Na ihr Nichtraucher!
Draußen ist es schon hell. Ich kann nicht schlafen. Habe die letzten Stunden über mein Leben nachgedacht. Ich rauche schon mein halbes Leben. Weiß gar nicht mehr wie es ohne Qualm ist. So wollte ich nie werden. Ich werde bald 26 und habe mit ca. 14 Jahren angefangen. Ich hätte als Kind nie gedacht, dass ich jemals mit dem Rauchen anfange. Ich weiß noch genau wie widerlich ich es damals fande als Mama vom Balkon kam und geraucht hatte. Meine Eltern rauchen heute immernoch. Sie gaben sich damals so unendlich viel Mühe damit ich nicht anfange. Ich weiß auch noch genau wieviel Mühe ich mir gab es immer zu verheimlichen.
Ich war immer der Sportler. Sogar richtig gut. Trinke auch heute keinen Alkohol. Tja...
Die letzten Jahre stand ich dann mit meinen Eltern gemeinsam auf dem Balkon. Vor 5 Jahren zog ich in meine eigene Wohnung und rauchte dort.
Ich habe jetzt eine Entscheidung getroffen und will das alles nicht mehr. Ich will keine Ausreden mehr suchen warum ich rauche. Sogar gerade eben habe ich noch überlegt ob jetzt überhaupt der richtige Zeitpunkt wäre um mit dem Rauchen aufzuhören. Ich denke dafür gibt es wohl nicht den richtigen Zeitpunkt. Und wenn...dann ist er jetzt!
Ich habe meine letzte Zigarette heute, am 25.07.13 um 05:37 Uhr geraucht. Ich weiß, dass es nicht einfach wird. Wahrscheinlich sogar super ätzend! Aber ich werde durchhalten selbst wenn ich die Sekunden runterzählen muss.
Habe gerade auf einen Zettel geschrieben: "Du bist frei. Halte durch." Mit Datum, Uhrzeit und meinem Namen unterschrieben. Also quasi ein kleiner Brief an mein späteres Ich. Den klebe ich mir gleich an meinen Badezimmerspiegel. Dort rauche ich morgens immer die erste Zigarette, sogar vor dem Frühstück.
Puuh..dann ist es jetzt wohl soweit. Ich werde nochmal versuchen mich für ein paar Stunden hinzulegen.
Ich wünsche euch einen super schönen & rauchfreien Start in den Tag und über Unterstützung würde ich mich sehr freuen.
...sehr gute Einstellung zu NichtMehrRauchen. Deine Vorstellung oben finde ich super. Es gibt also nur eins - durchhalten. Ich z. Bsp. habe schon über 2.757 Tage nicht mehr geraucht. Ist das kein Ansporn?
Viel Glück und toi, toi, toi!!!
Grüße vom Foren-Opa
Doch Gerd, das ist ein super Ansporn! Danke für deine lieben Worte.
7 Stunden und 53 Minuten
So langsam werde ich unruhig. Ich glaube jetzt geht das zappeln los.
Moinsen Freigeist,
ich habe fast mein ganzes Leben geraucht, nicht nur mein halbes. Und nun, nach 40 Stück/Tag in 30 Jahren rauchen bin ich bald 4 Monate rauchfrei. Es geht also tatsächlich. Selbst so pathologische Raucher wie ich einer war, können aufhören. Du kannst das packen. Und das Gezappel einfach ignorieren. Je mehr Wichtigkeit man dem ganzen beimisst, desto wichtiger fühlt es sich dann auch. Also einfach aufhören und weitermachen mit Leben. Das war zumindest mein Konzept und bis jetzt ist es aufgegangen. Es vergeht zwar immer noch kein Tag an dem ich nicht ans Rauchen denke und ich würde mir auch fast jeden Tag gerne so richtig amtlich eine anstecken, aber am Ende ist das wie ein verdammmtes Jucken. man Kratzt und fertig...bis zum nächsten mal....
Also, bleib dran, lass dich nicht entmutigen und versuch einfach dich auf die klitzekleinen Fortschritte zu konzentrieren. Hier ein bisschen mehr Luft beim atmen, da ein bisschen weniger stinkige Klamotten, oder erst eine Treppe später aus der Puste oder was auch immer.....
Leben ist prinzipiell rauchfrei angelegt und somit auch machbar.
ToiToiToi
... Zappeln ist ausdrücklich erlaubt !!! Hey, Willkommen bei uns im Forum. Ich hab' schon ein paar Tage hinter mir und ich bin ja soooo froh, nicht mehr in den ersten Stunden verweilen zu müssen. Aber ich kann Dir verprechen, dass Du irgendwann total glücklich sein wirst, diesen Schritt getan zu haben. Es ist einfach super, nicht mehr rauchen zu müssen. Und statt Deines Zettels lad' Dir den kostenlosen SWR3 - Elch runter. Der zählt die Sekunden, Stunden und Tage und was Du an Geld schon gespart hast ( und vielleicht in Schokoriegel dafür investiert ... ) und so'n Kram eben. Guck mal:
http://www.chip.de/downloads/SWR3-RauchFrei-1.2_13012767.html
Ich hoffe, Du bleibst uns noch eine ganze Weile erhalten und ich wünsche Dir ganz, ganz viel Glück und Durchhaltevermögen. Liebe Grüße
Josefine :bounce:
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Dankeschön euch zwei!
@alberich: Ich glaube das man dem nicht so viel Wichtigkeit beimessen sollte ist ein super Tipp. Leider nicht ganz so einfach wenn man eigentlich nur noch ans Rauchen denkt. Aber ich versuche mich so gut es geht abzulenken. WOW 4 Monate hast du schon gepackt. Aber immernoch denkst du jeden Tag ans Rauchen??
@josefine: Dein TB war das erste was ich hier gelesen habe. Nach 10 Seiten fiel mir erst auf, dass die Einträge von 2008 sind. Sofort blätterte ich zu den aktuellen Einträgen und stellte fest, dass du jetzt stolze Nichtraucherin bist
! Super Glückwunsch! Du erfüllst hier schon so eine kleine Vorbildfunktion.
Ich habe mir die App Rauchfrei auf mein Handy runtergeladen. Und die sagt mir gerade:
Rauchfrei seit 11 Stunden & 26 Minuten!!!
So ich werde nochmal raus das Wetter genießen und versuchen mich abzulenken.
...Josefinschen, meine Forenomi, hat es drauf, die Formulierung des Textes so zu verfassen und zu "stylen", das es sogar ein Blinder lesen kann. Sie ist einfach super - in allen Texten hier im Forum. :oops:
Das Zittern und die aufregenden "Nervösitäten" durch das NMR ist ganz normal in dee ersten Zeiten. Ich wusste auch nicht, was isch zwischen die Finger nehmen soll, außer ein Stück Holz (oder Bleistift) - statt der Ziggi. Trinke vor allem viel Wasser, wenn der :twisted: sich bei Dir meldet. Es hilft sehr. Falls Du mal Sorgen hast, schreibe hier im Forum, in Deinem TB. Du bekommst Hilfe, auch wenn es mal brenzlich ist. Weiterhin alles Gute und toi, toi,toi!!!
Grüße vom Foren-Opa
Hallo Freigeist!
Ich bin Dir nur 1887 Tage vorraus - aber ansonsten habe auch ich mit der ersten Sekunde ohnerauchen angefangen. Niemals hätte ich in der Anfangszeit geglaubt, es auch nur annähernd eine Woche zu schaffen. Letztendlich habe ich mich an Gerd's Tipp gehalten, einfach die Nächste nicht anzuzünden. Es ist echt irre, was man am Anfang so alles durchmacht an Emotionen. Als Raucher habe ich NIE bewusst ans rauchen gedacht. Als Nichtraucher war rauchen mein einziges Thema für eine lange Zeit. Letztendlich haben wir alle hier irgendwie alle Situationen ohne Zigaretten gemeistert und ich bin immer noch stolz auf mich. Auch, wenn der Nikotinteufel manmal unter meinem Fenster mit der Gitarre singt: "Josefineeee ... lass' uns eine raucheeeen und die Sterne vom Himmel holäääähhhnnn." Ich ignoriere das, sag' "Nö!" und er zieht weiter. Doch eines weiß ich ganz gewiss: Er wird's immer mal wieder versuchen, dieser kleine, miese Gierkopf. Lass' Dich nicht von ihm überreden - er will Dir nix Gutes ...
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
17 Stunden und 32 Minuten Rauchfrei!! :danci1:
Und wenn ich morgen früh aufwache habe ich die ersten 24 Std voll! Eigentlich war es heute gar nicht so schwer. Okay, ich gebe zu ich wäre fast durchgedreht als ich auf einen Bus mit Verspätung warten musste. Ich bin dauernd nervös auf und ab gegangen. Hatte mit Gedanken wie "ach eine ist doch nicht so schlimm" zu kämpfen. In ganz wenigen Momenten habe ich diese ganze Raucherei aber auch einfach vergessen.
Still sitzen ist aber ganz schlimm...
Morgen und Samstag muss ich bis in die Nacht arbeiten. Dort rauche ich normalerweise sehr viel. Mir ist etwas mulmig davor...aber ich mache keinen Rückzieher und werde nicht schwach! Ich rauche nicht! Ich rauche nicht! Ich rauche nicht!
hm - könnteste dir wasser mitnehmen - wann immer du meinst eine rauchen zu müssen, kippste wasser rein - das funktioniert ganz gut ... halt durch!
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
2 Liter Wasser sind eingepackt
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