Ich glaube mit einer Erhöhung des Gewichts muss man rechnen und wenige können dies verhindern. Das ganze liegt an unserem Stoffwechsel, der ganz anders funktioniert, wenn man plötzlich nicht mehr raucht. Der Blutdruck ist bei Rauern höher, somit verbrennt man auch mehr Kalorien, wenn man raucht.
: ... daß künstliche Süßstoffe Hunger nach mehr aufkommen lassen. In der Masttierhaltung wird das Zeugs gerne als Mastbeschleuniger eingesetzt ... :twisted:
... daß Raucher für die permanente Engiftungsleistung mehr Kalorien aufwenden und der gepflegte Nichtraucher dann ein paar davon über hat - aber auch viel mehr Konzentration, Luft, Ausdauer und Ruhe. Von mehr Gesundheit brauchen wir hier gar nicht erst zu reden.
... Apropos Gesundheit, Pötti :1loveyou: , wer von der alten Garde treibt sich denn hier noch rum?! Mein Platz auf der Stanira-Bank ist nach 10 Jahren schon ganz durchgesessen.
Ich könnte dir zur Trennkost raten. Das ist wirklich einfach. Du darfst alles essen aber in der richtigen Zusammenstellung. Fett und Eiweiß passt sehr gut. Das bedeutet du kannst Fleisch oderWurst mit viel Gemüse oder Salat essen. Kohlenhydrate: Zum Frühstück macht es auch nichts, wenn du dir dein Vollkornbrot oder Brötchen mit Honig oder Marmelade bestreichst.
Ich gehe ja täglich zur Arbeit und nehme mein Essen mit. So habe ich zum Frühstück gekochte Eier, salat, Wurst oder Käse dabei. Davon esse ich soviel bis ich satt bin. Mittags gibt es einen salat, ne Krautsuppe oder auch Kartoffelsalat und Brathähnchen. Abends esse ich nach 18 Uhr nicht mehr.
Ich habe dadurch innerhalb von 6 Wochen 5kg abgenommen und auch nicht wieder drauf obwohlja Weihnachten war.
parallel Sport machen fällt mir dazu nur ein. Als Sportart
kommt für mich Joggen in Frage, da es effektiv ist und man es ganz leicht von
zu Hause aus machen kann. Natürlich ist es umsonst und man brauch keine
speziellen Zeiten beachten. Ich weiß gerade selber aus eigener Erfahrung, dass
Joggen für uns Rauchen nicht gerade die beste Sportart ist. Allerdings mit ein
wenig Übung und guten Willen schafft man dies auch. Ich habe mir für meinen
neuen Start gestern Laufschuhe bestellt.Die Schuhe sehen auch einfach richtig
cool aus. Bestellt hab ich die auf http://www.frontlineshop.com
Man sagt ja immer mit der passenden Trainingsausrüstung geht
das Joggen von alleine;) Ich werde euch berichten, ob das Sprichwort stimmt.
Ich kenne das Problem mit dem zunehmen... Ich habe mal 4 Monate nicht mehr geraucht. Ich habe es echt gut durchgehalten, viel Sport gemacht und es war eigentlich alles in Ordnung. Nur dass ich nach und nach immer mehr zugenommen habe. Obwohl ich mehr Sport gemacht habe und mich wirklich gesund ernährt habe, hatte ich nach 4 Monate 5 Kilo mehr auf den Rippen. Ich bin 1,67m groß, da waren fast 70 Kilo auf jeden Fall zu viel. Aus Frust habe ich mir dann wieder Zigaretten gekauft und wieder voll angefangen. Das ist jetzt immer noch das Problem, warum ich nicht vom Rauchen loskomme!
Hast du es schon mal mit einem Ernährungstagebuch probiert? Ich habe mal ein bisschen recherchiert, weil ich auch gerade mit dem Rauchen aufgehört und Angst vor Gewichtzunahme habe und dieses Ernährungstagebuch kann kostenlos genutzt werden. Damit mache ich mir permanent bewusst, wieviel ich esse und ob ich mich auch gesund ernähre.
Also mit der richtigen Ernährung und Sport hoffe ich jetzt nicht zuzunehmen. Versuche auch zwischendurch wenn ich egtl rauchen würde dann Kaugummi zu nehmend statt dann was zu essen
Ich glaube mit einer Erhöhung des Gewichts muss man rechnen und wenige können dies verhindern. Das ganze liegt an unserem Stoffwechsel, der ganz anders funktioniert, wenn man plötzlich nicht mehr raucht. Der Blutdruck ist bei Rauern höher, somit verbrennt man auch mehr Kalorien, wenn man raucht.
: ... daß künstliche Süßstoffe Hunger nach mehr aufkommen lassen. In der Masttierhaltung wird das Zeugs gerne als Mastbeschleuniger eingesetzt ... :twisted:
... daß Raucher für die permanente Engiftungsleistung mehr Kalorien aufwenden und der gepflegte Nichtraucher dann ein paar davon über hat - aber auch viel mehr Konzentration, Luft, Ausdauer und Ruhe. Von mehr Gesundheit brauchen wir hier gar nicht erst zu reden.
... Apropos Gesundheit, Pötti :1loveyou: , wer von der alten Garde treibt sich denn hier noch rum?! Mein Platz auf der Stanira-Bank ist nach 10 Jahren schon ganz durchgesessen.
Grüße,
Gneuf (Oink!)
:1loveyou: -hach OINK...*schmacht*
alte garde,hmmmmm...da wären maggi,tramp,jfk ( jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa) ab und an. und matthias,klar, aber der sagt nix mehr
Ich könnte dir zur Trennkost raten. Das ist wirklich einfach. Du darfst alles essen aber in der richtigen Zusammenstellung. Fett und Eiweiß passt sehr gut. Das bedeutet du kannst Fleisch oderWurst mit viel Gemüse oder Salat essen. Kohlenhydrate: Zum Frühstück macht es auch nichts, wenn du dir dein Vollkornbrot oder Brötchen mit Honig oder Marmelade bestreichst.
Ich gehe ja täglich zur Arbeit und nehme mein Essen mit. So habe ich zum Frühstück gekochte Eier, salat, Wurst oder Käse dabei. Davon esse ich soviel bis ich satt bin. Mittags gibt es einen salat, ne Krautsuppe oder auch Kartoffelsalat und Brathähnchen. Abends esse ich nach 18 Uhr nicht mehr.
Ich habe dadurch innerhalb von 6 Wochen 5kg abgenommen und auch nicht wieder drauf obwohlja Weihnachten war.
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parallel Sport machen fällt mir dazu nur ein. Als Sportart
kommt für mich Joggen in Frage, da es effektiv ist und man es ganz leicht von
zu Hause aus machen kann. Natürlich ist es umsonst und man brauch keine
speziellen Zeiten beachten. Ich weiß gerade selber aus eigener Erfahrung, dass
Joggen für uns Rauchen nicht gerade die beste Sportart ist. Allerdings mit ein
wenig Übung und guten Willen schafft man dies auch. Ich habe mir für meinen
neuen Start gestern Laufschuhe bestellt.Die Schuhe sehen auch einfach richtig
cool aus. Bestellt hab ich die auf http://www.frontlineshop.com
Man sagt ja immer mit der passenden Trainingsausrüstung geht
das Joggen von alleine;) Ich werde euch berichten, ob das Sprichwort stimmt.
Ich kenne das Problem mit dem zunehmen... Ich habe mal 4 Monate nicht mehr geraucht. Ich habe es echt gut durchgehalten, viel Sport gemacht und es war eigentlich alles in Ordnung. Nur dass ich nach und nach immer mehr zugenommen habe. Obwohl ich mehr Sport gemacht habe und mich wirklich gesund ernährt habe, hatte ich nach 4 Monate 5 Kilo mehr auf den Rippen. Ich bin 1,67m groß, da waren fast 70 Kilo auf jeden Fall zu viel. Aus Frust habe ich mir dann wieder Zigaretten gekauft und wieder voll angefangen. Das ist jetzt immer noch das Problem, warum ich nicht vom Rauchen loskomme!
Hast du es schon mal mit einem Ernährungstagebuch probiert? Ich habe mal ein bisschen recherchiert, weil ich auch gerade mit dem Rauchen aufgehört und Angst vor Gewichtzunahme habe und dieses Ernährungstagebuch kann kostenlos genutzt werden. Damit mache ich mir permanent bewusst, wieviel ich esse und ob ich mich auch gesund ernähre.
Also mit der richtigen Ernährung und Sport hoffe ich jetzt nicht zuzunehmen. Versuche auch zwischendurch wenn ich egtl rauchen würde dann Kaugummi zu nehmend statt dann was zu essen
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