Hallo an Alle,
Habe bestimmt 10 Jahre jeden Tag ca. 30 Zigaretten gequalmt und rauche seit 8 Tagen nicht mehr. Erstaunlicherweise gingen die ersten 4 Tage rum wie nix, nur damit Tag 5, 6, 7, umso schlimmer waren- massive Schlafstörungen, Agressiv und unbrechenbar, unkonzentriert und einfach extrem genervt von allem. ( Meinen Freund habe ich schon ganz wuschig gemacht...) Zugenommen habe ich übrigens nichts. Am Anfang habe ich es mit Akkup. versucht- hat nichts gebracht, außer ein verflixt schmerzendes Ohr. Tagsüber geht es eigentlich, besonders schlimm ist es immer am frühen Abend. War das bei Euch auch so? Und wann wird das endlich besser??? :cry:
Tachchen im Forum!
Also bei mir ging es nach 3 Wochen schon um einiges besser. Die ersten beiden Wochen hätte ich jeden erwürgen können :wink:.
Aber wir machen es ja freiwillig und aus guten Gründen.
Meine Empfehlung:
Lies viel zu dem Thema im Internet. Google mal ein bisschen nach den Folgen des Rauchens, nach Statistiken usw.
Hat mir echt geholfen. Und schreib dir deine Gründe fürs Aufhören auf einen Zettel und häng ihn dir irgendwo auf, wo du ih auch schön oft siehst. Programmier dich um.
Und schreib fleissig Tagebuch. Dann kannst du in schwachen Momenten schön darin lesen und dich über das bereits erreichte freuen.
Viel Erfolg
Ich hab am 11.07.04 aufgehört
Hei blind.io ,
Danke für die Tipps, lese seit Tagen, alles was ich so erwischen kann. Hilft wirklich!
. Und heute habe ich das erste Mal das Gefühl, dass der :twisted: sich einigermaßen in Schach halten läßt. Meine Laune ist Ok (noch 
) und ich freue mich darüber "stark" geblieben zu sein. Trotzdem habe ich immer noch so ein mieses Engegefühl in der Brust. Und dabei dachte ich: Ab sofort würde meine Lunge sich vor lauter Jubeln gar nicht mehr einkriegen können. Vielleicht kommt das ja noch.
Apropo "Erwürgen"..., hat man Dir Deine Ausfälle denn verzeihen können? Oder bíst Du für alle Zeiten auf der roten Liste gelandet?
Hallo Mueda
Keine Angst Dir wird verziehen.
Du mußt den Betroffenen nur klarmachen das Du gerade dabei bist mit dem Rauchen aufzuhöhren. Es wird sogar so sein das Dich die Leute (vor allem Die Raucher) bewundern, das du es versuchst.
Wie lange Dieser Zustand anhält kann ich Dir nicht Objektiv sagen, da ich mit Hilfe von Pflastern aufgehöhrt habe. aber Die schlaflosen Nächte hatte ich auch.
Ich rück Dir die Daumen
Gruß Tulpe
Seit dem 19.02.04 Rauchfrei
Hei Tulpe,
Vielen Dank für Deine Unterstützung- jeder Tipp hilft.
Die Nacht war (mal wieder) ziemlich mies- 2 h schlafen, 1 h wachen usw. :roll: , aber das kenne ich ja schon. Zum Glück habe ich den :twisted: immer besser im Griff. Bis Mittags musste ich ihn nur 2 mal eins auf die "Mütze" geben und gut wars. :evil: - Ätsch.
Nikotinplaster (die mittleren) habe ich übrigens auch- fand das aber blöde den ganzen Tag mit nem Pflaster rumzulaufen. Zumal, wenn man nur 1 oder 2 x so richtig Schmacht hat. Das muss einfach auch mit Gummibärchen, Kaugummis etc funktionieren. Heute Abend bin ich auf eine Patry eingeladen, aber die werde ich wohl auslassen- das ist mir noch nen Zacken zu hart. Nach dem Motto: Allein unter Hundert Rauchern.... :?
Obwohl ich morgens immer noch ein brennendes,enges Gefühl in der Lunge habe ( in etwa so, als ob ich 150 Kippen auf einmal durchgezogen hätte- zusammen mit 1 Pulle Whisky) , habe ich mich heute das erste Mal darüber freuen können, keine Zigaretten mehr rauchen zu "müssen".
Heute tobt ein mittlerer Sturm über meinen Balkon, so dass die Fenster besser zu bleiben. Früher sass ich qualmend am Rechner und erstickte fast am Qualm- das ist jetzt vorbei. Langsam fange ich an wieder besser zu riechen- sprich meine Hütte dankt es mir und duftet langsam, aber sicher nach Nichtraucherin.
Natürlich habe ich immer noch Schmacht. Nicht so, dass ich mir auf der Stelle eine anzünden würde, sondern eher eine Art Nikotingier- damit die Hippeligkeit endlich weg geht und die scheinbar wohlige Entspannung einsetzt. Gestern war es - immer wieder abends- ganz besonders schlimm. Da helfen nur noch Gummibärchen ... Das Schlimme: Ich mag überhaupt keine Gummibärchen- viel zu quitsche- süss. Trotzdem hilft das Zeugs und darauf kommt es ja an. Zum Glück habe ich noch kein Gramm zugenommen ( obwohl die Biester doch fast nur aus Zucker bestehen) und ich hoffe, dass das auch so bleibt. Achte allerdings auch darauf nicht zuviel von den ekeligen Gummitieren in mich hineinzustopfen.
Ach ja, was mir auch über üble Anwandlungen geholfen hat: Putzen. Hat ja auch divese Vorteile: 1) Lenkt tierisch ab 2) Man kommt seit Jahren endlich zum Ausmisten und schmeißt weg wie nix und last but not least: alles ist (endlich) mal wieder schön sauber! (Da wäre jetzt bestimmt keiner darauf gekommen...
) Und wenn der :twisted: wieder hervor kommt,. dann haue ich ihm was auf den Nüschel. Klong! (Notfalls mit der nächsten Tüte Gummibärchen oder meinem neuen Wischmopp) 
Gestern war es wirklich sehr schlimm.
Hatte jede Menge zu tun, wovon min. die Hälfte schief ging... Prompt bekam ich am frühen Nachmittag den Oberjiper. Ich wurde fast wahnsinnig. :twisted: Hypernervös, jaulig, aggresiv und einfach nur unausstehlich. Und dabei hatte ich noch jede Menge Termine. (Meine armen Mitmenschen) Schließlich stürmte ich in eine Apotheke in der eine freundliche Dame mir teilnahmsvoll 12 Nikotinkaugummis verkaufte: "Aber nur 2 mal kurz draufbeißen- das reicht." Wie soll ich sagen: ich biss und kaute mindestens tausendmal auf dem Teil rum und merkte erst einmal gar nichts. Nur noch mehr Jieper. Erst nach einer Stunde hat das Zeugs gewirkt und ich wurde wieder einigermaßen zum Mensch. Habe seitdem allerdings merkwürdige Kopfschmerzen. Und Kopfschmerzen habe ich sonst nie- außer nach ausgelassenden "Orgien". Ach ja totmüde bin ich auch. Ist ja auch kein Wunder, wenn man seit Wochen so mies schläft.
Also echt, dass das so hart werden würde, hätte ich nie gedacht. Es ist wirklich ätzend und ich warte sehnsüchtig auf den Tag, wo es langsam besser wird. :roll:
Langsam bin ich schwer genervt von den ewigen Kopfschmerzen, der widerlichen schlechten Laune, der unglaublichen Gereiztheit und überhaupt könnte ich permanent in den Tisch beißen.
Es ist ÄTZEND !!!!!!!!! :x :x :x
Helfe mir so gut es eben geht mit Nikotinkaugummis- scheint auch zu funktionieren. Rauchen will ich ja nun wirklich nicht wieder, obwohl ich manchmal denke: Das war echt der falsche Zeitpunkt. Halt wenn man sich so dermaßen quält, scheint ja was falsch zu laufen. Ich warte wirklich sehnsüchtig auf den Tag, wo ich mal wieder eine Nacht durchschlafe. Das kann auf Dauer ja nicht gut sein, nie mehr als 2 h am Stück zu schlafen. Heute Abend werde ich es mal mit einer Schlaftablette probieren- finde ich zwar höchst ekelig, aber nach 14 Tag so gut wie keinen Schlaf kann man da ja wohl mal eine Ausnahme machen.
Hallo Mueda
Versuch es doch erst mal mit Baldrian o.Ä. Ich find es gar nicht gut wenn Du mit Schlaftabletten anfängst. Die Gefahr ist dann doch da, das Du von einer Sucht in die nächste fällst.
Du steckst jetzt mitten im Entzug und es wird auch noch ein paar Nächte dauern, das Du wieder einigermaßen durchschlafen kannst, aber die Nächte konmmern keine Angst.
Das Schlimmste müßtest Du bals hinter Dir haben, so das Deine genervtheit bald besser wird, und dann gehts aufwerts und Du brauchst dann nur noch deine schmachtattaken unter Kontrolle halten.
Also halt die Ohren steif
Gruß Tulpe
Seit dem 19.02.04 Rauchfrei
Hi Mueda,
so wie Du leiden must, kann man nur den Hut ziehen!!!! Toll daß Du es soweit gebracht hast, obwohl Du so viel mitmachen mußt.
Du kannst stolz auf Dich sein! Und Du solltest Dich vielleicht mal belohnen ... vielleicht was Schönes Kaufen, wei Du ja in zwei Wochen schon reichlich Geld gespart hast ...?
Dann hast Du zwischendurch auch ein wenig Freude.
*ganzfestdiedaumendrück*
Catilotti
[color=red:19559ede95]Seit dem 01.09.2004 rauchfrei :mrgreen: Wunder gibt es immer wieder ...[/color:19559ede95]
Tulpe: Danke für Dein Feedback,
Ist ja wirklich unerträglich so. Trotzdem meine ich, dass es in bestimmten Situationen durchaus angebracht sein kann auf chemische Hilfmittel zurückzugreifen. Natürlich nicht ewig und 3 Tage- das versteht sich von selbst. Aber manchmal helfen die "lieben" Baldrian/Hopfentröpfchen leider nicht.
Ich denke ja auch, dass es irgendwann mal wieder aufwärts gehen muss.
Schmachtattacken habe ich gar nicht so viele- ich finde es nach wie vor ekelig an einer Zigarette zu ziehen. Ich hätte einfach gerne, immer wieder am frühen Abend ( also jetzt) einen kleinen Nikotinkick- deswegen kaue ich ja auf diesen dämlichen Kaugummis rum. Von den Teilen brauche ich pro Tag ca. 1 Ganzes. Tipp für alle: Die Dinger mit nem Messer halbieren- so halten die länger und man kann das Zeugs besser dosieren.
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Mit dem Pflaster kam ich übrigens nicht klar. Flutet eher langsam an, brennt leicht auf der Haut und stinkt. Vielleicht lag es auch daran, dass ich nicht ständig einen gleichmäßigen Nikotinspiegel brauche- was mich doch echt ein wenig verwundert hat. Habe früher locker ca. 30 Kippen pro Tag geraucht und das rund um die Uhr... :shock: Ich weiß allerdings von Freunden, die mit dem Pflaster hervoragend klargekommen sind- mussten sich allerdings auch 3 Monate zupflastern... So morgen fahre ich ersteinmal in den Kurzurlaub. Frei nach dem Motto: Wandern und Futtern! Deshalb gibt auch erst ab Montag, also Tag 18 wieder was Neues
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