Na, das fängt ja gut an heute ....
Habe mir gestern abend eine CD angehört, Nichtraucher in 60 Minuten, soll wohl eine Art Hypnose sein ... hmmm, herrlich entspannt und ziemlich lull und lall war ich nach dem Hören, aber mehr auch nicht, oder doch ... ?
Heute morgen werde ich um 5.30 Uhr wach, weil ich Schmacht habe ... HALLO ? Ich bin in meinem ganzen Leben nie aus Schmacht aufgewacht. Was geht denn jetzt ab ?
Ich habe seitdem Attacken hinter mir, wie ich sie bei allen anderen Versuchen auch nie hatte (jedenfalls nicht am ersten Morgen und schon vorm ersten Kaffee .... tztztztztztztz)
Naja, werde bald duschen gehen und dann entweder Pflaster oder nicht, je nach Erträglichkeit.
Dann fahren wir nach Hamburg zum Shoppen und im Anschluss Freunde besuchen, das lenkt sicherlich gut ab.
freut mich das du wieder dabei bist!!!!
ich halte dir die daumen das es diesmal klappt.
dein vorsatz dir deine eigenen zeilen deines letzten berichtes immer wieder durchzu lesen wenn du zweifelst find ich echt gut, ich glaube es wird dir helfen!
also augen zu und durch, auch wenn du angst hast,
du kannst es
du wirst es schaffen
wir glauben an dich
wir werden dir helfen so gut es geht
Tag 2 hat begonnen und ich möchte keinen einzigen Kommentar über gestern verlieren!!!
Wenn ich gleich aus der Dusche komme, gibt es ein Pflaster, oder 2 oder 4 oder 6 !
Übrigens fahren wir morgen nochmal eben schnell einige Tage an die Ostsee, werde also erst Freitag abend wieder online sein, wundert Euch nicht und denkt nicht gleich das schlimmste, wenn ich mich nicht melde, ich bin einfach verreist.
Aber ich weiß nicht, wie lange ich es diesmal schaffe.... jeder Versuch macht es schwieriger !
ich war länger nicht mehr da und habe gerade dein TB gelesen.
Du kämpfst ja wieder von neuem - bleib dabei, es lohnt sich. Ich drück dir ganz fest die Daumen dass du es diesmal schaffst.
LG
Petra
ich finde es toll, dass du es wieder angehst. Du weißt, dass du hier alle Ünterstützung hast die du dir denken kannst.
Meine Meinung zu den Pflastern: Gebrauche sie genau nach Anleitung, ein zu frühes Absetzen mach die Sache nur komplizierter (denke ich jedenfalls, weil der Entzug dann genauso groß ist, wie wenn du mit dem Rauchen ohne Pflaster aufhörst).
Ich hoffe wen du das hier liest bist du erholt und immer noch rauchfrei von der Ostsee zurück.
Hi Kernie,
wie gehts Dir denn?
Ich weiß, Du wolltest Dich nciht so oft melden .... aber irgendwie wäre es sehr schön,mal zu erfahren, ob Du ok bist??!?
LG
Carmen
.... tja, leider ist der Urlaub schon vorbei. Aber das Wetter war der Hammer, jeden Tag über 20 Grad, Sonne satt und nicht eine Wolke am Himmel ....
Ja, Hallo Erstmal...
Schön war der Urlaub ansonsten leider nicht, unsere Tochter war hyperanstrengend und mein Mann und ich haben uns irgendwie ANDAUERND angezickt
Hoffentlich geht nicht noch die ganze Partnerschaft den Bach runter wegen des (Nicht)rauchens..... :?
Musste mein Datum nochmal korrigieren *hüstel*, egal!!!
Habe am Sonntag laaaaaaaaaaaaaaange über mich selbst gegrübelt und dann im kalten, klaren Sternenhimmel um 22 Uhr endlich eine ENTSCHEIDUNG getroffen ...
Das konnte ich nämlich noch nie - mich wirklich entscheiden und die Konsequenzen tragen, egal was es ist, das klappt nie!
Heute so, morgen so .... grrrrrhhhhhh!
Das war wohl wichtig für mich, dass ich all das mal erkenne und eben auch (was ich ja schon ahnte), dass es gar nicht NUR ums Rauchen geht, sondern auch und vielleicht vielmehr darum, mal etwas auszuhalten und durchzuhalten, auch wenn es schwer wird. Das habe ich nämlich noch NIE gemacht. Habe immer gekniffen oder andere gehabt, die mir dann die Sache abgenommen haben.
Tja, dumm gelaufen, beim Rauchen gehts ja leider nicht, datt kann mir keiner abnehmen.
Und als mir das alles soooo schön bewusst war, da habe ich dann nochmal 10 Minuten überlegt, ob ich mich denn nun eigentlich sofort entscheiden muss
Lange Rede, gar kein Sinn,
ich habe am Sonntag um 22.02 Uhr meine Zigarette ausgedrückt und bin seitdem RAUCHFREI !!
Habe das kleinste Nikotinpflaster drauf (17,5 mg), ich denke, es erleichtert mir vieles. Hatte am Montag erst das mittlere drauf (35 mg), bekam aber nach 3 Stunden kaum noch Luft und fühlte mich so dermaßen zugeraucht, als hätte ich ne ganze Nacht durchgequalmt. Ich hatte alles .... aber ÜBERHAUPT keinen Rauchwunsch. Wir waren brunchen, klar denkt man da an die Kippen und lässt nen Seufzer los, aber im Grunde habe ich mich die ganze Zeit gefühlt, als hätte ich gerade eine geraucht und ausgedrückt ( datt Gefühl kennen wir ja alle zur Genüge), war also gut auszuhalten.
Also Leute, wer das Pflaster verträgt, rauf damit, das hilft wirklich!!
Mir war es also leider zu stark, das kleine ist mir wohl etwas zu schwach, aber es geht. Wenn man wirklich will (UND ICH WILL), dann kann man das aushalten.... !!!!
Und ich vertraue einfach darauf, dass es irgendwann besser wird.
Mein Mann hat morgen 5 Wochen voll, der nimmt es mittlerweile relativ easy (zumindest nach außen), sagt auch, dass es deutlich leichter geworden ist.
Gestern hatte ich fast gar keinen Schmacht, heute gaaaaaaaaaaaaaaanz doll .... der :evil: ist schon komisch, aber gut, es gibt solche und solche Tage, kommen auch wieder bessere
Mein Geschmack im Mund gefällt mir deutlich besser, die Zähne sind gar nicht pelzig, mir ist fast nie schlecht, keine Kopfschmerzen mehr .... näääää, ich will nicht rauchen.
Und wenn ich ganz doll Schmacht habe, dann denke ich immer daran, wie die nächste Kippe jetzt schmecken würde...
Da ich ja schon leider relativ häufig in letzter Zeit angefangen habe aufzuhören, weiß ich sehr gut, was die erste Kippe nach vielen Tagen macht. Ich weiß, dass sie scheiße schmeckt, dass einem sofort schwindelig wird, dass man sich dann so richtig scheiße fühlt, weil man in dem Moment alle Qualen der Tage davor für null und nichtig erklärt und auch weiß, dass man all das bald wieder neu durchmachen muss usw.usw.
Und vor allem weiß ich, dass 20 Minuten nach dieser einen Kippe der Schmacht noch größer ist als vorher - und wenn man schon eine hat, dann kann man ja auch noch eine ....
und noch eine und noch eine
und noch eine und noch eine
und noch eine und noch eine
und noch eine und noch eine
und noch eine und noch eine
So siehts doch aus !!!! Nix da, Basta !!!
Klar fällt es mir schwer, klar ist der Gedanke, NIE WIEDER zu rauchen (rauchen zu dürfen) ein ganz beklemmender, aber vielleicht sehe ich das in 4 Wochen (gehen die schnell rum *bettel* ?) schon ganz anders !!!
Was ich eigentlich nur sagen wollte:
ICH BIN AUS DEM URLAUB ZURÜCK UND HABE MEINEN ERSTEN RAUCHFREIEN URLAUB HINTER MIR.
Hallo Kernie,
willkommen zurück in unserer lustigen Runde :winky1:
Das klingt doch bis jetzt alles recht gut bei Dir. In wenigen Stunden (4 1/2) hast Du schon wieder [b:aaaa3f6d30][color=red:aaaa3f6d30]5 rauchfreie Tage[/color:aaaa3f6d30][/b:aaaa3f6d30] auf Deinem Konto. Das ist eine wirklich tolle Leistung :applaus: , auf die sich prima aufbauen lässt. Und Deine Motivation klingt doch auch wirklich klasse. Diesmal wirst Du es ganz bestimmt schaffen.
Halte durch, wir drücken Dir hier alle ganz doll die Daumen.
Na, das fängt ja gut an heute ....
Habe mir gestern abend eine CD angehört, Nichtraucher in 60 Minuten, soll wohl eine Art Hypnose sein ... hmmm, herrlich entspannt und ziemlich lull und lall war ich nach dem Hören, aber mehr auch nicht, oder doch ... ?
Heute morgen werde ich um 5.30 Uhr wach, weil ich Schmacht habe ... HALLO ? Ich bin in meinem ganzen Leben nie aus Schmacht aufgewacht. Was geht denn jetzt ab ?
Ich habe seitdem Attacken hinter mir, wie ich sie bei allen anderen Versuchen auch nie hatte (jedenfalls nicht am ersten Morgen und schon vorm ersten Kaffee .... tztztztztztztz)
Naja, werde bald duschen gehen und dann entweder Pflaster oder nicht, je nach Erträglichkeit.
Dann fahren wir nach Hamburg zum Shoppen und im Anschluss Freunde besuchen, das lenkt sicherlich gut ab.
Dann mal los !!!!
kernie
hi kernie
freut mich das du wieder dabei bist!!!!
ich halte dir die daumen das es diesmal klappt.
dein vorsatz dir deine eigenen zeilen deines letzten berichtes immer wieder durchzu lesen wenn du zweifelst find ich echt gut, ich glaube es wird dir helfen!
also augen zu und durch, auch wenn du angst hast,
du kannst es
du wirst es schaffen
wir glauben an dich
wir werden dir helfen so gut es geht
LG doris
Rauchfrei seit 15.08.05 22:15
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic763.html]Tagebuch von Krümelchen[/url]
Tag 2 hat begonnen und ich möchte keinen einzigen Kommentar über gestern verlieren!!!
Wenn ich gleich aus der Dusche komme, gibt es ein Pflaster, oder 2 oder 4 oder 6 !
Übrigens fahren wir morgen nochmal eben schnell einige Tage an die Ostsee, werde also erst Freitag abend wieder online sein, wundert Euch nicht und denkt nicht gleich das schlimmste, wenn ich mich nicht melde, ich bin einfach verreist.
Aber ich weiß nicht, wie lange ich es diesmal schaffe.... jeder Versuch macht es schwieriger !
kernie
Hallo kernie,
ich war länger nicht mehr da und habe gerade dein TB gelesen.
Du kämpfst ja wieder von neuem - bleib dabei, es lohnt sich. Ich drück dir ganz fest die Daumen dass du es diesmal schaffst.
LG
Petra
Letzte Zig am 04.05.2005
Hallo kernie,
schön, dass Du Deinen ersten Tag schonmal überstanden hast. Offensichtlich nicht wirklich gut, aber immerhin schonmal überstanden.
Ich wünsche Dir, dass Dir der :twisted: nicht mit an die Ostsee folgt. Oder dass er es zumindest nicht zu arg mit Dir treibt.
[b:188285203b]Halte durch :!: Du schaffst das :!: Ganz bestimmt :!:
Zeig dem sch...- :twisted: wer hier der Stärkere ist :!:[/b:188285203b]
Viele liebe Grüße
und ich drück Dir ganz fest die Daumen
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Hallo Kernie,
ich finde es toll, dass du es wieder angehst. Du weißt, dass du hier alle Ünterstützung hast die du dir denken kannst.
Meine Meinung zu den Pflastern: Gebrauche sie genau nach Anleitung, ein zu frühes Absetzen mach die Sache nur komplizierter (denke ich jedenfalls, weil der Entzug dann genauso groß ist, wie wenn du mit dem Rauchen ohne Pflaster aufhörst).
Ich hoffe wen du das hier liest bist du erholt und immer noch rauchfrei von der Ostsee zurück.
Ich drück dir die Daumen und denk an dich.
Liebe Grüße
Anja
Rauchfrei seid dem 08.03.05
Hi Kernie,
wie gehts Dir denn?
Ich weiß, Du wolltest Dich nciht so oft melden .... aber irgendwie wäre es sehr schön,mal zu erfahren, ob Du ok bist??!?
LG
Carmen
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
.... tja, leider ist der Urlaub schon vorbei. Aber das Wetter war der Hammer, jeden Tag über 20 Grad, Sonne satt und nicht eine Wolke am Himmel ....
Ja, Hallo Erstmal...
Hoffentlich geht nicht noch die ganze Partnerschaft den Bach runter wegen des (Nicht)rauchens..... :?
Musste mein Datum nochmal korrigieren *hüstel*, egal!!!
Habe am Sonntag laaaaaaaaaaaaaaange über mich selbst gegrübelt und dann im kalten, klaren Sternenhimmel um 22 Uhr endlich eine ENTSCHEIDUNG getroffen ...
Das konnte ich nämlich noch nie - mich wirklich entscheiden und die Konsequenzen tragen, egal was es ist, das klappt nie!
Heute so, morgen so .... grrrrrhhhhhh!
Das war wohl wichtig für mich, dass ich all das mal erkenne und eben auch (was ich ja schon ahnte), dass es gar nicht NUR ums Rauchen geht, sondern auch und vielleicht vielmehr darum, mal etwas auszuhalten und durchzuhalten, auch wenn es schwer wird. Das habe ich nämlich noch NIE gemacht. Habe immer gekniffen oder andere gehabt, die mir dann die Sache abgenommen haben.
Tja, dumm gelaufen, beim Rauchen gehts ja leider nicht, datt kann mir keiner abnehmen.
Und als mir das alles soooo schön bewusst war, da habe ich dann nochmal 10 Minuten überlegt, ob ich mich denn nun eigentlich sofort entscheiden muss
Lange Rede, gar kein Sinn,
ich habe am Sonntag um 22.02 Uhr meine Zigarette ausgedrückt und bin seitdem RAUCHFREI !!
Habe das kleinste Nikotinpflaster drauf (17,5 mg), ich denke, es erleichtert mir vieles. Hatte am Montag erst das mittlere drauf (35 mg), bekam aber nach 3 Stunden kaum noch Luft und fühlte mich so dermaßen zugeraucht, als hätte ich ne ganze Nacht durchgequalmt. Ich hatte alles .... aber ÜBERHAUPT keinen Rauchwunsch. Wir waren brunchen, klar denkt man da an die Kippen und lässt nen Seufzer los, aber im Grunde habe ich mich die ganze Zeit gefühlt, als hätte ich gerade eine geraucht und ausgedrückt ( datt Gefühl kennen wir ja alle zur Genüge), war also gut auszuhalten.
Also Leute, wer das Pflaster verträgt, rauf damit, das hilft wirklich!!
Mir war es also leider zu stark, das kleine ist mir wohl etwas zu schwach, aber es geht. Wenn man wirklich will (UND ICH WILL), dann kann man das aushalten.... !!!!
Und ich vertraue einfach darauf, dass es irgendwann besser wird.
Mein Mann hat morgen 5 Wochen voll, der nimmt es mittlerweile relativ easy (zumindest nach außen), sagt auch, dass es deutlich leichter geworden ist.
Gestern hatte ich fast gar keinen Schmacht, heute gaaaaaaaaaaaaaaanz doll .... der :evil: ist schon komisch, aber gut, es gibt solche und solche Tage, kommen auch wieder bessere
Mein Geschmack im Mund gefällt mir deutlich besser, die Zähne sind gar nicht pelzig, mir ist fast nie schlecht, keine Kopfschmerzen mehr .... näääää, ich will nicht rauchen.
Und wenn ich ganz doll Schmacht habe, dann denke ich immer daran, wie die nächste Kippe jetzt schmecken würde...
Da ich ja schon leider relativ häufig in letzter Zeit angefangen habe aufzuhören, weiß ich sehr gut, was die erste Kippe nach vielen Tagen macht. Ich weiß, dass sie scheiße schmeckt, dass einem sofort schwindelig wird, dass man sich dann so richtig scheiße fühlt, weil man in dem Moment alle Qualen der Tage davor für null und nichtig erklärt und auch weiß, dass man all das bald wieder neu durchmachen muss usw.usw.
Und vor allem weiß ich, dass 20 Minuten nach dieser einen Kippe der Schmacht noch größer ist als vorher - und wenn man schon eine hat, dann kann man ja auch noch eine ....
und noch eine und noch eine
und noch eine und noch eine
und noch eine und noch eine
und noch eine und noch eine
und noch eine und noch eine
So siehts doch aus !!!! Nix da, Basta !!!
Klar fällt es mir schwer, klar ist der Gedanke, NIE WIEDER zu rauchen (rauchen zu dürfen) ein ganz beklemmender, aber vielleicht sehe ich das in 4 Wochen (gehen die schnell rum *bettel* ?) schon ganz anders !!!
Was ich eigentlich nur sagen wollte:
ICH BIN AUS DEM URLAUB ZURÜCK UND HABE MEINEN ERSTEN RAUCHFREIEN URLAUB HINTER MIR.
Kernie
hey kernie :!:
schön das du wieder da bist :!:
scheint als hast du dich vom kopf her jetzt gut vorbereitet :!:
zieh es durch, hier sind ja genügend die dir zur seite stehen :!: :!:
wo ein wille ist, ist auch ein weg 
so, das nur kurz von mir. ich muß los......
alles gute und nen lieben gruß
dori
Alles was passiert ist für irgendetwas gut...
Rauchfrei seit 06.09.05!!!!
Hallo Kernie,
willkommen zurück in unserer lustigen Runde :winky1:
Das klingt doch bis jetzt alles recht gut bei Dir. In wenigen Stunden (4 1/2) hast Du schon wieder [b:aaaa3f6d30][color=red:aaaa3f6d30]5 rauchfreie Tage[/color:aaaa3f6d30][/b:aaaa3f6d30] auf Deinem Konto. Das ist eine wirklich tolle Leistung :applaus: , auf die sich prima aufbauen lässt. Und Deine Motivation klingt doch auch wirklich klasse. Diesmal wirst Du es ganz bestimmt schaffen.
Halte durch, wir drücken Dir hier alle ganz doll die Daumen.
Liebe Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Seiten