So, nach dem ich mein Internet umgestellt habe und erst jetzt nach 2 Tagen wieder online gehen kann, muss ich mich wieder melden. In den letzten 2 Tagen habe ich bei einem Kumpel auf seiner Baustelle geholfen, die Elektrik zu installieren. Normalerweise hab ich früher auf den Baustellen eine nach der anderen gedampft, aber auch diesmal ging es mit Fisherman-Friends und Konsorten auch. Nur am Mittwoch Abend, da wäre es fast um mich geschehen. Es gab im Dunkeln auf der Baustelle ein "Feierabend-Bierchen" und da hatte ich eine Schmacht, wie ich sie seit Beginn der Nichtmehrrauchens noch nie hatte. Es kam sogar zu Kreislaufproblemen (Hitzewallungen, Schwindel...). Ich habe aber dennoch KEINE geraucht.Zuhause dann bemerkte ich, dass ich wohl im Laufe des Tages mein Nikotinpflaster verloren hatte. Nach dem Duschen habe ich mir ein neues aufgeklebt und alles war wieder okay. Also können die Dinger ja nicht nur Placebo sein, denke ich mir. Sind übrigend schon nach einer Woche nur noch die mittlere Stärke und es funktioniert auch. Die werde ich jetzt abert wohl 3-4 Wochen nehmen.
Der Donnerstag verlief dann auf der Baustelle wieder völlig harmlos, lediglich am Abend musste ich mir meine Schmacht mit Pommes-Currywurst tilgen. Aber auch da bin ich mir nicht sicher ob es Zigarettenschmacht oder doch Pommesschmacht war...hehehe.
Was mir wohl noch aufgefallen ist, ist die Tatsache, dass sich mein Tages-Rhythmus verändert hat. Wo ich füher ein Nachtmensch war, der erst gegen 01.00Uhr schlafen gegangen ist und bis 10.ooUhr Morges geschlummert habe (Kann ich mir beruflich erlauben,da ich immer erst um 12.ooUhr Mittags beginne),da gehe ich heute schon immer gegen 23.ooUhr schlafen und bin zwischen 08.ooUhr und 09.ooUhr morgens wach. Das bedauere ich ein wenig, denn die Dinge, die ich interessant finde, finden bestimmt nicht morgens um 9.ooUhr statt. Aber das wird sich bestimmt auch noch legen.
Ach ja, eh ich es vergesse.Besten Dank an alle, die mich hier mit Kommentaren unterstützen und freiwillig an meinem Befinden Teil haben wollen. Hab mir bisher immer alles sehr angeregt durchgelesen und auch schon viel positives für mich rausgezogen.
So, bis denne,stay tuned und immer locker durchfedern.
Lebbe geht weida...BIs dann.
—
Letzte Kippe am 02.11.2005 um Punkt 09.23Uhr ausgedrückt. Halleluja!!!!
wenn ich deinen Tagebucheintrag so lese, habe ich gleich mehrere Déja-vues.
Das mit dem verlorengegangenen Pflaster habe ich ganz ähnlich erlebt. (War bei mir am Tag 8, falls du mal in mein TB schauen willst.)
Den verschobenen Tagesrythmus habe ich auch so erlebt wie du. Aber ich kann dich in dem Fall beruhigen. Das hat bei mir nur so ein bis zwei Wochen angehalten. Jetzt ist wieder Alles beim Alten.
Ansonsten freut es mich riesig, dass es bei dir so gut geht. Ich drück dir die Daumen, dass es auch so weitergeht.
Viele Grüße
Matthias
Erst mal auch von mir ein herzlich willkommen in der Runde. Eine Woche ist vorbei und glaub mir, auch der berüchtigte Tag 10 ist nur deshalb berüchtigt, da er der erste zweistellige Tag ist - es spielt sich viel im Kopf ab. Dies hab ich in den letzten drei Wochen hier mitbekommen, sowie selbst erlebt - als ich keine Zeit hatte, an das Nicht-Mehr-Rauchen zu denken -> dann war's ganz einfach.
Bleib bei deiner Entscheidung und ein schönes, ausgefülltes und rauchfrei erholsames Wochenende wünscht dir Edwin.
So, habe den Freitag beim Bierchen sehr gut überstanden und die erste Schicht nach meinem Krankenschein auch. Immer noch keine geraucht und auch immer noch keine großen Probleme. Auch der berühmt 10. Tag war ein NIchtmehrrauchertag, wie alle anderen bisherigen auch. Ich bin echt angenehm überrascht, dass es so töffte geht. Allerdings hatte ich letzte Nacht zum ersten Mal Schlafstörungen, die ich aber nicht NUR aufs Nichtrauchen zurück führen möchte.
Ich kann nur jedem raten, die Sache mit der gleichen Coolness und Gelassenheit anzugehen, wie ich es tue. Das ist dann alles echt einfach. Man darf nur nicht eine einzige Minute dran zweifeln, ob man das richtige tut.Und einn Tipp von einem Kollegen ist auch gut bei mir eingeschlagen: "Man braucht/darf gar nicht die Tage zu zählen, seit dem man nicht mehr raucht, den es ist egal. Es ist ja für immer. Von daher spielt es überhaupt keine Rolle, ob man 7, 10 oder 30 Tage rauchfrei ist. Man ist es, so Gott will, für immer.
So, datt wars erstmal. Schönen Sonntag noch und stay cool.
—
Letzte Kippe am 02.11.2005 um Punkt 09.23Uhr ausgedrückt. Halleluja!!!!
Tach Janosch,
liest sich alles prima bei dir.
Habe Pflaster nicht getestet,denke geht auch so.
Habe auch weniger geraucht.Ca 1 Schachtel +/- am Tag.
Respekt dir gegenüber mit welcher coolnes du ran gehst.
Denke aber auch das dies das richtige ist.
unnötiges rumjammern bringt dir und auch keinem andern etwas.
Trotzdem ist dies leichter gesagt,als umgesetzt.
Doch dafür sind wir ja hier,um auch mal jammern zu können.
Dir Herzlichen Glückwunsch zum Zweistelligen.
Eine schöne rauchfreie Woche.
du hast ja so Recht damit, wenn du sagst, daß
es ja für [b:136d0cd357]IMMER[/b:136d0cd357] sein soll !! Trotzdem ist es aber doch schön, wenn man - zumindest im 1. Jahr - sich über jeden Abschnitt, den man geschafft hat, freut. Sind wir doch ehrlich, so leicht ist es ja auch nicht!
[size=24:136d0cd357][color=red:136d0cd357][b:136d0cd357]
WIR A L L E SCHAFFEN ES[/b:136d0cd357][/color:136d0cd357][/size:136d0cd357]
lG Golfmaus
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben !!!
—
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
....ich möchte hier keinem vor dem Kopf stoßen, aber ich finde es bisher wirklich einfach. Mein Freund sitzt momentan neben mir und er hat es leider nicht gepackt...bisher. Und das heißt, er raucht hier....in MEINER Wohnung. Da ich weiß, wie man als Raucher oft ausgegrenzt wird und ich verschiedene militante Ex-Raucher kenne, die vergesssen haben, dass sie auch mal geraucht haben und der Sucht verfallen waren, möchte ich NICHT so werden.Man kann es eher mit vorbildlichem Auftreten versuchen, als du Meckerei. Von daher erlaube ich ihm, hier zu rauchen.....UND? Auch das macht mir nix aus. Okay, ich merke positiver Weise immer mehr, dass ich den Geruch nicht mag, aber aus Liebe toleriere ich es (Er geht ja auch immer ans Fenster).
Stay cool, don´t smoke.
—
Letzte Kippe am 02.11.2005 um Punkt 09.23Uhr ausgedrückt. Halleluja!!!!
ja, schwer ist das, ich hab immer gesagt, dass ich nicht aufhören könnte, wenn mein Partner rauchen würde. Ich bewundere wirklich alle, die das schaffen..auf der anderen Seite, wenn du es wirklich willst, wirst du es auch schaffen.
Liebe Grüsse
Ksenja
—
letzte Zigarette am 19. Februar geraucht und so bleibt es auch.
ett is Montag morgen, ich habe mal wieder wie nen Murmeltier geschlafen (sorry @ Swen) und Schmacht kenne ich immer noch nicht wirklich....obwohl mein Nikotinpflaster jetzt auch schon 7std. über die Zeit hinaus ist. Wie schon geschildert hat mein Freund hier gestern den ganzen Abend geraucht, aber ich fand es überhaupt nicht schlimm. Es hat mich eher angespornt zu sehen, wie er sich alle 30min von der Couch hochquälen musste um am KALTEN Fenster sich wieder ne Zichte durchzupeitschen. Ich fands irgendwie lächerlich (Hoffentlich liest er das hier nicht, da er mir leid tut. Wir wollten ja zusammen aufhören. )
Ich werde aber auf jeden Fall gleich nochmal zum Arzt fahren müssen, denn er soll sich nochmal in meinem Mund umsehen. Ich denke, meine Mandeln sind immer noch rot und das mit dem "wunden Mund" (siehe "Durchhalten-Forum") ist auch noch akut. Da helfen sogar keine betäubenden Halslutsch-Bonbon´s.
Ach ja, was mir gerade noch so ein-/auffällt: Mir fehlt auch irgendwie nix zwischen den Fingern. Soll heißen, ich habe nicht das Bedürfnis, ständig mit irgend etwas rumspielen zu müssen. Okay, habe gestern abend beim TV gucken 1 Beutel Erdnüsse geknackt, aber da ich gichtfrei bin, sehe ich das auch nicht so eng.
Nun denn, dann werd ich mich jetzt auch mal putzen und dann zum Doc und dann wieder zum Dienst.
...hmmm...ich war schon ewig nimma in der Sauna. Könnte man eigentlich auch mal wieder angehen. Entgiftung Pur...hehehe.
Also, liebe NMR-Genossen/-innen
Haltet durch, ich tu´s ja auch
Stay cool, don´t smoke
—
Letzte Kippe am 02.11.2005 um Punkt 09.23Uhr ausgedrückt. Halleluja!!!!
So, nach dem ich mein Internet umgestellt habe und erst jetzt nach 2 Tagen wieder online gehen kann, muss ich mich wieder melden. In den letzten 2 Tagen habe ich bei einem Kumpel auf seiner Baustelle geholfen, die Elektrik zu installieren. Normalerweise hab ich früher auf den Baustellen eine nach der anderen gedampft, aber auch diesmal ging es mit Fisherman-Friends und Konsorten auch. Nur am Mittwoch Abend, da wäre es fast um mich geschehen. Es gab im Dunkeln auf der Baustelle ein "Feierabend-Bierchen" und da hatte ich eine Schmacht, wie ich sie seit Beginn der Nichtmehrrauchens noch nie hatte. Es kam sogar zu Kreislaufproblemen (Hitzewallungen, Schwindel...). Ich habe aber dennoch KEINE geraucht.Zuhause dann bemerkte ich, dass ich wohl im Laufe des Tages mein Nikotinpflaster verloren hatte. Nach dem Duschen habe ich mir ein neues aufgeklebt und alles war wieder okay. Also können die Dinger ja nicht nur Placebo sein, denke ich mir. Sind übrigend schon nach einer Woche nur noch die mittlere Stärke und es funktioniert auch. Die werde ich jetzt abert wohl 3-4 Wochen nehmen.
Der Donnerstag verlief dann auf der Baustelle wieder völlig harmlos, lediglich am Abend musste ich mir meine Schmacht mit Pommes-Currywurst tilgen. Aber auch da bin ich mir nicht sicher ob es Zigarettenschmacht oder doch Pommesschmacht war...hehehe.
Was mir wohl noch aufgefallen ist, ist die Tatsache, dass sich mein Tages-Rhythmus verändert hat. Wo ich füher ein Nachtmensch war, der erst gegen 01.00Uhr schlafen gegangen ist und bis 10.ooUhr Morges geschlummert habe (Kann ich mir beruflich erlauben,da ich immer erst um 12.ooUhr Mittags beginne),da gehe ich heute schon immer gegen 23.ooUhr schlafen und bin zwischen 08.ooUhr und 09.ooUhr morgens wach. Das bedauere ich ein wenig, denn die Dinge, die ich interessant finde, finden bestimmt nicht morgens um 9.ooUhr statt. Aber das wird sich bestimmt auch noch legen.
Ach ja, eh ich es vergesse.Besten Dank an alle, die mich hier mit Kommentaren unterstützen und freiwillig an meinem Befinden Teil haben wollen. Hab mir bisher immer alles sehr angeregt durchgelesen und auch schon viel positives für mich rausgezogen.
So, bis denne,stay tuned und immer locker durchfedern.
Lebbe geht weida...BIs dann.
Letzte Kippe am 02.11.2005 um Punkt 09.23Uhr ausgedrückt. Halleluja!!!!
Hallo Janosch,
wenn ich deinen Tagebucheintrag so lese, habe ich gleich mehrere Déja-vues.
Das mit dem verlorengegangenen Pflaster habe ich ganz ähnlich erlebt. (War bei mir am Tag 8, falls du mal in mein TB schauen willst.)
Den verschobenen Tagesrythmus habe ich auch so erlebt wie du. Aber ich kann dich in dem Fall beruhigen. Das hat bei mir nur so ein bis zwei Wochen angehalten. Jetzt ist wieder Alles beim Alten.
Ansonsten freut es mich riesig, dass es bei dir so gut geht. Ich drück dir die Daumen, dass es auch so weitergeht.
Viele Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Erst mal auch von mir ein herzlich willkommen in der Runde. Eine Woche ist vorbei und glaub mir, auch der berüchtigte Tag 10 ist nur deshalb berüchtigt, da er der erste zweistellige Tag ist - es spielt sich viel im Kopf ab. Dies hab ich in den letzten drei Wochen hier mitbekommen, sowie selbst erlebt - als ich keine Zeit hatte, an das Nicht-Mehr-Rauchen zu denken -> dann war's ganz einfach.
Bleib bei deiner Entscheidung und ein schönes, ausgefülltes und rauchfrei erholsames Wochenende wünscht dir Edwin.
Der wahrhaft Edle predigt nicht, was er tut, bevor er nicht getan hat, was er predigt. Ach ja, glücklich rauchfrei seit 02.10.2005 23:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic865.html]Edwin's Blick zurück[/url]
So, habe den Freitag beim Bierchen sehr gut überstanden und die erste Schicht nach meinem Krankenschein auch. Immer noch keine geraucht und auch immer noch keine großen Probleme. Auch der berühmt 10. Tag war ein NIchtmehrrauchertag, wie alle anderen bisherigen auch. Ich bin echt angenehm überrascht, dass es so töffte geht. Allerdings hatte ich letzte Nacht zum ersten Mal Schlafstörungen, die ich aber nicht NUR aufs Nichtrauchen zurück führen möchte.
Ich kann nur jedem raten, die Sache mit der gleichen Coolness und Gelassenheit anzugehen, wie ich es tue. Das ist dann alles echt einfach. Man darf nur nicht eine einzige Minute dran zweifeln, ob man das richtige tut.Und einn Tipp von einem Kollegen ist auch gut bei mir eingeschlagen: "Man braucht/darf gar nicht die Tage zu zählen, seit dem man nicht mehr raucht, den es ist egal. Es ist ja für immer. Von daher spielt es überhaupt keine Rolle, ob man 7, 10 oder 30 Tage rauchfrei ist. Man ist es, so Gott will, für immer.
So, datt wars erstmal. Schönen Sonntag noch und stay cool.
Letzte Kippe am 02.11.2005 um Punkt 09.23Uhr ausgedrückt. Halleluja!!!!
Tach Janosch,
liest sich alles prima bei dir.
Habe Pflaster nicht getestet,denke geht auch so.
Habe auch weniger geraucht.Ca 1 Schachtel +/- am Tag.
Respekt dir gegenüber mit welcher coolnes du ran gehst.
Denke aber auch das dies das richtige ist.
unnötiges rumjammern bringt dir und auch keinem andern etwas.
Trotzdem ist dies leichter gesagt,als umgesetzt.
Doch dafür sind wir ja hier,um auch mal jammern zu können.
Dir Herzlichen Glückwunsch zum Zweistelligen.
Eine schöne rauchfreie Woche.
Hej Janosch,
du hast ja so Recht damit, wenn du sagst, daß
es ja für [b:136d0cd357]IMMER[/b:136d0cd357] sein soll !! Trotzdem ist es aber doch schön, wenn man - zumindest im 1. Jahr - sich über jeden Abschnitt, den man geschafft hat, freut. Sind wir doch ehrlich, so leicht ist es ja auch nicht!
[size=24:136d0cd357][color=red:136d0cd357][b:136d0cd357]
WIR A L L E SCHAFFEN ES[/b:136d0cd357][/color:136d0cd357][/size:136d0cd357]
lG Golfmaus
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben !!!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
....ich möchte hier keinem vor dem Kopf stoßen, aber ich finde es bisher wirklich einfach. Mein Freund sitzt momentan neben mir und er hat es leider nicht gepackt...bisher. Und das heißt, er raucht hier....in MEINER Wohnung. Da ich weiß, wie man als Raucher oft ausgegrenzt wird und ich verschiedene militante Ex-Raucher kenne, die vergesssen haben, dass sie auch mal geraucht haben und der Sucht verfallen waren, möchte ich NICHT so werden.Man kann es eher mit vorbildlichem Auftreten versuchen, als du Meckerei. Von daher erlaube ich ihm, hier zu rauchen.....UND? Auch das macht mir nix aus. Okay, ich merke positiver Weise immer mehr, dass ich den Geruch nicht mag, aber aus Liebe toleriere ich es (Er geht ja auch immer ans Fenster).
Stay cool, don´t smoke.
Letzte Kippe am 02.11.2005 um Punkt 09.23Uhr ausgedrückt. Halleluja!!!!
ja, schwer ist das, ich hab immer gesagt, dass ich nicht aufhören könnte, wenn mein Partner rauchen würde. Ich bewundere wirklich alle, die das schaffen..auf der anderen Seite, wenn du es wirklich willst, wirst du es auch schaffen.
Liebe Grüsse
Ksenja
letzte Zigarette am 19. Februar geraucht und so bleibt es auch.
ett is Montag morgen, ich habe mal wieder wie nen Murmeltier geschlafen (sorry @ Swen) und Schmacht kenne ich immer noch nicht wirklich....obwohl mein Nikotinpflaster jetzt auch schon 7std. über die Zeit hinaus ist. Wie schon geschildert hat mein Freund hier gestern den ganzen Abend geraucht, aber ich fand es überhaupt nicht schlimm. Es hat mich eher angespornt zu sehen, wie er sich alle 30min von der Couch hochquälen musste um am KALTEN Fenster sich wieder ne Zichte durchzupeitschen. Ich fands irgendwie lächerlich (Hoffentlich liest er das hier nicht, da er mir leid tut. Wir wollten ja zusammen aufhören.
)
Ich werde aber auf jeden Fall gleich nochmal zum Arzt fahren müssen, denn er soll sich nochmal in meinem Mund umsehen. Ich denke, meine Mandeln sind immer noch rot und das mit dem "wunden Mund" (siehe "Durchhalten-Forum") ist auch noch akut. Da helfen sogar keine betäubenden Halslutsch-Bonbon´s.
Ach ja, was mir gerade noch so ein-/auffällt: Mir fehlt auch irgendwie nix zwischen den Fingern. Soll heißen, ich habe nicht das Bedürfnis, ständig mit irgend etwas rumspielen zu müssen. Okay, habe gestern abend beim TV gucken 1 Beutel Erdnüsse geknackt, aber da ich gichtfrei bin, sehe ich das auch nicht so eng.
Nun denn, dann werd ich mich jetzt auch mal putzen und dann zum Doc und dann wieder zum Dienst.
...hmmm...ich war schon ewig nimma in der Sauna. Könnte man eigentlich auch mal wieder angehen. Entgiftung Pur...hehehe.
Also, liebe NMR-Genossen/-innen
Haltet durch, ich tu´s ja auch
Stay cool, don´t smoke
Letzte Kippe am 02.11.2005 um Punkt 09.23Uhr ausgedrückt. Halleluja!!!!
Moin Moin,
schön zu lesen, dass es Dir gut geht!!
Weiter so und halte durch!!
LG
Carmen
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
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