:roll:
Hi zusammen!
Zuerst möcht ich mal sagen, dasse s mir total gut getan hat, eure Beiträge hier zu lesen. Es gibt also doch noch Leute, die dieselben Mit´m-Rauchen-aufhören-Probleme-haben wie ich. Ich bin also nicht irre.
Bin ja neu, also stell ich mich kurz vor, ich bin 29 und rauche seit ich 16 bin, allerdings mit vielen - leider zu kurzen - Unterbrechungen. Nachdem ich heute morgen nach dem gestrigen Kneipenbesuch mal wieder mit nem total röcheligen Hals aufgewacht bin - man kennt es ja, endlich Wochenende, Kneipe, Party, Alkohol - hab ich beschlossen, am Montag mitm Rauchen aufzuhören.
Ich hab schon sehr viele Versuche hinter mir, hab wirklich alles versucht was geht, nur in so nem Forum hab ich mich noch nie angemeldet. Vielleicht ist das ja eine Hilfe auf dem Weg raus. Alle meine Freunde sind leider komplett verständnislose Nichtraucher, die einem dann so wertvolle Tipps geben wie "Lass es doch einfach", beim lesen eurer Beiträge hab ich dann oft gedacht "Scheiße, ja genau so gehts mir auch beim Aufhören". Das hat so gut getan!!
Na ja, also, ich versuchs jetzt jedenfalls ab Montag, werde euch dann gelgentlich die Ohren vollheulen, wofür ich mich mal schon im voraus entschuldige.
OK, ich hab eine Schachtel Kippen vor mir liegen, da sind noch genau 9 Zigas drin, die rauch ich noch, dann ist aus.
Würd mich voll freuen, wenn jemand mal nen Tipp für mich hätte, wenns mir dreckig geht.
Ich drück euch jedenfalls alle sämtliche Daumen..!
Euch viel Erfolg und bis bald!
Diesmal klappts!!
Hallo.
Gratuliere zu Deinem Entschluss.
Eine kleine Hilfe gibt's hier, den "Elch":
http://www.swr3.de/meinswr3/rauchfrei/
Nur nicht verzweifeln, das wichtigste ist DU willst es ...
Kann Dich ganz gut verstehen, bin Neuling hier (grad mal 3 Tagle rauchfrei).
Achja, NMR heißt NichtMehrRaucher ... da hab ich am Anfang mal ein Zeiltl gebraucht
Jede Reise beginnt mit einem kleinen Schritt.
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[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2734.html]GoldenLeaf's Erfahrungsbericht[/url]
Hi GoldenLeaf,
danke für Deine aufmunternden Worte und den Link!
Heute ist mein dritter rauchfreier Tag und ich muss sagen, bis jetzt gehts mir richtig gut. Verpasst mir zwar jedesmal nen Stich, wenn sich die süchtigen Kollegen in die Raucherecke verziehen und ich dann einsam vor dem PC mit meiner Tass Kaff sitz :kaffeepc: die nicht so richtig schmecken will ohne Kippe, aber ich denk, das geht auch vorbei, hoff ich jedenfalls.. :cry:
Wie geht es Dir? Bist Du noch dabei?
Augen zu und durch!
LG
Finja
Diesmal klappts!!
Hi, Finja,
willkommen im Forum!
3. Tag und es geht dir gut? Das ist prima! Vielleicht schaffst du's ohne große Schmacht-Attacken ... das gibt's durchaus, ich selber hab echt Glück gehabt - nach 30 Jahren Rauchen von 60 Ziggies/Tag auf Null - und es war viel einfacher als befürchtet!
Die wirksamsten Tipps sind:
- trink viel Wasser (echt! das hilft!)
- lenk dich ab, gerade in den ersten Tagen - Sporteln ist eine gute Alternative
- sei stolz auf dich!!! 3 Tage ist eine starke Leistung! Wenn du die schaffst, schaffst du alles!
Ich drück dir die Daumen und wünsche dir weiterhin Kraft und Durchhaltevermögen.
Liebe Grüße
Peter
Die Letzte am 14.05.2006 um 2 Uhr nachts ausgemacht.
Tramp's Tagebuch
Hallo Finja
Wie sieht es aus, hast Du durchgehalten? Habe Dich nirgends mehr im Forum entdeckt und es würde mich interessieren, wie es Dir so ergangen ist. Ich war jetzt auch nicht mehr so häufig da war, weil es mir echt gut geht. Heute ist mein 10ter Tag und ich fühle mich grossartig. Keine Ahnung warum ich so lange gezögert habe.
Also wenn Du aufgegeben hast, dann versuche es wieder und wieder.....Wenn Du bis jetzt durchgehalten hast, dann herzlichen Glückwunsch und viel Erfolg, dass Du für immer Nichtraucher wirst.
Liebe Grüsse
Sandra
Rauchfrei seit 18. März 2007
Leider keine Erfolgsmeldung. Ich hab auf der Betriebsfeier gesündigt, habs einfach nicht geschafft, lecker Caipirinha zu trinken ohne ne Kippe dazu zu rauchen. :kopfpatsch: War so lange nicht mehr im Forum, weil ich mich nicht hergetraut habe. Hab den Eindruck, ihr packt das alle viel entschlossener an.. :roll:
Jedenfalls kam es wie es kommen musste, natürlich hab ich mir am nächsten Tag wieder eine Schachtel gekauft, und das Theater ging von vorne los.
Na ja, jedenfalls hab ich grad einige Zeit damit verbracht, mir die Nichtrauchertagebücher hier durch zu lesen und hab festgestellt, dass es andere auch nicht leichter haben als ich. Den großen Märtyrer raushängen lassen, gilt also nicht..
Morgen - jaja immer morgen - start ich einen neuen Versuch.
Bin gut vorbereitet. Die Tempos liegen bereit für meine Heulattacken, alle scharfen Gegenstände sind verstaut, damit ich kein Unheil anrichten kann :shock: und den Kollegen hab ich gesagt, sie dürfen mir ab Montag keine Kippe mehr geben wenn ich schnorren will, völlig egal, was für Extraarbeiten ich auch anbieten sollte.
Kann eigentlich nix schiefgehen.
Sandra, find ich echt toll, wie Du das packst! 10 Tage, wow!! :applaus: Da hast Du die körperliche Sucht ja schon fast überwunden, und wenn es Dir so gut geht, hast Du wohl auch den Kopf im Griff. Super!
Peter, Dir auch noch lieben Dank für Deine Tipps! Beim Wasser hätte ich auch bleiben sollen, ich glaub, ich darf die ersten Wochen keinen Alkohol trinken, die Verbindung zur Zigarette ist einfach zu stark , das pack ich am Anfang nicht.
Bin ab jetzt wieder bei euch, zumindest hoff ich das. Wenn ich mich nicht mehr melde, dann hab ichs mal wieder nicht geschafft. Als rückfälliger Raucher ein Nichtraucherforum zu besuchen, ist einfach zu deprimierend.
Viel Glück euch und auf bald!
LG
Finja
Diesmal klappts!!
Hallo Finja
Schön, dass Du Dich dazu entschlossen hast, nochmals einen Versuch zu wagen. Es ist ist nie zu spät und es lohnt sich immer. Heute ist (wäre) mein 13ter Tag. Wir waren gestern beim Chef meines Freundes auf eine Weindegustation eingeladen und da ist mir das gleiche passiert wie Dir. Habe eine geraucht. Was auch noch dazu beigetragen hat ist, dass 7 von 10 Gästen draussen hockten und rauchten und ich mit den zwei langweiligsten drinnen sitzen musste.
Es ist aber bei der einen geblieben, aber das auch nur wegen "Knaster". Kennst Du Knaster? Das ist eine Kräutermischung, woraus man sich Zigaretten drehen kann. Wenn ich ganz fest Lust zu rauchen verspüre, dann rauche ich eine Knaster. Blöderweise hatte ich die bei der Weindegustation nicht dabei, dann hätte ich auch keine "richtige" rauchen müssen. Wenn Du trotzdem mal Alkohol trinken willst oder "musst" dann versuche es doch mal mit Knaster. Knaster sind zwar nicht gesund, da sie auch etwa 3 mg Teer enthalten. Da sie aber nicht süchtig machen und auch nich wahnsinnig gut schmecken besteht keine Gefahr, süchtig zu werden.
Ich Drücke Dir zu Versuch zwei ganz fest die Daumen. Ausserdem ist es doof Dich hier nicht blicken zu lassen, wenn du mal versagt hast.
Liebe Grüsse
Sandra
Rauchfrei seit 18. März 2007
Beim Knaster besteht keine Suchtgefahr - das stimmt.
Aber das Ritual des Rauchens, die Bewegungen, das Anzünden, inhalieren und so weiter wirst du damit nicht los und erhältst damit die Sucht auf einem hohen Niveau am Leben.
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
Hi Sandra,
super, dass es bei Dir bei der einen geblieben ist, ich hoffe, Du bist jetzt auch immer noch dabei?
Von diesen Knaster-Zigaretten hab ich noch nie gehört. Find das aber eigentlich ne gute Idee. Ich denk zwar schon, dass OlafSt recht hat, dass es auch gefährlich ist wegen dem Ritual, aber wenn schon rauchen, dann doch noch am besten solche Zigaretten! Ich werd mich darüber jedenfalls mal informieren und sehen wo man die bekommen kann. Ich denke, gerade in den ersten 2, 3 Wochen ist das ne ganz gute Alternative.
Ich hab auch durchgehalten.
Die Woche war nicht wirklich toll. Was mir diesmal so zu schaffen macht, ist die Müdigkeit und Unkonzentriertheit. Ich kann nachts einfach nicht schlafen, ich bin hellwach und wälz mich die halbe Nacht im Bett rum. so gegen 3h gerat ich dann in Panik weil ich um 6 raus muss. Dann bin ich den ganzen Tag todmüde. Mein Kopf fühlt sich an wie nasse Watte, ich hab das Gefühl, mein Hirn liegt auf Eis und es ist so anstrengend, sich auf etwas zu konzentrieren, weil die Gedanken so schwerfällig in dieser nassen Watte hängen bleiben. Bäh..!
Ich bin so froh, dass jetzt langes Wochenende ist und ich endlich mal schlafen kann wann ich will und mich nicht zu konzentrieren brauche.
Ein Erfolgserlebnis hatte ich allerdings doch: Ich bekomm beim Joggen kein Seitenstechen mehr und ich kann schneller und länger laufen als vorher, und das schon nach den paar Tagen!
Auf jeden Fall werd ich diesmal durchhalten! Ich freu mich heute tatsächlich sogar auf den Tag. Ich hab frei, draußen scheint die Sonne und ich werde den schönen Tag genießen, mit Freunden in der Sonne sitzen und Cappuccino schlürfen und KEINE Zigarette rauchen!
Lass mal von dir hören, wie es bei Dir nach der Knaster weiterging..
Wir schaffen es!
Liebe Grüsse und schöne Ostern
Finja
Diesmal klappts!!
Hallo Finja
Ja, ein herrlicher Tag heute!!! Und das, ohne zu rauchen
Habe nach meinem Rückfall durchgehalten und keine zweite mehr geraucht. Allerdings gönne ich mir, wenn es ganz schlimm ist, dennoch eine Knaster. Aber ich rauche sie nur, in den nicht typischen Situationen. Also eben nicht zum Kaffee oder nach dem Essen. Ich muss sagen, dass die Abstände an denen ich an das Rauchen denke immer länger werde. Teilweise fällt mir auf, dass ich stundenlang schon nicht mehr daran gedacht hat.
Bloss das mit dem Schlafen, das habe ich auch. Habe die grösste Mühe einzuschlafen. Wenn ich es dann doch geschafft habe, dann wache ich ständig wieder auf. Aber sicherlich wird das auch vorbei gehen, genauso wie die erste schlimme Zeit vergangen ist.
Ich wünsche Dir weiterhin viel Spass beim NMR und geniesse die freien Tage wo Du endlich machen kannst, was Du willst.
Sonnige Grüsse
Sandra
Rauchfrei seit 18. März 2007