Hallo, Tagebuch, hallo, liebe Leser!
Zum x-ten Mal seit einer Woche rauchfrei... und diesmal muss es doch endlich mal klappen???!!!
Zu meiner Raucher-Geschichte:
ich bin 35 Jahre, rauche, seit ich 17 bin und habe schon etliche Versuche, das Rauchen einzustellen, hinter mir: während des Studiums ein Jahr, in den beiden Schwangerschaften inkl. Stillzeiten (meine Mädels sind jetzt 4 und 6) und dann, seit Juni 2007, kämpfte ich wieder und weiter. Erst ein halbes Jahr aufgehört, dann zwei Monate geraucht, dann wieder drei Monate aufgehört, wieder geraucht. Nun wieder aufgehört... Und jetzt soll die Quälerei doch endlich ein Ende haben!!!
Mein wichtigster Grund zum Aufhören: ich mache mir große Sorgen um meine Gesundheit (wobei jetzt eigentlich akut nichts anliegt) und will einfach miterleben, wie meine Kinder groß werden. Oma will ich auch irgendwann mal werden - logisch! - also muss ich noch ein paar Jährchen durchhalten! 
Konnte zwar auch in meinen letzten Rauch-Zeiten nie wirklich viel rauchen, da ich grundsätzlich weder in der Arbeit (da denken sicher alle, ich wäre Nichtraucherin!!!), noch vor den Kindern rauche, natürlich auch nicht in der Wohnung, außerdem mag mein Mann mich nicht besonders gerne mit Fluppe sehen ... trotzdem habe ich doch immer wieder kleine Auszeiten gefunden, um mir eine anzustecken (zwischen 0 und 10 am Tag), besonders wenn ich mal "Ausgang" hatte, habe ich natürlich so richtig "abgequarzt" - frei nach dem Motto: man gönnt sich ja sonst nichts. :?
Im Grunde meines Herzens wäre ich also wahrscheinlich eine Kettenraucherin, nur die Umstände zwangen mich zum Wenigrauchen. Wie man auch an meinen vielen Rückfällen sieht: ich bin ECHT süchtig!
Wie ich gemerkt habe, rauche ich vor allem, wenn es mir richtig GUT geht. Ich feiere dann das Leben und will den Moment festhalten und "zelebrieren".
Da muss ich noch was finden, was ähnlich wirkungsvoll ist für solche Momente. Und ach, wenn ich nichts finde, dann ist es wohl eben so.
Ich hoffe, dass ich auch in diesen Situationen standhaft bleibe. Ich hoffe es nicht nur, ich WILL es.
Eigentlich freue mich auf den Weg und würde so, so gerne mal wieder die Jahresmarke knacken (und dann natürlich die nächste anpeilen...). Ich hoffe, dass ich hier viele Gleichgesinnte finde, mit denen ich mich hier austauschen kann... wenn meine Zeit es zulässt. Als 3/4-berufstätige Mama, die gerne auch mal Arbeit "für abends in Ruhe" mit nach Hause nimmt, wird mir die Zeit manchmal knapp. Aber ich habe mir fest vorgenommen, ein regelmäßiger Gast hier zu werden und mithilfe dieses Tagebuches und durch viel Sport und dem Verweilen und Lesen hier im Forum die nächsten harten, aber sicher auch schönen und erfolgreichen Monate "durchzurocken".
Ich hoffe sehr, dass mir das was hilft, da mein Umfeld entweder gar nichts von meiner Raucherproblematik weiß, bzw. diese nicht ernst genommen wird ("du rauchst doch eh so gut wie gar nicht - rauch doch weiter... oder: lass es halt einfach sein")
Wie schwer es mir fällt, weiß nur mein Mann, der auch meinte, dass es nun dringend Zeit wird, diese Phase meines Lebens mal endlich, endlich endgültig abzuschließen. :shock:
Auf eine neue Lebensphase hofft und freut sich
Mohna.
erster rauchfreier Tag: 23.12.09
Ziel: lebenslange Nicht-und-Nie-Mehr-Raucherin
Rauchen ist keine Option mehr.
Hallo Mohna,
herzlich willkommen im Forum.
Deine "Aufhör- und Anfangszeiten" haben doch nichts damit zu tun, dass Du vielleicht Gründe hattes, wieder auhören/anfange/aufhören/anfangen musst. Gründe soviel, das es Probleme gegeben hatte. Das allerdings setzt eins vorraus, das dann Dein Wille nicht stark genung war. Gut, es ist nicht einfach, auzuhören. Doch weiterhin lese ich auch, dass Du es auch gepackt hast. Prima!
Du schaffst es dieses Mal auch, denn hier bist Du richtig. Lese in anderen Tagebüchern, downloade Dir den Elch runter und trage alles richtig ein - der verrät Dir von alleine, was Du nicht geraucht und gespart hast.
http://www.chip.de/downloads/SWR3-RauchFrei-1.2_13012767.html
Ich wünsche Dir dazu alles Gute und
[size=24:d35241352a][color=darkred:d35241352a][b:d35241352a]TOI, TOI, TOI ! ! ! [/b:d35241352a][/color:d35241352a][/size:d35241352a]
Grüße vom Foren-Opa
[color=orange:5977da49a1][u:5977da49a1][b:5977da49a1]Hallo Mohna![/b:5977da49a1][/u:5977da49a1][/color:5977da49a1]
Auch ich möchte Dich ganz herzlich hier willkommen heißen. Wir haben viel gefeiert in den letzen Wochen und es wäre doch wunderbar, wenn auch Du eine von "uns" werden könntest, welche in ein imaginäres Schloss am Ende eines langen Jahres ziehen könnte. Das Du durchaus das Zeug dazu hast, hast Du ja schon bewiesen. Der große Zauber ist immer wieder ein deutliches [color=green:5977da49a1][b:5977da49a1]"NEIN" [/b:5977da49a1][/color:5977da49a1]zu den Zigaretten zu sagen ... :ja: :ja: :ja:
Ich wünsche Dir viel Glück für DEIN Projekt - Das der blaue Dunst für immer aus Deinem Leben zieht ...
[color=red:5977da49a1][size=18:5977da49a1][b:5977da49a1]Josefine[/b:5977da49a1][/size:5977da49a1][/color:5977da49a1] :winky1:
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
ja einfach loooos und nur die nächste nicht anzünden.... auf die Weise kannst Du gut das erste Jahr hin bekommen!
[size=18:1f86c9f65c][color=red:1f86c9f65c]RAUCHFREIEN Start in 2010 [/color:1f86c9f65c][/size:1f86c9f65c]
CABA wünscht viel Erfolg :danci1:
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
[url=
vielen lieben Dank für den freundlichen Einstand hier! Ich freue mich sehr über eure aufbauenden Worte!
Jaaa, das mit dem Willen schien mir bisher immer "das Genick zu brechen"... irgendwie habe ich mir doch einen letzten "Fluchtweg" freigelassen, um mir zur gegebenen Zeit wieder die Rückkehr ins Raucherleben zu gestatten.
Das habe ich nun erkannt. Ich hoffe, dass ich langsam klüger geworden bin! Das wäre so schön - aber natürlich bin ich etwas misstrauisch geworden, mir gegenüber
- ganz PLÖDES Gefühl.
Ich grüße euch und sehe der nächsten Woche gleich entspannter entgegen...
Mohna.
erster rauchfreier Tag: 23.12.09
Ziel: lebenslange Nicht-und-Nie-Mehr-Raucherin
Rauchen ist keine Option mehr.
mit den vielen Feiertagen jetzt hast Du es doppelt schwer! Aber Du hast schon ne Portion Willen und kriegst es hin!
[size=18:9e2cf34bea][color=red:9e2cf34bea]Guten Rutsch nach 2010... viel Gesndheit![/color:9e2cf34bea][/size:9e2cf34bea]
CABA :1loveyou:
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
[url=
Hallo Mohna,
herzlich willkommen hier im Forum
Ein gutes, ein hilfreiches Forum, wie Du ja schon bemerkt hast 
Vielleicht darf ich Dir mitteilen, das ich auch schon des Öfteren aufgehört habe und ich kann Dir Deinen Gefühlen und Zuständen gut nachfühlen! Das Rauchen verändert die Psyche, den Willen, das Selbstwertgefühl, verursacht schlechtes Gewissen und den Kindern gegenüber ganz gewaltig usw. usw.
:sternsmilie:
Dein NMR-Entschluss war für 2009 das Beste, was
Du m.E. in Angriff nehmen konntest
Ich wünsch Dir für das Neue Jahr Standhaftigkeit, starken Willen und Selbstwertgefühl, um Dein grosses Projekt zu meistern
In diesem Sinne alles Gute für 2010 und
lieben Gruss
elisa
Ja, geschafft. Silvester erfolgreich gemeistert, wenn auch mit viiiiieeel schlechter Laune und einer Stirnfalte mehr...
Um mich herum alles gediegene und in sich ruhende NMR und nur eine Handvoll Raucher, trotzdem hat es mich so gewurmt, dass ich die letzten zwei Nächte vom Rauchen geträumt habe. Aber eben nur geträumt.
Auch die nächsten Tage werden schwer: ich habe ein paar freie Tage ohne Kinder und Mann (sind Ski fahren, ich als Ex-Rheinländerin kann mir das mal getrost verkneifen) und das wäre natürlich DIE Gelegenheit ganz in Ruhe... unbeobachtet von den Kindern... ohne Genörgel vom Mann... äh...
SPORT zu machen!
Jetzt habe ich hier gelesen, dass 98% der Raucher im ersten Jahr wieder rückfällig werden und nach einem Jahr nur noch 4 %? Meine Güte, war ich dem Glück schon nah - nun bin ich noch motivierter es nun e n d g ü l t i g zu meistern, das Nie-und-nicht-mehr-Rauchen. Und es sind so viele Vorbilder hier, die es ja auch geschafft haben (oder es schon beinahe geschafft haben) - also ist das doch MACHBAR!
O D E R???
Liebe Caba, liebe Elisa, vielen Dank für eure lieben Worte - vielleicht könnt ihr mir auch nachfühlen, wie deprimierend es ist, immer wieder am Anfang zu stehen. Aber ich weiß andereseits auch, wie schön es ist, wenn man eine Strecke gegangen ist OHNE.
Da will ich wieder hin und freue mich immerhin auch schon über meine 11 Tage. 11 Tage? Ja, holla!
Wenn's gar zu arg wird, heule ich mich dann hier aus.
An Silvester hat der Gedanke an dieses Forum hier jedenfalls schon geholfen und dann ist Rauchen ja sowieso KEINE OPTION mehr. Rauchen jibbet nich! Is Schluss da! Einfach nein, Ende, vorbei, allealle!
:!:
In diesem Sinne euch allen ein schönes neues Jahr und überhaupt alles Gute! [color=darkred:0091b23fa3][/color:0091b23fa3]
erster rauchfreier Tag: 23.12.09
Ziel: lebenslange Nicht-und-Nie-Mehr-Raucherin
Rauchen ist keine Option mehr.
[quote:c63d6fc11f="Mohna"]... Jetzt habe ich hier gelesen, dass 98% der Raucher im ersten Jahr wieder rückfällig werden und nach einem Jahr nur noch 4 %? ... [/quote:c63d6fc11f]
[color=blue:c63d6fc11f][u:c63d6fc11f][b:c63d6fc11f]Hallo Mohna![/b:c63d6fc11f][/u:c63d6fc11f][/color:c63d6fc11f]
Schön, dass Du es geschafft hast, dem :twisted: zu zeigen, dass er mit DIR nicht so umspringen kann. Bravo!
Diese Zahlen - Sie geistern wie Untote durch diverse Foren ... Doch, jetzt mal ehrlich: Wo kommen diese Zahlen her? Wer fragt denn die ganzen Nicht-mehr-Raucher (Mich zum Beispiel ...
) ob sie nun erfolgreich einen Tag, einen Monat oder ein Jahr ohne Rauchen verbracht haben? Ich kenne viele Ex-Raucher ... Und keiner von denen wurde von irgendwelchen Statistikern in irgendwelche Statistiken statistisch aufgenommen ... Also ... Glaub' an Dich, an Deinen Willen, an Deinen Traum, nie wieder rauchen zu müssen und dann kannst Du Dich immer noch auf diese Statistiken berufen und sagen: Ich, Mohna, bin bei den 4%, die es geschafft haben ... :rolli1: :stony: :rolli1:
Ein rauchfreies 2010 wünsche ich Dir ...
[color=red:c63d6fc11f][b:c63d6fc11f]Josefine Untervierprozent [/b:c63d6fc11f][/color:c63d6fc11f] :mrgreen:
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Hallo, hallöchen, melde mich wieder nach 2 (ZWEI!!!) rauchfreien Wochen (14 TAGE!!!)
) und jetzt fängt einfach mal was Neues an. Hoffentlich ist es nicht zu spät!!!
Na gut, hört sich jetzt nicht wahnsinnig viel an, aber, wie sagt man so schön "mühsam ernährt sich das Eichhörnchen"...
Also, kurzes Resümee: mühsam war es eigentlich nicht, ich bin nicht ein einziges Mal in Versuchung gekommen - der Hebel ist noch voll auf NMR gestellt, also, alles bestens. Ich hoffe nur, das bleibt mal so.
Gestern war ich im Kino (soul kitchen - sehr witzig, aber muss man jetzt nicht unbedingt im Kino sehen) und danach noch kurz was trinken.
Irgendwie sind wir da in eine Teenager-Oberstufen-Party reingeraten, schrecklich, nur so München-Schwabinger Gut-und-Besserverdiener-Söhnchen-und-Töchterchen, geleckt und lackiert... meine Güte, in meiner Jugend waren wir nicht so angepasst... na ja, anderes Thema! Jedenfalls: auch diese Jugend raucht und da beschlich mich das Gefühl: Ja, lass sie ruhig rauchen, meine Güte, sie sind jung - aber für mich ist das wohl nichts mehr. Jugend vorbei, war echt schön und aufregend und cool und wunderbar, aber jetzt ist es auch schön und aufregend und wunderbar (wenn auch nicht mehr ganz so cool...
Werde wohl mal zum Gesundheitscheck gehen (deprimierenderweise rief mich eine Mitarbeiterin meiner Krankenkasse an und wies mich darauf hin, dass ich nun in meinem Alter ein Recht auf diesen Check habe, schluck)
Also, bin auf einem guten Weg, vielleicht hat es ja tatsächlich endgültig "KLICK" gemacht.
@josefine UNTERViERPROZENT: Du hast vollkommen recht, ich musste lachen beim Lesen, aber ich LIEBE Statistiken, man kann sie sich immer so wunderbar zurecht drehen: Nur 2% schaffen das NMRauchen im ersten Jahr? Kein Wunder, dass ich gescheitert bin, da haben sich einfach immer andere vorgedrängelt (z.B. DU
), aber JETZT bin ICH mal dran!!!
Hoffnungsfroh und grüßend:
Mohna
erster rauchfreier Tag: 23.12.09
Ziel: lebenslange Nicht-und-Nie-Mehr-Raucherin
Rauchen ist keine Option mehr.
[quote:3c14749a1d="Mohna"]...aber JETZT bin ICH mal dran!!!...[/quote:3c14749a1d]
R i i e s c h t ü s c h ! ! ! Ich gönne es Dir, Mohna.
Weißt Du, einfach die Nächste nicht anbrennen. Wie hälst Du es eigentlich - wird in der Wohnung geraucht(doofe Frage, oder vergessen)? Wenn nein, ist es schon ein gutes Zeichen. Lese in anderen Tagebüchern und stöbere im I-Net, dann kommen keine Gedanken auf und Du bist beschäftigt - sogar mit Deinen Händen und diese machen keinen falschen Griff zur..........OK. Du weißt, was ich meine. Aber nur nicht aufstehen und ...... :roll: Lass es sein.
Alles Gute!
Grüße vom Foren-Opa
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