Hallo,
ich habe mich entschlossen, jetzt endgültig mit diesem Schwachsinn aufzuhören und möchte mich bei dem/derjenigen bedanken, die den link zu dem Allan Carr Vortrag in einem dieser Foren angegeben hat.
Den fand ich sehr gut.
Na ja, jetzt schau ich mal, wie ich die nächsten paar Tage meistere.
Ein Bekannter von mir bekam kürzlich von seinem Arbeitgeber einen sechsstündigen Raucherentwöhnungskurs angeboten und hat tatsächlich danach mit dem Rauchen aufgehört, ohne Gewichtszunahme (bis jetzt) und ohne Entzugserscheinungen.
Warum er danach aufgehört hat, weiß er eigentlich auch nicht, dieser Kurs war nicht nach der Allan Carr Methode, vielleicht so ähnlich.
Also, liebe Grüße erst mal und bis denne.
Hallo Muirrin,
)
willkommen bei uns. Eigentlich ist es wurschtegal, womit man aufhört, alles hängt am eigenen Kopf und an der Unterstützung, die man kriegt. Unterstützung kannst du hier kriegen, soviel du brauchst. Schreib dir auch am besten auch ein Tagebuch, dann wirst du sehen, dass du nicht allein bist.
Ich habe es nun fast geschafft, dank dieser Gaga-Bande hier.
Es grüßt die Elsa (wau, wau
clean seit 25.12.2005 (1 JAHR +)[img:765ffe4988]http://www.ohnerauchen.de/forum/images/smiles/danci1.gif[/img:765ffe4988]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1142.html]zu Elßa[/url]
Hallo Elsa,
Was heißt, du hast es "fast" geschafft?
Du bist doch fast schon ein Jahr clean?
Na ja, ich habe auch schon öfters mal für ein oder sogar zwei Jahre aufgehört und dann, in einer leichtsinnigen Minute, eine Zigarette geraucht... - und dann ging das ganze Elend wieder von vorne los.
Hast schon mal jemand was davon gehört dass der Blutdruck ziemlich runtergeht, wenn man mit dem Rauchen aufhört?
Bin nun den 2. Tag rauchfrei und war heute morgen total schlapp und müde und habe überhaupt nichts auf die Reihe gekriegt.
Der Blutdruck war bei 115/57, ansonsten war ich immer eher grenzwertig.
Liebe Grüße,
muirrin
Erst mal auch hallo.
[quote:d3da1a0bf3]Hallo,
ich habe mich entschlossen, jetzt endgültig mit diesem Schwachsinn aufzuhören und möchte mich bei dem/derjenigen bedanken, die den link zu dem Allan Carr Vortrag in einem dieser Foren angegeben hat. [/quote:d3da1a0bf3]
Hast Du den Link zufällig noch ?
[quote:d3da1a0bf3="Tabakabhängigkeit, Suchmedizinische Reihe, Band 2"]Das Rauchen einer Zigarette führt zu einer
Zunahme der Herz- und Atemfrequenz,
[b:d3da1a0bf3]einem Anstieg des systolischen und des
diastolischen Blutdrucks[/b:d3da1a0bf3], einer Abnahme
der Atemtiefe und der akrodermalen
Durchblutung mit konsekutiver Abkühlung
der Haut sowie zu charakteristischen Veränderungen
im Elektroenzephalogramm.
[/quote:d3da1a0bf3]
Damit klingts logisch das der Blutdruck sinkt - aber wahrscheinlich am Anfang - irgendwann pendelt sich alles wieder ein.
Jede Reise beginnt mit einem kleinen Schritt.
--
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2734.html]GoldenLeaf's Erfahrungsbericht[/url]
Auch erst mal hallo,
habe gerade meinen PC durchgecheckt, den Link aber leider nicht mehr gefunden
.
Vielleicht kannst du die Frage ja mal ins Forum stellen.
Ich finde es toll, dass du jetzt schon bald 4 Tage geschafft hast und drücke Dir weiterhin die Daumen!
LG, muirrin