Aaalso.
Dies ist also der Anfang.
Der Anfang vom Ende.
Der erste Tag, an dem ich mich als Aufhörwillige zählen kann. Eigentlich sollte es gestern schon los gehen, aber das kann man nicht zählen. Die Hau-Ruck-Methode ist eben doch nicht immer SOFORT erfolgreich. Aber ich hab mich wenigstens nicht gleich davon entmutigen lassen.
Meine neueste Methode ist, sich vorzustellen wie der Rauch im Körper die Lunge wegäzt. Wie die Lunge schwarz, glipschig und wabbelig in sich zusammen fällt. Hört sich vielleicht im ersten Moment ein bischen extrem an, aber es funktioniert. Zumindest seit den letzten paar Stunden. Außerdem habe ich ein Negativ-Vorbild:
Er raucht schon bestimmt 10 Jahre. (Falls jemand die Marke kennt: f6 mit kurzem Filter!) Er ist auf jeden Fall krass abhängig. Hustet seit einer ganzen Weile schlimm und geht nicht zum Arzt. Seine Frau macht sich Sorgen, möchte das er aufhört. Aber er winkt immer ab. Das macht mich traurig. Ich jedenfalls würde nicht wollen, dass die Sucht über meiner Liebe zu meinem Partner steht.
Mein Freund raucht allerdings auch, und zeigt nicht wirklich Interesse bzw. Verständnis dafür, dass ich aufhören will. Für ihn ist die Sache ganz einfach: Er raucht eben weiter, und ich eben nicht. Fertig. Ich dachte, er würde vielleicht in Zukunft nach draußen gehen zum Rauchen. Aber die Küche bleibt jetzt eben Raucherkabinett. Das hat er gleich als erstes festgelegt: "Nicht, dass du jetzt gleich durchdrehst, bloß weil du aufhörst. Die Küche bleibt Raucherinsel!" Tja, ich kann da nicht viel entgegnen. Schließlich gehört die Wohnung uns beiden gleichermaßen.
Dabei ist er sonst so verständnisvoll und lieb... ?!! Kapier ich nicht.
So, ich geh jetz mal langsam ins Bettchen... Gottseidank habe ich keine Schlafprobleme, wie es schon öfter von anderen gelesen habe. Da hab ich ja so ein bischen die Hoffnung, dass ich noch früh genug aufhöre bevor es immer schlimmer wird.
Grüße aus Potsdam,
RajaMaria
Rauchfrei seit 19.10. 2004! ...schon so lange?? kommt mir nicht so vor.
Oh mein Gott, ich weiß nicht wie ich das überstehen soll!
Also ehrlich mal: Wenn man früh morgens um 7.30 Uhr in der Uni sein muss (das bedeutet: 6.00 aufstehen!!), und die Dozenten dann auch noch verlangen, dass man wach ist und sich mit russischer Grammatik beschäftigt- wie soll man da denn bitte stark bleiben!?
Aber keine Sorge, ich habs geschafft. Ich weiß nicht wie, aber es ging. So schwer war´s garnicht, wie ich erst dachte. Manchmal muss man eben nur zwei, drei Minuten durchhalten, und dann hört das Verlangen ganz von selbst wieder auf.
Viel frischer und fitter fühle ich mich noch nicht, aber das kommt sicher noch. Oder?
Weiß jemand von euch, in wiefern der Blutdruck und der Puls mit dem Rauchen zusammenhängt?
Rauchfrei seit 19.10. 2004! ...schon so lange?? kommt mir nicht so vor.
Hallo RajaMaria,
Erstmal natürlich Glückwunsch zu deinem Entschluß! Ich wünsch dir auf jeden Fall viel Power und gute Nerven!
Also ich bin ja kein Mediziner, daher ist alles was jetzt kommt nur eine "Halbwahrheit": Rauchen und Nikotin führen eher zu einem erhöhtem Blutdruck und Puls. Das Rauchen wird deshalb ja verantwortlich gemacht für Herzinfarkt und Schlaganfall! Der Blutdruck steigt deshalb, weil Rauchen unter anderem dazu führt, das dein Blut dickflüssiger wird. Außerdem verengen sich auf Dauer die Gefäße durch Ablagerungen. Es kann auch nicht mehr soviel Sauerstoff im Blut befördert werden, weil deine Lunge nicht mehr so pefekt arbeitet, wie sie es normalerweise tun würde.
Der Puls ist auf jeden Fall höher als er es von "natur" aus ist. Ob das durch das Nikotin und einen ständigen "Erregungsszustand durch das Gift" kommt, keinen Plan. Bei mir hat sich der Puls um ungefähr 20 (!!!!!) Schläge in der Minute gesenkt ( nach ca. 1 Woche)
Ich hatte vorher immer einen Puls um 80 bis 84. Jetzt liegt er bei 60....
Meinen Blutdruck kenne ich im Moment nicht, hatte früher aber immer einen leicht zu hohen Blutdruck. Vielleicht gehe ich später noch in einer Apotheke vorbei... mal schauen.
Ich werde berichten.
Viel gute Nerven!
Holzauge :shock:
WER KÄMPFT KANN VERLIEREN,
WER NICHT KÄMPFT HAT SCHON VERLOREN!
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic434.html
Hallo und herzlich Willkommen.
Wir drücken dir hier alle ganz fest die Daumen
(und halten diese notfalls so lange fest, bist du kein Verlangen mehr nach dem bösen bösen :twisted: hast)
Achso, deshalb iss mir dauernd schwindlig. :oops:
Ich hab nämlich zu meinen "Rauchzeiten" oft leicht niedrigen Blutdruck gehabt. Aber irgendwie dachte ich immer, das läge gerade am Rauchen. Dann müsste er also jetzt noch niedriger sein, oder ?
Du meine Güte! Dann werd ich ja noch langsamer und verpeilter
!!Naja, ich lebe noch und das wahrscheinlich länger, als wenn ich weitergeraucht hätte.
Hab mir grad noch überlegt, ob ich mir ein Feierabendbierchen gönne. Aber ich lass es lieber. Am zweiten Nichtraucher-Tag gleich Bier trinken, so ganz ohne Zigarette schmeckt das noch nicht. Ich warte lieber noch ein bischen.
Was ist jetzt eigentlich mit Gondor passiert? Gibts da schon nähere Infos? Ich fand sein Tagebuch sehr spannend, und gönn ihm wirklich, dass er es schafft. Gerade wegen der Kinder!
Liebe Grüße und all denen, die hier mit mir zusammen gerade das Rauchen aufgeben GERUHSAME NACHT!Was besseres kann man nem Raucher im Entzug glaub ich ncith wünschen oder?
@roy: Lieb von dir! Danke für die Motivation!! :P[/u]
Rauchfrei seit 19.10. 2004! ...schon so lange?? kommt mir nicht so vor.
ja, du schaffst es.
du kannst das.
das ist das einfachste der welt.
das sage ich mir im moment immer vor... hab grad tierischen schmacht auf ne schöne leckere f6 blue. :twisted: die schachtel liegt auf meinem tisch, aber ich werde sie nicht anfassen! Hab die Schachtel extra mit einem Aufkleber "versiegelt"- Damit ich nicht so einfach zugreifen kann. ich muss euch sagen, ich bin fast ein bischen stolz auf diese idee. Sie hilft mir wirklich. jetzt kann ich nämlich nicht mehr so einfach an die Schachtel gehen, wenn es mich überkommt. Ich überlege echt zweimal, ob ich jetzt das Siegel aufmache oder nicht.
Ich hoffe für heute bleibt es zu.!!!!
Liebe Grüße aus dem schönen Potsdam,
RajaMaria
...später...
ähm, mal ne ganz blöde frage- irgendwie spinnt meine verdauung ein bischen geht euch das auch so :oops: ?
Rauchfrei seit 19.10. 2004! ...schon so lange?? kommt mir nicht so vor.
Hallo Maria,
Nein, Deine Verdauung "spinnt" nicht, sondern sie normalisiert sich
Das mit dem Aufkleber ist eine gute Idee. Ich besorg Dir Nägel und grosse Bretter - damit gehen wir dann zusammen alle Zigarettenautomaten zunageln - ok ? Durchhalten! Du wirst es nicht bereuen.
ach ehm.... "lecker f6 blue " ?? weia.
Seit 28.April 2004:
----------------------
- gesünder
- immernoch arm, aber trotzdem 6 ? am Tag reicher
- attraktiver
[und vieles mehr]
das mit den zigarettenautomaten ist eine tolle idee! aber vielleicht sollten wir lieber gleich nen trennschleifer mitnehmen, und alles kurz und klein häckseln
.
...findste f6 eklig? ich fand immer, das das die einzigen waren, die nicht so krass parfümiert waren. -auch als raucher findet man ja manchen zigarettenrauch eklig.
nunja, ich hab jedenfalls relativ gut durchgehalten gestern. ich hab mir jetzt ne riesenpackung cappucchino gekauft. das trinke ich jetzt immer, wenn ich schmacht auf ne ziggi habe. sonst werd ich noch kugelrund von der ganzen schoki!
...obwohl, ...
[color=red:88599fa90e][b:88599fa90e]lieber kugelrund als von innen geteert![/b:88599fa90e][/color:88599fa90e]
liebe wochenendgrüße von der rajamaria
Rauchfrei seit 19.10. 2004! ...schon so lange?? kommt mir nicht so vor.
hehe - schön dich (ohne zigarette) zu sehen
es ist eher ne schmacht wie man hier auf die nächsten beiträge warten muss *g* dabei is das doch soooo spannend 
ich meinte das mit der "leckeren f6 blue" nicht auf die marke bezogen sondern generell - seit wann ist eine zigarette überhaupt "lecker" *schüttel* aber wenn du mich schon so fragst, ich war generell "ost-marken-raucher".
du hast also schokolade als ersatzdroge entdeckt - faszinierend, aber lieber einen schokoladenesser küssen als einen raucher - gell
wenn ich mich nicht verzählt habe ist das dein 4. tag ?
was machst du heute zum samstag?
ach ehm... was deinen freund betrifft: nimms ihm nicht übel, er ist eben ein typischer raucher der seine sucht verteidigt, daran wirst du auch nichts ändern. dennoch solltest du ihn zur rücksichtnahme zwingen (sofern ihr zusammen wohnt)
Seit 28.April 2004:
----------------------
- gesünder
- immernoch arm, aber trotzdem 6 ? am Tag reicher
- attraktiver
[und vieles mehr]
jetzt hat der eben meine antwort nicht reingestellt. also nochmal das ganze...
...moment...
Rauchfrei seit 19.10. 2004! ...schon so lange?? kommt mir nicht so vor.
sssoooo...
ja, stimmt. zigaretten sind eindeutig [u:019ec40d1f]NICHT[/u:019ec40d1f] lecker. aber in der "erinnerung" bildet man sich das ja dann ein. jedenfalls in dem moment, wo mann schmacht hat. ich finde übrigens diesen begriff echt treffend. bessser kann man den zustand des schmachtens eben nciht beschreiben
was meinen freund betrifft: er gibt sich mühe. er schließt die türen, macht das fenster schön weit auf und versucht auch den aschenbecher regelmäßig zu lehren. denn nichts ist so eklig wie ein müffelnder aschenbecher. vorallem in der küche. wo man ja auch am tisch sitzt um zu [i:019ec40d1f]essen[/i:019ec40d1f]. naja, das geht schon alles irgendwie.
ich gönne mir gerade eine lecker dicke fette tasse cappuccino, jamjam. meine persönliche belohnung für die ersten tage, in denen ich über daumen gepeilt etwa rund 12 Euro gespaart habe, waren kuschlige Hausschuhe (8 Euro) und Kosmetika (4Euro).
Rauchfrei seit 19.10. 2004! ...schon so lange?? kommt mir nicht so vor.
Seiten