Da jedes Argument bei mir nicht fruchtete versucht es :twisted: nun mit solch einer Gemeinheit. Er stellt mein gesamtes Leben in Frage, kategorisiert alles als unbedeutend, beschwert sich, dass ich mir nichts mehr gönne und das alles schlecht und sinnlos ist. Und dann schlägt er mir vor mir doch eine Zigarette zu gönnen. Das Rauchen wird mir mein Glücksgefühl zurück geben, auch wenn sonst alles schief läuft, werde ich ja doch meine Zigarette haben, die mich immer mit Nikotin versorgen wird. Nie mehr, das verspricht er mir, werde ich allein sein. Es sei ja meine Schuld gewesen, denn ich muss ja alles übertreiben. Ein gemäßigter Konsum ist körperlich abbaubar und gesundheitstechnisch vertretbar. Man werde ja auch nicht alkoholabhängig nur weil man ab und an ein Glas Wein trinkt.
Ja also die ewig gleiche Leier, aber :evil: (jetzt lacht er nicht mehr) wird immer einfallsreicher und die neuerlichen depressiven Verstimmungen schmälern die Freude, die man eigentlich haben sollte, weil es einem jahrelang nicht mehr so gut ging. So passieren die Tage in der Hoffnung die nächsten Tagen zu überstehen.
Das Schreiben hilft und
[size=7:768c67f0b5]Kluge Entscheidung, auf seine Gefühle zu achten und dann nicht zur Party zu gehen. In einigen Tagen oder Wochen wird das für dich kein Problem mehr sein.
Ist so. Ganz bestimmt![/size:768c67f0b5]
gehört zu den Dingen, die ich mir dann in Erinnerung rufe, wenn es mal wieder minutenlang garnicht zu gehen scheint. Lieben Dank!
Ja, so ist :twisted: , immer gut für einen neuen Einfall.
Ich denke, noch ein paar Tage, dann hast Du wirklich das aller übelste überstanden.
Erwarte nicht, das es dann so von jetzt auf gleich vorbei ist, aber so ganz langsam verschwindet :twisted: er dann im Hintergrund.
Was mich immer wieder motiviert, ist der Gedanke:
Wenn Du jetzt wieder anfängst, musst Du den ganzen Mist nochmal durchmachen oder für den Rest Deines dann (vielleicht) kürzeren Lebens bei jeder Ziggi denken - so, das isse, die macht dich jetzt krank!!! Ganz abgesehen von dem finanziellen Aspekt. Ich habe konsequent jeden Tag mein Rauchgeld beiseite gelegt, es ist wirklich ein Haufen Geld, der da zusammen kommt.
Ganz abgesehen davon, das meine Kondition viel besser ist.
Und mit dem ausgehen und nicht rauchen hatte (habe) ich kein Problem. Mein Mann qualmt mir dann einen vor und ich weiss doch ganz genau, wie gerne würde er es nicht tun, schafft es jedoch nicht .
So, nun lass den Kopf nicht hängen, höre nicht auf :twisted: , wenn er Dir einreden will, Du wärst nur depri, weil :twisted: nicht beachtet wird. Er hilft dir nicht - egal was ist - er macht alles nur noch schlimmer.
Ein schönes rauchfreies WE.
LG
Andrea
—
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
danke danke danke danke danke danke danke!
Ja heute war einer meiner ersten schönen NMR Tage. In meiner Tasche fand ich ein Feuerzeug aus alten Zeiten und verschenkte es einem Raucher, weil ich mir so sicher war es nicht mehr zu brauchen. Abends war ich auf einem Polterabend. Es war echt ok, hab mich super amüsiert. Hat mich selbst überrascht. Ich hätte mir wohl eher den Finger abgehackt als mir eine Zigarette anzustecken, erst recht beim Anblick der gierigen Nikotinsauger. Puuh und das Zeug hat plötzlich so gestunken. Und die Raucher selbst erst! Ich musste mich wirklich überwinden sie nicht vollzutexten, um sie vom Rauchen abzubringen.
Dieser Tag war fast wie eine Belohnung dafür den gestrigen Tag konsequent durchgehalten zu haben.
Die ersten Tage sind ungelogen hart, aber machbar. Anfangs hätte ich nie gedacht, dass ich es 9 Tage schaffe. Das letzte Mal habe ich vor 6 Jahren 9 Tage am Stück nicht geraucht. Mein lieber Klaus, 6 Jahre!!! In 4 Std. sind es 10 Tage. Nach 14 Tagen kaufe ich mir zur Belohnung eine Jacke von J Wolfskin.
Lies dir soviele NRT durch wie du brauchst. Wenn du weißt, was auf dich zukommt, erleichtert es vieles. Schreib jedes Mal, wenn es dich schmachtet in dein NRT. Schreiben entstresst. Sonst versuch so wenig wie möglich zu machen, schlaf viel, schau dir filme an, verwöhn dich mit dies und jenem, geh stressigen Leuten oder Situationen aus dem Weg und bla bla. Hey wir schaffen das schon!
Da jedes Argument bei mir nicht fruchtete versucht es :twisted: nun mit solch einer Gemeinheit. Er stellt mein gesamtes Leben in Frage, kategorisiert alles als unbedeutend, beschwert sich, dass ich mir nichts mehr gönne und das alles schlecht und sinnlos ist. Und dann schlägt er mir vor mir doch eine Zigarette zu gönnen. Das Rauchen wird mir mein Glücksgefühl zurück geben, auch wenn sonst alles schief läuft, werde ich ja doch meine Zigarette haben, die mich immer mit Nikotin versorgen wird. Nie mehr, das verspricht er mir, werde ich allein sein. Es sei ja meine Schuld gewesen, denn ich muss ja alles übertreiben. Ein gemäßigter Konsum ist körperlich abbaubar und gesundheitstechnisch vertretbar. Man werde ja auch nicht alkoholabhängig nur weil man ab und an ein Glas Wein trinkt.
Ja also die ewig gleiche Leier, aber :evil: (jetzt lacht er nicht mehr) wird immer einfallsreicher und die neuerlichen depressiven Verstimmungen schmälern die Freude, die man eigentlich haben sollte, weil es einem jahrelang nicht mehr so gut ging. So passieren die Tage in der Hoffnung die nächsten Tagen zu überstehen.
Das Schreiben hilft und
[size=7:768c67f0b5]Kluge Entscheidung, auf seine Gefühle zu achten und dann nicht zur Party zu gehen. In einigen Tagen oder Wochen wird das für dich kein Problem mehr sein.
Ist so. Ganz bestimmt![/size:768c67f0b5]
gehört zu den Dingen, die ich mir dann in Erinnerung rufe, wenn es mal wieder minutenlang garnicht zu gehen scheint. Lieben Dank!
Heute ist der 8 3/5 NMRtag. Coole Sache.
NMR seit dem 19.10.06! Yippppiiiiiii
Ja, so ist :twisted: , immer gut für einen neuen Einfall.
Ich denke, noch ein paar Tage, dann hast Du wirklich das aller übelste überstanden.
Erwarte nicht, das es dann so von jetzt auf gleich vorbei ist, aber so ganz langsam verschwindet :twisted: er dann im Hintergrund.
Was mich immer wieder motiviert, ist der Gedanke:
Wenn Du jetzt wieder anfängst, musst Du den ganzen Mist nochmal durchmachen oder für den Rest Deines dann (vielleicht) kürzeren Lebens bei jeder Ziggi denken - so, das isse, die macht dich jetzt krank!!! Ganz abgesehen von dem finanziellen Aspekt. Ich habe konsequent jeden Tag mein Rauchgeld beiseite gelegt, es ist wirklich ein Haufen Geld, der da zusammen kommt.
Ganz abgesehen davon, das meine Kondition viel besser ist.
Und mit dem ausgehen und nicht rauchen hatte (habe) ich kein Problem. Mein Mann qualmt mir dann einen vor und ich weiss doch ganz genau, wie gerne würde er es nicht tun, schafft es jedoch nicht
.
So, nun lass den Kopf nicht hängen, höre nicht auf :twisted: , wenn er Dir einreden will, Du wärst nur depri, weil :twisted: nicht beachtet wird. Er hilft dir nicht - egal was ist - er macht alles nur noch schlimmer.
Ein schönes rauchfreies WE.
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
wie recht du hast bille!!!
nich aufgeben.
jeder tag ohne kippe ist ein guter
:karuselli1:
[color=indigo:daa312883f][size=18:daa312883f]Alles Gute zu 1 Woche![/size:daa312883f][/color:daa312883f]
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
und ein tag?
danke danke danke danke danke danke danke!
Ja heute war einer meiner ersten schönen NMR Tage. In meiner Tasche fand ich ein Feuerzeug aus alten Zeiten und verschenkte es einem Raucher, weil ich mir so sicher war es nicht mehr zu brauchen. Abends war ich auf einem Polterabend. Es war echt ok, hab mich super amüsiert. Hat mich selbst überrascht. Ich hätte mir wohl eher den Finger abgehackt als mir eine Zigarette anzustecken, erst recht beim Anblick der gierigen Nikotinsauger. Puuh und das Zeug hat plötzlich so gestunken. Und die Raucher selbst erst! Ich musste mich wirklich überwinden sie nicht vollzutexten, um sie vom Rauchen abzubringen.
Dieser Tag war fast wie eine Belohnung dafür den gestrigen Tag konsequent durchgehalten zu haben.
NMR seit dem 19.10.06! Yippppiiiiiii
Hey krass Bille, das ist ja nochmals heftig aufzuhören, wenn der eigene Partner raucht. Respekt!
NMR seit dem 19.10.06! Yippppiiiiiii
wenn ich nur AUCH schon 8 Tage hinter mir hätte, wie DUUU! Toll wie Du das machst!
Flog mit ner Schmacht- Attacke aus dem Bett!.. Starte einen neuen Schlafversuch nun!
Schönen Sonntag! Wünscht
CABA (13:47 Stunden rauchfrei!)
:bounce:
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
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Die ersten Tage sind ungelogen hart, aber machbar. Anfangs hätte ich nie gedacht, dass ich es 9 Tage schaffe. Das letzte Mal habe ich vor 6 Jahren 9 Tage am Stück nicht geraucht. Mein lieber Klaus, 6 Jahre!!! In 4 Std. sind es 10 Tage. Nach 14 Tagen kaufe ich mir zur Belohnung eine Jacke von J Wolfskin.
Lies dir soviele NRT durch wie du brauchst. Wenn du weißt, was auf dich zukommt, erleichtert es vieles. Schreib jedes Mal, wenn es dich schmachtet in dein NRT. Schreiben entstresst. Sonst versuch so wenig wie möglich zu machen, schlaf viel, schau dir filme an, verwöhn dich mit dies und jenem, geh stressigen Leuten oder Situationen aus dem Weg und bla bla. Hey wir schaffen das schon!
NMR seit dem 19.10.06! Yippppiiiiiii
immerhin schon 20 Stunden geschafft, eigentlich 21 wegen der Zeitversciebung!
Ja mache absolutes Faulheitsprogramm heute. Gehe auch sofort wieder in die Heia und lese! Habe ein paar spannende Bücher.
Die Nacht war verheerend!
Schönen schmachtfreien Tag wünscht,
CABA :danci1: :applaus:
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
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