?
Was ich am Ende noch anhägngen muss: EURE MOTIVATION HILFT ECHT UNGEMEIN!!!
LG Jörg
Es ist nicht die Angst beim Rauchen aufhören, es nicht zu schaffen, sondern die Angst vor dem Erfolg
Wer kämpft, kann verlieren, wer nicht kämpft, hat schon VERLOREN
Hallo und auch von mir nachträglich
ein Herzliches Willkommen :winky1:
Tja, mich interessiert dieselbe Frage wie dich auch brennend....
Wird der "Wunsch" nach einer Zigarette jemals verschwinden ???
Ich glaube "JA"
Mein Onkel z.B. hat jahrelang geraucht, dann aus gesundheitlichen Gründen nach 20 oder 25 Jahren aufgehört.
Ist jetzt zwar schon etwas länger her, aber ich habe ihn noch nie dagen hören, wie sehr er das vermisst !!
Ich selbst merke jetzt bereits schon am 5. Tag wie es mir jeden Tag deutlich besser geht und das verlangen zu rauchen immer häufiger und länger in den Hintergrund rutscht :ja:
würde mich zwar nicht als geheilt betrachten aber immerhin !!!!!
Also, Kopf hoch !!!!!
An jedem weiteren Tag wird es sicherlich auch bei Dir einfacher !!
Vile Grüße
Melanie
Letzte Zigarette am 12.02.2006 um 23.30 Uhr !!!
Eine ist eine zuviel, aber tausend sind nie genug !!!
Mein Tagebuch: http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1301.html
Hi Jörg
das ist ja eine Frage für den Gruppenopa.
Ich kann Dir folgendes dazu sagen:
- Nach einem Jahr gingen bei mir die Attacken praktisch auf Null.
- In den meisten Fällen löse ich Stress und Probleme deutlich souveräner als früher, allerdings hat sich da auch sonst bei mir eine Menge getan.
- Es gibt immer noch manchmal seltsame Momente, in denen zum Beispiel eine Kippenpackung herumliegt, keiner da ist und ich irgendwie zucke, da nicht zuzugreifen.
- Eine Zigarette rauchen und das Theater geht wieder los. Das hab ich "ausprobiert", aber in den darauf folgenden Tagen erfolgreich abgewehrt.
- Die gewonnene Freiheit ist viel grösser als der "Verlust".
und
--- meine Lieblingskneipe ist total verraucht und ich gehe für mein Leben gerne hin. Da zu rauchen ist mir seit ewigem nicht mehr in den Sinn gekommen.
Lieben Gruss
Jan
Hallo Jörg,
Du kannst jpk ganz beruhigt glauben was er dir geschrieben hat. Genauso ist es.
Das Verlangen nach Zigaretten ist tatsächlich nicht mehr vorhanden. Allerdings denke ich noch manchmal an sie. Mehr so in der Form: Na, früher hättste in dieser oder jener Situation aber eine nach der anderen gequarzt. Es ist aber kein Verlustgefühl mehr dabei.
Ich weiß nicht, ob ich meine Probleme souveräner löse, meine aber, daß ich sie eher angehe (bevor sie sich zur Krise ausweiten). Ich rauch sie nicht mehr weg.
Im großen und ganzen kannst Du diesen Entwöhnungsprozess mit einem großen Liebeskummer vergleichen. Anfangs meinst Du, du schaffst das nicht. Je mehr Abstand Du jedoch bekommst, desto erträglicher wird es und irgendwann kannst Du an diese verflossene Liebe mit einem Lächeln denken. Vergessen wirst Du sie nie - aber das mußt Du ja auch nicht. Denn was ist der Mensch ohne seine Erinnerungen?
Liebe Grüße
Marion
21.10.04 die letzte Zigarette meines Lebens! Ich schwöre! http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic448.html
Hallo Jörg,
wollte rasch mal nachsehen, wie´s dir geht.
Jan und Marion haben beide den Nagel auf den Kopf getroffen. Es ist wirklich so, denn ich empfinde es bereits nach 4 Monaten genauso.
Ich wünsche dir, dass du die Kraft besitzt durchzuhalten, denn es lohnt sich in jeder Hinsicht.
Bleibe stark, du schaffst es.
Liebe Grüße
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
[quote:2f11c64727="Diesmalschaffichs"]... mit einem großen Liebeskummer vergleichen. Anfangs meinst Du, du schaffst das nicht. Je mehr Abstand Du jedoch bekommst, desto erträglicher wird es und irgendwann kannst Du an diese verflossene Liebe mit einem Lächeln denken...[/quote:2f11c64727]
Schnüff, das hast Du aber schön gesagt
, Marion
[quote:db0387a4d2="Schlafmütze"]Hi Vinca.
.
Bin ja wirklich überrascht, wie viele Raucher auch mal heimlich geraucht haben.
Ich glaub ich bin auf der richtigen Schiene, aber nochmal ein paar Tage Zeit lassen? Weißt du, ich lass mir schon Monate Zeit, da ich weiß, wraum ich rauch (bin süchtig wie jeder andere ist, bzw. war) und wenn ich weiß, warum ich rauche, warum sollte ich dann meinen Tag immer weiter hinausschieben?? Da würde ich mir wiedersprechen, denn wenn ich aufhören möchte und ich's weiter verschiebe, dann bräuchte ich nicht hier im Forum sein, denn ich bin hier lieber als Nichtraucher, und dann würde sich vielleicht sogar der Entschluss aufzuhören, wieder fallen gelassen. Ich denke, dass ich morgen aufhören werde. Bin grad dabei, mich kräftig zu motivieren (positives Denken ist das A und O).
Du darfst mich morgen oder übermorgen, wenn du halt Zeit hast, aber gerne unterstützen
Bis bald hoffentlich.
LG Jörg[/quote:db0387a4d2]
Hallo, Jörg!
Sorry, das habe ich ganz vergessen, ich wollte dich ja voll durchmotivieren, habe dich aber immer unter einem anderen Namen gesucht. Aber siehst du, so viele hier haben dich gefunden, die außerdem viel netter sind als ich.
LG Vinca
Seiten