ja, es geht mir jetzt schon deutlich besser, aber mein Respekt und meine Hochachtung - gerade vor DIR - wächst mit jeder Stunde!
Was für eine Leistung !!!!!!
[quote:b5cce7afb4]Ich merke aber, dass es nicht die körperliche Sucht ist, die einen z.B. in den ersten Tagen gequält hat, sondern dass es der Kopf ist, der wieder rauchen will
(...)
Ich will es weiter schaffen, zumal ich deutlich merke (körperlich), dass es mir ohne rauchen besser geht, aber der Geist schwächelt und ehrlich gesagt macht der mir ein bisschen Angst.[/quote:b5cce7afb4]
Oder vielmehr ein unbestimmtes Gefühl, das Dir einredet: Ich will aber doch rauchen ? Was auch immer es ist, ich kenn das zur Genüge. Die Absichten sind abstrakt ganz gefestigt, die Motive stehen Dir klar vor Augen, aber irgendwas in Dir sagt: 'Rauchen, das täte gut jetzt!' Völlig bekloppt! Fast alle reden davon, dass nach ca 2-3 Wochen der Nikotin-Entzug vorbei ist, dass dann keine körperlichen Entzugserscheinungen mehr vorhanden sind. Das Suchtgedächnis scheint aber länger zu halten, als diese 3 Wochen. Natürlich wird es von Tag zu Tag einfacher, nicht zu rauchen. Aber mit der Zeit ist man auch weniger bereit Entzugserscheinungen hinzunehmen, egal ob körperliche oder seelische. Man fragt sich dann, ob das normal ist, ob man vielleicht doch einen Schaden hat und wann endlich wieder Normalität einkehrt ins Leben. Die ersten Tage über habe ich den Entzug eigentlich ziemlich gelassen durchgestanden. Aber später kamen die Zeiten, wo ich gedacht habe: ES NERVT ! Auch diese Zeiten kann man aushalten. Und etwa nach 3 Monaten war es bei mir soweit, dass ich mir absolut sicher war: Rauchen ist einfach keine ernstzunehmende Alternative mehr für mich. Wo tagelang keine Schwäche, kein Verzichtgefühl mehr Angst machte. Nur noch die Freude darüber NIE mehr rauchen zu müssen ! Und tagelang kein Stress mehr, kaum noch Gedanken an die öde Qualmerei. Diese Erholung, die Sicherheit und der fast ungläubige Stolz, es geschafft zu haben, sind Deine Belohnung. Freu Dich jetzt schon darauf. Bleib standhaft.
Vielleicht sagt es schon die Zahl 13 ... :?
Ich habe gerade mein erstes Nikotinkaugummi (2mg) im Mund.
Vorhin habe ich wie ein kranker Yunkie das gesamte Haus nach einer vergessenen Schachtel abgesucht und wurde immer wilder, je mehr Räume erfolglos abgegrast waren. Wäre ich schon angezogen gewesen, dann hätte mich wohl auch keiner mehr aufhalten können (ist ja auch keiner da), ich wäre zum Automaten marschiert ... nur eine, nur nur eine ...
Hab mich dann immer wieder vor den Spiegel gestellt, mit mir selbst gesprochen, mich angemeckert ...
Dann hab ich zum Kaugummi gegriffen und jetzt sitze ich hier und schreibe ... und will sie immer noch, die Zigarette.
Kann mir bitte mal jemand sagen, warum es JEDEN TAG schwerer wird, vor allem, wenn man schon bald 2 Wochen ohne geschafft hat? Wo kommt das her, das ergibt doch gar keinen Sinn...
Wie lange hast du geraucht???
Ich denke jetzt ist der Punkt wo dein Unterbewusstsein kapiert das es ernst werden könnte.
Jetzt versucht dein Körper und dein Geist um alles in der Welt seine Droge wieder zu bekommen.
Schau dich mal im Spiegel genau an.
Wie sieht man aus weil man nur wegen einer Zigarette die Wohnung abgrast?
Entspannt????
Wozu treibt dich die Sucht?????
SChreib hier ruhig rein wenn es dich davon abhält zu rauchen.
Heeee kermie.... nicht aufgeben, ja??!!? Das lohnt sich nach 13 Tagen, die Du nun schon durchlitten hast einfach nicht.
Der :evil: ist natürlich schon extrem gemein, Dich zu quälen, aber Du schaffst es, ihm zu wiederstehen.
Lenk Dich ab, geh kurz spazieren, les ein Buch. Was mir auch immer geholfen hat, waren wilde Putzanfälle ... tu irgendwas, aber gib dem :evil: keine Chance!!
und red mal ein ernstes Wörtchen mit Dir. Das Problem ist, denke ich, dass der Kopf dem Rest diese dämlichen Schmachtanfälle einredet. Es wird deshalb bestimmt besser, wenn Du Dich ablenkst.
Ich wünsch Dir alles Gute und viel Durchhaltevermögen
Carmen
Wahrscheinlich hast Du vollkommen Recht, Sid!!
Ehrlich gesagt sitze ich hier gerade und heule, so dreckig gehts mir . Ich will nicht kippen....
Ich glaube, ich muss mal schnell hier raus!
Die Sonne scheint, ich schnapp mir das Fahrrad und rase los.
Hab eh schon 1,5 Kilo zugenommen, kann mir nicht schaden.
Muss mich ablenken, sonst schaffe ich diesen Tag nicht.
Blöderweise kommt mein Mann auch erst morgen wieder, ich bin so scheußlich unbeobachtet und immer mehr kommt von hinten dieses "sieht doch keiner" angekrochen. Ich würde es sehen und ich will es nicht !!!
Verdammt nochmal, Rotz und Wasser heulen wegen Zigaretten, gehts noch? Ich scheine wirklich keine Sorgen zu haben !!!!
kernie
wütend auf sich selbst und soviel Selbstmitleid
wenn Du heulen willst, dann heul! Stell Dir einen kleinen Spiegel auf den Tisch und schau Dir beim heulen zu!!! Mal sehen, wie lange Du das durchhältst!
Wenn ich an meine ersten zwei Wochen zurückdenke dann weiß ich das meine Gedanken NUR um die eine kleine Zigarette die ich jetzt rauchen könnte gekreist haben. Da war nicht viel Raum für andere Gedanken. Und ich bin einmal schwach geworden und hab mir nachts eine Zigarette von meiner Frau genommen. Hab mich wie ein kleiner Schuljunge auf den Balkon gesetzt und sie geraucht. Und hab da, so allein im dunkeln heimlich rauchend begriffen das ich wirklich aufhören will. Seit dem gehts mir gut.
Du mußt jetzt durchalten! Nicht für mich oder irgend jemand anderen hier. Wenn Du wieder anfängst wird das hier nur mit einem Schulterzucken registriert. Also, heul so viel wie Du willst. Den Suchtteufel kannst Du aber nur vertreiben wenn Du ihn nicht mehr an Dich rannläßt. Und irgendwann in näherer Zukunft wirst Du den :evil: auslachen.... Und jedesmal wenn Du ihn gewinnen läßt hast DU alle Probleme des Entzugs WIEDER vor Dir. Und Dann sitzt Du WIEDER da und heulst weil...... Du mußt jetzt da durch um die nächsten Schritte zum NMR zu machen!
Ich möchte ehrlich sein ... ich hab's heute nicht geschafft!
Ich weiß nicht, was das heute für ein Tag war, der 13. !!!!
Habe heute morgen schon gelitten wie noch nie, habe geheult, geheult, geheult, habe (aus Versehen) ein sauteures Glas zerschmissen, alles ging heute schief und ich hab es alles auf den Schmacht geschoben.
Habe heute mittag meinen Mann im Büro angerufen und wieder nur geheult, wie waren uns beide einig, dass es bei mir nicht nur um das Rauchen an sich geht, sondern darum (und vor allem darum) endlich einmal was durchzuziehen im Leben !!!
Das kann ich nämlich gar nicht, egal, was ich anfange und was ich mir vornehme, bei der kleinsten Hürde schmeiße ich alles hin, das war schon immer so !!!
Deswegen ist es für mich auch aus anderen Gründen so immens wichtig, endlich mal etwas DURCHZUZIEHEN ....
Tja, was soll ich sagen ...
Hab heute morgen ein Nikotinkaugummi genommen (2mg), hat nichts geholfen .... habe mir um 13 Uhr ein Pflaster aufgeklebt (17 mg), obwohl ich seit einer ganzen Woche ohne jede Art von Hilfsmitteln bin. Dieses Pflaster hat nach einer Stunde so dermaßen gebrannt und gejuckt, dass ich es abmachen musste !!!
Und es ging mir nicht besser !!!
Morgen kommen meine Schwiegereltern, die Torte ist heute ZUM ERSTEN MAL misslungen, das Haus noch immer nicht blitzeblank, außer heulen hab ich nicht viel geschafft.
Um 18 Uhr dann bin ich durchgedreht und im strömenden Regen zum Automaten. Habe dann eine geraucht .... und gemerkt, dass sie mir keinerlei Erleichterung gibt, nichts besser macht, nicht hilft!! Habe begriffen, dass es nicht am NICHTRAUCHEN liegt, was mir quer sitzt, vielleicht hab ich mir eine Herbstdepression eingefangen oder sonstwas, keine Ahnung ....
Bitte steinigt mich nicht, ich leide schon genug, ich werde die Schachtel auch nicht zu Ende rauchen, sondern heute abend noch vernichten ...
Ich bin eben anders als so viele von Euch, vielleicht brauche ichb dieses Erlebnis, dass das, was für mich die Erlösung sein sollte, am Ende keine ist ....
Habe eben mit Conny telefoniert, sie hat mir Mut gemacht und sagte: "Lieber auf neuen Wegen mal stolpern (und auf die Fresse fliegen) als ewig auf den alten Wegen gehen .... "
Ich mache weiter, ich will es ..... und ich werde es schaffen!!
Der Tag heute hat mich gelehrt, dass es hier um andere Dinge geht als um Nikotin.
Ich wollte nur ehrlich sein .... bitte glaubt weiter an mich, ich werde es auch tun, vielleicht noch mehr als vorher,
bin stolz auf Euch alle, fühle mich klein und doof, aber ich werde weiter kämpfen und nicht aufgeben und nur das zählt !!!!
Denke daran das es mit jedem Tag den du schaffst es leichter ist Nein zu sagen und du mit jeder Minute deinen eigenen Rekord aufstellst.
Auch wenn es dir jetzt schwer fällt zu glauben.
[b:6b632e91dc]DU KANNST ES!![/b:6b632e91dc]
Danke Sid,
ja, es geht mir jetzt schon deutlich besser, aber mein Respekt und meine Hochachtung - gerade vor DIR - wächst mit jeder Stunde!
Was für eine Leistung !!!!!!
kernie
-will in Sids Fußstapfen-
Wie gesagt Du schaffst es auch!!!
Hi kernie,
das hatte ich glatt übersehen:
[quote:b5cce7afb4]Ich merke aber, dass es nicht die körperliche Sucht ist, die einen z.B. in den ersten Tagen gequält hat, sondern dass es der Kopf ist, der wieder rauchen will
(...)
Ich will es weiter schaffen, zumal ich deutlich merke (körperlich), dass es mir ohne rauchen besser geht, aber der Geist schwächelt und ehrlich gesagt macht der mir ein bisschen Angst.[/quote:b5cce7afb4]
Oder vielmehr ein unbestimmtes Gefühl, das Dir einredet: Ich will aber doch rauchen ? Was auch immer es ist, ich kenn das zur Genüge. Die Absichten sind abstrakt ganz gefestigt, die Motive stehen Dir klar vor Augen, aber irgendwas in Dir sagt: 'Rauchen, das täte gut jetzt!' Völlig bekloppt! Fast alle reden davon, dass nach ca 2-3 Wochen der Nikotin-Entzug vorbei ist, dass dann keine körperlichen Entzugserscheinungen mehr vorhanden sind. Das Suchtgedächnis scheint aber länger zu halten, als diese 3 Wochen. Natürlich wird es von Tag zu Tag einfacher, nicht zu rauchen. Aber mit der Zeit ist man auch weniger bereit Entzugserscheinungen hinzunehmen, egal ob körperliche oder seelische. Man fragt sich dann, ob das normal ist, ob man vielleicht doch einen Schaden hat und wann endlich wieder Normalität einkehrt ins Leben. Die ersten Tage über habe ich den Entzug eigentlich ziemlich gelassen durchgestanden. Aber später kamen die Zeiten, wo ich gedacht habe: ES NERVT ! Auch diese Zeiten kann man aushalten. Und etwa nach 3 Monaten war es bei mir soweit, dass ich mir absolut sicher war: Rauchen ist einfach keine ernstzunehmende Alternative mehr für mich. Wo tagelang keine Schwäche, kein Verzichtgefühl mehr Angst machte. Nur noch die Freude darüber NIE mehr rauchen zu müssen ! Und tagelang kein Stress mehr, kaum noch Gedanken an die öde Qualmerei. Diese Erholung, die Sicherheit und der fast ungläubige Stolz, es geschafft zu haben, sind Deine Belohnung. Freu Dich jetzt schon darauf. Bleib standhaft.
LG SOS
Rauchfrei seit 22.02.05
[u:5b6df77284][b:5b6df77284]Tag 13[/b:5b6df77284][/u:5b6df77284]
Vielleicht sagt es schon die Zahl 13 ... :?
Ich habe gerade mein erstes Nikotinkaugummi (2mg) im Mund.
Vorhin habe ich wie ein kranker Yunkie das gesamte Haus nach einer vergessenen Schachtel abgesucht und wurde immer wilder, je mehr Räume erfolglos abgegrast waren. Wäre ich schon angezogen gewesen, dann hätte mich wohl auch keiner mehr aufhalten können (ist ja auch keiner da), ich wäre zum Automaten marschiert ... nur eine, nur nur eine ...
Hab mich dann immer wieder vor den Spiegel gestellt, mit mir selbst gesprochen, mich angemeckert ...
Dann hab ich zum Kaugummi gegriffen und jetzt sitze ich hier und schreibe ... und will sie immer noch, die Zigarette.
Kann mir bitte mal jemand sagen, warum es JEDEN TAG schwerer wird, vor allem, wenn man schon bald 2 Wochen ohne geschafft hat? Wo kommt das her, das ergibt doch gar keinen Sinn...
kernie
:cry:
Es ist dein Kopf.
Wie lange hast du geraucht???
Ich denke jetzt ist der Punkt wo dein Unterbewusstsein kapiert das es ernst werden könnte.
Jetzt versucht dein Körper und dein Geist um alles in der Welt seine Droge wieder zu bekommen.
Schau dich mal im Spiegel genau an.
Wie sieht man aus weil man nur wegen einer Zigarette die Wohnung abgrast?
Entspannt????
Wozu treibt dich die Sucht?????
SChreib hier ruhig rein wenn es dich davon abhält zu rauchen.
Heeee kermie.... nicht aufgeben, ja??!!? Das lohnt sich nach 13 Tagen, die Du nun schon durchlitten hast einfach nicht.
Der :evil: ist natürlich schon extrem gemein, Dich zu quälen, aber Du schaffst es, ihm zu wiederstehen.
Lenk Dich ab, geh kurz spazieren, les ein Buch. Was mir auch immer geholfen hat, waren wilde Putzanfälle ... tu irgendwas, aber gib dem :evil: keine Chance!!
und red mal ein ernstes Wörtchen mit Dir. Das Problem ist, denke ich, dass der Kopf dem Rest diese dämlichen Schmachtanfälle einredet. Es wird deshalb bestimmt besser, wenn Du Dich ablenkst.
Ich wünsch Dir alles Gute und viel Durchhaltevermögen
Carmen
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
Wahrscheinlich hast Du vollkommen Recht, Sid!!
Ehrlich gesagt sitze ich hier gerade und heule, so dreckig gehts mir . Ich will nicht kippen....
Ich glaube, ich muss mal schnell hier raus!
Die Sonne scheint, ich schnapp mir das Fahrrad und rase los.
Hab eh schon 1,5 Kilo zugenommen, kann mir nicht schaden.
Muss mich ablenken, sonst schaffe ich diesen Tag nicht.
Blöderweise kommt mein Mann auch erst morgen wieder, ich bin so scheußlich unbeobachtet und immer mehr kommt von hinten dieses "sieht doch keiner" angekrochen. Ich würde es sehen und ich will es nicht !!!
Verdammt nochmal, Rotz und Wasser heulen wegen Zigaretten, gehts noch? Ich scheine wirklich keine Sorgen zu haben !!!!
kernie
wütend auf sich selbst und soviel Selbstmitleid
Hi Kernie,
wenn Du heulen willst, dann heul! Stell Dir einen kleinen Spiegel auf den Tisch und schau Dir beim heulen zu!!! Mal sehen, wie lange Du das durchhältst!
Wenn ich an meine ersten zwei Wochen zurückdenke dann weiß ich das meine Gedanken NUR um die eine kleine Zigarette die ich jetzt rauchen könnte gekreist haben. Da war nicht viel Raum für andere Gedanken. Und ich bin einmal schwach geworden und hab mir nachts eine Zigarette von meiner Frau genommen. Hab mich wie ein kleiner Schuljunge auf den Balkon gesetzt und sie geraucht. Und hab da, so allein im dunkeln heimlich rauchend begriffen das ich wirklich aufhören will. Seit dem gehts mir gut.
Du mußt jetzt durchalten! Nicht für mich oder irgend jemand anderen hier. Wenn Du wieder anfängst wird das hier nur mit einem Schulterzucken registriert. Also, heul so viel wie Du willst. Den Suchtteufel kannst Du aber nur vertreiben wenn Du ihn nicht mehr an Dich rannläßt. Und irgendwann in näherer Zukunft wirst Du den :evil: auslachen.... Und jedesmal wenn Du ihn gewinnen läßt hast DU alle Probleme des Entzugs WIEDER vor Dir. Und Dann sitzt Du WIEDER da und heulst weil...... Du mußt jetzt da durch um die nächsten Schritte zum NMR zu machen!
Liebe Grüße, Dietrich
Ich möchte ehrlich sein ... ich hab's heute nicht geschafft!
Ich weiß nicht, was das heute für ein Tag war, der 13. !!!!
Habe heute morgen schon gelitten wie noch nie, habe geheult, geheult, geheult, habe (aus Versehen) ein sauteures Glas zerschmissen, alles ging heute schief und ich hab es alles auf den Schmacht geschoben.
Habe heute mittag meinen Mann im Büro angerufen und wieder nur geheult, wie waren uns beide einig, dass es bei mir nicht nur um das Rauchen an sich geht, sondern darum (und vor allem darum) endlich einmal was durchzuziehen im Leben !!!
Das kann ich nämlich gar nicht, egal, was ich anfange und was ich mir vornehme, bei der kleinsten Hürde schmeiße ich alles hin, das war schon immer so !!!
Deswegen ist es für mich auch aus anderen Gründen so immens wichtig, endlich mal etwas DURCHZUZIEHEN ....
Tja, was soll ich sagen ...
Hab heute morgen ein Nikotinkaugummi genommen (2mg), hat nichts geholfen .... habe mir um 13 Uhr ein Pflaster aufgeklebt (17 mg), obwohl ich seit einer ganzen Woche ohne jede Art von Hilfsmitteln bin. Dieses Pflaster hat nach einer Stunde so dermaßen gebrannt und gejuckt, dass ich es abmachen musste !!!
Und es ging mir nicht besser !!!
Morgen kommen meine Schwiegereltern, die Torte ist heute ZUM ERSTEN MAL misslungen, das Haus noch immer nicht blitzeblank, außer heulen hab ich nicht viel geschafft.
Um 18 Uhr dann bin ich durchgedreht und im strömenden Regen zum Automaten. Habe dann eine geraucht .... und gemerkt, dass sie mir keinerlei Erleichterung gibt, nichts besser macht, nicht hilft!! Habe begriffen, dass es nicht am NICHTRAUCHEN liegt, was mir quer sitzt, vielleicht hab ich mir eine Herbstdepression eingefangen oder sonstwas, keine Ahnung ....
Bitte steinigt mich nicht, ich leide schon genug, ich werde die Schachtel auch nicht zu Ende rauchen, sondern heute abend noch vernichten ...
Ich bin eben anders als so viele von Euch, vielleicht brauche ichb dieses Erlebnis, dass das, was für mich die Erlösung sein sollte, am Ende keine ist ....
Habe eben mit Conny telefoniert, sie hat mir Mut gemacht und sagte: "Lieber auf neuen Wegen mal stolpern (und auf die Fresse fliegen) als ewig auf den alten Wegen gehen .... "
Ich mache weiter, ich will es ..... und ich werde es schaffen!!
Der Tag heute hat mich gelehrt, dass es hier um andere Dinge geht als um Nikotin.
Ich wollte nur ehrlich sein .... bitte glaubt weiter an mich, ich werde es auch tun, vielleicht noch mehr als vorher,
bin stolz auf Euch alle, fühle mich klein und doof, aber ich werde weiter kämpfen und nicht aufgeben und nur das zählt !!!!
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