Ich bin sehr frustriert.Habe nach einer Operation und dadurch bedingten Krankenhausaufenthalt 70Tage nicht geraucht.Das habe ich seit vielen Jahren versucht -aber vorher nie geschafft.
Ich war so stolz auf mich.Hab mich jeden Morgen gefreut so weit gekommen zu sein. Vor zwei Tagen hab ich dann den großen Fehler gemacht einer Stimmung (oder der Sucht) nachzugeben und eine Zigarette zu rauchen. Obwohl ich es eigentlich hätte wissen müssen hat diese Zigarette den Schalter umgelegt. Ich hab mir heute ein Päckchen Tabak (der weniger Schadstoffe haben soll :? )gekauft - wollte nur ab und zu mal eine rauchen.Hab aber gemerkt,dass das nicht funktioniert.Heute waren es bestimmt schon 10 Zigaretten.Ich rauche seit 37 Jahren.Bin ein richtiger Suchtbolzen und weiß, dass es so nicht funktionieren wird.Die Zigaretten heute hab ich heimlich in einer Ecke auf dem Balkon geraucht und mich total beschissen dabei gefühlt. Auf der anderen Seite ist das Gefühl des rauchens so vertraut - fühlt sich so gut an.Ich weiß ich sollte den Tabak wegwerfen und morgen neu durchstarten.Das hatte ich mir für heute schon vorgenommen und ich habs nicht durchgehalten. :oops: Ich will die Kurve wieder kriegen und weg von dem Mist!Mal sehen wie ich mich morgen motivieren kann.
Wenn jemand einen guten Tipp für mich hat - ich bin dankbar dafür !
7. April 2010 - 22:17
#1
Meilensteins Nichtmehrraucher Tagebuch
hi - der tipp kann nur heissen: schmeiss die packung ins klo. du hast 70 tage nicht geraucht, und nun hast du eine 2tage pause vom nicht mehr rauchen gemacht. das ist nicht schlimm. schlimm wäre, liegen zu bleiben. tust du nicht, du hast dich hier angemeldet und willst die sache durchziehen. du hast 70 tage geschafft und warst stolz. mach nochmal 70 und sei wieder stolz.
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[b:165ccfa317]aufstehen - weitergehen [/b:165ccfa317][/size:165ccfa317][/color:165ccfa317]
melde dich morgen, wir wollen wissen, wie es weitergeht bei dir.
liebe grüsse
lef
der lef. rauchlos. aber seit wann weiss er nicht mehr. irgendwas mit februar und 2010. potzheilanddonner.
70 tage nicht geraucht - nach 37 jahren rauchen ....
ich suchtbolzen hab auch 37 jahre geraucht - also wenn ich das 70 tage geschafft gehabt hätt - also hey!!!!!!!!!!
was ist - wollteste wissen, ob die noch schmeckt???
die schmeckte nicht!
die dinger schmecken nicht - aber eine geraucht und schon hockt man wieder auf der schiefen ebene und rutscht ins rauchen rein.
ahhh - ja - schmeiß weg den scheiß!!!!!!!!!!!!
verflixt nochmal
also - was du auch noch machen könntest zur unterstützung - telefonier rum und such dir jemand, der dir akupunkturnadeln ins ohr macht - das war bei mir hilfreich ...
hey - schmeiß diese scheiße weg! ich glaub das ja fast nicht.
mach weiter!!!
also ich hab 37 jahre geraucht. bin nun clean. also war heftig.
nach einem jahr fings an sich normaler anzufühlen, mit dem nicht mehr rauchen - vorher wars zeitweise kampf. aber meine güte - das war auch ein toller kampf!
mehr schmecken - besser riechen - besser luft kriegen usw.
ist total schön ohne kippen!
lef hat gut gesprochen !
klo und auf spülung und dann gehste da durch!
mensch - schon 70 tage geschafft ...
und du hast keiner stimmung nachgegeben sondern der SUCHT!
lg
quaxin
37jahre rauchen auf dem buckel
dem man das nimmer ansieht!
am liebsten würd ich dir die kippen wegnehmen!
:kopfpatsch:
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
- statt kippe reinziehen - wasser saufen
- wenn lust auf ne kippe - einfach ein großes NEIN ins hirn reinstellen - gar nicht diskutieren - gar nicht nachdenken - nur immer NEIN denken
- wenn rauchen wollen - ins bett und decke übern kopf und schlafen
- wenn rauchen wollen - hier ins forum rein tippen
feuerzeuge, tabak, zigaretten wegwerfen - und zwar so, dass nicht mehr verwendbar, auch wenn man auf die idee käme den mülleimer umzukippen und zwischen eierschalen zu suchen - soll alles schon dagewesen sein
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Danke für eure Antworten! Das hab ich gebraucht !
Bin heute Morgen mit rasenden Kopfschmerzen aufgewacht. Die hatte ich übrigens in der Nichtraucherzeit kein einziges Mal. Nach dem Frühstück konnte ich es nicht lassen und hab eine Zigarette geraucht .Hat Sch..... geschmeckt. Dann hab ich mich an den PC gesetzt und eure Antworten gelesen. Ihr habt so recht. Die Antwort ist wirklich so einfach ! Aber das Suchthirn will mir ständig andere Möglichkeiten aufzeigen. Ich hab jetzt den Tabak mit allen Rauchutensilien in dien Mülleimer gekippt und noch Wasser drauf geschüttet - für alle Fälle
Jetzt geh ich unter die Dusche und mache einfach weiter !
Ich weiß dass es manchmal ordentlich zwicken wird aber da muß ich jetzt durch ! Bin ja selber Schuld, das hätte nicht sein müssen. Hätte nicht gedacht, dass eine Zigarette alles zum Einsturz bringen kann. Ich glaube es ist weniger das körperliche -Nikotinspiegel ist ja eigentlich noch nicht aufgebaut - sondern das Suchtgedächtnis ist wodurch man sich sofort wieder wie zu Hause angekommen fühlt. Es ist erschreckend wie schnell die Sucht mich wieder hatte !!
Was mich auch sehr belastet ist die Gewichtzunahme. Ich war beim Gang auf die Waage richtig geschockt !!
6 Kilo hab ich zugenommen und gehöre ja nicht gerade zu den großen Menschen, bei denen sowas kaum auffällt (bin 1,58 m groß ). Da muß ich mir auch dringend etwas einfallen lassen.
So jetzt erst mal unter die Dusche und dann gehts rauchfrei weiter.Danke nochmal für eure Antworten - ohne Euch hätte ich den Schritt den Tabak zu entsorgen nicht gewagt (hätte die Packung wohl erst zu Ende geraucht :?
Euch allen einen schönen Rauch und Schmachtfreien Tag !
Liebe Grüße
gut gemacht!
die kopfschmerzen sind bei mir nach ca 10 tagen weg. und: es gibt keine andere möglichkeit. du musst dich entscheiden: rauchen oder nichtrauchen, und dann musst du die konsequenzen tragen.
die geschichte mit der waage ... kann ich verstehen. ich habe einen monat lang zugelegt, dann ziemlich umgestellt. wenn man schon aufhört mit rauchen kann man ja auch noch gleich einiges andere mitumstellen, habe ich mir jedenfalls gedacht. bin nun grünzeugfresser und kaummehralkoholtrinker und vor allem bewegungssüchtig.
hilft alles auch beim nichtmehrrauchen.
bleib dran, echt es lohnt sich. du weisst das besser als ich - ich habe noch nie 70 tage geschafft...
gruss lef
der lef. rauchlos. aber seit wann weiss er nicht mehr. irgendwas mit februar und 2010. potzheilanddonner.
Sooo, jetzt hab ich wieder ein paar Stunden rauchfrei hinter mir. Es fällt mir viel leichter als befürchtet ,sieht so aus als müßte ich doch nicht wieder bei null anfangen !Es ist wirklich einzig und allein Kopfsache. Ich hab mir gesagt dass es nicht schwer wird weil ich ja nur sehr kurz wieder geraucht habe - und so war es auch. Hab kaum an Zigaretten gedacht
So kanns jetzt weiter gehen
Danke an euch, allein wäre ich jetzt noch längst nicht auf dem richtigen Weg!
Liebe Grüße
Andrea
super andrea,
es wär total schad gewesen, das schon erreichte einfach wegzuwerfen. denn 70 geschaffte tage sind 70 geschaffte tage!!!
boah - meinen glückwunsch dazu! :danci1:
und mit den kilos. bei mir war zunahme die ersten beiden monate und dann stoppte das so ziemlich. hab dann auch butter unter der wurscht weggelassen und mir nicht mehr diese supersandwiches gebaut - boah - am anfang waren die mit majo und mit getrockneten tomaten, die in olivenöl geschwommen waren und so.
gut - kann nun so weitergehen - kaum an kippen denken etc.
wenn du dran denkst und wenn du dich austoben willst, dann machste das z.b. hier im tagebuch.
aber nicht in dem du dir eine anzündest.
wünsche nen schönen abend
quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
So, ein neuer Tag, ein neues Glück
Bin total glücklich dass ich scheinbar die Kurve nochmal gekriegt habe. Das soll mir eine Lehre sein ! Kein Zug mehr an den Giftstängeln, pfui bä !!
Bin heute noch krankgeschrieben und werde den Tag geniesen.
"Einatmen, ausatmen, frei sein !"
Einen schönen rauchfreien Tag euch allen,
Lieben Gruß
Andrea
na denn gute besserung und : weiter so. super gemacht! :bounce:
gruss: lef
der lef. rauchlos. aber seit wann weiss er nicht mehr. irgendwas mit februar und 2010. potzheilanddonner.
Danke lef
!
War heute mit meiner Tochter in der Stadt. Sonnenschein, im Cafe gesessen , lecker Kaffee getrunken und meine Tochter hat sich genüßlich eine Kippe angesteckt und mich hat der Schmacht wieder mal heimtückisch von hinten angefallen . Boa hätt ich gerne eine geraucht....
Habs aber nicht getan....meine Tochter ist soo stolz auf mich. Sie sagt, wenn ich es ein Jahr durchhalte versucht sie es auch. Der Gedanke ,dass Sie aufhören will zu rauchen motiviert mich sehr. Ich möchte doch das sie gesund bleibt
Mein Gewicht gefällt mir überhaupt nicht. Hab mich jetzt bei WW online angemeldet und will mich mal genau an dieses Punktesystem halten. Bin mal gespannt ob das Gewicht dann runter geht.Müßte ja eigentlich......es wäre doch gelacht wenn ich es nicht schaffen könnte abzunehmen und nicht zu rauchen !!
Wenn es nämlich als weiter nach oben ginge wäre ich soo gefrustet.....die Obergrenze ist erreicht !!!
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