also Himbeerblätter, Pfefferminz in der Apotheke "geschnitten" ist total billig und Filter und Papierchen und selber drehen! Die NTB Kräueretten sind sehr teuer in der Apotheke!
Besser klar ist NIX Kräuterli... aber Kräuterli 10000 x besser als Nikotinstenge oder gar nen Rückfall!
Schönen Wochenstart!
CABA :danci1: :bounce:
—
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
mit der Kräuterretten ist unverändert, so 2-3 am Tag, ab und an auch gar keinen!!
Ich warte immer noch auf das Buch, wird wohl hoffentlich bald kommen! Und ich hoffe, das ich die dinger bald gar nicht mehr brauch! aber eigentlich ist es nur ne Gewohnheitssache, es ging ja 2,5 Wochen auch ganz ohne!!!!!
Manchmal geht man das zu lax an, möchte mich aber auch nicht wirklich unter Druck setzen, hab ja am Anfang nicht dran geglaubt, dass ich von täglich mind. 25 Zigaretten wegkomme! Da ist mir das so lieber, als wieder rückfällig zu werden oder wochenlang schlechte laune zu haben und zu denken ohne kippen geht gar nix!
Rauch die Kräuterretten allerdings nur zu Haus auf dem Balkon und nicht wenn ich unterwegs bin, auf der arbeit oder moped fahren oder freunde treffen etc., das will ich bewußt ohne alles erleben!! Weil so soll ja mein leben weitergehen!
mit dem Himbeer hab ich in deinem TB gelesen! Ich hab mir ja auch überlegt, ob ich mir Knaster bestell! aber ich will ja runter vom Rauchen und wenn sie mir schmecken zB mit Vanille oder himbeer etc, dann wirds wohl schwerer! Die NTBs haben mir am anfang gar nicht geschmeckt, war so ein pelziger Geschmack (kann aber an meiner Hypnose und akupunktur gelegen haben), langsam "schmecken" die mir irgendwie besser, als vorher die normalen Ziggis, kann aber auch sein weil ich nur noch 2-3 am Tag rauche, da schmecks noch! Bei normalen Zigerretten schmeckts ja leider am Anfang des Tages auch nur irgendwann wenn man zu viel geraucht hat, mir damals nicht mehr! (Damals ist grad mal 4 wochen fast her, schon komisch, wie weit weg einem das vorkommt, obwohl man grad am Anfang ist) :o
So mein elch sagt mir knapp 700 Zigerretten nicht mehr geraucht, das ist schon ne Marke!
die Naty geht langsam in die Heia und wünscht allen eine gute Natcht!!!! :schlafen:
du hast auf jeden fall recht, bevor du rückfällig wirst, besser ne kräuterkippe :!:
gut ist auch, das du die meisten situationen OHNE ziggis erlebst, darauf kommt es ja letztendlich an.
was war denn der grund, dass du dir nach 2,5 wochen dann doch die kräuterlis geholt hast :?:
und "freust" du dich auch auf diese 2-3 pro tag :?:
ich stelle es mir so vor...und leider wird es dann wieder schwieriger von denen wegzukommen... :shock:
soll das buch dabei helfen :?:
bei mir ist es im moment tagesform...ein tag ist wirklich super, und der nächste kaum zu ertragen. da nervt mich dann alles und ich würd am liebsten alles hinschmeißen... :oops:
und so richtig auf eine party mit freunden hab ich mich noch nicht getraut, blöd oder?
ach so, magst du nicht dein rauchstoppdatum in deine signatur eintragen, dann ist es einfacher wenn wir dir gratulieren wollen
ist nur so ne idee...
SCHMACHT war leider der Grund! nachdem ich mit dem Rauchen aufgehört habe, hab ich mich nach ca. einer woche extrem für das Thema rauchen interessiert! Hab da aber schon viele Situationen ohne das rauchen erlebt, wie zB ein schöner Grillabend mit Freunden, die Arbeit etc.!!!
Und da bin ich auf Chr.Engelbrecht gekommen, die das Buch "leben ohne nikotin" geschrieben hat! Hab die Kräuterretten vor ca. 10 Jahren schon in ner Apotheke gesehen und mich damals gefragt, warum die teurer waren als normale: 10 DM!!
Hab mir dann das Forum usw. durchgelesen, sowie ihr altes Buch, was es noch im Internet gibt! Fand ich ganz gut, denn die angst nie wieder rauchen zu können, wird dir da genommen!Und das war immer (als ich noch rauchte sowie als ich aufgehört habe) meine größte Angst! Blöd, ist aber so!!! :oops:
bin gespannt, ob ich mich mit dem Buch und der einstellung identifizieren kann, ist bei mir nicht ganz so leicht!
Naja, die Kräuterrettn hatte ich eher als das Buch (das ist ja noch dank ebay-händler auf der Reise zu mir)
Eines Abends war es so schlimm, da konnt ich nicht anders und hab mir eine Kräuterrette geraucht!!!
Hab immer gedacht, morgens wäre für mich die schlimmste Zeit zu rauchen, aber es ist Abends!
Ich freu mich nicht direkt drauf, nur wenn der :twisted: mich tagsüber überhäuft, sag ich mir, ich hätte ja Kräuterretten für den Notfall( total bekloppt, aber Einsicht ist der erste Weg zur Besserung) im Auto und außerdem könnt ich ja heute Abend wenn ich wollte! Meistens verzieht der :evil: sich dann ganz schnell!!
Das Buch soll dir nur die Methode erklären und näher bringen denke ich!!!!
Bevor du alles hinschmeißt, besorg dir vielleicht die Kräuterretten (auch wenn das hier nicht gern gesagt wird) oder du suchst mal über google das alte Buch von Christine Engelbrecht, dann wirst du sehen, ob das überhaupt was für dich ist! Bevor du kräuter im Haus hast, ist halt so ne Sache!!
Aber du bist einen Monat frei, das ist SUPER!!!!!!!!!Überleg dir einfach mal genau, wovor du Angst hast, wenn der :twisted: kommt!!!! Vielleicht hast du dann schon die antwort!
Ach so, ich hab von Anfang an keine Probleme damit gehabt, wenn einer neben mir geraucht hat, im Gegenteil konnt noch ein Bißchen schnüffeln! Nur so langsam stört mich das ich dann auch nach rauch stinke, wenn meine Bekannten rauchen! Aber nicht extrem, bin da tolerant, waren die ja bei mir auch immer!!!
so nun ist die Naty müde! schreib morgen weiter und wünsche eine gute nacht!!!!(Sorry für die Schreibweise, bin soooooooooooo müde) :schlafen:
heute noch gar nicht hier gewesen was?
hoffe es ist alles in ordnung :!: :?:
also ich werd es weiterhin ohne die kräuterlis probieren, habs jetzt schließlich schon etwas über einen monat ohne geschafft.
mein problem ist glaube ich, dass ich das "nichts tun" lernen muß. also beispielsweise auf der arbeit trotzdem 5 minuten pause zu machen und an die frische luft gehen, ohne etwas zu tun. oder abends beim fernsehen, nichts mit den händen machen...auch nicht ständig irgendwas futtern...oder lutschen...
ich bin es einfach überhaupt nicht gewohnt "nichts zu tun", fällt mir echt schwer :shock:
verstehst du wie ich das meine? klingt irgendwie komisch...aber besser kann ich es nicht beschreiben... :roll:
ja, bei mir ist alles ok!!! Gestern war nur das Wetter zu schön!!! Und da saßen wir die ganze Zeit im Garten!!!
Ja, man muss wirklich erst lernen, das kleine Päuschen auch ohne Zigarette Spass machen und gut tun!! Find das immer lustig, wenn ich mal nach hinten auf der Arbeit gehe, mein Sudoko machen und wenn ich wieder zu meinem Arbeitsplatz gehe merke, oh du hast ja gar keine geraucht! Da muss ich echt lachen!!
Allerdings hab ich auch nicht so das Problem gehabt, immer was in der hand haben zu müssen!!!!
Ich versteh aber ganz genau was du meinst, als ich noch geraucht habe, hab ich mir auch immer gedacht, ohne Kippe kannst doch gar nicht zur ruhe kommen bzw. kurz Päuschen machen, aber mach das mal ganz bewußt! Geh nach draußen und genieß die luft, du wirst sehen auch ohne Ziggis gehts dir super!!!!!!
Und das mit der Party würd ich auf jedenfall ausprobieren, du bist doch schon 1 Monat clean, da darfst dir den Spaß nicht verderben lassen oder Zigerretten hast den gleichen Spaß und STINKST nicht so!
Liebe Grüße Naty
PS: Das Buch ist endlich da, mal sehen ob es mich befreien kann von meinen schlechten Gedanken!!!!
klar befreit das Buch nicht von gelegentlichen Schmachtattacken, aber vom schlechten Gewissen, wegen der Kräuterli!
Wie ich Dir schon schrieb, die Meisten schaffen es viel schneller als ich auf NULL Kräuterli! Ich bin ein besonders STARKER Suchtbolzen. Trotzdem Stolz, besser 10-20 Kräuterli, als 4 Schachteln Nikotin täglich, wie ich rauchte! Erstens das Geld und zweitens, die Gesundheit!
Also viel Spaß beim Buch! Mir tat das Buch GUT!
CABA :danci1: :applaus: :bounce:
—
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
Hi CABA,
Hauptsache ist doch, dass du weniger von den Kräuerretten rauchst als von normalen Ziggis und irgendwann ganz davon wegkommst!
Schönen Sonntag
Naty
durchhalten ist alles!seit dem 23.04.2007 nikotinfrei!!
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2841.html
hi naty,
wie gehts so mit den kräuterlis?
reduzierst du die nun? die sind doch auch relativ teuer oder?
fragen über fragen....;-)
lg
nina
ausgeraucht am 19.04.07
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2818.html
also Himbeerblätter, Pfefferminz in der Apotheke "geschnitten" ist total billig und Filter und Papierchen und selber drehen! Die NTB Kräueretten sind sehr teuer in der Apotheke!
Besser klar ist NIX Kräuterli... aber Kräuterli 10000 x besser als Nikotinstenge oder gar nen Rückfall!
Schönen Wochenstart!
CABA :danci1: :bounce:
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
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Hi Ninachen,
mit der Kräuterretten ist unverändert, so 2-3 am Tag, ab und an auch gar keinen!!
Ich warte immer noch auf das Buch, wird wohl hoffentlich bald kommen! Und ich hoffe, das ich die dinger bald gar nicht mehr brauch! aber eigentlich ist es nur ne Gewohnheitssache, es ging ja 2,5 Wochen auch ganz ohne!!!!!
Manchmal geht man das zu lax an, möchte mich aber auch nicht wirklich unter Druck setzen, hab ja am Anfang nicht dran geglaubt, dass ich von täglich mind. 25 Zigaretten wegkomme! Da ist mir das so lieber, als wieder rückfällig zu werden oder wochenlang schlechte laune zu haben und zu denken ohne kippen geht gar nix!
Rauch die Kräuterretten allerdings nur zu Haus auf dem Balkon und nicht wenn ich unterwegs bin, auf der arbeit oder moped fahren oder freunde treffen etc., das will ich bewußt ohne alles erleben!! Weil so soll ja mein leben weitergehen!
Wie gehts denn bei dir?
Liebe Grüße NATY
durchhalten ist alles!seit dem 23.04.2007 nikotinfrei!!
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2841.html
Hi CABA,
mit dem Himbeer hab ich in deinem TB gelesen! Ich hab mir ja auch überlegt, ob ich mir Knaster bestell! aber ich will ja runter vom Rauchen und wenn sie mir schmecken zB mit Vanille oder himbeer etc, dann wirds wohl schwerer! Die NTBs haben mir am anfang gar nicht geschmeckt, war so ein pelziger Geschmack (kann aber an meiner Hypnose und akupunktur gelegen haben), langsam "schmecken" die mir irgendwie besser, als vorher die normalen Ziggis, kann aber auch sein weil ich nur noch 2-3 am Tag rauche, da schmecks noch! Bei normalen Zigerretten schmeckts ja leider am Anfang des Tages auch nur irgendwann wenn man zu viel geraucht hat, mir damals nicht mehr! (Damals ist grad mal 4 wochen fast her, schon komisch, wie weit weg einem das vorkommt, obwohl man grad am Anfang ist) :o
So mein elch sagt mir knapp 700 Zigerretten nicht mehr geraucht, das ist schon ne Marke!
die Naty geht langsam in die Heia und wünscht allen eine gute Natcht!!!! :schlafen:
durchhalten ist alles!seit dem 23.04.2007 nikotinfrei!!
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2841.html
hallo naty,
du hast auf jeden fall recht, bevor du rückfällig wirst, besser ne kräuterkippe :!:
gut ist auch, das du die meisten situationen OHNE ziggis erlebst, darauf kommt es ja letztendlich an.
was war denn der grund, dass du dir nach 2,5 wochen dann doch die kräuterlis geholt hast :?:
und "freust" du dich auch auf diese 2-3 pro tag :?:
ich stelle es mir so vor...und leider wird es dann wieder schwieriger von denen wegzukommen... :shock:
soll das buch dabei helfen :?:
bei mir ist es im moment tagesform...ein tag ist wirklich super, und der nächste kaum zu ertragen. da nervt mich dann alles und ich würd am liebsten alles hinschmeißen... :oops:
und so richtig auf eine party mit freunden hab ich mich noch nicht getraut, blöd oder?
ach so, magst du nicht dein rauchstoppdatum in deine signatur eintragen, dann ist es einfacher wenn wir dir gratulieren wollen
ist nur so ne idee...
dir auch nen feinen wochenstart,
nina
ausgeraucht am 19.04.07
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2818.html
Hi Nina,
SCHMACHT war leider der Grund! nachdem ich mit dem Rauchen aufgehört habe, hab ich mich nach ca. einer woche extrem für das Thema rauchen interessiert! Hab da aber schon viele Situationen ohne das rauchen erlebt, wie zB ein schöner Grillabend mit Freunden, die Arbeit etc.!!!
Und da bin ich auf Chr.Engelbrecht gekommen, die das Buch "leben ohne nikotin" geschrieben hat! Hab die Kräuterretten vor ca. 10 Jahren schon in ner Apotheke gesehen und mich damals gefragt, warum die teurer waren als normale: 10 DM!!
Hab mir dann das Forum usw. durchgelesen, sowie ihr altes Buch, was es noch im Internet gibt! Fand ich ganz gut, denn die angst nie wieder rauchen zu können, wird dir da genommen!Und das war immer (als ich noch rauchte sowie als ich aufgehört habe) meine größte Angst! Blöd, ist aber so!!! :oops:
bin gespannt, ob ich mich mit dem Buch und der einstellung identifizieren kann, ist bei mir nicht ganz so leicht!
Naja, die Kräuterrettn hatte ich eher als das Buch (das ist ja noch dank ebay-händler auf der Reise zu mir)
Eines Abends war es so schlimm, da konnt ich nicht anders und hab mir eine Kräuterrette geraucht!!!
Hab immer gedacht, morgens wäre für mich die schlimmste Zeit zu rauchen, aber es ist Abends!
Ich freu mich nicht direkt drauf, nur wenn der :twisted: mich tagsüber überhäuft, sag ich mir, ich hätte ja Kräuterretten für den Notfall( total bekloppt, aber Einsicht ist der erste Weg zur Besserung) im Auto und außerdem könnt ich ja heute Abend wenn ich wollte! Meistens verzieht der :evil: sich dann ganz schnell!!
Das Buch soll dir nur die Methode erklären und näher bringen denke ich!!!!
Bevor du alles hinschmeißt, besorg dir vielleicht die Kräuterretten (auch wenn das hier nicht gern gesagt wird) oder du suchst mal über google das alte Buch von Christine Engelbrecht, dann wirst du sehen, ob das überhaupt was für dich ist! Bevor du kräuter im Haus hast, ist halt so ne Sache!!
Aber du bist einen Monat frei, das ist SUPER!!!!!!!!!Überleg dir einfach mal genau, wovor du Angst hast, wenn der :twisted: kommt!!!! Vielleicht hast du dann schon die antwort!
Ach so, ich hab von Anfang an keine Probleme damit gehabt, wenn einer neben mir geraucht hat, im Gegenteil konnt noch ein Bißchen schnüffeln!
Nur so langsam stört mich das ich dann auch nach rauch stinke, wenn meine Bekannten rauchen! Aber nicht extrem, bin da tolerant, waren die ja bei mir auch immer!!! 
so nun ist die Naty müde! schreib morgen weiter und wünsche eine gute nacht!!!!(Sorry für die Schreibweise, bin soooooooooooo müde) :schlafen:
durchhalten ist alles!seit dem 23.04.2007 nikotinfrei!!
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2841.html
hi naty,
heute noch gar nicht hier gewesen was?
hoffe es ist alles in ordnung :!: :?:
also ich werd es weiterhin ohne die kräuterlis probieren, habs jetzt schließlich schon etwas über einen monat ohne geschafft.
mein problem ist glaube ich, dass ich das "nichts tun" lernen muß. also beispielsweise auf der arbeit trotzdem 5 minuten pause zu machen und an die frische luft gehen, ohne etwas zu tun. oder abends beim fernsehen, nichts mit den händen machen...auch nicht ständig irgendwas futtern...oder lutschen...
ich bin es einfach überhaupt nicht gewohnt "nichts zu tun", fällt mir echt schwer :shock:
verstehst du wie ich das meine? klingt irgendwie komisch...aber besser kann ich es nicht beschreiben... :roll:
dir noch einen schönen abend,
nina
ausgeraucht am 19.04.07
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2818.html
ja, bei mir ist alles ok!!! Gestern war nur das Wetter zu schön!!! Und da saßen wir die ganze Zeit im Garten!!!
Ja, man muss wirklich erst lernen, das kleine Päuschen auch ohne Zigarette Spass machen und gut tun!! Find das immer lustig, wenn ich mal nach hinten auf der Arbeit gehe, mein Sudoko machen und wenn ich wieder zu meinem Arbeitsplatz gehe merke, oh du hast ja gar keine geraucht! Da muss ich echt lachen!!
Allerdings hab ich auch nicht so das Problem gehabt, immer was in der hand haben zu müssen!!!!
Ich versteh aber ganz genau was du meinst, als ich noch geraucht habe, hab ich mir auch immer gedacht, ohne Kippe kannst doch gar nicht zur ruhe kommen bzw. kurz Päuschen machen, aber mach das mal ganz bewußt! Geh nach draußen und genieß die luft, du wirst sehen auch ohne Ziggis gehts dir super!!!!!!
Und das mit der Party würd ich auf jedenfall ausprobieren, du bist doch schon 1 Monat clean, da darfst dir den Spaß nicht verderben lassen oder Zigerretten hast den gleichen Spaß und STINKST nicht so!
Liebe Grüße Naty
PS: Das Buch ist endlich da, mal sehen ob es mich befreien kann von meinen schlechten Gedanken!!!!
durchhalten ist alles!seit dem 23.04.2007 nikotinfrei!!
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2841.html
klar befreit das Buch nicht von gelegentlichen Schmachtattacken, aber vom schlechten Gewissen, wegen der Kräuterli!
Wie ich Dir schon schrieb, die Meisten schaffen es viel schneller als ich auf NULL Kräuterli! Ich bin ein besonders STARKER Suchtbolzen. Trotzdem Stolz, besser 10-20 Kräuterli, als 4 Schachteln Nikotin täglich, wie ich rauchte! Erstens das Geld und zweitens, die Gesundheit!
Also viel Spaß beim Buch! Mir tat das Buch GUT!
CABA :danci1: :applaus: :bounce:
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
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