So nun schreibe ich auch mal ein Tagebuch. Wurde überredet *gg*
Wie alles anfieng, nach 13Jahren täglich rauchen - am Ende (seit ca. 3 Jahren mindestens 1 Schachtal am Tag):
Am Sonntag, den 29.01.2006 musste ich den ganzen Tag rumhusten. Hatte am Abend zuvor mal wieder über eine Schachtel geraucht, zudem noch ein paar Bier getrunken.
Nachmittags beschloss ich erstmal mit dem rauchen kurzzeitig langsam zu machen um diesen unangenehmen Husten loszuwerden. Leider (oder heute: zum Glück) kein chance. Ich hatte das Rauchen dann komplett ausgesetzt.
Am ersten Tag (Montags) war das ganz schön heftig. Ich war irgendwie den ganzen Tag "durch den Wind".
Dienstags morgens das selbe Spiel - nachmittags hatte ich dann eine richtig heftige Erkältung. Rest der Woche krank geschrieben.
Der Arzt sagte es handelt sich um eine Virusinfesktion.
Bis Freitags lag ich dann im Bett und mir giengs wirklich schlecht - so schlecht daß ich keine Lust hatte eine zu rauchen. Hätte nie gedacht, daß es überhaupt mal so weit kommen kann 
Nun ich habe ich hier im Forum ein paar Tagebücher und andere Posts gelesen und ganz einfach den Entschluss gefasst komplett mit dem Rauchen aufzuhören. Ich dachte, wenn ich schon eine so üble "Virusinfektion" habe, die mich für 5 Tage vom Rauchen abhält, und es so viele Leute hier im Forum geschafft haben, dann ziehe ich das auch durch. Also Nichtraucher werden!
Manchmal ist es leicht, manchmal schwer - aber es ist zu schaffen. Bis heute (Mittwoch, 8.02.2006) habe ich nicht eine Zigarette geraucht und bin somit über 10 Tage Rauchfrei. Ich denke auch nur so ist es zu schaffen - etweder man steckt das rauchen und raucht keine mehr, oder eben nicht, aber zwischendrin gibts nix.
Ganz lustig finde ich es die alten Raucherfreunde zu ärgern. Ich stehe heute immer noch nach dem Essen im "Rauchereck" - nur rauche ich nicht mehr (okay vielleicht Passiv?) und ärgere aber dafür meine Kollegen um so mehr. Das kann ich jedem nur empfehlen - lenkt auch vom eigenen Laster ab
Noch eine gute Ablenkung sind Kaugummies und Fishermans (grün) - die verwende ich im Moment und sind besser als jedes Pflaster finde ich *gg*
Soweit mein Tagebuch bis heute - werde in sporatischen Abschnitten wieder schreiben.
Gruß,
Marco
Hallo Marco,
schön, dass Du ein TB angelegt hast und freue mich, mehr von Dir zu erfahren.
Ich bin seit dem 5.1.06 NMR. Einfach so, ganz spontan aufgehört. Sagte zu mieiner Frau - Das war die Letzte- als wir abends auf dem Balkon eine geraucht hatten. Sie lächelte nur und sagte nichts. Auch die anderen Tage war sie schweigsam, denn sie glaubte nicht daran. Nun muß sie es glauben.
War in einem anderen Nichtraucherforum angemeldet und wurde von einem User von hier "abgeworben", wobei ich das nicht bereut habe - Heute bin ich knapp 34 Tage rauchfrei UND ALLES MIT HILFE DES FORUM HIER!!!
So, nun weißt Du mehr von mir, als ich erzählen wollte. Lese die Tagebücher hier oder mach einfach paar Einträge. Wenn Du nicht weiter weiß, wills Rat haben!
[i:0d2f9c7ca9][b:0d2f9c7ca9][color=blue:0d2f9c7ca9][size=24:0d2f9c7ca9]Hier werden Sie geholfen!!! [/size:0d2f9c7ca9][/color:0d2f9c7ca9][/b:0d2f9c7ca9][/i:0d2f9c7ca9]
Alles Gute!
Grüße vom Foren-Opa
Hallo Marco,
wollte mal schnell "Hallo" sagen und dich zu deinem Entschluß beglückwünschen!!
11 Tage hast du schon geschafft - Respekt!!
Ich wünsch dir weiterhin alles Gute und viel Durchhaltevermögen!
LG
Carmen
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
Hi Marco,
klasse, dass du dich durchgerungen hast, ein Tb zu eröffnen.
Wirst sehen, so ist es wirklich einfacher.
Machs gut
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
Hi Marco,
dann sag ich doch auch mal "Hallo".
Ist ja interessant, wie du in die Sache "reigstolpert" bist, und es jetzt durchziehst. RESPEKT.
Viele Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
So nun schreibe ich mal wieder in mein Tagebuch
Es gibt leider ... oder zum Glück nichts neues.
Noch immer (und auch in Zukunft) NMR.
Muss sagen daß es mir auch garnicht schwer fällt. Ich bin mir eben bewusst geworden, daß man sich durch Rauchen nur besser fühlt, wenn man abhängig ist, da man dann seine Sucht stillt.
Da ich nicht mehr abhängig bin, wird mir eine Zigarette auch in dem Momenten an denen ich sie vermisse nichts bringen, außer daß ich wieder abhängig werde.
Ganz zu schweigen von den anderen Nachteilen.
Warum zum Teufel habe ich überhaupt angefangen mit rauchen?
Was ich noch nicht geschrieben habe:
Jeden Tag schmeisse ich 4 EUR in eine Schachtel, so als ob ich noch täglich eine Schachtel Kippel holen würde.
Gemeinsam mit dem SWR3 Nichtraucherrechner ist das eine gute Möglichkeit viel Geld zu sparen. Zudem kennt man seinen Finanzstand immer (SWR3 Rechner). Irgendwann kaufe ich dafür etwas - habe aber noch keine Ahnung was. Vielleicht einen Kasten Bier :?
Grüße,
Marco
Hi Marco,
**lach** den Kasten Bier hättest du dir auch sowieso geleistet, oder?? Alsooo, kauf dir was, wo du schon immer Spaß dran hattest. Das motiviert noch mehr.
Mach weiter so, du kriegst die Kurve, da bin ich mir sicher!
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
So ich schreibe nun wieder mal etwas in das Tagebuch.
Nun sind es fast 3 Wochen ohne Rauchen. Ich muss sagen, daß mir die letzten Tage schwerer gefallen sind, als die 2 Wochen zuvor.
Komische Sache, aber ich dachte das sollte gerade umgekehrt sein.
Das lustige ist, daß ich hier oft gelesen hab, daß beim Bier trinken es gefährlich werden kann. Bei mir ist das nicht so, sobald ich ein Bier getrunken hab, hab ich keine Lust mehr auf ne Zigarette.
Ganz anders ohne Bier - das passiert mir fast immer abends, wenn ich vorm PC sitze. Dann habe ich extrem Lust eine zu rauchen.
Hm hoffe das wird sich demnächst ändern..
Hallo Marco,
dass das mit dem Schmacht mal auf und dann auch wieder abwärts geht ist eigentlich völlig normal. Aber du wirst sehen, etwas längerfristig betrachtet wirst auch du feststellen, dass es immer besser wird.
Wie man auf Bier reagiert ist wohl auch individuell sehr unterschiedlich. Ich habe auch festgestellt, dass Bier oder Alkohol im allgemeinen das Rauchverlangen nicht steigert.
Liebe Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]