ich habe heute eine Prüfung bestanden! Und das macht selbstsicher. Find ich richtig klasse. Ich hatte Schmacht, mein Vater hat geraucht und ich habe es nicht getan.
Dieses Mal schwingt da auch so ein Gefühl mit, das heisst: Ich rauche nicht mehr. Ich hab mal, aber jetzt nicht mehr.
Das ist neu für mich. Als ich heute dann bei meinen Eltern war, wusste ich innerlich, dass ich sowiso nicht rauchen werde, also kann der :evil: gleich wieder nach Hause gehen. Diese innere Instanz habe ich ohne Zigaretten immer vermisst; ich kenne sie vom Alk.
gerade hat für mich Tag 7 begonnen. Heute morgen bin ich mit Schmacht aufgestanden. Also, meine Gedanken beim Wachwerden sind nicht schlimm, aber wenn ich dann aufgestanden bin, muss ich erst mal dieses Ritual (sofort Kippe an, obwohl die Augen noch fast zu sind) durchbrechen. So habe ich erst mal meinen Piepmatz versorgt.
Ich stelle allerdings seit gestern immer wieder fest, dass es zwischenzeitlich Momente gibt, in denen ich gar nicht ans Rauchen oder ans Nichtrauchen denke. Von nun an wird es besser.
Ich habe jetzt den 5. Tag ohne Nikotin begonnen. Ich denke, der Entzug sollte dann schon zu 2/3 geschafft sein. Heute bin ich noch mal unterwegs. Ich bin bei einem Freund zum Abendessen eingeladen. Er ist Nichtraucher. Morgen ist dann noch mal Familienfete angesagt. Allerdings wird morgen dann auch mein Bruder und meine Schwester da sein. Meine Schwester ist gerade im 7. Monat schwanger. Sie raucht auch nicht mehr seit September. Deshalb wird in ihrer Gegenwart auch nicht mehr geraucht bei meinen Eltern. Das finde ich natürlich dann auch ganz hilfreich.
Gestern hat mein Vater auch geraucht, als ich daneben gesessen hab. Das hat im Kopf schon ein paar Knöpfe gedrückt, aber ich konnte den Schmacht in Grenzen halten. Diese Fähigkeit schreibe ich dem Zyban zu. Es war schon heftig, aber nicht so, dass es richtige Gefahr gab.
Jetzt werde ich erst mal hier ein bisschen aufräumen, dann gibt es eine erfrischende Dusche und anschliessend fahre ich dann mal los. Ohne Zigaretten, aber mit Bonbons!
Seh ich das richtig, dass ich gerade pünktlich hier auftauche? Wollt mich für deine Nachricht in meinem TB bedanken und bin über dein einwöchiges gestolpert!!!
Alles liebe zur[b:a4c1d9169c][color=blue:a4c1d9169c] [size=24:a4c1d9169c]1. WOCHE NMR!!!![/size:a4c1d9169c][/color:a4c1d9169c][/b:a4c1d9169c] :applaus: :applaus: :applaus:
Find deine letzten Einträge hören sich unheimlich gut an, was die Einstellung und das Gefühl gegenüber deiner Sucht angeht. Wünsch dir noch ein schönes Restjahr und eine genussvolle NMR-Zeit!
das ist ja toll, dass Ihr an mich gedacht habt.:sternsmilie: Ich habe heute Zyban abgesetzt, und gehe davon aus, dass mir das keine Nachteile bringen wird. Ich habe es nämlich nicht mehr vertragen. Aber das schreibe ich morgen. Es ist schon unheimlich spät, und ich muss dringend schlafen (wie immer).:sleepy:
ja ich konnte schon schlafen, bis mich dann heute Morgen jemand aus dem Bett geklingelt hat... :roll: :roll: :roll:
Aber ansonsten geht es mir gut. Ich glaube, heute liege ich früh in der Kiste!
Hab heute schon ein paar mal etwas Schmacht gehabt. Aber das ist nicht so schlimm. Hab ja "erst" vor 8 Tagen aufgehört. Ist ja klar, da sind so ein paar Gewohnheiten, die sich erst mal umstellen müssen. Zum Beispiel am Morgen. Das war früher die für mich wichtigste Zigarette. Aber es ist erträglich. Ich schiebe die Gedanken dann immer erst mal weg, trinke nen Schluck und lutsche dann nen Bonbon. Spätestens dann ist der Schmacht wieder weg.
Jetzt gehe ich schon mal ein paar Sachen für Sylvester einkaufen. Bei mir hat sich spontan eine 3 Personen Mini-Fete ergeben.
ich komme gerade von einer Freundin nach Hause. Sie ist Raucherin, und ich hätte am liebsten eine (oder auch mehrere) mit ihr geraucht. Mir ist das richtig schwer gefallen, und ich hatte richtig Schmacht. Aber ich habe es nicht getan. Und eben, als ich nach Hause kam, habe ich erst mal gerochen, wie extrem meine Kleidung jetzt nach Rauch stinkt. Ich werde die Sachen waschen, und morgen nicht mehr anziehen. Und jetzt bin ich sooooo froh, dass ich nicht geraucht habe. Was hat mir in diesem Moment geholfen: Ich habe gedacht, das ist jetzt die Suchtkrankheit, die Dir sagen will, dass es ja nur gemütlich mit Zigaretten ist. Genau das Ding in meinem Kopf soll/will ich ja für die Therapie personalisieren. Es ist einfach der Suchtteufel :evil: in mir. Und dieser Teufel war durch Zyban etwas geknebelt. Er konnte zwar manchmal noch reden, aber Zyban hat ihn so ziemlich müde gemacht. Jetzt, wo ich das nicht mehr nehme, wird der :evil: wieder etwas munterer, und lauter. Aber es ging gerade noch so. Also es war jetzt nicht quälend, sondern eher recht penetrant, so dass ich auch Angst um mich hatte. Aber irgendwie war da auch diese Instanz, die gesagt hat, dass ich das nun einfach nicht mache, und fertig!
Ich habe Zyban abgesetzt, weil es mir gestern sehr schlecht ging. Ich hatte des öfteren so eine Art Krampf im Gesicht um die Augen herum. Das hat mir dann doch Angst gemacht, so dass ich jetzt ohne Zyban meinen Weg weiter gehen werde. Aber es geht.
Dieser Gedanke, dass ich ja den :evil: personalisieren will, war der Knackpunkt, bei dem es mir wieder besser ging. Vielleicht war ich in dem Moment gedanklich in der Therapie...
Dadurch, dass ich schon wieder nicht schlafen konnte, bin ich total müde. Ich wurde in einem anderen Forum mal darauf angesprochen, dass ich so viel schlafe. Eigentlich ist das gar nicht so, ich glaube, es sieht hier immer nur so aus. Ich habe oft Nächte, in denen ich einfach nur sehr wenig schlafe, und diesen Mangel muss ich dann wieder aufholen. Das sind immer so Phasen, die sich abwechseln. Ich könnte mich geradewegs ins Bett legen.
Mal sehen...
Liebe Grüsse
Mone
(die nicht geraucht hat!!!)
:bounce:
hey das hast du gut gemacht, kannst stolz auf dich sein.
und wegen des schlafens mach dir keine Gedanken, der Körper holt sich was er braucht und wenn er schlaf braucht holt er sich den auch. Und Zyban ist ein Medikament und auch das macht scheinbar müde (zumindest bei bestimmten Personen) und der Nikotinentzug auch. Also ich war auch total müde wo ich aufgehört habe zu rauchen.
Hallo zusammen,
ich bin gerade bei meinen Eltern. Und ich habe Schmacht ohne Ende. Das ist richtig ätzend. Aber ich hatte es mir schlimmer vorgestellt.
Ich melde mich noch mal.
Bis dahin liebe Grüsse
Mone
NMR seit 13.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4595.html#255423]Mones Ungewöhnlicher Weg[/url]
Hallo zusammen,
ich habe heute eine Prüfung bestanden! Und das macht selbstsicher. Find ich richtig klasse. Ich hatte Schmacht, mein Vater hat geraucht und ich habe es nicht getan.
Dieses Mal schwingt da auch so ein Gefühl mit, das heisst: Ich rauche nicht mehr. Ich hab mal, aber jetzt nicht mehr.
Das ist neu für mich. Als ich heute dann bei meinen Eltern war, wusste ich innerlich, dass ich sowiso nicht rauchen werde, also kann der :evil: gleich wieder nach Hause gehen. Diese innere Instanz habe ich ohne Zigaretten immer vermisst; ich kenne sie vom Alk.
Das wird! :sternsmilie:
Allen eine gute Nacht. Liebe Grüsse
Mone
NMR seit 13.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4595.html#255423]Mones Ungewöhnlicher Weg[/url]
Hallo zusammen,
gerade hat für mich Tag 7 begonnen. Heute morgen bin ich mit Schmacht aufgestanden. Also, meine Gedanken beim Wachwerden sind nicht schlimm, aber wenn ich dann aufgestanden bin, muss ich erst mal dieses Ritual (sofort Kippe an, obwohl die Augen noch fast zu sind) durchbrechen. So habe ich erst mal meinen Piepmatz versorgt.
Ich stelle allerdings seit gestern immer wieder fest, dass es zwischenzeitlich Momente gibt, in denen ich gar nicht ans Rauchen oder ans Nichtrauchen denke. Von nun an wird es besser.
Ich habe jetzt den 5. Tag ohne Nikotin begonnen. Ich denke, der Entzug sollte dann schon zu 2/3 geschafft sein. Heute bin ich noch mal unterwegs. Ich bin bei einem Freund zum Abendessen eingeladen. Er ist Nichtraucher. Morgen ist dann noch mal Familienfete angesagt. Allerdings wird morgen dann auch mein Bruder und meine Schwester da sein. Meine Schwester ist gerade im 7. Monat schwanger. Sie raucht auch nicht mehr seit September. Deshalb wird in ihrer Gegenwart auch nicht mehr geraucht bei meinen Eltern. Das finde ich natürlich dann auch ganz hilfreich.
Gestern hat mein Vater auch geraucht, als ich daneben gesessen hab. Das hat im Kopf schon ein paar Knöpfe gedrückt, aber ich konnte den Schmacht in Grenzen halten. Diese Fähigkeit schreibe ich dem Zyban zu. Es war schon heftig, aber nicht so, dass es richtige Gefahr gab.
Jetzt werde ich erst mal hier ein bisschen aufräumen, dann gibt es eine erfrischende Dusche und anschliessend fahre ich dann mal los. Ohne Zigaretten, aber mit Bonbons!
Liebe Grüsse
Mone
NMR seit 13.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4595.html#255423]Mones Ungewöhnlicher Weg[/url]
Seh ich das richtig, dass ich gerade pünktlich hier auftauche? Wollt mich für deine Nachricht in meinem TB bedanken und bin über dein einwöchiges gestolpert!!!
Alles liebe zur[b:a4c1d9169c][color=blue:a4c1d9169c] [size=24:a4c1d9169c]1. WOCHE NMR!!!![/size:a4c1d9169c][/color:a4c1d9169c][/b:a4c1d9169c] :applaus: :applaus: :applaus:
Find deine letzten Einträge hören sich unheimlich gut an, was die Einstellung und das Gefühl gegenüber deiner Sucht angeht. Wünsch dir noch ein schönes Restjahr und eine genussvolle NMR-Zeit!
Liebe Grüße
Jane
[color=green:eccf059a90][size=18:eccf059a90]herzliche Gratulation zu 1 Woche Rauchfreiheit![/size:eccf059a90][/color:eccf059a90]
Glaube auch, Du wirst das GANZ dufte hinkriegen!
Weiter noch fröhliche Tage im Alten Jahr!
CABA :danci1:
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
[url=
Hey wow,
das ist ja toll, dass Ihr an mich gedacht habt.:sternsmilie: Ich habe heute Zyban abgesetzt, und gehe davon aus, dass mir das keine Nachteile bringen wird. Ich habe es nämlich nicht mehr vertragen. Aber das schreibe ich morgen. Es ist schon unheimlich spät, und ich muss dringend schlafen (wie immer).:sleepy:
Liebe Grüsse
Mone
NMR seit 13.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4595.html#255423]Mones Ungewöhnlicher Weg[/url]
Hallo wie gehts es dir ?
Konntest du schlafen ?
Lg Blume
Dieser Weg wird kein leichter sein
Hallo Blume,
ja ich konnte schon schlafen, bis mich dann heute Morgen jemand aus dem Bett geklingelt hat... :roll: :roll: :roll:
Aber ansonsten geht es mir gut. Ich glaube, heute liege ich früh in der Kiste!
Hab heute schon ein paar mal etwas Schmacht gehabt. Aber das ist nicht so schlimm. Hab ja "erst" vor 8 Tagen aufgehört. Ist ja klar, da sind so ein paar Gewohnheiten, die sich erst mal umstellen müssen. Zum Beispiel am Morgen. Das war früher die für mich wichtigste Zigarette. Aber es ist erträglich. Ich schiebe die Gedanken dann immer erst mal weg, trinke nen Schluck und lutsche dann nen Bonbon. Spätestens dann ist der Schmacht wieder weg.
Jetzt gehe ich schon mal ein paar Sachen für Sylvester einkaufen. Bei mir hat sich spontan eine 3 Personen Mini-Fete ergeben.
Melde mich dann später noch mal.
Liebe Grüsse
Mone
NMR seit 13.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4595.html#255423]Mones Ungewöhnlicher Weg[/url]
Hallo zusammen,
ich komme gerade von einer Freundin nach Hause. Sie ist Raucherin, und ich hätte am liebsten eine (oder auch mehrere) mit ihr geraucht. Mir ist das richtig schwer gefallen, und ich hatte richtig Schmacht. Aber ich habe es nicht getan. Und eben, als ich nach Hause kam, habe ich erst mal gerochen, wie extrem meine Kleidung jetzt nach Rauch stinkt. Ich werde die Sachen waschen, und morgen nicht mehr anziehen. Und jetzt bin ich sooooo froh, dass ich nicht geraucht habe. Was hat mir in diesem Moment geholfen: Ich habe gedacht, das ist jetzt die Suchtkrankheit, die Dir sagen will, dass es ja nur gemütlich mit Zigaretten ist. Genau das Ding in meinem Kopf soll/will ich ja für die Therapie personalisieren. Es ist einfach der Suchtteufel :evil: in mir. Und dieser Teufel war durch Zyban etwas geknebelt. Er konnte zwar manchmal noch reden, aber Zyban hat ihn so ziemlich müde gemacht. Jetzt, wo ich das nicht mehr nehme, wird der :evil: wieder etwas munterer, und lauter. Aber es ging gerade noch so. Also es war jetzt nicht quälend, sondern eher recht penetrant, so dass ich auch Angst um mich hatte. Aber irgendwie war da auch diese Instanz, die gesagt hat, dass ich das nun einfach nicht mache, und fertig!
Ich habe Zyban abgesetzt, weil es mir gestern sehr schlecht ging. Ich hatte des öfteren so eine Art Krampf im Gesicht um die Augen herum. Das hat mir dann doch Angst gemacht, so dass ich jetzt ohne Zyban meinen Weg weiter gehen werde. Aber es geht.
Dieser Gedanke, dass ich ja den :evil: personalisieren will, war der Knackpunkt, bei dem es mir wieder besser ging. Vielleicht war ich in dem Moment gedanklich in der Therapie...
Dadurch, dass ich schon wieder nicht schlafen konnte, bin ich total müde. Ich wurde in einem anderen Forum mal darauf angesprochen, dass ich so viel schlafe. Eigentlich ist das gar nicht so, ich glaube, es sieht hier immer nur so aus. Ich habe oft Nächte, in denen ich einfach nur sehr wenig schlafe, und diesen Mangel muss ich dann wieder aufholen. Das sind immer so Phasen, die sich abwechseln. Ich könnte mich geradewegs ins Bett legen.
Mal sehen...
Liebe Grüsse
Mone
(die nicht geraucht hat!!!)
:bounce:
NMR seit 13.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4595.html#255423]Mones Ungewöhnlicher Weg[/url]
hey das hast du gut gemacht, kannst stolz auf dich sein.
und wegen des schlafens mach dir keine Gedanken, der Körper holt sich was er braucht und wenn er schlaf braucht holt er sich den auch. Und Zyban ist ein Medikament und auch das macht scheinbar müde (zumindest bei bestimmten Personen) und der Nikotinentzug auch. Also ich war auch total müde wo ich aufgehört habe zu rauchen.
Legt sich wieder
Alles liebe und bleib stark
Blume
Dieser Weg wird kein leichter sein
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