hallole
ich habe heute wirklich nicht geraucht und nicht gezickt!!!
ich habe mir einen zettel um den hals gemacht auf dem stand:
vorsicht,ungeübter nichtraucher! nicht so tierisch ernst nehmen.
alle haben gelacht.
aber ich glaube,alle haben auch verstanden.
jetzt muss ich "nur" noch durchhalten.
Mit eurer hilfe werde ich es schaffen.
danke!
finche
mir gehts auch so - erst vorhin hat mein freund mich gefragt, warum ich so eine miese laune habe.... WAS WEISS ICH DENN? hab ich geantwortet... dabei will ich ihn gar nicht anmeckern - und mein ihn auch gar nicht damit... der arme...
er sagt mir schon seit tagen, dass ich ihn andauernd anmecker....
was mach ich denn jetzt?????
—
... ich versuchs.... seit dem 6.11.06... *stolzbin*
Hallo Crazy. .Bei mir läufts etwas besser,seid ich mich nicht mehr verrückt mache,was Andere denken.Meinem Schatz sagte ich:Du,ich habe dich ganz doll lieb.Aber ich werde jetzt eine Sucht bekämpfen.Hätte ich ein Alkoholproblem oder wäre Heroinsüchtig,hätte jeder Verständnis.Aber da ich ja "nur" Nikotinsüchtig bin,kann man ja wohl verlangen,dass ich das gerade mal so nebenher abstelle.Nein,sagte ich,so läuft das nicht.
Ich versprach ihm,zu versuchen es nicht zu übertreiben.Dafür hat er auch mal ein Nachsehen,wenn ich nicht so gut gelaunt bin.Er weiss jetzt,dass ich es durchziehe,egal ob ich launisch bin oder nicht.Er musste eben auch lernen,dass er die Situation nur verschlimmert,wenn er kein Verständnis hat.Er sagte immer,er hätte ja Verständnis,aber.... Jetzt muss er eben durch.Aber das ist ja nicht ewig so.
Ich wünsche Dir,dass Du weiter durchhälst.Es wird besser,glaub mir.
LG finche
hab ihm gerade den text vorgelesen.... glaub, fand er nicht so gut... vorhin meinte er, dass er immer VERGISST, dass ich aufgehört habe. war dann auch direkt wieder lieb zu m ir. er versteht es anscheinend auch... kann ihn ja auch verstehen- hätte auch keinen bock, dass ich andauernd angemault werde...
na ja -versuche ja schon die ganze woche mich zusammen zu reissen... irgendwann gehts eben mal nicht mehr... zu doof....
hoffe, es hält nicht mehr soooo lange an...
denn ich fühl mich ja nicht schlecht oder so....
—
... ich versuchs.... seit dem 6.11.06... *stolzbin*
hab mehr als einen Anlauf versiebt weil ich zickig, launisch oder aggressiv wurde, dachte auch schon ich sollt mal zum Therapeuten gehen. Hab dann einen Buchtipp bekommen: "Brave Mädchen holt der Wolf". Wenn man zusammennimmt, dass das Rauchen dazu benutzt werden kann, negative Gefühle runterzudrücken, ist es erstmal gut, sie rauszutoben (für dich selbst, weniger fürs Umfeld...) und ein Therapeut würde auch nicht dazu beitragen sie zurückzuhalten. Aber viele negative Gefühle entstehen nicht durch den Entzug, sondern werden dadurch erst erkennbar. Da gewesen sind sie vorher schon und wenn man sie erkennen kann, kann man auch anfangen mal zu hinterfragen, wo sie herkommen. Das o.g. Buch hat mir beigebracht, rauszufinden wo ich meine Gereiztheit "herhole" weil ich was dulde oder mir nicht eingestehe, überlastet zu sein und wie ich sie zukünftig nicht mehr an der falschen Stelle raushaue. Hat mir sehr geholfen, mich von meinen eigenen Gefühlen nicht überrannt zu fühlen und nicht ständig das Gefühl zu haben, gegenüber anderen zu heftig zu reagieren!
Also das mit dem Aggro-Sein kann ich nur bestätigen, ich hab manchmal seitdem ich nicht mehr rauche dermaßen eine "ich bringe alle um mit einem Satz-Laune"... jeder zweite Satz von mir ist gespickt mit Sarkasmus, ironie, bitterem Zynismus oder einfach Gehässigkeit. Manchmal ist mir so, als müsste ich weil ich mich schlecht fühle, die anderen auch alle anstecken, dass sie sich genauso schlecht fühlen wie ich. Eigentlich dumm^^ Mein Schatz weiss das nur zu gut und mh ich glaub der kriegt schon langsam graue Haare xD Aber er sagt sich dann immer "das ist jetzt nur so eine Phase, sie meint es nicht so". Naja habe auch schon übertrieben und bin dann wütend und heulend abgedampft und dann hockt man da und denkt sich, ach was is man blöd macht sich alles selber so schwer.... T_T Bin sowieso recht temperamentvoll, aber besser man lässt es raus, als daran zu ersticken. Und vorwarnen sollte man die Betreffenden auch, sozusagen "Achtung ich bin auf Entzug" Klingt dumm, ist aber die volle Wahrheit und genauso benimmt man sich auch ~,~
Das wird schon wieder, finche, ich bin schon wieder halbwegs normal manchmal, zumindest bin ich abends nicht mehr so fuchsteufelswild dass ich Fensterscheiben einschlagen könnte (so schlimm wars *heul*) Und bei dir wird sich das mit Sicherheit auch wieder einpendeln... So ein Wutausbruch kommt mit Sicherheit hin und wieder mal, aber es wird bestimmt weniger!
Ach ja, die Aggro-Phasen... Ich erinnere mich an ein erschreckendes Bild: Einen Lilagrünen, sündhaft teuren Staubsauger der Marke Dyson, der in etwa 1,80 Meter Höhe den Flur, das Wohnzimmer und dann den Wintergarten zur Hälfte durchquert, bevor er mit lautem Krach aufschlägt und von der gegenüberliegenden Hauswand gestoppt wird.
Ich hab das Ding einfach so durch die Bude gefeuert, weil ich mich über irgendeinen Putzlappen tödlich aufgeregt hab. Als ich mein Gesicht im Spiegel sah, konnte ich nur noch eine aus blankem Haß bestehende, knallrote Fratze erkennen - aber nicht mich.
Wundert mich nicht, das meine Frau und die beiden Katzen die nächsten Tage einen gehörigen Bogen um mich gemacht haben.
Inzwischen hat sich das wieder gegeben - es war erschreckend zu sehen, [i:2cc4a86ad7]wie extrem[/i:2cc4a86ad7] außer Kontrolle man wirklich geraten kann.
Ohja...kenn ich. :oops:
Man nehme eine ganz banale Alltagssituation mit leichtem Nerv-Faktor, gebe die Anspannung der ersten Phase dazu und erhält einen mutierten Wutteufel, der so garnichts mehr mit einem selbst gemeinsam zu haben scheint. Aber das legt sich. Ein guter Zeitpunkt mir die eigene Sucht vor Augen zu halten, wenn ich mich vor lauter Wut kaum wiedererkenne und mir dann klar wird, was für eine intensive Abhängigkeit da am Werke sein muß, dass ich mich so sehr selbst vergesse, wenn ich meinen Suchtstoff nicht im Körper habe...
hallole
ich habe heute wirklich nicht geraucht und nicht gezickt!!!
ich habe mir einen zettel um den hals gemacht auf dem stand:
vorsicht,ungeübter nichtraucher! nicht so tierisch ernst nehmen.
alle haben gelacht.
aber ich glaube,alle haben auch verstanden.
jetzt muss ich "nur" noch durchhalten.
Mit eurer hilfe werde ich es schaffen.
danke!
finche
rauchfrei:2.11.2006
Coole Idee - so'n Schild hätte ich zur passenden Zeit auch brauchen können...
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
die idee find ich auch klasse
so einen spruch könnte man sich eigentlich auch gleich auf ein t-shirt drucken lassen 
rauchfrei seit dem 07.07.07 09:00 Uhr denn.......
Am Ende höre ich ja doch immer wieder auf. Dann kann ich es auch gleich ganz bleiben lassen
>>laufen lernen wir nur, weil wir einmal öfter aufstanden als wir hingefallen sind<<
*HEUL*
mir gehts auch so - erst vorhin hat mein freund mich gefragt, warum ich so eine miese laune habe.... WAS WEISS ICH DENN? hab ich geantwortet... dabei will ich ihn gar nicht anmeckern - und mein ihn auch gar nicht damit... der arme...
er sagt mir schon seit tagen, dass ich ihn andauernd anmecker....
was mach ich denn jetzt?????
... ich versuchs.... seit dem 6.11.06... *stolzbin*
mein tagebuch: http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2446.html
Hallo Crazy.
.Bei mir läufts etwas besser,seid ich mich nicht mehr verrückt mache,was Andere denken.Meinem Schatz sagte ich:Du,ich habe dich ganz doll lieb.Aber ich werde jetzt eine Sucht bekämpfen.Hätte ich ein Alkoholproblem oder wäre Heroinsüchtig,hätte jeder Verständnis.Aber da ich ja "nur" Nikotinsüchtig bin,kann man ja wohl verlangen,dass ich das gerade mal so nebenher abstelle.Nein,sagte ich,so läuft das nicht.
Ich versprach ihm,zu versuchen es nicht zu übertreiben.Dafür hat er auch mal ein Nachsehen,wenn ich nicht so gut gelaunt bin.Er weiss jetzt,dass ich es durchziehe,egal ob ich launisch bin oder nicht.Er musste eben auch lernen,dass er die Situation nur verschlimmert,wenn er kein Verständnis hat.Er sagte immer,er hätte ja Verständnis,aber.... Jetzt muss er eben durch.Aber das ist ja nicht ewig so.
Ich wünsche Dir,dass Du weiter durchhälst.Es wird besser,glaub mir.
LG finche
rauchfrei:2.11.2006
na ja -versuche ja schon die ganze woche mich zusammen zu reissen... irgendwann gehts eben mal nicht mehr... zu doof....
hoffe, es hält nicht mehr soooo lange an...
denn ich fühl mich ja nicht schlecht oder so....
... ich versuchs.... seit dem 6.11.06... *stolzbin*
mein tagebuch: http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2446.html
hab mehr als einen Anlauf versiebt weil ich zickig, launisch oder aggressiv wurde, dachte auch schon ich sollt mal zum Therapeuten gehen. Hab dann einen Buchtipp bekommen: "Brave Mädchen holt der Wolf". Wenn man zusammennimmt, dass das Rauchen dazu benutzt werden kann, negative Gefühle runterzudrücken, ist es erstmal gut, sie rauszutoben (für dich selbst, weniger fürs Umfeld...) und ein Therapeut würde auch nicht dazu beitragen sie zurückzuhalten. Aber viele negative Gefühle entstehen nicht durch den Entzug, sondern werden dadurch erst erkennbar. Da gewesen sind sie vorher schon und wenn man sie erkennen kann, kann man auch anfangen mal zu hinterfragen, wo sie herkommen. Das o.g. Buch hat mir beigebracht, rauszufinden wo ich meine Gereiztheit "herhole" weil ich was dulde oder mir nicht eingestehe, überlastet zu sein und wie ich sie zukünftig nicht mehr an der falschen Stelle raushaue. Hat mir sehr geholfen, mich von meinen eigenen Gefühlen nicht überrannt zu fühlen und nicht ständig das Gefühl zu haben, gegenüber anderen zu heftig zu reagieren!
Also das mit dem Aggro-Sein kann ich nur bestätigen, ich hab manchmal seitdem ich nicht mehr rauche dermaßen eine "ich bringe alle um mit einem Satz-Laune"... jeder zweite Satz von mir ist gespickt mit Sarkasmus, ironie, bitterem Zynismus oder einfach Gehässigkeit. Manchmal ist mir so, als müsste ich weil ich mich schlecht fühle, die anderen auch alle anstecken, dass sie sich genauso schlecht fühlen wie ich. Eigentlich dumm^^ Mein Schatz weiss das nur zu gut und mh ich glaub der kriegt schon langsam graue Haare xD Aber er sagt sich dann immer "das ist jetzt nur so eine Phase, sie meint es nicht so". Naja habe auch schon übertrieben und bin dann wütend und heulend abgedampft und dann hockt man da und denkt sich, ach was is man blöd macht sich alles selber so schwer.... T_T Bin sowieso recht temperamentvoll, aber besser man lässt es raus, als daran zu ersticken. Und vorwarnen sollte man die Betreffenden auch, sozusagen "Achtung ich bin auf Entzug" Klingt dumm, ist aber die volle Wahrheit und genauso benimmt man sich auch ~,~
Das wird schon wieder, finche, ich bin schon wieder halbwegs normal manchmal, zumindest bin ich abends nicht mehr so fuchsteufelswild dass ich Fensterscheiben einschlagen könnte (so schlimm wars *heul*) Und bei dir wird sich das mit Sicherheit auch wieder einpendeln... So ein Wutausbruch kommt mit Sicherheit hin und wieder mal, aber es wird bestimmt weniger!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2477.html]NMR seit dem 4.12.2006 =)[/url]
Ach ja, die Aggro-Phasen... Ich erinnere mich an ein erschreckendes Bild: Einen Lilagrünen, sündhaft teuren Staubsauger der Marke Dyson, der in etwa 1,80 Meter Höhe den Flur, das Wohnzimmer und dann den Wintergarten zur Hälfte durchquert, bevor er mit lautem Krach aufschlägt und von der gegenüberliegenden Hauswand gestoppt wird.
Ich hab das Ding einfach so durch die Bude gefeuert, weil ich mich über irgendeinen Putzlappen tödlich aufgeregt hab. Als ich mein Gesicht im Spiegel sah, konnte ich nur noch eine aus blankem Haß bestehende, knallrote Fratze erkennen - aber nicht mich.
Wundert mich nicht, das meine Frau und die beiden Katzen die nächsten Tage einen gehörigen Bogen um mich gemacht haben.
Inzwischen hat sich das wieder gegeben - es war erschreckend zu sehen, [i:2cc4a86ad7]wie extrem[/i:2cc4a86ad7] außer Kontrolle man wirklich geraten kann.
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
Ohja...kenn ich. :oops:
Man nehme eine ganz banale Alltagssituation mit leichtem Nerv-Faktor, gebe die Anspannung der ersten Phase dazu und erhält einen mutierten Wutteufel, der so garnichts mehr mit einem selbst gemeinsam zu haben scheint. Aber das legt sich. Ein guter Zeitpunkt mir die eigene Sucht vor Augen zu halten, wenn ich mich vor lauter Wut kaum wiedererkenne und mir dann klar wird, was für eine intensive Abhängigkeit da am Werke sein muß, dass ich mich so sehr selbst vergesse, wenn ich meinen Suchtstoff nicht im Körper habe...
Seiten