Am 17.08.2010 kurz vor 15.00 habe ich die letzte ekelhafte Zigarette geraucht und danach alles in den Müll geschmissen.
Ich habe schon 2 ernsthafte Versuche hinter mir, bin aber an der "ach nur eine Ziggi" gescheitert.
Dieses Mal bin ich schlauer! Diese eine wird es nicht mehr geben.
Heute habe ich schon den 2. Tag "überlebt" und das Durchhalten an sich ist nicht das Schwere, nur das Nicht-wieder-anfangen. Wenn der :twisted: kommt, dann nur für kurze zeit und das muss ich mir immer wieder klar machen.
Ich weiß genau, wie ekelhaft die erste Zigarette geschmeckt hat und wie ekelhaft diese eine schmecken würde; dass mir schlecht wird davon und schwindelig und, dass ich mir dann selbst sagen würde, wie bescheuert ich bin, dieses Gift wieder einzuatmen und, dass ich es schon über 48 Stunden ohne geschafft habe und weitere viele viele Stunden ohne schaffe...
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Hallo Zmile !
Herzlich Willkommen und Gratulation zu deiner richtigen Entscheidung.
Wirst sehen, das TB schreiben wird dir viel helfen.
Ich hätte es ohne diesem Forum hier wahrscheinlich nicht geschafft.
Also immer mal fragen wenn du was wissen willst,gelle.
Liebe Grüße Marie
Liebe Grüße Marie
hi zmile. auch von mir herzlich willkommen. hab auch neu durchgestartet. das scheint ein guter Monat ´zu sein. dieses Mal schaffen wir das.
Auch von mir ein herzliches Willkommen.
Bin zwar noch nicht lange hier, aber ich kann Mariechen nur zustimmen.. Das Forum hier ist eine große Hilfe, wenn der :twisted: doch mal zuschlägt bzw es versucht.
Also einfach in den Tagebüchern lesen. Mir hilft das immer sehr.
lg und viel Kraft
Fast habe ich den 3. Tag geschafft und bin erstaunt...
die Welt dreht sich weiter
Ich habe gedacht, dass mir die Zigarette nach dem Essen besonders fehlen wird oder die erste am Morgen. Ist nicht so, hab ich jetzt festgestellt.
fehlt mir ganz und gar nicht.
Es ist mehr der Automatismus, der mir zu schaffen macht. z.B. telefonieren = Kippe im Hals; eine Aufgabe erledigt= Kippe; ins Auto steigen= Kippe...usw usw.
In der letzten Zeit hatte ich also ständig eine an, waren ja so an die mindestens 30 täglich. :shock:
Jetzt hab ich den mega Vorrat an Kaugummis und kaue, was das Zeug hält.
.
Meine Laune ist auch überraschend stabil. Okay, ich brech ohne Grund in Tränen aus, aber ganz normal war ich ja noch nie
bei meinen anderen Versuchen, wurde ich unheimlich aggressiv und gereizt. Da haben alle Reißaus genommen vor mir.
Ich hab wieder angefangen zu malen. Irgendwas muss ich ja in der wiedergewonnenen Zeit tun
Ein tolles Gefühl, zu entspannen, ohne Gift in sich reinzupusten.
So, 4. Tag...auch dich krieg ich rum...
jetzt trink ich erstmal eine supermegaleckere Riesentasse voll mit Masala Chai (indischer Gewürztee). Tschüß :evil:
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Sch...heute ist der :twisted: aber echt besonders hartnäckig.
Ich muss mich echt zusammen reißen, nicht durchzudrehen. :wut:
Ich fresse ohne Ende und ekelhaft...ich schwitze wie ein Schwein obwohl ich nix mache...ich kann mich auch zu nix aufraffen.
Sch...Selbstmitleid.
Sch...sch...sch.... :kopfpatsch:
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Hallo Zmile,
ja, solche richtig besch... Tage gibt es. Man weiß überhaupt nicht, was man noch gegen den :twisted: tun kann. Stur bleiben und durchhalten ist die Devise, auch wenn dir das momentan unmöglich vorkommt und als ein völlig dämlicher Rat. Geht leider nicht anders. Kipp Wasser in dich rein, soviel nur möglich ist. Mir hat das immer geholfen. Und beschäftige dich. Nicht rumsitzen und sich im Elend suhlen. Mach dir ne Tasse von deinem oberleckeren Tee und geh malen. Oder geh raus, laufen, spazierengehen und tief Luft holen.
Ich drücke dir die Daumen, dass du durchhältst! Alles Gute! :troest:
Ami
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
Yep, Bewegung und Wasser - das hat mir geholfen und tut es noch immer. Wenn es dann noch immer nicht besser wird, ab ins Bett. Mittags Dösen fand ich schon immer toll, aber gerade in der Entzugsphase wirkte so ein kurzer Schlaf wahre Wunder.
Nicht verteufeln - schau, wie lange Du es schon ausgehalten hast, ziehe Kraft daraus, und freue Dich richtig.
letzte Kippe am 17.07.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4540]Tagebuch[/url]
Danke für die lieben Worte und Tipps....
Jahaaaa, Wasser kippen ohne Ende!!! und ein ausgiebiges Schläfchen brachten dann Erfolg. :evil:
Als ich aufgewacht bin, hats grad geregnet und es gibt nix geileres als Regenluft. Ich mach also Balkonfenster auf und was muss ich riechen???
Rauch!!! Von dem Nachbar unter mir. Hmmm....Ganz ehrlich, das hat mich total geärgert.
Selbst als Nochraucher war mir der Gestank zuwider, wenn ich an seiner Tür vorbei ging. Wie kann eine Bude bis auf den Flur nach Rauch stinken?
das hält mich aufrecht...ich hab Rauchgeruch schon immer gehasst und ich hab selbst andere auch damit belästigt...das ist jetzt vorbei.
ich muss grad grinsen: Im TV rappt grad son kleiner Bengel "schmeiß die Kippe weg"...geil!:lol:
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Danke für die Glückwünsche.
Auch dir weiterhin ganz viel Durchhaltevermögen.....
lg
Hey Zmile!
Danke für deinen lieben Beitrag!
Ich hoffe es geht dir langsam besser..Die ersten Tage sind halt schwierig, aber spätestens nach Tag 10 sollen die körperlichen Entzugserscheinungen ganz weg sein. Du hast es durch die schlimmsten ersten Tage schon geschafft! Und im Kopf scheint es bei dir ja schon Klick gemacht zu haben, das heißt du bist auf einem guten Weg!
Ja, ich kann dir auch nur raten, Sport zu treiben, da hat man dabei und danach keine Lust zu rauchen, viel zu trinken, evtl. zu backen oder was aufwändiges zu kochen, abends ins Kino gehen...Und was mir dabei geholfen hat, wenn ich einfach etwas "brauchte", war anstatt zu rauchen, was zu knabbern: Karotten, Apfel, Joghurt mit kernigen Haferflocken...
Viel Erfolg weiterhin, es wird dir von Tag zu Tag besser gehen! Und auf jeden Fall gehts dir jetzt schon besser als als Raucher!
Grüße Pyper
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4694.html]PypersTagebuch[/url]
Nichtmehrraucher seit 13.08.10
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