Hallo Community,
ich bin 34 Jahre jung, habe 20 Jahre geraucht, hatte am 24.04.07 meine letzte Zigarette geraucht und bin seitdem Nichtraucher. 
Nur versuche ich leider schon zum 3. mal, mit diesen Zigaretten aufzuhören. Hatte damals, zweimal das Buch von Allan Carr "Endlich Nichtraucher" (was ja leider nix geholfen hatte), gelesen. :?
Ich hoffe, dass ich es diesmal (auch ohne Buch) für immer schaffen werde und Nichtraucher bleibe.
Längster Zeitraum den ich bis jetzt durchgehalten hatte, waren 5 Monate.
Danach wurde ich leider wieder rückfällig. :?
Am Anfang litt ich u. a. unter Schlafstörungen. Diese sind aber jetzt vorbei.
- hattet ihr durch den Entzug, auch Schlafstörungen?
- oder durch den Entzug, nachts auch Schweißausbrüche gehabt?
- ward ihr auch gereizt gewesen?
- hattet ihr schon mehrere Versuche, mit dem Rauchen aufzuhören, hinter euch?
Über eure Erfahrungen und Berichte würde ich mich freuen.
Viele Grüße und noch einen schönen rauchfreien Tag 
wünscht euch Matthias
Kalter Entzug! Kompliment! Der körperliche Entzug ist schnell vorbei nur vom Kopf her dauert es länger. Die Psyche macht die meisten Probleme. Sämtliche „Ausfallerscheinungen“ und „Schmachtattacken“ werden im Kopf ausgelöst. Wir haben das Rauchen gelernt und müssen es jetzt wieder verlernen und vergessen. Verdammt schwer, aber es funktioniert . . .
Gruß Hardy
Rauchfrei seit August 2006 durch Hypnose . . .
Mh ... soll ich die Fragen ausführlich in einem WORD-Schriftstück beantworten und dir dann zuschicken, Matthias? Und vielleicht noch sammeln, was die anderen so zu sagen haben. Macht fast gar keine Mühe, so ein paar Berichte für dich zu verfassen.
Ironie beiseite.
Im Ernst, mein Lieber - es wäre eine gute Idee, wenn du in ein Forum stolperst, vielleicht erst mal ein bisschen zu kucken und zu lesen. Hier sind Hunderte von Tagebüchern angelegt worden mit zig Tausenden von Beiträgen - denkst du nicht, dass da einiges für dich Interessante drin steht, was einige deiner Fragen beantwortet?
Alle hier im Forum sind immer gern bereit zu helfen, wenn es um das konkrete Aufhören und die akuten Probleme eines Aufhörenden geht - aber nach dem Motto: "Hier sind 5 Fragen, ich freue mich auf eure Berichte" wirst du, fürchte ich, wenig feedback ernten.
Also auf, die Berichte existieren schon, du musst dir nur selber ein bisschen Mühe machen, sie zu lesen.
Ansonsten: Gratulation zu fast einem rauchfreien Monat. Dir ist ja selber wahrscheinlich klar, dass nach einer solchen Zeit nicht mehr die körperliche Abhängigkeit dein "Schwachpunkt" ist, der dich umkippen lässt, sondern das "Kopfkino", die Psyche. Da musst du ansetzen und herauszufinden versuchen, welche Einflüsterung deines Suchthirns dich immer wieder nach der Ziggie greifen lässt.
Liebe Grüße
Peter
Die Letzte am 14.05.2006 um 2 Uhr nachts ausgemacht.
Tramp's Tagebuch
Wow toll Peter, vielen Dank für dein Angebot, mir die Fragen in ein Word Dokument zuschicken . :applaus: :applaus:
Bist du Moderator hier im Forum? Weil du mir vorzuschreiben versuchst, was ich mache und was nicht!!??
Solltest du jede(r)m schon selbst überlassen!!??
Solche Beiträge kannst du dir in Zukunft echt sparen, die braucht kein Mensch! Und ich schon mal garnet! :aubacke2:
Ich wünsche dir auf jeden Fall noch ein schmacht- und rauchfreies Leben...
Hi Matthias,
auf gehts!
Viele Grüße
Snusel
seit dem 06.04.06 endlich frei
und stolze Gagaorden-Besitzerin
Ups - sorry - SO sollte das nicht rüberkommen - schlechter start!
Ich versuchs nochmal ...
Hi, Matthias!
Das sollte keine dumme Anmache sein. Es ist nur so, dass hier schon ab und an Leute reinschneien, die ohne links und rechts zu kucken, eine "Umfrage" starten.
Also, ganz ohne Ironie und ernsthaft: lies in den Tagebüchern. Dort sind nahezu alle Symptome und Schwierigkeiten des Aufhörens beschrieben und diskutiert. Es gibt keine einheitliche Linie - der eine hatte Schlafstörungen, der andere Heißhunger, der dritte zittrige Finger ...
Leg dir selber ein Tagebuch an. Dort kannst du DEINE Symptome, Probleme, Erfolge, Schmachter und Gedanken beschreiben - und du kriegst "Besuch" von anderen.
*handreich* Ok?
Ich wünsch dir weiterhin viel Erfolg - du bist ja doch schon ein gutes Stück weit gekommen!
Liebe Grüße
Peter
Die Letzte am 14.05.2006 um 2 Uhr nachts ausgemacht.
Tramp's Tagebuch
Hi,
Peter hat recht, wenn du ein wenig liest, dann wirst du dich wiederfinden, wieder und immer wieder. Niemand erfindet das Pulver neu und wir sitzen alle im selben Boot.
Schau dich hier im Forum um, es wird dir eine echte Hilfe sein und du wirst auch feststellen, dass es DIE Antwort auf deine Fragen nicht gibt. Ja, manche haben schon mehrere Versuche hinter sich, aber nicht alle. Manche waren gereizt, andere waren eher explosiv, wieder Andere waren ganz ruhig. Das ist nicht so pauschal zu beantworten. Jeder Mensch ist verschieden und reagiert auch unterschiedlich.
Fast alle User haben ihr Tagebuch, in dem sie ihr Leid, aber auch ihre Erfolge berichten, das ist das Herz des Forums. Dort findest du alles, was du brauchst. Schreib ein Tagebuch, dort werden wir dir antworten, du musst verstehen, dass kaum Jemand bei jedem neu angemeldeten User seine Geschichte aufs Tapet bringt, das ist einfach so. Das wäre irre viel und was bringt es dir? Wie schon gesagt, jeder Mensch ist verschieden. Schau, was für dich gilt, nimm es mit und gib es weiter, das ist das Wesen des Forums.
Ich drück dir die Daumen und wünsche dir die nötige Sturheit, um dem :twisted: zu widerstehen.
Viele Grüße
Snusel
seit dem 06.04.06 endlich frei
und stolze Gagaorden-Besitzerin
Hallo Peter, hallo Snusel,
sorry, vielleicht hatte ich es in den falschen Hals bekommen. :aubacke2:
Na dann werde ich mir auch mal ein eigenes Tagebuch anlegen. :hinweis:
Vielen Dank für eure Tipps. *handreich*
Schönen Abend und ein rauchfreies Leben
Matthias
Die Letzte am 14.05.2006 um 2 Uhr nachts ausgemacht.
Tramp's Tagebuch