spitzenmäßig - dann bist du ja noch eine Stückchen weiter, als ich es bin. Wie lange bist du denn "gewalkt"??
Eine Freundin hat mir gesagt, daß es wohl ganz wichtig sei, die richtige Technik anzuwenden. Deshalb will ich zuerst mal einen richtigen Kurs belegen, um es 100%ig richtig zu machen.
Atmung - Bewegungsapparat - etc. . Es muß wohl einfacher aussehen, als es ist ?!
Schade, ich habe kommende Woche sehr viel zu tun und habe noch keine Zeit.
Bei uns in der Nähe ist eine Reha-Klinik, die auch Kurse anbietet, - das habe ich heute beim Brunch gehört - und dort macht eine Freundin gerade einen Grundkurs. Sie meint aber 1 x die Woche wäre zu wenig, und das denke ich allerdings auch, aber mir geht es in erster Linie darum, zu wissen wie´s geht.
Mal sehen, wenn der nächste Kurs beginnt, simma dabei
Einen schönen Sonntag noch und
liebe Grüße
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!
—
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
Wir sind auch nicht lange gewalkt, wollten es nur nur mal ausprobieren.
Wir wussten aber z.B. nicht genau, auf welche Höhe wir die Stöcke einstellen mussten...
Bevor sich da irgendwelche Fehlhaltungen einschleichen, also besser eine Einweisung beim Profi machen .
Ist mit DVD - wollte es mir heute mal im Buchladen anschauen.
So - heute ist schon mein 17. Tag als Nichtraucherin, und es geht mir gut.
Sonst habe ich um diese Zeit immer schon mindestens drei Fisherman´s Friends verputzt - statt Ziggis eben. Heute noch gar keins.
Könnt ihr euch vorstellen (oder vielleicht wisst ihr es ja auch) wie sche**** Fisherman´s zum Kaffee schmecken?
Siehst du , und das ist es ja, was ich meine. Man macht nachher irgendwas verkehrt und das bringt nämlich überhaupt nichts. Bei richtiger Anleitung hat man die Gewißheit es "richtig" zu lernen und dann kann man "walken" wann und sooft man will - auch alleine, ohne Gruppe !
Und schön das es dir gut geht. Und Fisherman´s mit Kaffee ? - Nee, muß ich wirklich nicht haben. **igitt**
Ich wünsche dir einen schönen Tag (hier regnet es vom Himmel hoch
:cry: - ist immer so, wenn ich die Fenster putzen will).
lG Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 und so soll´s auch immer bleiben!
—
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
der Link ist klasse, das überleg ich mir mal, mit dem Walken.
Ich war die ganze Zeit Joggen, aber nach einer Entzündung isses nicht so das gelbe vom Ei...
Fishermans und Kaffe ... naja, das müsste ich auch nicht so unbedingt haben ....
Wie ist das den bei euch??? Braucht ihr gar keine Hustenbonbons, Kaugummis etc.?
Manchmal habe ich schon richtig Magenschmerzen davon, weil es so viele sind ...
Aber ich wollte halt diesmal keine "Hilfsmittel". Von den Pflastern bekam ich damals (war glaube ich 2001) heftiges Herzrasen und die Kaugummis - habe selten was Übleres zu mir genommen - Raucherhusten vom Allerfeinsten, Kratzen im Hals und trotzdem noch Schmacht. Nee, danke.
Dann lieber Fisherman´s mit Kaffee :D. Oder was kaut ihr so???
Ich habe anfangs Bonbons geluthsct wie blöde ...die ohne Zucker natürlich - den gaumen hat mans ich dennoch blutig gelutshc dabei.
Und ich habe Unmengen an normalen Kaugummis vernichtet. Was dazu führte, dass ich tagelang Muskelkater im Gesicht hatte.
Aber irgendwann lässt der Drang auch nach - zum Glück!
also ich hab in der ersten Zeit jede Menge Kaugummi gekaut (also normale nicht Nikotinkaugummis). Das hatte die Folge, dass ich übel Muskelkater im Kiefer hatte. Wahrscheinlich war das sogar 'ne Überlastungserscheinung, weil mir noch 'ne ganze Weile das Kiefergelenk wehgetan hat. Deshalb bin ich dann mehr und mehr auf Bonbons umgestigen. Irgendwelche ganz normalen zuckerfreien. Mittlerweile ist mein Konsum aber wieder stark zurückgegangen (sowohl Bonbons als auch Kaugummi).
Auf den Kaugummipackungen steht übrigens ganz klein drauf, dass übermäßiger Gebrauch abführend wirken kann :). Auch das kann ich bestätigen. Ich hab's aber zuerst für eine ganz normale Nebenewirkung des Nichtmehrrauchens gehalten.
also normale Airways-Kaugummis sind auch nicht besser zum Kaffee oder gar zum Bier, aber besser noch als ne Ziggi. Bin immer noch nicht von dem Kaugummi-Trip runter so ein bis zwei Packungen in 4 - 5 Tagen sind normal. Na ja wird wohl schon , wie man bei den anderen sieht.
Liebe Grüße
Steffi
—
Träumer
Rauchfrei seit dem 14. August 2005
Lebe Deinen Traum, träume nicht Dein Leben und genieße jeden einzelnen Tag
HM, ich hab bis jetzt keinen einzigen Kaugummi gekaut, ich hab ein paar Bonbons und etwa 3 Lollis gelutscht, aber auch nicht besonders viele. ABER Kekse schmecken auch gut, und Schokolade usw. probier doch mal, schmeckt vieeeel besser als Kaugummis
LG Ksenja
—
letzte Zigarette am 19. Februar geraucht und so bleibt es auch.
Lungenschmacht hatte ich seit ca. einer Woche nicht mehr wirklich, und es gibt mittlerweile immer mehr recht lange "Blöcke", in denen ich nicht mehr ans Rauchen denke.
Meine Problem in den letzten Tagen war: [b:937ee6b9d0]Extrem schlechte Laune.[/b:937ee6b9d0]
Am Sonntag Abend ist mir sogar selber aufgefallen, dass ich regelrecht Streit gesucht habe.
Das Merkwürdige war, dass ich nicht den Wunsch hatte, jetzt und hier und sofort und auf der Stelle eine zu rauchen. Ich wollte einfach nur rumpesten, fies und gemein sein ...
Ich glaube, das kennt hier jeder, oder?
Wenn das so weitergegangen wäre, hätte ich mir wohl ein neues Forum suchen müssen: Nichtraucher-aber-ohne-freunde.de.:D
Hi Alex,
spitzenmäßig - dann bist du ja noch eine Stückchen weiter, als ich es bin. Wie lange bist du denn "gewalkt"??
Eine Freundin hat mir gesagt, daß es wohl ganz wichtig sei, die richtige Technik anzuwenden. Deshalb will ich zuerst mal einen richtigen Kurs belegen, um es 100%ig richtig zu machen.
Atmung - Bewegungsapparat - etc. . Es muß wohl einfacher aussehen, als es ist ?!
Schade, ich habe kommende Woche sehr viel zu tun und habe noch keine Zeit.
Bei uns in der Nähe ist eine Reha-Klinik, die auch Kurse anbietet, - das habe ich heute beim Brunch gehört - und dort macht eine Freundin gerade einen Grundkurs. Sie meint aber 1 x die Woche wäre zu wenig, und das denke ich allerdings auch, aber mir geht es in erster Linie darum, zu wissen wie´s geht.
Mal sehen, wenn der nächste Kurs beginnt, simma dabei
Einen schönen Sonntag noch und
liebe Grüße
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
Hi Leonie,
ich denke, das mit dem Kurs ist eine gute Idee.
Wir sind auch nicht lange gewalkt, wollten es nur nur mal ausprobieren.
Wir wussten aber z.B. nicht genau, auf welche Höhe wir die Stöcke einstellen mussten...
Bevor sich da irgendwelche Fehlhaltungen einschleichen, also besser eine Einweisung beim Profi machen
.
Beim Googeln bon ich auf dieses Buch gestoßen:
http://www.nordic-walking-infos.de/inhalt.htm
Ist mit DVD - wollte es mir heute mal im Buchladen anschauen.
So - heute ist schon mein 17. Tag als Nichtraucherin, und es geht mir gut.
Sonst habe ich um diese Zeit immer schon mindestens drei Fisherman´s Friends verputzt - statt Ziggis eben. Heute noch gar keins.
Könnt ihr euch vorstellen (oder vielleicht wisst ihr es ja auch) wie sche**** Fisherman´s zum Kaffee schmecken?
Liebe Grüße und einen schönen Tag,
Alex
Rauchfrei seit dem 04.11.05, 21:45 Uhr
Hallo und DANKE für den Link Alex.
Siehst du , und das ist es ja, was ich meine. Man macht nachher irgendwas verkehrt und das bringt nämlich überhaupt nichts. Bei richtiger Anleitung hat man die Gewißheit es "richtig" zu lernen und dann kann man "walken" wann und sooft man will
- auch alleine, ohne Gruppe !
Und schön das es dir gut geht. Und Fisherman´s mit Kaffee ? - Nee, muß ich wirklich nicht haben. **igitt**
Ich wünsche dir einen schönen Tag (hier regnet es vom Himmel hoch
:cry: - ist immer so, wenn ich die Fenster putzen will).
lG Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 und so soll´s auch immer bleiben!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
Moin Alex,
der Link ist klasse, das überleg ich mir mal, mit dem Walken.
Ich war die ganze Zeit Joggen, aber nach einer Entzündung isses nicht so das gelbe vom Ei...
Fishermans und Kaffe ... naja, das müsste ich auch nicht so unbedingt haben ....
Aber schön, dass es Dir gut geht
LG
Carmen
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
Jetzt mal zu den Fisherman´s ...
Wie ist das den bei euch??? Braucht ihr gar keine Hustenbonbons, Kaugummis etc.?
Manchmal habe ich schon richtig Magenschmerzen davon, weil es so viele sind ...
Aber ich wollte halt diesmal keine "Hilfsmittel". Von den Pflastern bekam ich damals (war glaube ich 2001) heftiges Herzrasen und die Kaugummis - habe selten was Übleres zu mir genommen - Raucherhusten vom Allerfeinsten, Kratzen im Hals und trotzdem noch Schmacht. Nee, danke.
Dann lieber Fisherman´s mit Kaffee :D. Oder was kaut ihr so???
LG,
Alex
Rauchfrei seit dem 04.11.05, 21:45 Uhr
Ich habe anfangs Bonbons geluthsct wie blöde ...die ohne Zucker natürlich - den gaumen hat mans ich dennoch blutig gelutshc dabei.
Und ich habe Unmengen an normalen Kaugummis vernichtet. Was dazu führte, dass ich tagelang Muskelkater im Gesicht hatte.
Aber irgendwann lässt der Drang auch nach - zum Glück!
Weiterhin viel Erfolg
LG
Carmen
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
Hi Alex,
also ich hab in der ersten Zeit jede Menge Kaugummi gekaut (also normale nicht Nikotinkaugummis). Das hatte die Folge, dass ich übel Muskelkater im Kiefer hatte. Wahrscheinlich war das sogar 'ne Überlastungserscheinung, weil mir noch 'ne ganze Weile das Kiefergelenk wehgetan hat. Deshalb bin ich dann mehr und mehr auf Bonbons umgestigen. Irgendwelche ganz normalen zuckerfreien. Mittlerweile ist mein Konsum aber wieder stark zurückgegangen (sowohl Bonbons als auch Kaugummi).
Auf den Kaugummipackungen steht übrigens ganz klein drauf, dass übermäßiger Gebrauch abführend wirken kann :). Auch das kann ich bestätigen. Ich hab's aber zuerst für eine ganz normale Nebenewirkung des Nichtmehrrauchens gehalten.
Viele Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Hi Alex,
also normale Airways-Kaugummis sind auch nicht besser zum Kaffee oder gar zum Bier, aber besser noch als ne Ziggi. Bin immer noch nicht von dem Kaugummi-Trip runter so ein bis zwei Packungen in 4 - 5 Tagen sind normal. Na ja wird wohl schon , wie man bei den anderen sieht.
Liebe Grüße
Steffi
Träumer
Rauchfrei seit dem 14. August 2005
Lebe Deinen Traum, träume nicht Dein Leben und genieße jeden einzelnen Tag
HM, ich hab bis jetzt keinen einzigen Kaugummi gekaut, ich hab ein paar Bonbons und etwa 3 Lollis gelutscht, aber auch nicht besonders viele. ABER Kekse schmecken auch gut, und Schokolade usw. probier doch mal, schmeckt vieeeel besser als Kaugummis
LG Ksenja
letzte Zigarette am 19. Februar geraucht und so bleibt es auch.
so - heute ist mein 19. Tag, und ich fühl mich [img:937ee6b9d0]http://www.www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/h020.gif[/img:937ee6b9d0].
Mir geht es wirklich gut.
Lungenschmacht hatte ich seit ca. einer Woche nicht mehr wirklich, und es gibt mittlerweile immer mehr recht lange "Blöcke", in denen ich nicht mehr ans Rauchen denke.
Meine Problem in den letzten Tagen war: [b:937ee6b9d0]Extrem schlechte Laune.[/b:937ee6b9d0]
Am Sonntag Abend ist mir sogar selber aufgefallen, dass ich regelrecht Streit gesucht habe.
Das Merkwürdige war, dass ich nicht den Wunsch hatte, jetzt und hier und sofort und auf der Stelle eine zu rauchen. Ich wollte einfach nur rumpesten, fies und gemein sein ...
Ich glaube, das kennt hier jeder, oder?
Wenn das so weitergegangen wäre, hätte ich mir wohl ein neues Forum suchen müssen: Nichtraucher-aber-ohne-freunde.de.:D
Liebe Grüße und seid tapfer,
Alex
Rauchfrei seit dem 04.11.05, 21:45 Uhr
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