so ihr Lieben - sie sind weg!!! Die Zigaretten sind dort wo wie hingehören - direkt ins Klo

Ich hab mir ja geschworen, dass ich 3 Sachen mache bevor ich mir jemals wieder eine anzünde:
1. ich schreib da herinnen einen Beitrag
2. ich gehe für 10 Minuten an die frische Luft
3. ich trink ein 1/2 Liter Wasser

Das mit dem Beitrag schreiben mag jetzt für euch vl ein wenig komisch klingen, aber - und obwohl es eigentlich ja "virtuell" ist - fühle ich rechenschaft euch gegenüber.

Jedoch muss ich sagen, dass ich den Bericht hier geschrieben habe, mir schnell das Glas Wasser runtergeschüttet habe und MIT den Zigaretten schon in der Hand an die frische Luft gegangen bin.

Tja, und da bin ich dann gesessen, auf dem Platz wo ich sonst immer geraucht habe und hab auf die Uhr geschaut damit ich sofort weiß, wann die 10 Minuten endlich vorbei sind und ich eine rauchen kann :kopfpatsch:
Doch wie ich da so gesessen bin, atmete ich einmal tief durch und merkte plötzlich, dass ich eigentlich schon lange nicht mehr so durchatmen konnte. Und auf einmal musste ich wieder weinen, jedoch mit einem anderen, erleichternden Gefühl.

Alles in allem: die Zigaretten sind endlich weg und ich fühl mich zwar noch immer ein wenig durch den Wind aber eindeutig BESSER als wenn ich wirklich geraucht hätte.

jaja du kannst schön lachen mit deinen roten augen aber DICH BESIEG ICH!!!! :twisted:

Hallo ihr Lieben!

Zuerst einmal: ich bin inzwischen 12 Tage und 17 Stunden rauchfrei :danci1: und ich muss echt sagen, dass es mir dabei ganz toll geht!

@Mondschaf
[quote:1dea188a34]da kommste heimlich ins Forum geschlichen, guckst mal um die Ecke und... nichts.
Willste nicht mal was in dein Tagebuch kritzeln? [/quote:1dea188a34]
Wollt ich heute sowieso noch machen, aber wenn ich unterwegs bin und auf irgendwas warten muss etc. schau ich halt oft kurz übers Handy bei euch herein! Als Zigarettenersatz sozusagen
Nur leider freuts mich im Alltag nicht mal eine SMS am Handy schreiben geschweige einen Forumbeitrag, weil mir das auf der Tastatur irgendwie zu müsam ist - also deswegen nicht wundern

Tja, allgemein ist noch zu sagen, dass es mir im Vergleich zu den ersten 10 Tagen um VIELES leichter fällt :twisted: im Schach zu halten.
Wer mein Tagebuch ein wenig mitverfolgt hat, weiß, dass es echt immer entweder ganz extrem :goebel:-Tage gab, dann aber auch wieder ganz Gute.
Jetzt merk ich jedoch langsam wieder, dass Normalität im Leben eintritt, und ich eigentlich ganz selten nur mehr Schmacht-Gedanken an Zigaretten habe.
Ich kann nicht sagen, dass ich generell nicht mehr an Zigaretten denke, denn das tu ich eigentlich relativ oft am Tag. Aber die Gedankengänge haben sich von "Ich muss jetzt unbedingt eine Zigarette rauchen" zu "Wahnsinn wie gut es mir geht - ich bin froh nicht mehr zu rauchen" und das motiviert unheimlich und hilft auch die nächste Schmach-Attacke besser zu überstehen.

Mit dem Lauftraining geht es auch schon gut voran - habe wirklich von ganz unten beginnen müssen: 3 Minuten laufen - 1 Minute gehen.
Jetzt schaffe ich schon ohne größere Probleme 2*15 Minuten mit einer Minute Gehpause und das motiviert noch zusätzlich.

Am Samstag kam mein Freund wieder von Spanien nach Hause *riesenfreu* Da er bei unseren Telefonaten nie gefragt hat, wie es mir mit dem Rauchen aufhören geht und ich so nichts erzählt habe, war die Freude (schon seit 4 Jahren Nichtraucher) am Samstag umso größer. Endlich wieder ungehemmt küssen, ohne darüber nachzudenken, wie man schmeckt...:1loveyou:

In diesem Sinne wünsche ich euch allen noch einen schönen rauchfreien Tag und vielen, vielen Dank für die lieben und so unterstützenden Posts!