Hallo ich möchte mich kurz hier vorstellen:
Ich bin 23 jahre jung, rauche aber trotzdem schon seit 8 Jahren. Zuletzt war ich mit etwa 20 Ziggis am Tag dabei. Der blaue Dunst geht mir gehörig auf den Wecker da er mich in jeder nur erdenklich Weise einschränkt. Daher mein Entschluss zur letzten Zigarette. Die rauchte ich am Abend des 16.08.2009. Somit bin ich jetzt fast zwei Tage Rauchfrei!!
[b:7d104d7667][size=18:7d104d7667][color=red:7d104d7667]1. Tag (17.08.09):[/color:7d104d7667][/size:7d104d7667][/b:7d104d7667]
Heute ist der erste Tag geschafft und ich habe noch nicht geraucht. Wow was für eine Leistung 
Erstmal hab ich gehörig ausgeschlafen, denn heute war mein freier Tag. Frei heißt aber nicht daheim rumhocken. Ich habe mir viel vorgenommen um möglichst abgelenkt zu sein.
Gegen mittag nach dem Mittagessen gab es bereits die erste Durststrecke: Das Verlangen war enorm. Dennoch blieb ich hart und gönnte mir eine halbe Packung Kaugummis.
Im Laufe des Tages - Ich hatte genügend Ablenkung - ließ sich bisher alles sehr gut ertragen. Besser als ich gedacht hätte 
Nach einer langen Kochrunde mit meiner Freundin und mit vollem Magen, packte mich erneut eine fast niederschmetternde Lust nach einer Zigarette. Ich verbannte diesen Gedanken so schnell wie möglich aus meinem Kopf. Und siehe da, keine 5 Minuten später war es bereits vergessen.
Ich hoffe der morgige Tag wird mir ebenso leicht fallen. Dann steht einem langen, kreibsfreien Leben nichts mehr im Wege 
Nichtraucher seit: 16.08.2009 - 23:30 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4285.html]Mein Tagebuch[/url]
[size=18:204a5d28f5][b:204a5d28f5][color=red:204a5d28f5]2. Tag (18.08.09):[/color:204a5d28f5][/b:204a5d28f5][/size:204a5d28f5]
Der zweite Tag ist noch nicht ganz zu Ende. Ein paar Stunden sind noch zu bewältigen.
Auch heute wieder viel es mir scheinbar viel zu leicht. Ich bin immernoch irritiert, wann
mich die Schmacht-Falle einholt.
Zu Beginn des Tages - den halben Tag hatte ich frei - hatte ich viel zu tun bei der Arbeit.
Ich war abgelenkt, keine Raucher in meiner Nähe. Kein Problem.
Nach dem Mittagessen, erstmals der Gedanke. Ich konnte ihn mit viel zu viel Kaugummis
in denn Griff bekommen
Den Rest des Tages habe ich mit einer guten DVD auf dem Sofa ausklingen lassen. Ich bin
ein paar Mal auf den alten Raucherbalkon gegangen und habe einfach einen Apfel gegessen.
Dabei fühlte ich mich spitze *stolz*
Jetzt hoffe ich, dass der Rest des Tages so super läuft
Nichtraucher seit: 16.08.2009 - 23:30 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4285.html]Mein Tagebuch[/url]
Hallo InsaneX,
Glückwunsch zu Deinem Entschluss und Glückwunsch, dass es Dir so leicht fällt bisher. Ist doch super, genieße Deine neu gewonnene Freiheit und Deine Leichtigkeit dabei.
Und wenn der :twisted: dann doch mal zuschlägt, dann schick ihn hoffentlich in die Wüste - vielleicht auch mithilfe dieses Forums und der Strategien vieler anderer hier, die das alles schon durchgemacht haben oder gerade durchmachen!
LG
MP
Rauchfrei seit 10.08.09 6:25 Uhr
Denn Rest des Tages hab ich auch noch wunderbar bestanden.
Morgen werde ich mit einigen Rauchern zusammen kommen.
Das wird die erste Prüfung aber ich bin zuversichtlich
Morgen melde ich mich zum Raport!
Bis dahin, eine gute Nacht
Nichtraucher seit: 16.08.2009 - 23:30 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4285.html]Mein Tagebuch[/url]
[quote:e960adb9f3="InsaneX"]Denn Rest des Tages hab ich auch noch wunderbar bestanden.[/quote:e960adb9f3] Super! Du wirst diese "Prüfung" morgen rauchfrei überstehen. Beobachte die Raucher, und Du wirst sehen, wie wenig das ganze mit Genuss zu tun hat!!!
Viel Erfolg, Insane, ebenfalls eine gute Nacht und ein daumendrückender
[b:40e2bf0a25][size=18:40e2bf0a25][color=red:40e2bf0a25]3. Tag (19.08.09):[/color:40e2bf0a25][/size:40e2bf0a25][/b:40e2bf0a25]
Der dritte Tag begann heut morgen mit etwas sehr unangenehmen: Zahnarzt :roll:
War aber im Nachhinein gar nicht so schlimm...
Ich schreibe deshalb schon so früh, da ich heute sonst sehr wenig Zeit habe
und heut Abend meine Prüfung bevorsteht: Sport mit Freunden und anschließ-
endem Umtrunk mit mein paar Bier. Dabei sind viele Raucher. Ich habe mir aber
vorgenommen, heut abend noch kein Bier zu trinken um nichts zu provozieren.
Bisher ist es heut schon ein ganzes Stück leichter als gestern und vorgestern.
Ein tolles Gefühl
Da fiel es mir auch schon leicht, aber heut habe ich erstmalig das Gefühl ne
ganze Weile am Stück nicht an Zigaretten gedacht zu haben
der Freiheit kommt in fassbare Nähe!
Ich bleibe am Ball und melde mich heut Abend nochmal!
Nichtraucher seit: 16.08.2009 - 23:30 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4285.html]Mein Tagebuch[/url]
Meine eigene Wohnung ist eine Nichtraucherwohnung. Selbst ich bin
zum Rauchen vor die Tür gegangen. Diesen Beitrag schreib ich grad
aus der Wohnung meiner Mutter - ihres Zeichens Kettenraucherin -
und mir fällt die Asche auf, die sich in jeder noch so kleinen Ritze verteilt
hat. Wenn ich die Tastatur jetzt umdrehen würde... *grusel*
Vor ner Woche wär's mir egal gewesen und ich hätt mir erstmal eine
angesteckt. Heute hab ich erstmal alle Fenster aufgerissen.
Das sind die positiven Erlebnisse, mit denen ich mich fortan motiviere, dem
Glimmstengel voll und ganz abzusagen.
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[b:452892f6bb]Zwischenbilanz:[/b:452892f6bb]
52 Zigaretten nicht geraucht
11.49,- EUR gespart
Nichtraucher seit: 16.08.2009 - 23:30 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4285.html]Mein Tagebuch[/url]
Also auch diesen Tag habe ich erfolgreich gemeistert. Meine Prüfung
habe ich im übrigen sehr locker weggesteckt. Ich habe in der Tat
bemerkt wie sehr sich Raucher selbst ausgrenzen, außen vor bleiben
und sich selbst belügen müssen. Gut, dass ich das jetzt so deutlich sehe!
Nachwievor habe ich eigentlich noch keine nennenswerte Schmacht-
Attacke. Aus irgendeinem Grund scheinen sie völlig auszubleiben. Der
erste Tag war zwar schwieriger als der heutige, aber dennoch empfinde
ich es als sehr einfach. Hätt ich nie gedacht!
Mal sehen, wann mich der Sucht-Hammer das erste Mal trifft.
Bis morgen dann in alter Manier
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[color=green:5d58f896e8][b:5d58f896e8]Vielen Dank, für die bisherige Unterstützung, die aufmunternden
Worte und die netten Lobpreisungen von euch [/b:5d58f896e8][/color:5d58f896e8] :oops:
Nichtraucher seit: 16.08.2009 - 23:30 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4285.html]Mein Tagebuch[/url]
Hallo Insane,
na ist doch super. Genieße die neu gewonnene Leichtigkeit!
Viele Grüße und einen schönen heißesten Tag des Jahres!
Rauchfrei seit 10.08.09 6:25 Uhr
[size=18:ba5f6adfa2][b:ba5f6adfa2][color=red:ba5f6adfa2]4. Tag (20.08.09):[/color:ba5f6adfa2][/b:ba5f6adfa2][/size:ba5f6adfa2]
Die Nacht war heute lang, aber merkwürdig. Ich habe geträumt ich hätte
wieder eine geraucht, bin dann schweißgebadet und voll enttäucht auf-
gewacht und war dann mehr als überrascht, nicht geraucht zu haben!
Kennt das jemand? Verrückt...
Am vierten Tag nachwievor rauchfrei und immernoch guter Dinge. Keine
Schmacht bisher. Ende, Over und Out,
Ich melde mich später wieder
Nichtraucher seit: 16.08.2009 - 23:30 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4285.html]Mein Tagebuch[/url]
Heute war sie da! Eine kleine aber feine Schmacht-Attacke. Habe sie mit einem
müden lächeln in die Flucht geschlagen und erstmal zwei Kaugummis eingeworfen.
Wenn's hilf?
Heut ist ein verdammt heißer Tag und wenn ich hier auf der arbeit eine Rauchen
wollte, müsste ich mich in die pralle Sonne stellen - kein Bock drauf :knutschi2:
Mein leben als Nichtraucher gefällt mir immer besser. Das beste ist, dass man so
langsam merkt wie das Nichtrauchen immer selbstverständlicher wird und das
Raucher-Dasein nach und nach aus dem Bewusstsein verbannt wird.
Ach ich red hier so vor mich hin und versinke in Eigenlob aber dafür ist so ein
Tagebuch doch da, oder? :aubacke2:
Heut abend meld ich mich wieder zum abschließenden Tagesbericht
Viele liebe Grüße!
Nichtraucher seit: 16.08.2009 - 23:30 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4285.html]Mein Tagebuch[/url]
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