[size=18:6b3784edec]Moin moin,
einige Tage stöber ich nun schon bei ohnerauchen rum, und ich bin sehr froh hierher gefunden zu haben.
Um ganz vom Rauchen los zu kommen, möchte ich auch so ein Tagebuch anlegen. Habe zuvor aber noch nie in eins geschrieben oder besessen. Diese Tatsache bitte ich gegebenenfalls zu berücksichtigen, da ich noch nicht mal weiss wie man so ein Teil vernünftig führt.
Zuerst mal Stelle ich mich kurz vor.
Mein Name ist Marc, bin Jahrgang 1976 und komme aus Köln.
Meine Rauchgeschichte...
Ich habe mit 24Jahren angefangen zu Rauchen, und das dann immer weiter ausgebaut bis ich bei etwa 1,5 bis 2 Schachteln am Tag war.. Ich rauchte immer und überal gerne...
Im laufe der Zeit fand ich das Rauchen aber immer mehr als ekelig, aber schaffe es dennoch nicht ganz davon los zu kommen....
Am 05.01.09 habe ich mir dann wiedermal gesagt nu ist Schluß.
Hat aber nicht lange gedauert 8Std. dann wurde das Tier in mir wach....
Und ich Rauchte doch ne halbe....
Nein ich bin noch immer kein 100% Nichtraucher, aber habe meinen Weg in die Richtung gefunden, indem ich mir erlaube max 2 am Tag zu rauchen!
Und das klappt bis jetzt auch sehr gut! Ich habe nicht so das Gefühl: Ich darf nicht, würde aber gerne.
(Klar hab ich auch Momente wo ich mir denke, warum hörst Du eigendlcih auf. Hast Du doch immer so gerne getan und was soll es denn...)
Seit dem 06.01.09 klappt das Sysem sehr gut und darauf bin ich auch sehr stolß. Vor allem das ich an manchen Tagen nur eine rauche weil ich kein verlangen nach der zweiten habe.
Ich hoffe ich kann die zwei auch bald weglassen, da diese mich immer mehr anekeln.
Bescheuert das man dennoch Raucht....
Gruß Marc !
[/size:6b3784edec]
Marc, sorry, aber ich könnte dir jetzt Dutzende von Gegenbeispielen aufzeigen. KEINER den ich kenne der länger als 2 Jahre nicht mehr raucht hat da noch irgendwie ernsthaft mit zu kämpfen - Und die wollen es auch gar nicht! Vielleicht liegt es einfach daran, das man innerlich noch rauchen will. ICH will es nicht mehr und rauchen interessiert mich gar nicht mehr! :roll:
LG Harald
Letzter Giftstängel am 12.2.08 um 22:00 Uhr!
Hallo Marc,
mal von einem zum anderen Kölner gesagt: Es bringt dir nichts nur zu reduzieren! Denn dadurch schreit dein Körper jeden Tag mehrfach nach Nikotin und das ist extrem belastend für dich. Das wirst du nicht lange durchhalten. Du setzt deinen Körper JEDEN TAG praktisch einem Entzug aus den du dann irgendwann wieder befriedigst.
Wenn du aber sowieso nur 2 am Tag rauchst, kannst du die 2 auch gleich weglassen. Dann hast du den Entzug auch schnell hinter dir. Das eigentlich schwere am Aufhören ist, die Rituale zu ändern. Es ist nicht der Nikotinentzug sondern die Gewohnheitshandlung des Rauchens an sich die es so schwer macht dauerhaft aufzuhören.
Rauch einfach mal nicht. Es ist nicht so schwer!
LG Harald
Letzter Giftstängel am 12.2.08 um 22:00 Uhr!
Hallo Marc,
herzlich willkommen hier im Forum und einen Gruß in die nachbarschaft
Ich kann mich sonst dem anderen nachbar nur anschließen. Lass die 2 weg und innerhalb ein paar Tage, sind die auch vergessen.
Drücke Dir dafür die Daumen.
Lieben gruß,
Michaela
Die letzte Zigarette habe ich am 19.10.2008 um 21.15 Uhr ausgemacht.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2654.html]michmons TB[/url]
HI Spezialist und michmon,
danke für Eure Meinungen!
Ja ich weiß das ich es ganz sein lassen müßte, und das die Gefahr so groß ist wieder mehr zu rauchen.
Nur sind alle meine Ansätze schon im Keim erstickt worden wenn ich weiß das ich gar keine mehr rauchen kann ,darf, will..wie auch immer.. und ich fande dann nach spätestens 1 Tag wieder an..
Somit bin ich schon stolß das ich nun soweit bin..
Und natürlich hoffe ich, ich bin bald soweit es ganz sein lassen zu können.
Aber deshalb bin ich ja auch nun hier...
Hallo Skywolfff,
erstmal heisse auch ich dich hier herzlich willkommen. Irgend wie kommt mir der eine oder andere Satz aus deinem ersten Abschnitt bekannt vor.
Ich findee auch du könntest dir die 2 Zigaretten am Tag einfach sparen. Du solltest dir gedanken machen ob du es als langsamen start siehst, oder du dich so nur selber täuscht. Vielleicht als Ausrede zum weiterqualmen. Wie auch immer - Ich wünsche dir alles gute und das du deinen Weg zum NMR findest.
Bis dahin,
Gruss van Nelle
Marc, die SUCHT bestimmt derzeit dein Handeln bzgl. des Rauchens - Das bist nicht DU. Du DENKST das du das bestimmst, aber das stimmt nicht.
Du bist ein Sklave des Nikotins und wenn das in deinem Körper knapp wird, dann sagt der Nikotin :twisted: RAUCH JETZT sonst gehts dir schlecht. Und wenn du dann rauchst, meldet dein Körper ALLES OKAY - Du wirst nicht sterben du bist gerettet. Und einige Zeit später geht das wieder von vorne los.
Ohne Nikotin gäbe es diesen Kreislauf gar nicht und du wärst immer glücklich - Ohne dafür Rauchen zu MÜSSEN - Denn es ist nicht so das du rauchen darfst oder willst - Du MUSST rauchen weil die Sucht es dir sagt!
Und aus genau diesem Grund hast du auch Angast davor ganz aufzuhören. Du denkst nämlich dann das du deinem Körper etwas schrecklich wichtiges nicht mehr gibst und furchtbar leiden wirst. :?
Aber auch das stimmt nicht
Naja, reduzieren ist schonmal besser wie nix. Ich denke du bist noch nicht so weit um Aufzuhören. Du hasst das Rauchen noch nicht genug, um auch die Konsequenzen daraus zu ziehen und ein paar Tage mal STUR zusein und dem Nikotinteufel die Stirn zu bieten. Ich hoffe, das diese Einsicht auch bei dir kommt. Ich bin mir ziemlich sicher das sie kommt!
LG Harald
Letzter Giftstängel am 12.2.08 um 22:00 Uhr!
Guten morgen Marc,
muss auch hier wieder Harald recht geben. Dann habe ich bei meinem Mann schon gesehen, dass weniger rauchen doch eher eine Qual ist, als gar nicht mehr zu rauchen. Er hat ja wieder angefangen und raucht so 5-6 Zigaretten am Tag. Aber halten wird er das nciht können. Ich merke ihm an, dass es von Tag zu Tag schwerer wird nicht mehr zu rauchen, der Körper verlangt ja nach immer mehr.
Also quäl Dich nciht und lass es ganz
Drücke Dir die Daumen, dass Du es schaffst.
Liebe Grüße und schönen Tag
Die letzte Zigarette habe ich am 19.10.2008 um 21.15 Uhr ausgemacht.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2654.html]michmons TB[/url]
:shock: :shock: :shock:
So hab seit gestern mittag noch keine eine geraucht, und das soll nun auch so bleiben..
Wollen wir doch mal sehen wer stärker ist....
(Ich hoffe ich und nicht das Nikotin)
:wut: So endgültig gemacht ist das echt mies :wut:[color=red:4874123fc5][/color:4874123fc5]
Hallo Marc,
nicht hoffen, sondern wissen, dass Du stärker bist. Irgendjemand hat hier mal geschrieben, dass man davon nicht stirbt und glaub mir, so ist es. Im Gegenteil es wird besser, auch wenn es am Anfang nicht so scheint.
Super, dass Du es jetzt endgültig machst. Das schaffst Du..
Liebe Grüße
Die letzte Zigarette habe ich am 19.10.2008 um 21.15 Uhr ausgemacht.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2654.html]michmons TB[/url]
[quote:c534e9d4d3="michmon"]
Super, dass Du es jetzt endgültig machst. Das schaffst Du..
[/quote:c534e9d4d3]
[size=12:c534e9d4d3]
Ist so endgültig gemacht aber viel härtet als die 2 Stück am Tag regel... :death2: :death2: :gruebly: :gruebly: :gruebly: :gruebly:[/size:c534e9d4d3]
Seiten