bei mir war das mit den "Klasse, dass ich nicht mehr rauchen muss"-Gedanken eigentlich kein Punkt sondern eher ein Prozess. Der Gedanke tauchte plötzlich immer mal wieder auf. Und das wurde ann immer häufiger. Das erste Mal an das ich mich jetzt noch erinnern kann, war so nach knapp 3 Wochen bei mir.
Nach etwas mehr als einem Monat hatte ich diesbezüglich auch noch ein sehr schönes Erlebnis. Ich saß in einem Vortrag und langweilte mich. Und da habe ich dann in Gedanken nochmal Bilanz gezogen, über meine bisherige NMR-Geschichte. Und da ist mir dieser Gedanke "nicht mehr rauchen zu müssen" ganz intensiv durch den Kopf gegangen, und ich war den Rest des Tages total euphorisch drauf deswegen.
Ich hoffe, ich habe dich jetzt nicht entmutigt, weil du noch eine gutes Stück des Weges vor dir hast. Aber du wirst diesen "Punkt" ganz bestimmt auch bald erreichen.
Ich drück dir die Daumen und wünsche dir viel Kraft.
Liebe Grüße
Matthias
3. Tag Gestern abend war ich nah dran eine zu rauchen-
puhh bei mir dauern die :twisted: Anfälle auch 1-2 Stunden.
Ich hab auch furchtbare Laune- meiner armer Mann kriegt alles ab, der kann das nicht nachvollziehen. Er ist einer der Rauchen, der auch mal 2 Tage keine raucht. Neid, Neid, Neid.
Ich hoffe dass das WOEnde schnell vergeht, dass alles schnell vergeht.
Die Tage dauern so irre lange. Jetzt geh ich erst mal walken.
zu deiner Frage wegen der Pflaster (in meinem TB):
Also ich habe jeweils nach ungefähr einer Woche gwechselt. Aber ich habe immer erst gewechselt als ich ein paar Tage keine größeren Schamchtattacken mher hatte. Insofern erscheint es mir bei dir noch ein Bisschen früh. Aber das ist natürlich nur was ich mir so denke, wirklich wissen tu ich das auch nicht.
Auf der anderen Seite spricht eigentlich nichts dagegen, wenn du es einfach ausprobierst und die schwachen Pflastetr mal nimmst. Wenn du merkst, dass du mehr Probleme bekommst, kannst du ja jederzeit wieder auf die mittleren zurückwechseln. Egal ob jetzt oder später würde ich dir auf jeden Fall empfehlen, die ersten ein zwei Tage nach dem Wechseln immer noch ein mittleres Pflaster dabeizuhaben. Auch, wenn man es nicht braucht, fand ich es doch ein sehr beruhigendes Gefühl.
Ohne Pflaster war natürlich schon ein tolles Gefühl, aber mehr psychisch. Ich war etwas euphorisch, endlich frei zu sein. Körperlich habe ich keine großen Unterschiede feststellen können.
Nach jedem Reduzieren, hatte ich den Eidruck, dass ich die folgenden zwei Tage jeweils etwas mehr mit :twisted: zu kämpfen hatte. Aber der Unterschied war nicht sehr groß, und ich bin mir auch nicht sicher, ob ich mir das nur eingebildet habe.
Also ich denke, du solltest es ausprobieren. Wenn es klappt ist es super, und ansonsten wartest du halt noch ein paar Tage.
Ich wünsche dir viel Erfolg und lass dich nicht zu sehr vom :twisted: ärgern.
Liebe Grüße
Matthias
Sorry, ich habe vorhin deine Frage nicht richtig gelesen :oops:. Ich dachte du wolltest jetzt schon auf die schwachen Pflaster wechslen, und nicht erst nach einer Woche.
Viel ändert sich an meiner Antwort deshalb aber nicht. Ich denke, du kannst es nach einer Woche auf jeden Fall versuchen. Ob es dann funktioniert weiß ich natürlich nicht, aber du hast ja nichts zu verlieren. Notfalls hängst du halt noch ein paar Tage mittleres Pflaster dran.
Es kommt mir vor als hätte sich etwas verändert. Heute früh galt nicht der Zigarette mein erster Gedanke.
Ich fühle mich das erste Mal wohl in meiner Haut seit 10 Tagen.
ja das ist toll wenn man mal nicht an die ziggis denkt!!!!
ich war auch heil froh das ich des morgens mal aufgestanden bin und erst so gegen 8h an die ziggis dachte!!!!!!!!!!!!!!
und du wirst sehen, [b:a6cbc549b7]täglich geht es besser[/b:a6cbc549b7]........ es kann ja nur noch besser werden :!: :!:
auch wenn hin und wieder mal :twisted: vorbei schaut.......... die besuche werden seltener und das NEIN sagen zur routiene!!!!
viel kraft und durchhaltevermögen schick ich dir!!!!!!!!!!!!!!! und auch viel ruhe von :twisted: !!!!!!!!!!!
na gehts schon besser?!? ich wünsch es dir!!!!!!!!!!!
leider schaut :twisted: am anfang häufiger vorbei, aber da heißt es augen zu und durch........ :twisted: verschwindet dann auch wieder, auch wenn es mal länger dauert!!!!!!!!!!!!!!!!
also viel kraft und ausdauer schick ich dir rüber, es wird schon wieder :troest:
Hallo Mirabella,
bei mir war das mit den "Klasse, dass ich nicht mehr rauchen muss"-Gedanken eigentlich kein Punkt sondern eher ein Prozess. Der Gedanke tauchte plötzlich immer mal wieder auf. Und das wurde ann immer häufiger. Das erste Mal an das ich mich jetzt noch erinnern kann, war so nach knapp 3 Wochen bei mir.
Nach etwas mehr als einem Monat hatte ich diesbezüglich auch noch ein sehr schönes Erlebnis. Ich saß in einem Vortrag und langweilte mich. Und da habe ich dann in Gedanken nochmal Bilanz gezogen, über meine bisherige NMR-Geschichte. Und da ist mir dieser Gedanke "nicht mehr rauchen zu müssen" ganz intensiv durch den Kopf gegangen, und ich war den Rest des Tages total euphorisch drauf deswegen.
Ich hoffe, ich habe dich jetzt nicht entmutigt, weil du noch eine gutes Stück des Weges vor dir hast. Aber du wirst diesen "Punkt" ganz bestimmt auch bald erreichen.
Ich drück dir die Daumen und wünsche dir viel Kraft.
Liebe Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
3. Tag Gestern abend war ich nah dran eine zu rauchen-
puhh bei mir dauern die :twisted: Anfälle auch 1-2 Stunden.
Ich hab auch furchtbare Laune- meiner armer Mann kriegt alles ab, der kann das nicht nachvollziehen. Er ist einer der Rauchen, der auch mal 2 Tage keine raucht. Neid, Neid, Neid.
Ich hoffe dass das WOEnde schnell vergeht, dass alles schnell vergeht.
Die Tage dauern so irre lange. Jetzt geh ich erst mal walken.
Viele Grüße
letzte Zigarette 15.11.05
so und jetzt ist der 3.te Tag auch bald vorbei.Heute wars nicht ganz so brutal wie gestern, aber meine Anfälle ziehen sich echt über Stunden.
Man sagt doch dass die ersten 3 TTage die schlimmsten sind, ich hoffe das stimmt.
Heute war ich wieder am Grab meines Vares (der ist erst vor 3 Monaten gestorben) und hab ihm geschworen nie mehr eine Zigarette zu rauchen.
Da wird dann auch der eine oder andere Energieschub von da oben runter kommen.
Ich hab ja lange überlegt, ob es der richtige Zeitpunkt ist, aber dann ist wenigstens in diesen sch...Jahr noch etwas Positives passiert.
Meine Lunge schmerzt und zieht und ich hab Kopfschmerzen, aber die kommen vielleicht von Pflaster.
Schönen NichtraucherSonntag wünsch ich allen.
letzte Zigarette 15.11.05
Hallo Mirabella,
schön zu hören, dass es bei dir aufwärts geht.
zu deiner Frage wegen der Pflaster (in meinem TB):
Also ich habe jeweils nach ungefähr einer Woche gwechselt. Aber ich habe immer erst gewechselt als ich ein paar Tage keine größeren Schamchtattacken mher hatte. Insofern erscheint es mir bei dir noch ein Bisschen früh. Aber das ist natürlich nur was ich mir so denke, wirklich wissen tu ich das auch nicht.
Auf der anderen Seite spricht eigentlich nichts dagegen, wenn du es einfach ausprobierst und die schwachen Pflastetr mal nimmst. Wenn du merkst, dass du mehr Probleme bekommst, kannst du ja jederzeit wieder auf die mittleren zurückwechseln. Egal ob jetzt oder später würde ich dir auf jeden Fall empfehlen, die ersten ein zwei Tage nach dem Wechseln immer noch ein mittleres Pflaster dabeizuhaben. Auch, wenn man es nicht braucht, fand ich es doch ein sehr beruhigendes Gefühl.
Ohne Pflaster war natürlich schon ein tolles Gefühl, aber mehr psychisch. Ich war etwas euphorisch, endlich frei zu sein. Körperlich habe ich keine großen Unterschiede feststellen können.
Nach jedem Reduzieren, hatte ich den Eidruck, dass ich die folgenden zwei Tage jeweils etwas mehr mit :twisted: zu kämpfen hatte. Aber der Unterschied war nicht sehr groß, und ich bin mir auch nicht sicher, ob ich mir das nur eingebildet habe.
Also ich denke, du solltest es ausprobieren. Wenn es klappt ist es super, und ansonsten wartest du halt noch ein paar Tage.
Ich wünsche dir viel Erfolg und lass dich nicht zu sehr vom :twisted: ärgern.
Liebe Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Sorry, ich habe vorhin deine Frage nicht richtig gelesen :oops:. Ich dachte du wolltest jetzt schon auf die schwachen Pflaster wechslen, und nicht erst nach einer Woche.
Viel ändert sich an meiner Antwort deshalb aber nicht. Ich denke, du kannst es nach einer Woche auf jeden Fall versuchen. Ob es dann funktioniert weiß ich natürlich nicht, aber du hast ja nichts zu verlieren. Notfalls hängst du halt noch ein paar Tage mittleres Pflaster dran.
Gute Nacht
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
5.ter Tag.
Es kommt mir vor als hätte sich etwas verändert. Heute früh galt nicht der Zigarette mein erster Gedanke.
Ich fühle mich das erste Mal wohl in meiner Haut seit 10 Tagen.
Ich hoffe das hält noch ein paar Stunden an
Naja jetzt erstmal arbeiten
letzte Zigarette 15.11.05
hey mirabella
ja das ist toll wenn man mal nicht an die ziggis denkt!!!!
ich war auch heil froh das ich des morgens mal aufgestanden bin und erst so gegen 8h an die ziggis dachte!!!!!!!!!!!!!!
und du wirst sehen, [b:a6cbc549b7]täglich geht es besser[/b:a6cbc549b7]........ es kann ja nur noch besser werden :!: :!:
auch wenn hin und wieder mal :twisted: vorbei schaut.......... die besuche werden seltener und das NEIN sagen zur routiene!!!!
viel kraft und durchhaltevermögen schick ich dir!!!!!!!!!!!!!!! und auch viel ruhe von :twisted: !!!!!!!!!!!
LG doris
Rauchfrei seit 15.08.05 22:15
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic763.html]Tagebuch von Krümelchen[/url]
Guten Morgen mirabella,
herzlichen Glückwunsch zu 5 rauchfreien Tagen.
Es wird wirklich jeden Tag besser. Und man muss immer weniger an Rauchen und Zigaretten denken.
Durchhalten, Du schaffst es!!
LG
Carmen
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
5ter Tag abends,
bis 14:00 Uhr wars fantastisch- und dann die Hölle, alle Gedanken galten dieser
v e r d a m m t e n Zigarette.
Ich gehe jetzt ins Bett.
letzte Zigarette 15.11.05
hi mirabella
na gehts schon besser?!? ich wünsch es dir!!!!!!!!!!!
leider schaut :twisted: am anfang häufiger vorbei, aber da heißt es augen zu und durch........ :twisted: verschwindet dann auch wieder, auch wenn es mal länger dauert!!!!!!!!!!!!!!!!
also viel kraft und ausdauer schick ich dir rüber, es wird schon wieder :troest:
LG GIB NICHT AUF!!!!!!!!!!!!!!!
doris
Rauchfrei seit 15.08.05 22:15
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic763.html]Tagebuch von Krümelchen[/url]
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