Superspitzenklassetoll und WOW[/b:a247c7b0a6] du bist bereits
[size=24:a247c7b0a6][color=red:a247c7b0a6][b:a247c7b0a6]
1 WOCHE RAUCHFREI [/b:a247c7b0a6] [/color:a247c7b0a6] [/size:a247c7b0a6]!!! :danci1: :danci1: :danci1: :danci1: :danci1: :danci1:
Kannst jetzt auch schon ganz schön stolz auf dich sein !
Ich denke immer zurück - bei mir waren die ersten 3 Tage
die "schlimmsten" und die hast du ja jetzt schon dicke gepackt.
Bleib immer auf der Hut vor :twisted: und versuche ihn zu ignorieren, wenn er dir lästig wird!
Einen schönen Tag noch
liebe Grüße
Golfmaus
letzte Ziggi am 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!!
—
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
Ihr seid Klasse :!: :!: :surprised:
Bin froh darüber eine Woche geschafft zu haben,
es wird leichter,dennoch habe ich einen weiten Weg vor mir um überhaupt kein Verlangen mehr zu haben.
Manchmal denke ich mir wenn du jetzt eine rauchst,wär nicht schlimm,passiert nichts,dies ist aber immer noch der miese :evil:
Der es noch lange versuchen wird.
Morgens geht es mir schon besser,kann besser atmen,bin fitter und habe nicht mehr so einen Druck auf dem Brustkorb.
Nochmals danke für eure Gratulation,ihr seid echt süss :!:
Allen einen schönen Abend.
Guten Morgen,
erst 1 wöchiges Jubiläum,Glückwünsche erhalten,dann doch schwach geworden u. geraucht.
Gestern Abend,ich war in einer gemütlichen Runde mit Arbeitskollegen in einer Gastronomie.
Angefangen hat es damit einer Kollegin eine angezündet zu haben
als Sie eine rauchen wollte,nach einer Weile tat ich dies noch einmal.
Ich dachte mir egal heute Abend rauchst du.Habe dann insgesammt 2 geraucht.Wie ich nach Hause gefahren bin,habe ich mich natürlich geärgert,auch schon während dessen.Auch heute Morgen ärgere ich mich noch darüber,habe auch nicht so gut geschlafen.
Jedoch bin ich was das nicht rauchen betrifft sehr entspannt u.denke das ich dem :evil: schon in den Arsch trete wenn er mich besuchen kommt.
Schade ist nur das die schöne rauchfreie Woche zerstört worden ist.Und ganz klar ist,dass es sich in keinster Art u. Weise gelohnt hat zu rauchen.All dies wusste ich ja im Grunde. :oops:
Ok,es jetzt so :!:
Jedenfalls bin ich nicht völlig entäuscht über mich,sondern lass die Attacke hinter mir u. weiter geht es.
Grüße,euch allen einen schönen Tag :!:
Hmmmm,
so ein "Ausrutscher" muss kein Weltuntergang sein. das habe ich hier schon Manchem erzählt. In deinem Fall halte ich es aber trotzdem für ziemlich bedenklich wenn du einfach so sagst "heut ist egal". Wann wirst du das nächste Mal so Denken? Die Gefhr ist sehr sehr groß, dass diese "Egals" dann in immer kürzeren Abständen kommen, und du sehr schnell wieder voll dabei bist.
Ich hoffe, dass das bei nicht so kommt.
Viele Grüße
Matthias
Moment mal, was habe ich da gerade gelesen ?!?!
Mööööööönsch Mutje, das lohnt doch nicht! So ein Risiko einzugehen!!! Matthias hat recht, indem er sagt, daß du womöglich sagst "heut ist egal". So fängt es meistens an. Dann kommt das nächste Mal, weil es ja letztens auch geklappt hat usw. usw.
Denke daran, wenn[color=darkred:b395c2af0d][b:b395c2af0d] DU WILLST[/b:b395c2af0d],[/color:b395c2af0d] dann[color=darkred:b395c2af0d] [b:b395c2af0d]SCHAFFST DU ES AUCH[/b:b395c2af0d][/color:b395c2af0d]
Na ja, es ist wie es ist, es ist passiert, ist aber [b:b395c2af0d]kein [/b:b395c2af0d][b:b395c2af0d]Beinbruch[/b:b395c2af0d], mach´ weiter und halte durch. Ich drücke dir auf jeden Fall ganz fest die Daumen, daß du nicht wieder rückfällig wirst!!
Liebe Grüße
Leonie alias Golfmaus
letzte Ziggi 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!!!
—
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
so ein Ausrutscher passsiert vielen hier.
Wichtig ist nur, wie du damit umgehst. Lass es nicht zur "Gewohnheit" werden und mach einfach weiter mit dem nichtmehrrauchen.
Vielleicht hilft es Dir igendwann mal, da kannst Du dann sagen: Ich hab es mal versucht, eine zu rauchen, hat mir nix gebracht.
Trete dem :evil: in den A** und zeige ihm, dass Du stärker bist.
Hallo,
mittlerweile sind 2 Wochen nach der Entscheidung nicht mehr zu rauchen vergangen.
Wie ich euch ja schon berichtet habe,bin ich nach meinem 1-wöchigen am selben Abend schwach geworden.Dabei ist es nicht geblieben 2 Tage später,Samstags auf einem Fest schnorrte ich mir eine Zigarette.In der Kombination mit Alkohol wurde mir total
schwindelig und ich fragte mich warum tust du dir das an.Jedenfalls habe ich sie weitergeraucht,zwar nicht bis zum Ende aber weiter. Dabei ist es nicht geblieben,am Mo. war ich mit meiner Abt.Essen und ich habe wieder 2 geraucht.Somit
kann man nicht mehr von Ausrutscher reden,sondern müsste von Dummheit sprechen.
Wie Matthias schon sagte dieses Egal ist das gefährliche,wann sagt man das nächste mal EGAL.Wie man sieht hat es nicht lange gedauert.Wenn ich mich selber frage ob ich nie mehr rauchen will,dann kann ich dies nicht bestätigen.Sollte ich es nun schaffen es sein zu lassen,kann ich mir vorstellen irgendwann
auf einer Party oder ähnl. eine Zigarette zu rauchen.Jedoch es aber dabei belassen zu können.Vielleicht werde ich erst gar nicht das Verlangen haben,vielleicht aber schon.Ich hoffe das dies kein Widerspuch in sich ist,da ich vor zwei Wochen ja völlig überzeugt gewesen bin nie mehr zu rauchen.Ok,das sind alles Gedanken,die die Zukunft mit sich bringen wird.Nun ist Gegenwart,und ich denke solange die Zigarette noch schlecht schmeckt,fällt es mir einfacher es sein zu lassen,warum muss ich mir den was schlechtes micht schmeckendes antun? Es ist pure Dummheit das EGAL siegen zu lassen.
also irgendwie weiß ich jetzt nicht richtig was ich sagen soll. Aber mir gefällt das gar nicht, was ich da bei dir lese.
Ich denke, du musst dir erst einmal klar werden, was du wirklich willst. Es ist natürlich auch eine Möglichkeit, den Verbrauch auf nur wenige Zigaretten zu reduzieren. Allerdings halte ich persönlich das für keine gute Idee. Ich habe das auch schon mehr als einmal probiert, und habe aber nie die dafür notwendige Disziplin aufbringen können. Ich hoff, du nimmst mir das jetzt nicht übel, aber ich glaube, dass auch du diese Disziplin nicht auf längere Zeit aufbringen würdest.
Du musst dir also überlegen, ob du jetzt rauchen willst oder nicht. Sollte deine Entscheidung für letzteres ausfallen (was ich dir wünsche), dann musst du das auch konsequent durchziehen. Du hast ja jetzt schon gemerkt, dass "die eine mal eben" bei dir nicht funktioniert.
Wenn du den Gedanken "nie wieder zu Rauchen" zu abschreckend findest, dann setze dir ein kleineres Ziel, für den Anfang vielleicht erstmal "einen Monat nicht mehr rauchen". Das solltest du dann aber konsequent verfolgen.
[b:35b01cc423]Wenn du es wirklich willst, kannst du es schaffen :!: Du musst es aber auch wirklich wollen :!:[/b:35b01cc423]
Ich würde mich freuen, bald wieder von dir zu lesen,
Hallo Stefan,
ich hofffe, heute geht es bei dir nochmal ein Stückchen besser als gestern.
So, und jetzt muss ich mal
:danci1: :bounce: :danci1: :bounce: :danci1: :bounce: :danci1: :bounce: :danci1: :bounce: [size=24:b8bc045081][color=red:b8bc045081][b:b8bc045081]
:applaus: Herzliche Glückwünsche :applaus:
:applaus: :applaus: :applaus: zu deiner ersten :applaus: :applaus: :applaus:
:applaus: :applaus: rauchfreien Woche ! :applaus: :applaus:
[/b:b8bc045081][/color:b8bc045081][/size:b8bc045081]
:danci1: :bounce: :danci1: :bounce: :danci1: :bounce: :danci1: :bounce: :danci1: :bounce:
dalassen.
Eine klasse Leistung - Mach weiter so :!:
Viele Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
[b:a247c7b0a6]Hallo Stefan !!
Superspitzenklassetoll und WOW[/b:a247c7b0a6] du bist bereits
[size=24:a247c7b0a6][color=red:a247c7b0a6][b:a247c7b0a6]
1 WOCHE RAUCHFREI [/b:a247c7b0a6] [/color:a247c7b0a6] [/size:a247c7b0a6]!!! :danci1: :danci1: :danci1: :danci1: :danci1: :danci1:
Kannst jetzt auch schon ganz schön stolz auf dich sein !
Ich denke immer zurück - bei mir waren die ersten 3 Tage
die "schlimmsten" und die hast du ja jetzt schon dicke gepackt.
Bleib immer auf der Hut vor :twisted: und versuche ihn zu ignorieren, wenn er dir lästig wird!
Einen schönen Tag noch
liebe Grüße
Golfmaus
letzte Ziggi am 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
Ihr seid Klasse :!: :!: :surprised:
Bin froh darüber eine Woche geschafft zu haben,
es wird leichter,dennoch habe ich einen weiten Weg vor mir um überhaupt kein Verlangen mehr zu haben.
Manchmal denke ich mir wenn du jetzt eine rauchst,wär nicht schlimm,passiert nichts,dies ist aber immer noch der miese :evil:
Der es noch lange versuchen wird.
Morgens geht es mir schon besser,kann besser atmen,bin fitter und habe nicht mehr so einen Druck auf dem Brustkorb.
Nochmals danke für eure Gratulation,ihr seid echt süss :!:
Allen einen schönen Abend.
Auch von mir noch alles Gute zur ersten rauchfreien Woche!!!
Lass Dir vom :evil: keinen Bären aufbinden,a ber diese miesen Tricks durchschaust Du ja.
Ich fürchte, wir werden immer auf der Hut sein müssen, aber es wird leichter, die Fallen zu erkennen und zu umgehen.
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
Guten Morgen,
erst 1 wöchiges Jubiläum,Glückwünsche erhalten,dann doch schwach geworden u. geraucht.
Gestern Abend,ich war in einer gemütlichen Runde mit Arbeitskollegen in einer Gastronomie.
Angefangen hat es damit einer Kollegin eine angezündet zu haben
als Sie eine rauchen wollte,nach einer Weile tat ich dies noch einmal.
Ich dachte mir egal heute Abend rauchst du.Habe dann insgesammt 2 geraucht.Wie ich nach Hause gefahren bin,habe ich mich natürlich geärgert,auch schon während dessen.Auch heute Morgen ärgere ich mich noch darüber,habe auch nicht so gut geschlafen.
Jedoch bin ich was das nicht rauchen betrifft sehr entspannt u.denke das ich dem :evil: schon in den Arsch trete wenn er mich besuchen kommt.
Schade ist nur das die schöne rauchfreie Woche zerstört worden ist.Und ganz klar ist,dass es sich in keinster Art u. Weise gelohnt hat zu rauchen.All dies wusste ich ja im Grunde. :oops:
Ok,es jetzt so :!:
Jedenfalls bin ich nicht völlig entäuscht über mich,sondern lass die Attacke hinter mir u. weiter geht es.
Grüße,euch allen einen schönen Tag :!:
Hmmmm,
so ein "Ausrutscher" muss kein Weltuntergang sein. das habe ich hier schon Manchem erzählt. In deinem Fall halte ich es aber trotzdem für ziemlich bedenklich wenn du einfach so sagst "heut ist egal". Wann wirst du das nächste Mal so Denken? Die Gefhr ist sehr sehr groß, dass diese "Egals" dann in immer kürzeren Abständen kommen, und du sehr schnell wieder voll dabei bist.
Ich hoffe, dass das bei nicht so kommt.
Viele Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Hej Stefan,
Moment mal, was habe ich da gerade gelesen ?!?!
Mööööööönsch Mutje, das lohnt doch nicht! So ein Risiko einzugehen!!! Matthias hat recht, indem er sagt, daß du womöglich sagst "heut ist egal". So fängt es meistens an. Dann kommt das nächste Mal, weil es ja letztens auch geklappt hat usw. usw.
Denke daran, wenn[color=darkred:b395c2af0d][b:b395c2af0d] DU WILLST[/b:b395c2af0d],[/color:b395c2af0d] dann[color=darkred:b395c2af0d] [b:b395c2af0d]SCHAFFST DU ES AUCH[/b:b395c2af0d][/color:b395c2af0d]
Na ja, es ist wie es ist, es ist passiert, ist aber [b:b395c2af0d]kein [/b:b395c2af0d][b:b395c2af0d]Beinbruch[/b:b395c2af0d], mach´ weiter und halte durch. Ich drücke dir auf jeden Fall ganz fest die Daumen, daß du nicht wieder rückfällig wirst!!
Liebe Grüße
Leonie alias Golfmaus
letzte Ziggi 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!!!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
Guten Morgen,
so ein Ausrutscher passsiert vielen hier.
Wichtig ist nur, wie du damit umgehst. Lass es nicht zur "Gewohnheit" werden und mach einfach weiter mit dem nichtmehrrauchen.
Vielleicht hilft es Dir igendwann mal, da kannst Du dann sagen: Ich hab es mal versucht, eine zu rauchen, hat mir nix gebracht.
Trete dem :evil: in den A** und zeige ihm, dass Du stärker bist.
Schönen Tag noch und durchhalten!!
LG
Carmen
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
Hallo,
mittlerweile sind 2 Wochen nach der Entscheidung nicht mehr zu rauchen vergangen.
Wie ich euch ja schon berichtet habe,bin ich nach meinem 1-wöchigen am selben Abend schwach geworden.Dabei ist es nicht geblieben 2 Tage später,Samstags auf einem Fest schnorrte ich mir eine Zigarette.In der Kombination mit Alkohol wurde mir total
schwindelig und ich fragte mich warum tust du dir das an.Jedenfalls habe ich sie weitergeraucht,zwar nicht bis zum Ende aber weiter. Dabei ist es nicht geblieben,am Mo. war ich mit meiner Abt.Essen und ich habe wieder 2 geraucht.Somit
kann man nicht mehr von Ausrutscher reden,sondern müsste von Dummheit sprechen.
Wie Matthias schon sagte dieses Egal ist das gefährliche,wann sagt man das nächste mal EGAL.Wie man sieht hat es nicht lange gedauert.Wenn ich mich selber frage ob ich nie mehr rauchen will,dann kann ich dies nicht bestätigen.Sollte ich es nun schaffen es sein zu lassen,kann ich mir vorstellen irgendwann
auf einer Party oder ähnl. eine Zigarette zu rauchen.Jedoch es aber dabei belassen zu können.Vielleicht werde ich erst gar nicht das Verlangen haben,vielleicht aber schon.Ich hoffe das dies kein Widerspuch in sich ist,da ich vor zwei Wochen ja völlig überzeugt gewesen bin nie mehr zu rauchen.Ok,das sind alles Gedanken,die die Zukunft mit sich bringen wird.Nun ist Gegenwart,und ich denke solange die Zigarette noch schlecht schmeckt,fällt es mir einfacher es sein zu lassen,warum muss ich mir den was schlechtes micht schmeckendes antun? Es ist pure Dummheit das EGAL siegen zu lassen.
Bis bald,grüße Stefan
Hallo Stefan,
also irgendwie weiß ich jetzt nicht richtig was ich sagen soll. Aber mir gefällt das gar nicht, was ich da bei dir lese.
Ich denke, du musst dir erst einmal klar werden, was du wirklich willst. Es ist natürlich auch eine Möglichkeit, den Verbrauch auf nur wenige Zigaretten zu reduzieren. Allerdings halte ich persönlich das für keine gute Idee. Ich habe das auch schon mehr als einmal probiert, und habe aber nie die dafür notwendige Disziplin aufbringen können. Ich hoff, du nimmst mir das jetzt nicht übel, aber ich glaube, dass auch du diese Disziplin nicht auf längere Zeit aufbringen würdest.
Du musst dir also überlegen, ob du jetzt rauchen willst oder nicht. Sollte deine Entscheidung für letzteres ausfallen (was ich dir wünsche), dann musst du das auch konsequent durchziehen. Du hast ja jetzt schon gemerkt, dass "die eine mal eben" bei dir nicht funktioniert.
Wenn du den Gedanken "nie wieder zu Rauchen" zu abschreckend findest, dann setze dir ein kleineres Ziel, für den Anfang vielleicht erstmal "einen Monat nicht mehr rauchen". Das solltest du dann aber konsequent verfolgen.
[b:35b01cc423]Wenn du es wirklich willst, kannst du es schaffen :!: Du musst es aber auch wirklich wollen :!:[/b:35b01cc423]
Ich würde mich freuen, bald wieder von dir zu lesen,
Viele Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
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