Bin jetzt seit 30 Stunden und 22 Minuten ohne Nikotinzufuhr.Fühle mich aber nicht so schlecht wie erwartet! Nur beim Frühstück wurde ich ein wenig unruhig.Habe aber nichts im Haus. War ganz gut so.
Ich muß gestehen, dass es mein erster Versuch ist.Ich habe über 25 Jahre ununterbrochen geraucht.
Mein steigender Appetit macht mir ein wenig zu schaffen, da ich erst 14 kilo abgenommen habe,ist meine Angst groß wieder zu zunehmen. Hat da jemand in der Runde vielleicht einen Tip,wie ich den Appetit in Griff bekomme?
Thunder
6. Dezember 2006 - 14:36
#1
Noch ein Neuer in der Runde
Hi Thunder,
erstmal willkommen im forum.
Mach Dir die ersten Tage doch keine Gedanken über's zunehmen. Die Kilos bekommst Du schell wieder runter.
Wenn Du nach einer Woche merkst, dass Deine Lunge schon viel besser funktioniert, macht Sport auch direkt mehr Spaß. Dann purzeln die Pfunde von selbst.
Liebe Grüße
Christiane
rauchfrei seit 07.10.2006
Uns werden zuweilen Menschen gesandt, um daran zu wachsen.
Und an jenen, die uns hofieren, wächst man nicht so gut
[i:a31ef19b69]Indiansun[/i:a31ef19b69]
Hallo Christiane,
vielen Dank für Deine moralische Unterstützung! Ich merke, ich bin hier richtig.Du hast ja schon einen sehr großen Schritt gemacht.
Ich hoffe ich halte auch durch.Der Wille ist da!
Thunder
Hi Thunder,
bin bei Tag 8 und hab bislang nicht zugenommen. Ich hab mir Unmengen an Obst und Gemüse besorgt. Wenn ich nicht zwischen Entzugsgier oder Appetit unterscheiden kann, mampfe ich halt Grünzeug. Wenn ich davon total vollgestopft bin, kann ich über mein blödsinniges Verhalten lachen, hab aber nicht gleich langfristiges "Hüftgold" angelegt. (und getrocknete Pflaumen sind auch recht gut gegen das Verdauungsproblem in der ersten Zeit...)
Für größere Gierphasen halte ich Kakao bereit, Warm, duftet toll, hebt die Stimmung und hat nicht ganz so viel "Tüte-aufreiß-und-leermampf-Potential".
Liebe Grüße
Nele
Hallo Nele,
vielen dank für Deine hilfsreichen Tips.Werde sie ausprobieren und Dich über den Erfolg auf den Laufenden halten.
Habe heute noch nicht viel gegessen und nur getrunken und Kaugummi gekaut.
LG Thunder
Hallo Thunder,
also ich bin dem Ding mit dem Gewicht voll auf den Leim gegangen und mittlerweile zu einem fröhlichen Mops mutiert. Habe seit Rauchstop +6. (wäre ja nich so schlimm, wenn ich nich vorher schon knapp 8 Kilo zugenommen hätte).
Jetzt wirds bei mir im wahrsten Sinne des Wortes eng. (Eigentlich passt mir nix mehr von meinem alten Zeugs).
Gestern habe ich das Video von Allan C. gesehen, welcher ganz eindringlich zum vermeidlichen Hungergefühl als Entzugserscheinung Stellung nimmt (passt zu meiner Erfahrung ich war echt nich satt zu bekommen und wirklich geholfen hat nur hochdosierte Zufuhr von Schokolade). Mir hätte es geholfen zu wissen, dass dieses Hungergefühl gar keines ist, sondern Entzugserscheinungen (sollen ca. 3 Wochen dauern).
Also, auf dass Du nicht zum Mops wirst, wünscht mopsig
die Sandra
03.09.2007
auf ein Neues
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2307.html]sandras TB[/url]
Hi Sandra,
tut mir sehr leid, daß du zugenommen hast.Kriegst bestimmt wieder hin. Wird zwar nicht leicht, spreche da aus eigener Erfahrung und da habe ich noch geraucht,aber wo ein Wille ist, ist auch ein Weg.
Ich werd die Tips von Christiane und Nele erst mal befolgen und sehen was passiert.Rückschläge sind eben auch eingeplant.
Aber beim Rauchen will ich konsequent bleiben!
Dein Hinweis auf das Video nehme ich gern an und werd es mir besorgen.
Danke Thunder
Herzlich Willkommen
Weiss nicht, obs schon wer tat, ich tus einfach mal und schick dir den Elch.... der dir immer zeigt, was du schon erreicht hast
Einfach mit Daten füttern und staunen 
http://www.swr3.de/meinswr3/rauchfrei/
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2477.html]NMR seit dem 4.12.2006 =)[/url]
Hallo Hope ,
vielen Dank für Dein Willkommensgruß! Nach zwei Tagen fängt es jetzt an. Der Feind greift jetzt richtig an.Aber ich bleibe standhaft!
Mir tun zwar schon die Zähne weh vom vielen Kaugummi .Morgen muß ich nach zwei Wochen wieder arbeiten.Das wird erst die Härte.
Vielen Dank für den Elch!
LG Thunder
Hallo Thunder,
Sport und viel Obst und Gemüse sind gute Berater. Schon allein, weil du spürst, dass Sport fast sofort ein Erfolgserlebnis bringt. Du rauchst nicht mehr, hast mehr Kondition und jeden Tag wird es besser. Das motiviert ungemein. Und macht stolz, wenn aus einem hustenden Etwas ein sportlicher Schwan wird. Dem Körper gehts besser und das sieht man auch und dem Geist ohnehin. Und das spürt man.
Viele Grüße
Snusel
seit dem 06.04.06 endlich frei
und stolze Gagaorden-Besitzerin
Hi Snusel,
mit den Obst und Gemüse habe ich schon gute Erfahrung gemacht.
Beim Sport muß ich noch aktiver werden, bis auf ein wenig Fahrrad fahren läuft da nicht viel bei mir.Habe noch nicht das richtige für mich endeckt. Aber kommt Zeit kommt Rat.Zumindest erst mal vielen Dank für Deinen Rat.Und wenn ich erst mal soweit bin wie Du,mach ich drei Kreuze.
LG Thunder
Seiten