schön dass Du noch da bist, und antwortest. Ich war mal in Deinem Tagebuch, und habe ein bisschen gelesen. Dabei ist mir aufgefallen, dass Du von Alkoholismus schreibst, Dich aber als nicht abhängig beschreibst. Naja, ob nun der Körper abhängig ist, oder nicht, ist erst mal eine Frage, die zweitrangig ist. Denn die körperliche Abhängigkeit kann in einem Krankenhaus/Fachklinik behandelt werden. Nach etwa 10 -14 Tagen hat der Alkohol den Körper verlassen, und Du kannst mit dem eigentlichen Prozess beginnen. Dabei geht es dann um die psychische Abhängigkeit, die viel schwerer zu behandeln ist, als die körperliche.
Wie stellst Du Dir denn das Leben ohne Alkohol und ohne Zigaretten vor? Wenn Du möchtest, kannst Du hier gerne etwas konkreter darüber schreiben. Ich kann Dir gerne anbieten, Dich bei Deiner Suche nach dem Lösungsweg zu begleiten. Auch bei der Entscheidungsfindung, ob Du abstinent leben möchtest, oder nicht, kann ich Dich begleiten. Aber abnehmen kann ich diese Entscheidung leider nicht. Als ich in Deinem TB gelesen habe, war mir nicht ganz klar, ob Du rückfällig geworden warst, oder nicht. Nun habe ich den Eindruck, dass Du noch rauchst und trinkst, aber heute den ersten Tag ohne haben wirst?
Wenn Du Dich alleine fühlst, ich bin hier, und ich höre Dir gerne zu. Es interessiert mich, was Du zu schreiben hast.
ich habe in den letzten Tagen so viel Schmacht gehabt, und meine Lebensqualität bewegte sich immer weiter in Richtung Null. Nun habe ich lange darüber nachgedacht, woran es liegen könnte. Ich bin zu dem Schluss gekommen, dass es an der Einsamkeit liegt, die ich hier im Moment erlebe. Nun, seit ich nicht mehr rauche, hat sich dieses Gefühl intensiviert. Es ist viel deutlicher spürbar, und es macht mich fertig.
[size=12:39fc8e50b5][b:39fc8e50b5]Nun stelle ich mir die folgenden Fragen:[/b:39fc8e50b5][/size:39fc8e50b5] [list=1:39fc8e50b5]
[*:39fc8e50b5]Kann ich etwas an der Einsamkeit ändern? - Nein.
[*:39fc8e50b5]Kann ich etwas an der Intensität ändern, mit der ich sie fühle? - Ja, rauchen.
[*:39fc8e50b5]Will ich rückfällig werden? - Nein.[/list:o:39fc8e50b5]
Also, was bleibt da übrig? Ich könnte mir Kräuterlis holen. Nun ist aber die Frage, was passiert dann? Wie kann ich das wegstecken? Nikotinhaltige Zigaretten kommen nicht mehr in Frage, denn ich will nie nie nie wieder in diesen Teufelskreis zurück, der es mir unmöglich macht, länger als eine Stunde ohne Zigaretten zu sein. Bei den NTBs habe ich aber irgendwie das Gefühl, ich bewege mich auf einem ganz wackeligen Gebiet. Es ist wohl, als würde ein Alki ein alkoholfreies Bier (gibt es eigentlich gar nicht, denn da ist auch Alk drin) trinken. Das macht mir natürlich Angst.
Nun ist es ja auch so, dass ich diese Vereinbarung habe, und ich gar nicht rauchen kann. So habe ich also heute Morgen erst mal mit meiner Therapeutin darüber gesprochen. Nachdem wir ganz haarklein auseinander genommen haben, worum es geht, war sie einverstanden, dass ich es versuchen kann. Ich habe vorgeschlagen, es bis morgen zu versuchen, und sie dann anzurufen, um ihr zu sagen, ob es gut geht, und die Rückfallgefahr unter Kontrolle ist, oder nicht. Ausserdem ist es ganz wichtig zu beobachten, was das Zeug mit mir macht.
Nun war ich im Laden (wir haben hier so ein Geschäft, in dem man alles kaufen kann, was das Kiffer-Herz begehrt.). Die haben nicht nur Knaster, sondern auch den sogenannten Earth Impact. Das ist sehr teuer, aber es hält sich im Rahmen. Ich hab mir das gekauft, und mir mit so einer drehmaschine so ne nikotinfreie Zigarette gedreht. Ich hab sie auch geraucht. Es war wirklich, als würde ich eine ganz normale Zigarette rauchen, nur ohne Nikotin. Das hat vielleicht widerlich geschmeckt *kotz* Aber wie echter Tabak. Das riecht auch wie Tabak. Also, eines kann ich schon mal sagen: Zigaretten schmecken echt ekelhaft, und ich hätte niemals gedacht, dass ich das mal schreibe.
Auf der einen Seite ging es mir gleich besser, auf der anderen Seite war es, wie ein Rückfall. Ich bin sehr sehr froh, dass ich keine normale Zigarette geraucht habe, und das jetzt hier kein Rückfall ist. Obwohl ich das irgendwie komisch finde. Ich sitze auf Hab-Acht-Stellung, und passe auf mich auf, wie ein Schiesshund.
Ich habe so schrecklich wenig Zeit, aber das lasse ich einfach nicht so stehen.
Dir ist schon klar, das du auf dem besten Wege eines Rückfalls bist, oder ? Hast Dir Absolution geholt und rauchst. Denk daran, das mit dem Rauchen nicht nur der "Kick" verbunden ist, wenn die Sucht befriedigt wurde - nein, auch Handlungen sind damit verbunden. Das rauskramen, anzünden, daran ziehen, inhalieren, wieder ausatmen - alles Handlungen, die du nun deinem Suchtgedächtnis wieder anbietest und welche selbiges freudestrahlend aufnimmt.
Und dann das hier:
[quote:4879f30542]Kann ich etwas an der Einsamkeit ändern? - Nein.[/quote:4879f30542]
Das glaubst du ernsthaft ? Ich sage dazu: Man kann sich auch einigeln. Ich finde, [i:4879f30542]da[/i:4879f30542] ist noch einiges aufzuarbeiten, denn du weißt selbst, das dich die Einsamkeit fertigmacht - nur dagegen was tun tust du nicht, ergo machst du dich selbst fertig.
ich sehe, Du hast mich nicht ganz verstanden. Natürlich weiss ich, dass diese "Rollmöpse" eine richtige Gefahr sind, und ich mich damit auf dünnem Eis bewege. Ich denke aber auch, dass ich das oben deutlich gemacht habe. Das Suchtgedächtnis ist mir vollkommen klar, und die Auswirkungen auch. Ebenso beschrieben. Ich habe ja auch gesagt, dass ich das jetzt 24 Stunden beobachten werde, und wenn ich es als Hilfe ansehe, die mich nicht in den Rückfall treibt, sondern vor ihm bewahren kann, dann werde ich das vorrübergehend auch so machen. Weisst Du, diese Geschichte mit der Einsamleit ist nicht so leicht. Was soll ich denn dagegen machen? Ich bin heute morgen in dem Zusatnd zur Thera gefahren, dass klar war, da musste sich etwas ändern. HEUTE! Ole, ich hätte sonst Zigaretten gekauft, und geraucht. Natürlich ist mir klar, dass ich etwas verändern muss. Ich muss sehen, dass ich entweder diese Einsamkeit aushalten lerne, oder dass ich sie verändere. Aber klar ist doch, dass das nur auf lange Sicht möglich ist. Auf lange Sicht hätte ich den Zustand aber nicht mehr ausgehalten. Und nun musste ich eine Lösung finden, die kurzfristig weiter hilft, und mit der ich einen Rückfall abwenden kann.
Natürlich finde ich diese Lösung Schei***, glaub bloss nicht, dass mir das gefällt. Aber wenn es auf meinem Weg nun erst mal nötig ist, dann ist es eben so.
Absolution zum Rauchen habe ich mir nicht geholt. Im Gegenteil, die hätte ich auch nicht bekommen, wenn es ums Rauchen gehen würde. Denkst Du, ich bin in der Lage, meine Therapeutin um den Finger zu wickeln, und ihr irgendwas zu erzählen, damit sie mich süchteln lässt? Niemals. Und das will ich ja auch gar nicht. Ich habe ihr meine Gedanken mitgeteilt, und abgewartet, ob sie so reagiert, wie Du. Ich wollte wissen, ob sie mir sagt, dass ich da in eine Falle renne, oder mich selbst verarsche. Aber sie hat es für eine Möglichkeit gehalten, die man versuchen kann, wenn es nicht mehr anders geht. Und es ging nicht mehr anders.
Dass ich es mir hier noch mal richtig schwer machen könnte, weil ich das Suchtgedächtnis füttere, macht mir Angst. Ich werde das beobachten, wie ich damit klar komme. Ole, vielen Dank, dass Du Dir Gedanken machst.
obwohl meine 24 Stunden für die Beobachtung noch nicht rum sind, macht mir das Zeug ganz schön Angst. Ich habe den Eindruck, dass ich damit die Rauchgewohnheiten so arg wieder hervor hole, dass diese ganze Quälerei wieder von vorn beginnen könnte. Es scheint, dass das Zeug mir etwas gibt, wie Halt. Es war heute nichts Depressives, aber auf der anderen Seite fühle ich mich wie in einem Rückfall. Und das will ich ja nun gar nicht. Es macht auch Schmacht, das hier zu haben. Ok, der Schmacht war erträglicher, aber es war wieder dieses Gefühl von "Soll ich - soll ich nicht?" da. Soll ich nen Rollmops rauchen, oder lasse ich es lieber sein. Es kann nicht sein, dass das der hauptsächliche Inhalt meiner Gedanken ist. Wie soll ich dann vom Rauchen loskommen?
Ok, diese Erfahrung muste ich selbst machen. Es ist kein Rückfall daraus geworden, und vielleicht konnte ich den damit wirklich verhindern. Ich konnte irgendwie auch noch mal genau sehen, wie ekelig ich das Rauchen finde. So ekelig, dass ich eben noch mal unter die Dusche gegangen bin, um diesen Gestank los zu werden.
Mone!
Ich verstehe dich vollkommen.
Ich habe in diese 3 Monaten wo ich als NMR. bin einmal 3 Züge aus eine richtige Zigarette geraucht wonach es mir Körperlich aber vor allem Psychisch sehr sehr schlecht ging. Ich habe das Gefühl gehabt mich und alle welche an mich geglaubt haben entäuscht zu haben und Versagt zu haben.Das es nie wieder so weit kommen kann habe damals wieder Zyban regelmässig eingenomen und nach gründliche überlegen habe ich mir auch Kräuteretten gekauft. Bis heute fehlen 5 Kräuteretten aus dem Schachtel in 11/2 Monaten.Jedes mal ist es mir bewust gewesen, dass es nicht das Richtige ist was ich mache und ,dass es ewentuell unkontroliert zu Rückfall führen kann weil eine Bewegungsablauf wurde erneut aufgefrischt was natürlich eine Kettenreaktion auslösen kann aber ich hatte eine beruhigendes Gefühl auch gehabt und zwar,dass ich nicht Wort Wörtlich Rüchfällig geworden bin weil das Zeug enthällt keinen Nikotin und ich konnte jedesmal mich mit die Gedanken stärken ,dass es Sch...e schmecht.
Du musst nur der Balans finden.
LG.Andrea
vielen Dank für Dein verständnisvolles Posting. Ich habe heute wieder eine schwere Situation gehabt, die ich aber gut überstanden habe. Um wieder "runter zu kommen", wollte ich gleich erst mal eine rauchen. Dann war ich noch unterwegs, und es sind noch etwa 2 1/2 Stunden vergangen, bis ich diesen "Rollmops" dann gedreht habe. Ich hab ihn geraucht. Natürlich kickt das Teil nicht, aber es gibt Halt. Dann habe ich mir noch ein paar andere Gedanken gemacht: Ich habe es geschafft, 50 Tage auszukommen, ohne zu rauchen. Und nun musste ich die Zigarette wieder immer weiter nach hinten schieben, um es 2 1/2 Stunden zu schaffen. Ich rutsche da in eine psychische Abhängigkeit rein, und das will ich nicht mehr. Es hat sehr ekelhaft geschmeckt, und den Geruch hinterher an meiner Hand und in meinem Gesicht, fand ich so schlimm, dass ich nun diese nikotinfreien Sachen auch weggeben werde. Ich will nicht mehr rauchen. Ich weiss zwar noch nicht so ganz, wie ich anders dieses stabilisierende Gefühl bekommen kann, aber mir wird schon etwas einfallen.
Gestern war ich in einem Laden, der Zubehör zum Cannabisrauchen verkauft. Dort habe ich diese Kräutermischung gekauft. Dann habe ich eine Drehmaschine gekauft, wofür ich ein anderes Geschäft aufsuchen musste. Im Kifferladen hatten sie nur Drehmaschinen für Joints. Das muss man sich mal vorstellen: Da steht ein jemand draussen in der Öffentlichkeit, will sich ne selbstgestopfte Kräuterette anzünden, und das Teil sieht aus (und riecht auch) wie ein Joint. :shock:
Das war dann doch nicht mein Ding, deshalb bin ich in den anderen Tabakladen gegangen. Die Verkäuferin war sehr nett, ich bin mit ihr ins Gespräch gekommen. Sie sagte, sie würde gern aufhören zu rauchen, wüsste aber keine Möglichkeit, mit dieser Gewohnheit fertig zu werden. Naja, da wäre ja die NTB-Methode gar nicht falsch für sie... So habe ich ihr gesagt, was ich da eigentlich drehen will, und sie war ganz interessiert. Sie hat mich gebeten, sie mal anzurufen, um zu sagen, wie diese Kräuter schmecken, und wie sich das so anfühlt. Wenn sie Interesse hat, werde ich ihr das ganze Zeug schenken. Dann kann sie es versuchen, ohne etwas investieren zu müssen. Und wenn sie damit klar kommt, kann sie vielleicht aufhören zu rauchen. Sollte sie kein Interesse haben, werde ich das Zeug irgendwie entsorgen. Ich denke, es sollte nicht mehr hier in meiner Wohnung liegen, denn eigentlich wollte ich nicht mal mehr heute so ein Ding anstecken, und habe es trotzdem gemacht. Wenn ich mich nicht beeile, das zu entsorgen, hänge ich da bald wieder voll drin. Also: Ich will nicht mehr rauchen - Weg mit den Zigaretten!
Ich werde dann nachher mal berichten, wie das Telefonat mit der Tabakfrau war.
jetzt habe ich dieses Zeug entsorgt, und es geht mir wieder etwas besser. Es ist nicht zu glauben, ich habe echt noch mal so einen Rollmops geraucht. Das war heute Nachmittag um 17:30 Uhr. Und das, obwohl ich das doch gar nicht mehr wollte. Ich glaube, ich hing da wieder voll drin in der psychischen Sucht. Das gibts echt nicht. Suchtknubbel!
Jetzt habe ich vor 3 Stunden die Kräutermischung weggebracht, und es geht leichter jetzt. Die Tabakfrau hat heute frei, und so habe ich es zu einer Bekannten gebracht, die das Zeug raucht.
Hallo Mone,
wo bist Du heute? Wieder am experimentieren? Ich habe bei Kräuterzigaretten und Co. immer ein ungutes Gefühl, weil einfach der „Akt“ des Rauchens damit verbunden ist. Vom Nikotin ist man doch relativ schnell entwöhnt, was ewig lang im Kopf bleibt, ist doch gerade dieser Akt des Rauchens. Davon loszukommen erscheint mir viel schwieriger, als der reine Nikotinentzug. Oder hab ich da auch wieder was falsch verstanden?
Egal, jedenfalls hätte ich Angst, dass ich mich auf diese Art mutwillig endlosquälen würde – weil man eben diesen „Akt“ dadurch trotzdem beibehält, wenn auch ohne Nikotin. Das scheint zwar bei einigen durchaus zu funktionieren – wie z. B. bei Caba – aber ich frage mich, ob’s dadurch insgesamt gesehen nicht viel länger dauert.
Im Endeffekt ist das aber wohl gleichgültig: Hauptsache, es funktioniert überhaupt!
Und sonst? Alles klar? Gut! Dann schönes Wochenende!
Hallo Kelestina,
schön dass Du noch da bist, und antwortest. Ich war mal in Deinem Tagebuch, und habe ein bisschen gelesen. Dabei ist mir aufgefallen, dass Du von Alkoholismus schreibst, Dich aber als nicht abhängig beschreibst. Naja, ob nun der Körper abhängig ist, oder nicht, ist erst mal eine Frage, die zweitrangig ist. Denn die körperliche Abhängigkeit kann in einem Krankenhaus/Fachklinik behandelt werden. Nach etwa 10 -14 Tagen hat der Alkohol den Körper verlassen, und Du kannst mit dem eigentlichen Prozess beginnen. Dabei geht es dann um die psychische Abhängigkeit, die viel schwerer zu behandeln ist, als die körperliche.
Wie stellst Du Dir denn das Leben ohne Alkohol und ohne Zigaretten vor? Wenn Du möchtest, kannst Du hier gerne etwas konkreter darüber schreiben. Ich kann Dir gerne anbieten, Dich bei Deiner Suche nach dem Lösungsweg zu begleiten. Auch bei der Entscheidungsfindung, ob Du abstinent leben möchtest, oder nicht, kann ich Dich begleiten. Aber abnehmen kann ich diese Entscheidung leider nicht. Als ich in Deinem TB gelesen habe, war mir nicht ganz klar, ob Du rückfällig geworden warst, oder nicht. Nun habe ich den Eindruck, dass Du noch rauchst und trinkst, aber heute den ersten Tag ohne haben wirst?
Wenn Du Dich alleine fühlst, ich bin hier, und ich höre Dir gerne zu. Es interessiert mich, was Du zu schreiben hast.
Liebe Grüsse
Mone
NMR seit 13.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4595.html#255423]Mones Ungewöhnlicher Weg[/url]
Hallo alle zusammen,
ich habe in den letzten Tagen so viel Schmacht gehabt, und meine Lebensqualität bewegte sich immer weiter in Richtung Null. Nun habe ich lange darüber nachgedacht, woran es liegen könnte. Ich bin zu dem Schluss gekommen, dass es an der Einsamkeit liegt, die ich hier im Moment erlebe. Nun, seit ich nicht mehr rauche, hat sich dieses Gefühl intensiviert. Es ist viel deutlicher spürbar, und es macht mich fertig.
[size=12:39fc8e50b5][b:39fc8e50b5]Nun stelle ich mir die folgenden Fragen:[/b:39fc8e50b5][/size:39fc8e50b5] [list=1:39fc8e50b5]
[*:39fc8e50b5]Kann ich etwas an der Einsamkeit ändern? - Nein.
[*:39fc8e50b5]Kann ich etwas an der Intensität ändern, mit der ich sie fühle? - Ja, rauchen.
[*:39fc8e50b5]Will ich rückfällig werden? - Nein.[/list:o:39fc8e50b5]
Also, was bleibt da übrig? Ich könnte mir Kräuterlis holen. Nun ist aber die Frage, was passiert dann? Wie kann ich das wegstecken? Nikotinhaltige Zigaretten kommen nicht mehr in Frage, denn ich will nie nie nie wieder in diesen Teufelskreis zurück, der es mir unmöglich macht, länger als eine Stunde ohne Zigaretten zu sein. Bei den NTBs habe ich aber irgendwie das Gefühl, ich bewege mich auf einem ganz wackeligen Gebiet. Es ist wohl, als würde ein Alki ein alkoholfreies Bier (gibt es eigentlich gar nicht, denn da ist auch Alk drin) trinken. Das macht mir natürlich Angst.
Nun ist es ja auch so, dass ich diese Vereinbarung habe, und ich gar nicht rauchen kann. So habe ich also heute Morgen erst mal mit meiner Therapeutin darüber gesprochen. Nachdem wir ganz haarklein auseinander genommen haben, worum es geht, war sie einverstanden, dass ich es versuchen kann. Ich habe vorgeschlagen, es bis morgen zu versuchen, und sie dann anzurufen, um ihr zu sagen, ob es gut geht, und die Rückfallgefahr unter Kontrolle ist, oder nicht. Ausserdem ist es ganz wichtig zu beobachten, was das Zeug mit mir macht.
Nun war ich im Laden (wir haben hier so ein Geschäft, in dem man alles kaufen kann, was das Kiffer-Herz begehrt.). Die haben nicht nur Knaster, sondern auch den sogenannten Earth Impact. Das ist sehr teuer, aber es hält sich im Rahmen. Ich hab mir das gekauft, und mir mit so einer drehmaschine so ne nikotinfreie Zigarette gedreht. Ich hab sie auch geraucht. Es war wirklich, als würde ich eine ganz normale Zigarette rauchen, nur ohne Nikotin. Das hat vielleicht widerlich geschmeckt *kotz* Aber wie echter Tabak. Das riecht auch wie Tabak. Also, eines kann ich schon mal sagen: Zigaretten schmecken echt ekelhaft, und ich hätte niemals gedacht, dass ich das mal schreibe.
Auf der einen Seite ging es mir gleich besser, auf der anderen Seite war es, wie ein Rückfall. Ich bin sehr sehr froh, dass ich keine normale Zigarette geraucht habe, und das jetzt hier kein Rückfall ist. Obwohl ich das irgendwie komisch finde. Ich sitze auf Hab-Acht-Stellung, und passe auf mich auf, wie ein Schiesshund.
Liebe Grüsse
Mone
NMR seit 13.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4595.html#255423]Mones Ungewöhnlicher Weg[/url]
Ich habe so schrecklich wenig Zeit, aber das lasse ich einfach nicht so stehen.
Dir ist schon klar, das du auf dem besten Wege eines Rückfalls bist, oder ? Hast Dir Absolution geholt und rauchst. Denk daran, das mit dem Rauchen nicht nur der "Kick" verbunden ist, wenn die Sucht befriedigt wurde - nein, auch Handlungen sind damit verbunden. Das rauskramen, anzünden, daran ziehen, inhalieren, wieder ausatmen - alles Handlungen, die du nun deinem Suchtgedächtnis wieder anbietest und welche selbiges freudestrahlend aufnimmt.
Und dann das hier:
[quote:4879f30542]Kann ich etwas an der Einsamkeit ändern? - Nein.[/quote:4879f30542]
Das glaubst du ernsthaft ? Ich sage dazu: Man kann sich auch einigeln. Ich finde, [i:4879f30542]da[/i:4879f30542] ist noch einiges aufzuarbeiten, denn du weißt selbst, das dich die Einsamkeit fertigmacht - nur dagegen was tun tust du nicht, ergo machst du dich selbst fertig.
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
Hallo Ole,
ich sehe, Du hast mich nicht ganz verstanden. Natürlich weiss ich, dass diese "Rollmöpse" eine richtige Gefahr sind, und ich mich damit auf dünnem Eis bewege. Ich denke aber auch, dass ich das oben deutlich gemacht habe. Das Suchtgedächtnis ist mir vollkommen klar, und die Auswirkungen auch. Ebenso beschrieben. Ich habe ja auch gesagt, dass ich das jetzt 24 Stunden beobachten werde, und wenn ich es als Hilfe ansehe, die mich nicht in den Rückfall treibt, sondern vor ihm bewahren kann, dann werde ich das vorrübergehend auch so machen. Weisst Du, diese Geschichte mit der Einsamleit ist nicht so leicht. Was soll ich denn dagegen machen? Ich bin heute morgen in dem Zusatnd zur Thera gefahren, dass klar war, da musste sich etwas ändern. HEUTE! Ole, ich hätte sonst Zigaretten gekauft, und geraucht. Natürlich ist mir klar, dass ich etwas verändern muss. Ich muss sehen, dass ich entweder diese Einsamkeit aushalten lerne, oder dass ich sie verändere. Aber klar ist doch, dass das nur auf lange Sicht möglich ist. Auf lange Sicht hätte ich den Zustand aber nicht mehr ausgehalten. Und nun musste ich eine Lösung finden, die kurzfristig weiter hilft, und mit der ich einen Rückfall abwenden kann.
Natürlich finde ich diese Lösung Schei***, glaub bloss nicht, dass mir das gefällt. Aber wenn es auf meinem Weg nun erst mal nötig ist, dann ist es eben so.
Absolution zum Rauchen habe ich mir nicht geholt. Im Gegenteil, die hätte ich auch nicht bekommen, wenn es ums Rauchen gehen würde. Denkst Du, ich bin in der Lage, meine Therapeutin um den Finger zu wickeln, und ihr irgendwas zu erzählen, damit sie mich süchteln lässt? Niemals. Und das will ich ja auch gar nicht. Ich habe ihr meine Gedanken mitgeteilt, und abgewartet, ob sie so reagiert, wie Du. Ich wollte wissen, ob sie mir sagt, dass ich da in eine Falle renne, oder mich selbst verarsche. Aber sie hat es für eine Möglichkeit gehalten, die man versuchen kann, wenn es nicht mehr anders geht. Und es ging nicht mehr anders.
Dass ich es mir hier noch mal richtig schwer machen könnte, weil ich das Suchtgedächtnis füttere, macht mir Angst. Ich werde das beobachten, wie ich damit klar komme. Ole, vielen Dank, dass Du Dir Gedanken machst.
Liebe Grüsse
Mone
NMR seit 13.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4595.html#255423]Mones Ungewöhnlicher Weg[/url]
Hallo zusammen,
obwohl meine 24 Stunden für die Beobachtung noch nicht rum sind, macht mir das Zeug ganz schön Angst. Ich habe den Eindruck, dass ich damit die Rauchgewohnheiten so arg wieder hervor hole, dass diese ganze Quälerei wieder von vorn beginnen könnte. Es scheint, dass das Zeug mir etwas gibt, wie Halt. Es war heute nichts Depressives, aber auf der anderen Seite fühle ich mich wie in einem Rückfall. Und das will ich ja nun gar nicht. Es macht auch Schmacht, das hier zu haben. Ok, der Schmacht war erträglicher, aber es war wieder dieses Gefühl von "Soll ich - soll ich nicht?" da. Soll ich nen Rollmops rauchen, oder lasse ich es lieber sein. Es kann nicht sein, dass das der hauptsächliche Inhalt meiner Gedanken ist. Wie soll ich dann vom Rauchen loskommen?
Ok, diese Erfahrung muste ich selbst machen. Es ist kein Rückfall daraus geworden, und vielleicht konnte ich den damit wirklich verhindern. Ich konnte irgendwie auch noch mal genau sehen, wie ekelig ich das Rauchen finde. So ekelig, dass ich eben noch mal unter die Dusche gegangen bin, um diesen Gestank los zu werden.
Nein, das will ich wirklich nicht mehr haben.
Liebe Grüsse
Mone
NMR seit 13.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4595.html#255423]Mones Ungewöhnlicher Weg[/url]
Mone!
Ich verstehe dich vollkommen.
Ich habe in diese 3 Monaten wo ich als NMR. bin einmal 3 Züge aus eine richtige Zigarette geraucht wonach es mir Körperlich aber vor allem Psychisch sehr sehr schlecht ging. Ich habe das Gefühl gehabt mich und alle welche an mich geglaubt haben entäuscht zu haben und Versagt zu haben.Das es nie wieder so weit kommen kann habe damals wieder Zyban regelmässig eingenomen und nach gründliche überlegen habe ich mir auch Kräuteretten gekauft. Bis heute fehlen 5 Kräuteretten aus dem Schachtel in 11/2 Monaten.Jedes mal ist es mir bewust gewesen, dass es nicht das Richtige ist was ich mache und ,dass es ewentuell unkontroliert zu Rückfall führen kann weil eine Bewegungsablauf wurde erneut aufgefrischt was natürlich eine Kettenreaktion auslösen kann aber ich hatte eine beruhigendes Gefühl auch gehabt und zwar,dass ich nicht Wort Wörtlich Rüchfällig geworden bin weil das Zeug enthällt keinen Nikotin und ich konnte jedesmal mich mit die Gedanken stärken ,dass es Sch...e schmecht.
Du musst nur der Balans finden.
LG.Andrea
Lg.:Andrea
Nichtraucher ab 08.11.06.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2276-360.html]Jetzt oder nie!!!!!![/url]
Hallo Andrea,
vielen Dank für Dein verständnisvolles Posting. Ich habe heute wieder eine schwere Situation gehabt, die ich aber gut überstanden habe. Um wieder "runter zu kommen", wollte ich gleich erst mal eine rauchen. Dann war ich noch unterwegs, und es sind noch etwa 2 1/2 Stunden vergangen, bis ich diesen "Rollmops" dann gedreht habe. Ich hab ihn geraucht. Natürlich kickt das Teil nicht, aber es gibt Halt. Dann habe ich mir noch ein paar andere Gedanken gemacht: Ich habe es geschafft, 50 Tage auszukommen, ohne zu rauchen. Und nun musste ich die Zigarette wieder immer weiter nach hinten schieben, um es 2 1/2 Stunden zu schaffen. Ich rutsche da in eine psychische Abhängigkeit rein, und das will ich nicht mehr. Es hat sehr ekelhaft geschmeckt, und den Geruch hinterher an meiner Hand und in meinem Gesicht, fand ich so schlimm, dass ich nun diese nikotinfreien Sachen auch weggeben werde. Ich will nicht mehr rauchen. Ich weiss zwar noch nicht so ganz, wie ich anders dieses stabilisierende Gefühl bekommen kann, aber mir wird schon etwas einfallen.
Gestern war ich in einem Laden, der Zubehör zum Cannabisrauchen verkauft. Dort habe ich diese Kräutermischung gekauft. Dann habe ich eine Drehmaschine gekauft, wofür ich ein anderes Geschäft aufsuchen musste. Im Kifferladen hatten sie nur Drehmaschinen für Joints. Das muss man sich mal vorstellen: Da steht ein jemand draussen in der Öffentlichkeit, will sich ne selbstgestopfte Kräuterette anzünden, und das Teil sieht aus (und riecht auch) wie ein Joint. :shock:
Das war dann doch nicht mein Ding, deshalb bin ich in den anderen Tabakladen gegangen. Die Verkäuferin war sehr nett, ich bin mit ihr ins Gespräch gekommen. Sie sagte, sie würde gern aufhören zu rauchen, wüsste aber keine Möglichkeit, mit dieser Gewohnheit fertig zu werden. Naja, da wäre ja die NTB-Methode gar nicht falsch für sie... So habe ich ihr gesagt, was ich da eigentlich drehen will, und sie war ganz interessiert. Sie hat mich gebeten, sie mal anzurufen, um zu sagen, wie diese Kräuter schmecken, und wie sich das so anfühlt. Wenn sie Interesse hat, werde ich ihr das ganze Zeug schenken. Dann kann sie es versuchen, ohne etwas investieren zu müssen. Und wenn sie damit klar kommt, kann sie vielleicht aufhören zu rauchen. Sollte sie kein Interesse haben, werde ich das Zeug irgendwie entsorgen. Ich denke, es sollte nicht mehr hier in meiner Wohnung liegen, denn eigentlich wollte ich nicht mal mehr heute so ein Ding anstecken, und habe es trotzdem gemacht. Wenn ich mich nicht beeile, das zu entsorgen, hänge ich da bald wieder voll drin. Also: Ich will nicht mehr rauchen - Weg mit den Zigaretten!
Ich werde dann nachher mal berichten, wie das Telefonat mit der Tabakfrau war.
Liebe Grüsse
Mone
NMR seit 13.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4595.html#255423]Mones Ungewöhnlicher Weg[/url]
Hallo zusammen,
jetzt habe ich dieses Zeug entsorgt, und es geht mir wieder etwas besser. Es ist nicht zu glauben, ich habe echt noch mal so einen Rollmops geraucht. Das war heute Nachmittag um 17:30 Uhr. Und das, obwohl ich das doch gar nicht mehr wollte. Ich glaube, ich hing da wieder voll drin in der psychischen Sucht. Das gibts echt nicht. Suchtknubbel!
Jetzt habe ich vor 3 Stunden die Kräutermischung weggebracht, und es geht leichter jetzt. Die Tabakfrau hat heute frei, und so habe ich es zu einer Bekannten gebracht, die das Zeug raucht.
Liebe Grüsse
Mone
NMR seit 13.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4595.html#255423]Mones Ungewöhnlicher Weg[/url]
Hallo Mone,
wo bist Du heute? Wieder am experimentieren? Ich habe bei Kräuterzigaretten und Co. immer ein ungutes Gefühl, weil einfach der „Akt“ des Rauchens damit verbunden ist. Vom Nikotin ist man doch relativ schnell entwöhnt, was ewig lang im Kopf bleibt, ist doch gerade dieser Akt des Rauchens. Davon loszukommen erscheint mir viel schwieriger, als der reine Nikotinentzug. Oder hab ich da auch wieder was falsch verstanden?
Egal, jedenfalls hätte ich Angst, dass ich mich auf diese Art mutwillig endlosquälen würde – weil man eben diesen „Akt“ dadurch trotzdem beibehält, wenn auch ohne Nikotin. Das scheint zwar bei einigen durchaus zu funktionieren – wie z. B. bei Caba – aber ich frage mich, ob’s dadurch insgesamt gesehen nicht viel länger dauert.
Im Endeffekt ist das aber wohl gleichgültig: Hauptsache, es funktioniert überhaupt!
Und sonst? Alles klar? Gut! Dann schönes Wochenende!
Gruß
Marlene
[img]http://www.feelinggood24.de/rauchstopticker/ticker-52057.png[/img]
Liebe Mone,
ich wollt auch mal eben um die Ecke gucken und ein Lächeln da lassen. Wie geht es dir heute?
Ich wünsch dir ein schönes Wochenende, so schmachtfrei wie es geht.
LG
Jane
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