ich bin gerade wieder nach Hause gekommen. Jetzt muss ich erst mal wieder sehen, dass alles wieder an seinen Platz kommt.
Gute Luft ist hier...
Also, jetzt bin ich seit 5 Stunden dem Rauch wieder fern, und ich muss mich immer noch davon erholen. Das ist echt heftig. Habe eine verstopfte Nase, bin unruhig und schwitze zum Teil ganz schön heftig. Aber ich denke, das wird bis morgen alles wieder im Lot sein. Nun werde ich mal nen Stündchen pennen, und dann mal wieder Ordnung hier machen. Die letzten beiden Nächte waren wieder sehr unruhig.
...ach ja:
CABA, vielen Dank für die Info. Ich hatte das mit Ninis PC nicht mitbekommen. Dann werde ich hier einfach warten, ob sie sich meldet. Meine Mailaddi hat sie ja, im Forum hier kann sie mich auch finden, wenn alles wieder läuft bei ihr.
boah hab ich einen Schmacht. Das ist ja nicht zu glauben. Ich habe tatsächlich noch mal Entzug! Hoffentlich ist das morgen besser. Ich könnte ja echt kotzen! Wenn ich das vorher gewusst hätte, weiss ich nicht, ob ich den Mut gehabt hätte, zu fahren.
Heute Nachmittag habe ich mich ins Bett gelegt, und hab erst mal ein bisschen geschlafen. Das hat ganz gut getan, jetzt geht es mir auch wieder etwas besser. Nur muss ich mich noch etwas aklimatisieren.
Ich habe Schmacht und eine verstopfte Nase. Ausserdem schwitze ich und bin unruhig. Aber ich glaube, das wird jetzt nicht die ganze Woche dauern. Wär ja noch schöner...
Heute beginnt eine neue Etappe was den Therapie-Urlaub betrifft. Die letzte Etappe, glücklicherweise. Ich bin froh, dass ich hier schreiben kann. Das hilft mir ungemein.
Jetzt werde ich erst mal eine Maschine Wäsche waschen. Die hänge ich dann hier ins Wohnzimmer zum Trocknen, damit alles nach Lenor riecht. Das wird auch noch mal helfen. Scheiss Qualmerei! Hab auch die Musik ganz ganz laut. Irgendwie muss ich mich ja abreagieren. Vielleicht sollte ich mal nachlesen, wie es mir am ersten Tag ging. Das kann doch heute nicht so schlimm sein. Ich erinnere mich noch ganz gut an diese riesige Angst, weil der Urlaub nahte, und ich mit dem NMR ganz auf mich allein gestellt sein sollte. Im Nachhinein denke ich, dass es ganz gut so war. Somit war ich nämlich mit diesen ganzen schweren Gedanken in der Therapie nicht konfrontiert. Mal sehen, wie schwer es nächste Woche dann wird, wenn ich mich wieder mit mir, meiner Sucht und meinen Gefühlen auseinadersetzen muss.
Irgendwie finde ich diese Auseinadwersetzung ja auch gut. Durch das NMR werden viele Gefühle wieder frei, die ich die ganzen Jahre weg gedrückt hatte, mit Zigaretten. Naja, und wenn das hoch kommt, werde ich wieder eine Chance haben, etwas mehr über mich zu erfahren. Und das bringt mich in meiner Behandlung ja auch wieder nach vorn. Was im Moment ganz extrem ist, sind diese Minderwertigkeitsgefühle. Die hatte ich schon als Kind, und gegen die haben Kippen echt richtig gut geholfen. Ich finde es Wahnsinn, dass diese alten Gefühle immer noch da sind, und nicht schon lange verflogen. Unglaublich, wie sich das alles speichert. Naja, deswegen mache ich ja auch Analyse. Wenn Gefühle sich von selbst erledigen würden, bräuchte ich das nicht machen.
Was ich ganz ganz auffällig finde ist, dass ich in der letzten Woche 2 mal Lust hatte, einen (oder auch 50) zu trinken. [color=red:b97533c30c][b:b97533c30c]ALARM!!![/b:b97533c30c][/color:b97533c30c]
Ich glaube, ohne das Nikotin ist das mein ganzes Sucht-Ich wieder erwacht, und fängt jetzt erneut an zu schreien. Ok, ich kanns auch verstehen. Jetzt, wo wieder Dopamin-Mangel in meinem Kopf herrscht, erinnert sich mein Gehirn natürlich an Massnahmen, die man gegen sowas ergreifen kann. Rauchen und trinken, damit die Andockstellen wieder was zu Futtern bekommen. Ich glaub ja wohl, es geht los hier *tztztz
ich war gerade im Chat, weil ich so nen Schmacht hatte. Das hat echt geholfen. Vielen Dank an [b:abb4869bce]Golfmaus[/b:abb4869bce] und [b:abb4869bce]Rattenvogel[/b:abb4869bce], die gerade ganz ganz tolle, aufmunternde und Mut machende Worte für mich hatten.
halte blos durch. Ich habe gestern Abend im Bett noch den Rest von Deinem TB gelesen. Hut ab, tolle Leistung.
Du schreibst so erfrischend, lustig, einfühlsam, motivierend. Du nimmst einen so richtig lieb in den Arm. Wie gesagt, ich hätte noch Stunden so weiterlesen können.
Ich bin heute auch frohen Mutes und gehe jetzt erstmal frühstücken.
Was Du schreibst - ich glaube es ist ganz normal nochmal einen Entzug durchzumachen nach dem Aufenthalt in so einer Räucherhöhle...
Und der Wunsch einen zu trinken - tja, es ist halt ganz schön anstrengend den ganzen Tag zugenebelt zu werden wenn man gerade mit rauchen aufgehört hat, ich glaube ich müßte da einiges ausblenden um nicht durchzudrehen oder rückfällig zu werden. Und da zur Unterstützung wieder die alten Verhaltensweisen auszugraben - was liegt näher?
Ich finde Du hast das total gut gemeistert. Kannste Dir ruhig mal auf die Schulter klopfen.
Viel Kraft noch für den Rest der Therapiepause
Uta
—
Wahnsinn ist, immer wieder den gleichen Fehler zu machen und ein anderes Ergebnis zu erwarten.
deshalb rauchfrei seit 11.08.2006 0:29 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2022.html]mein Tagebuch[/url]
ja ich halte ja durch. Ich kann ja nicht verantworten, dass Du nix mehr zu lesen hast, gelle?!
Nein, mal ganz im Ernst: Ich will NMR sein, und dann muss ich da jetzt durch. Ich kann es halt nicht ändern. Mir geht es heute nicht viel besser, als gestern. Aber es ist wenigstens [b:c593c17502]etwas[/b:c593c17502] besser. Dieses Etwas zu sehen, und sich darüber freuen zu können, ist ganz wichtig, glaube ich. Mir hat mal ein Freund gesagt: "Wenn Du nicht mehr saufen willst, ist mit Optimismus schon die halbe Miete im Kasten!" Ich glaube, er hat Recht. So lebt sich es echt besser. Egal, ob es dabei ums Rauchen oder Trinken geht.
Gleich bekomme ich Besuch von einer Freundin. Wir wollen zusammen ein bisschen Musik aufnehmen, leggere Baguettes wegmampfen und uns einfach ein bisschen was erzählen. Sie ist NR. Was Anderes kommt mir im Moment auch nich hier her
Morgen bin ich dann mit einem Freund verabredet. Wir wollen zusammen... na was wohl? - Essen! Ich frage mich gerade, ob ich manchmal auch noch was Anderes mache. Mir fällt das gerade so richtig auf *denk* :oops:
[b:c593c17502]@Uta:[/b:c593c17502]
Vielen Dank für Deine lieben Worte und Dein Verständnis. Es ist im Moment echt etwas extrem. Aber bald ist dieser blöde Urlaub zu Ende. Dann mache ich 3 Kreuze, echt wahr!
Irgendwie ist es auch klar, dass das, was man sich über 10 Jahre angewöhnt hat, nicht so leicht weg zu denke ist. Also das mit dem Trinken ist weitestgehend aus meinem Alltag verbannt, aber so manchmal wird das doch noch wach. Und das nach so langer Zeit. Mich hat das einfach irgendwie erschreckt. Kann ja auch ganz gut sein, mal so ein bisschen erschreckt zu werden. Ist jedenfalls besser, als sich keine Gedanken mehr zu machen, und leichtsinnig/übermütig zu werden. Aber in dem Moment habe ich mich gefühlt, als wäre ich um 2 Jahre zurück marschiert. Das ist ein sehr unangenehmes Gefühl.
Ich habe jetzt das Wochenende so eingeteilt, wie ich das sonst auch mache: Hauptsache ist, am Samstag Abend etwas vor haben. Das ist mir ganz wichtig. Dann vergeht das WE auch shcneller, und ich habe nicht so Probleme mit Depressionen. Im Moment sind es ganz schwere Gefühle, die mich begleiten. Ich bin froh, wenn ich das dann in der Therapie loswerden kann. Wenn man sich minderwertig fühlt, und sich für sich selbst schämt, dann ist das echt ätzend. Naja, und was mal weg geraucht wurde, ist halt jetzt wieder da, und kommt an die Oberfläche. Es wurde ja nicht wirklich weg geraucht, sondern eher unterdrückt/abgedeggelt (mit gg)! Aber sowas machen wir ja jetzt nicht mehr, und das ist auch gut so. Irgendwie ist man ohne Zigaretten doch mehr man selbst, oder? Also ich komme mir vor, als sei ich viel mehr Mone. Ich kann mich auch viel besser wahrnehmen. meinen Körper zum Beispiel. Wenn ich abends im Bett liege, kann ich meine Bettwäsche fühlen. Sie ist so weich, und duftet so frisch. Das ist so schön. *schnuffel*
Was ich auch ganz schlimm finde: Mein Tagesrhythmus ist total daneben. Mich erinnert das ans Saufen. Damals war mein Rhythmus um 12 Stunden verdreht. Das war schlimm. Mich begleiten ganz viele negative Gefühle, wenn das so ist. Aber ich kann im Moment nicht richtig schlafen, und wenn ich dann endlich eingeschlafen bin (heute Morgen war es 4:45 Uhr), dann kann ich nicht gleich wieder um 8 Uhr aufstehen. Naja, so bin ich wach geworden, und dachte: Och jetzt bleibst Du einfach noch ein paar Minuten liegen, wirst erst mal in Ruhe wach, dann ist auch das Aufstehehn viel schöner. *schnack* da war ich wieder eingeschlafen. Noch mal 2 1/2 Stunden. Mir fehlt im Moment auch echt Schlaf, weil ich im Urlaub schon nicht schlafen konnte. Aber ich mache mir Sorgen, bald ist Montag. So sehr ich mich darüber auch freue, und erleichtert bin, aber wenn es ums Aufstehen geht, mache ich mir echt Sorgen. Morgen klingelt am Vormittag der Wecker, egal wann ich ins Bett gehe. Ich stelle den im Wohnzimmer, dann [b:c593c17502]muss[/b:c593c17502] ich aufstehen, um den aus zu machen.
Jetzt werde ich erst mal unter die Dusche gehen, und meiner Nase ein paar angenehme Düfte gönnen. Ich hoffe, der Schmacht wird bald wieder besser.
hab gerade dein Bild entdeckt, finde das krasse Totalblond hat was! Aber was bist du eigentlich natura? Fänd so ein etwas sanfteres blond würde dir auch total gut stehen, auch wegen der tollen Augenfarbe *neidvollguck*.
Ich schieb mal ein paar müde Gedanken rüber und hoff, es bringt dich wenigstens zum Gähnen.
Hallo zusammen,
ich bin gerade wieder nach Hause gekommen. Jetzt muss ich erst mal wieder sehen, dass alles wieder an seinen Platz kommt.
Gute Luft ist hier...
Also, jetzt bin ich seit 5 Stunden dem Rauch wieder fern, und ich muss mich immer noch davon erholen. Das ist echt heftig. Habe eine verstopfte Nase, bin unruhig und schwitze zum Teil ganz schön heftig. Aber ich denke, das wird bis morgen alles wieder im Lot sein. Nun werde ich mal nen Stündchen pennen, und dann mal wieder Ordnung hier machen. Die letzten beiden Nächte waren wieder sehr unruhig.
Liebe Grüsse
Mone
NMR seit 13.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4595.html#255423]Mones Ungewöhnlicher Weg[/url]
...ach ja:
CABA, vielen Dank für die Info. Ich hatte das mit Ninis PC nicht mitbekommen. Dann werde ich hier einfach warten, ob sie sich meldet. Meine Mailaddi hat sie ja, im Forum hier kann sie mich auch finden, wenn alles wieder läuft bei ihr.
Mone
NMR seit 13.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4595.html#255423]Mones Ungewöhnlicher Weg[/url]
Hallo alle zusammen,
boah hab ich einen Schmacht. Das ist ja nicht zu glauben. Ich habe tatsächlich noch mal Entzug! Hoffentlich ist das morgen besser. Ich könnte ja echt kotzen! Wenn ich das vorher gewusst hätte, weiss ich nicht, ob ich den Mut gehabt hätte, zu fahren.
Heute Nachmittag habe ich mich ins Bett gelegt, und hab erst mal ein bisschen geschlafen. Das hat ganz gut getan, jetzt geht es mir auch wieder etwas besser. Nur muss ich mich noch etwas aklimatisieren.
Ich habe Schmacht und eine verstopfte Nase. Ausserdem schwitze ich und bin unruhig. Aber ich glaube, das wird jetzt nicht die ganze Woche dauern. Wär ja noch schöner...
Heute beginnt eine neue Etappe was den Therapie-Urlaub betrifft. Die letzte Etappe, glücklicherweise. Ich bin froh, dass ich hier schreiben kann. Das hilft mir ungemein.
Jetzt werde ich erst mal eine Maschine Wäsche waschen. Die hänge ich dann hier ins Wohnzimmer zum Trocknen, damit alles nach Lenor riecht. Das wird auch noch mal helfen. Scheiss Qualmerei! Hab auch die Musik ganz ganz laut. Irgendwie muss ich mich ja abreagieren. Vielleicht sollte ich mal nachlesen, wie es mir am ersten Tag ging. Das kann doch heute nicht so schlimm sein. Ich erinnere mich noch ganz gut an diese riesige Angst, weil der Urlaub nahte, und ich mit dem NMR ganz auf mich allein gestellt sein sollte. Im Nachhinein denke ich, dass es ganz gut so war. Somit war ich nämlich mit diesen ganzen schweren Gedanken in der Therapie nicht konfrontiert. Mal sehen, wie schwer es nächste Woche dann wird, wenn ich mich wieder mit mir, meiner Sucht und meinen Gefühlen auseinadersetzen muss.
Irgendwie finde ich diese Auseinadwersetzung ja auch gut. Durch das NMR werden viele Gefühle wieder frei, die ich die ganzen Jahre weg gedrückt hatte, mit Zigaretten. Naja, und wenn das hoch kommt, werde ich wieder eine Chance haben, etwas mehr über mich zu erfahren. Und das bringt mich in meiner Behandlung ja auch wieder nach vorn. Was im Moment ganz extrem ist, sind diese Minderwertigkeitsgefühle. Die hatte ich schon als Kind, und gegen die haben Kippen echt richtig gut geholfen. Ich finde es Wahnsinn, dass diese alten Gefühle immer noch da sind, und nicht schon lange verflogen. Unglaublich, wie sich das alles speichert. Naja, deswegen mache ich ja auch Analyse. Wenn Gefühle sich von selbst erledigen würden, bräuchte ich das nicht machen.
Was ich ganz ganz auffällig finde ist, dass ich in der letzten Woche 2 mal Lust hatte, einen (oder auch 50) zu trinken. [color=red:b97533c30c][b:b97533c30c]ALARM!!![/b:b97533c30c][/color:b97533c30c]
Ich glaube, ohne das Nikotin ist das mein ganzes Sucht-Ich wieder erwacht, und fängt jetzt erneut an zu schreien. Ok, ich kanns auch verstehen. Jetzt, wo wieder Dopamin-Mangel in meinem Kopf herrscht, erinnert sich mein Gehirn natürlich an Massnahmen, die man gegen sowas ergreifen kann. Rauchen und trinken, damit die Andockstellen wieder was zu Futtern bekommen. Ich glaub ja wohl, es geht los hier *tztztz
Liebe, trockene Nichtraucher-Grüsse
Mone
NMR seit 13.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4595.html#255423]Mones Ungewöhnlicher Weg[/url]
Ich bin echt zu doof zum Chatten!
:kopfpatsch:
NMR seit 13.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4595.html#255423]Mones Ungewöhnlicher Weg[/url]
Hallo zusammen,
ich war gerade im Chat, weil ich so nen Schmacht hatte. Das hat echt geholfen. Vielen Dank an [b:abb4869bce]Golfmaus[/b:abb4869bce] und [b:abb4869bce]Rattenvogel[/b:abb4869bce], die gerade ganz ganz tolle, aufmunternde und Mut machende Worte für mich hatten.
Liebe Grüsse
Mone
NMR seit 13.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4595.html#255423]Mones Ungewöhnlicher Weg[/url]
Guten Morgen Du kleine Nachteule,
halte blos durch. Ich habe gestern Abend im Bett noch den Rest von Deinem TB gelesen. Hut ab, tolle Leistung.
Du schreibst so erfrischend, lustig, einfühlsam, motivierend. Du nimmst einen so richtig lieb in den Arm. Wie gesagt, ich hätte noch Stunden so weiterlesen können.
Ich bin heute auch frohen Mutes und gehe jetzt erstmal frühstücken.
LG Andrea
LG Andrea
________
Letze Zigarette: 07.11.2010 22.00 Uhr
Mein TB
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4749.html
Hallo Mone
Was Du schreibst - ich glaube es ist ganz normal nochmal einen Entzug durchzumachen nach dem Aufenthalt in so einer Räucherhöhle...
Und der Wunsch einen zu trinken - tja, es ist halt ganz schön anstrengend den ganzen Tag zugenebelt zu werden wenn man gerade mit rauchen aufgehört hat, ich glaube ich müßte da einiges ausblenden um nicht durchzudrehen oder rückfällig zu werden. Und da zur Unterstützung wieder die alten Verhaltensweisen auszugraben - was liegt näher?
Ich finde Du hast das total gut gemeistert. Kannste Dir ruhig mal auf die Schulter klopfen.
Viel Kraft noch für den Rest der Therapiepause
Uta
Wahnsinn ist, immer wieder den gleichen Fehler zu machen und ein anderes Ergebnis zu erwarten.
deshalb rauchfrei seit 11.08.2006 0:29 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2022.html]mein Tagebuch[/url]
Hallo Andrea,
ja ich halte ja durch. Ich kann ja nicht verantworten, dass Du nix mehr zu lesen hast, gelle?!
Nein, mal ganz im Ernst: Ich will NMR sein, und dann muss ich da jetzt durch. Ich kann es halt nicht ändern. Mir geht es heute nicht viel besser, als gestern. Aber es ist wenigstens [b:c593c17502]etwas[/b:c593c17502] besser. Dieses Etwas zu sehen, und sich darüber freuen zu können, ist ganz wichtig, glaube ich. Mir hat mal ein Freund gesagt: "Wenn Du nicht mehr saufen willst, ist mit Optimismus schon die halbe Miete im Kasten!" Ich glaube, er hat Recht. So lebt sich es echt besser. Egal, ob es dabei ums Rauchen oder Trinken geht.
Gleich bekomme ich Besuch von einer Freundin. Wir wollen zusammen ein bisschen Musik aufnehmen, leggere Baguettes wegmampfen und uns einfach ein bisschen was erzählen. Sie ist NR. Was Anderes kommt mir im Moment auch nich hier her
Morgen bin ich dann mit einem Freund verabredet. Wir wollen zusammen... na was wohl? - Essen! Ich frage mich gerade, ob ich manchmal auch noch was Anderes mache. Mir fällt das gerade so richtig auf *denk* :oops:
[b:c593c17502]@Uta:[/b:c593c17502]
Vielen Dank für Deine lieben Worte und Dein Verständnis. Es ist im Moment echt etwas extrem. Aber bald ist dieser blöde Urlaub zu Ende. Dann mache ich 3 Kreuze, echt wahr!
Irgendwie ist es auch klar, dass das, was man sich über 10 Jahre angewöhnt hat, nicht so leicht weg zu denke ist. Also das mit dem Trinken ist weitestgehend aus meinem Alltag verbannt, aber so manchmal wird das doch noch wach. Und das nach so langer Zeit. Mich hat das einfach irgendwie erschreckt. Kann ja auch ganz gut sein, mal so ein bisschen erschreckt zu werden. Ist jedenfalls besser, als sich keine Gedanken mehr zu machen, und leichtsinnig/übermütig zu werden. Aber in dem Moment habe ich mich gefühlt, als wäre ich um 2 Jahre zurück marschiert. Das ist ein sehr unangenehmes Gefühl.
Ich habe jetzt das Wochenende so eingeteilt, wie ich das sonst auch mache: Hauptsache ist, am Samstag Abend etwas vor haben. Das ist mir ganz wichtig. Dann vergeht das WE auch shcneller, und ich habe nicht so Probleme mit Depressionen. Im Moment sind es ganz schwere Gefühle, die mich begleiten. Ich bin froh, wenn ich das dann in der Therapie loswerden kann. Wenn man sich minderwertig fühlt, und sich für sich selbst schämt, dann ist das echt ätzend. Naja, und was mal weg geraucht wurde, ist halt jetzt wieder da, und kommt an die Oberfläche. Es wurde ja nicht wirklich weg geraucht, sondern eher unterdrückt/abgedeggelt (mit gg)! Aber sowas machen wir ja jetzt nicht mehr, und das ist auch gut so. Irgendwie ist man ohne Zigaretten doch mehr man selbst, oder? Also ich komme mir vor, als sei ich viel mehr Mone. Ich kann mich auch viel besser wahrnehmen. meinen Körper zum Beispiel. Wenn ich abends im Bett liege, kann ich meine Bettwäsche fühlen. Sie ist so weich, und duftet so frisch. Das ist so schön. *schnuffel*
Was ich auch ganz schlimm finde: Mein Tagesrhythmus ist total daneben. Mich erinnert das ans Saufen. Damals war mein Rhythmus um 12 Stunden verdreht. Das war schlimm. Mich begleiten ganz viele negative Gefühle, wenn das so ist. Aber ich kann im Moment nicht richtig schlafen, und wenn ich dann endlich eingeschlafen bin (heute Morgen war es 4:45 Uhr), dann kann ich nicht gleich wieder um 8 Uhr aufstehen. Naja, so bin ich wach geworden, und dachte: Och jetzt bleibst Du einfach noch ein paar Minuten liegen, wirst erst mal in Ruhe wach, dann ist auch das Aufstehehn viel schöner. *schnack* da war ich wieder eingeschlafen. Noch mal 2 1/2 Stunden. Mir fehlt im Moment auch echt Schlaf, weil ich im Urlaub schon nicht schlafen konnte. Aber ich mache mir Sorgen, bald ist Montag. So sehr ich mich darüber auch freue, und erleichtert bin, aber wenn es ums Aufstehen geht, mache ich mir echt Sorgen. Morgen klingelt am Vormittag der Wecker, egal wann ich ins Bett gehe. Ich stelle den im Wohnzimmer, dann [b:c593c17502]muss[/b:c593c17502] ich aufstehen, um den aus zu machen.
Jetzt werde ich erst mal unter die Dusche gehen, und meiner Nase ein paar angenehme Düfte gönnen. Ich hoffe, der Schmacht wird bald wieder besser.
Liebe Grüsse
Mone
NMR seit 13.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4595.html#255423]Mones Ungewöhnlicher Weg[/url]
Hei Mona,
habe Dir eine PN geschickt.
LG Andrea
________
Letze Zigarette: 07.11.2010 22.00 Uhr
Mein TB
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4749.html
Hallo Mone,
hab gerade dein Bild entdeckt, finde das krasse Totalblond hat was! Aber was bist du eigentlich natura? Fänd so ein etwas sanfteres blond würde dir auch total gut stehen, auch wegen der tollen Augenfarbe *neidvollguck*.
Ich schieb mal ein paar müde Gedanken rüber und hoff, es bringt dich wenigstens zum Gähnen.
LG
Jane
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