mir hat das Buch von Carr "Für immer Nichtraucher" geholfen; denn es ist vor allem eine mentale Sache.
Das heisst nun nicht, dass alles easy war, dass die Gedanken ans Rauchen nicht kamen, aber ich ging anders damit um. Ebenso ist es mit dem vermeintlichen "Ersatz", wo viele denken, sie brauchen das....in Form von Kaugummis, Bonbons usw.......; meine Erfahrung ist die, dass sobald ich denke, ich brauche einen Ersatz, der Gedanke kommt, ich muß auf was verzichten. Auf was Tolles auch noch - wird suggeriert; Doch auf was verzichtest Du in Wirklichkeit? Auf ein Kraut, das voller Gifte ist und einen nach und nach umbringt....; das muß ich dann auch nicht ersetzen. Freilich, die Gedanken tauchen in Sekundenbruchteilen noch auf, ich setze ihnen aber andre Gedanken entgegen............ Es hilft......
Wie Du es nun auch anpackst.........ich finde es klasse, dass Du aufgehört hast.........
Grüße Elke
—
NR seit 27.8.2006...Danke an Carr und meinen Paps...
hallo joerg
ich kann mich den worten meiner vorrednerinnen da nur anschliessen!
ich ha auch ueber 30 jahre lang geraucht, ueber eine schachtel am tag und es bis hier her und heute geschafft.
es geht, obwohl es nicht immer einfach ist, wie du gerade erlebst.
ich weiss aus eigener erfahrung, dass die schlimmste zeit wirklich die anfangszeit ist! mit jedem tag, der vergeht, wird es etwas einfacher.
ich hab mir die schaerfsten pfefferminzbonbons, die ich auftreiben konnte, in den mund gestopft bis nix mehr reinpasste und dann richtig tief inhaliert. . mir kamen die traenen und mir blieb schier die luft weg, aber es hat mir in dem moment genau das gegeben wonach mir war. und: ich hab nicht geraucht! ich hab mich von tag zu tag gehangelt und nach den ersten 10 tagen ging es viiiiel besser! jetzt brauch ich keine bonbons mehr
ich wuensch dir auch viel glueck und eine nikotinfreie zeit
[quote:09480bb9af="bille"]
habe eben deine Gründe für das NMR gelesen, vermisse aber einen wichtigen Punkt:
[color=red:09480bb9af]DU WILLST NICHT MEHR!!!![/color:09480bb9af]
Solange Du nur für andere aufhörst, bringt es nichts, denn DEIN Wille ist hier gefragt. DU willst nicht mehr !!! Wenn das nicht so ist, hast du immer das Gefühl, du müsstest auf was verzichten. Du verzichtest nur auf Giftstoffe - auf deine DROGE.
[/quote:09480bb9af]
Du ich mein das eine schliesst das andere nicht aus. Ich mach es natürlich auch für mich - logisch, is ja mein Körper, den ich entgiften will.
[quote:09480bb9af]
Am Anfang hat man es schwer seinen Kopf von diesen Argumenten zu überzeugen, aber mit der Zeit bekommst Du Routine darin.
[/quote:09480bb9af]
Stehe ja noch am Anfang und jeder Tag ist ein Kampf...
Warum hat man auch mit dem Scheiss angefangen damals mit 16,17, 18??? Oh man rauchen uff Lunge is voll geil. Wenn dat schaffst bist kein Weichei mehr. Oder so ähnlich...
Und heut die Jugend? Gehts schon mit 9 Lenzen los.
[quote:09480bb9af]
Nach fast einem Jahr kann ich Dir sagen, es ist machbar - es ist nicht einfach - aber Du schaffst es.
[/quote:09480bb9af]
Ich wills für mich hoffen. Wie gesagt hab leider keine Nerven wie Drahtseile. Hypnose das wärs vielleicht, wo eiem die alteinegfahrenen Ritale ausgeredet werden - Hirnwäsche. Aber a) ob das hilft? b) die Kosten - Hilfe.
[quote
Auch heute habe ich noch ab und an Suchtattacken, didu aber mit dem, was du im Moment mitmachst, absolut nicht vergleichen kannst. Und sie sind nur ganz kurz.
[/quote]
Na das beruhigt mich ja ungemein
[quote:09480bb9af]
Vor einem Jahr konnte ich es mir nicht vorstellen, wie mein Leben als NMR sein wird - ausgehen ohne Ziggi!!!! wie soll das gehen????
Es geht , super einfach und ich vermisse nichts.
[/quote:09480bb9af]
Im Moment möcht ich das lieber nicht austesten wollen.
[quote:09480bb9af]
Sei tapfer,
einen schmachtfreien Tag wünsche ich Dir,
[/quote:09480bb9af]
Danke Dir, ich gebe mir Mühe - Lutschbonbon auswickel lol:
[quote:cfdaeecb95="DieJessi"]Ich hab mir immer geschworen wenn ich 30 bin hör ich auf ... bis zu meinem 30. Geburtstag sind es noch 3 Monate ... also hab ich gar keine andere Wahl mehr als jetzt durchzuhalten ...
[/quote:cfdaeecb95]
Na ein Versprechen darf man nicht brechen, da musste jetzt durch :wink:.
[quote:cfdaeecb95]
Was mir immer wieder hilft ist der Gedanke ... ich muss nur die nächste Zigarette nicht rauchen ... es sind immer nur ein paar Minuten Schmacht und dann geht´s wieder eine ganze Weile gut ... und die Lücken zwischen den nicht gerauchten Zigaretten werden immer größer und irgendwann ist da keine Lücke mehr ... das hoffe ich ...
[/quote:cfdaeecb95]
Müssen, muss man gar nix. Wir erlegen uns diese Folter selbst auf...
[quote:cfdaeecb95]
Wir schaffen das :bounce:
[/quote:cfdaeecb95]
Möcht ich auch hoffen.
[quote:0cf1fefeb3="indiansun"]
mir hat das Buch von Carr "Für immer Nichtraucher" geholfen; denn es ist vor allem eine mentale Sache.
[/quote:0cf1fefeb3]
Klar alles mental & es spielt sich alles nur im Kopp ab.
Ich les gerade ne anderes Buch von ihm "Endlich Nichtraucher - Der einfache Weg, mit dem Rauchen Schluss zu machen".
[quote:0cf1fefeb3]
Wie Du es nun auch anpackst.........ich finde es klasse, dass Du aufgehört hast.........
[/quote:0cf1fefeb3]
Danke Dir
Auch ich war damals "hochexplosiv", konnte mich streckenweise überhaupt nicht mehr konzentrieren und hatte schon Angst um meinen Job. Aber mir war immer klar - ich wollte nicht mehr rauchen und davon hat mich auch monatelanger Schlafmangel nicht abgebracht. Es ist mir nicht leichtgefallen und klick hat es nicht gemacht - aber der eiserne Willen war da . Nach Monaten ging es dann so langsam besser und irgendwann konnte auch ich sagen - okay, das Schlimmste habe ich hinter mir.
Ich verspreche Dir, auch bei Dir geht es irgendwann vorbei und du wirst wieder völlig NORMAL.
LG
Andrea
—
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
[quote:fea7f0fbaa="geniesserin"]Mein Tipp wäre, du legst dir ein Glas zu (hab ich so gemacht) und steckst täglich 10 Euro darein. Soviel hast du ja täglich verqualmt. Von diesem Geld verwöhnst du dich. Mit lecker Essen, Kinobesuch, teure Laufschuhe ect....
[/quote:fea7f0fbaa]
Geht nit. A) kostete meine Schachtel in "" nur 1,75 € und war das auch ne Notbremse für meine arg gebeutelten Finanzen - da heisst es nun eisern sparen und nicht für teure Lackschuhe. Über ein legger Essen kann man aber sicher mal nachdenken
[quote:fea7f0fbaa]
Auch mir ist klar, dass ich durchs NMR nicht schlanker werde.[/quote:fea7f0fbaa]
Dicker werden will ich auf keinen Fall, ick war immer stolz auf meine Figur. (1,79cm / 67kg). Das auch ohne Sport, ausser bissel einkaufen fahren mit Rad *lol*.
Na wenn Du das sagst bille, dann wird das wohl stimmen :).
Achso, wer gern mal paar Bilder gucken will:
[b:f4c95820be][url=http://www.cuf-world.dtdns.net/My_eGallery-do-showgall-gid-3.html]Joergis kl. Bilderstrecke zum Thema[/url][/b:f4c95820be].
Zum angucken müsst Ihr Euch anmelden. Sorry möcht schon gern ne Überblick haben, wer sich hierfür interessiert und sind ja auch ein wenig private Bilder. Das ganze ist noch auf ein neues und etwas nackig unaufgeräumtes Portal gehostet. Sozusagen im stetigen Neuaufbau.
Ansonsten vielen Dank für Eure guten Tips und Wünsche. Mal gucken wie ich das weiter durchstehe. Noch bin ich trocken. Aber jeder tag is ne wiederkehrende Herausforderung.
Aber der Hiper uff'ne Ziggi is ohne Zweifel nach wie vor extrem vorhanden - ich muss mich echt beherrschen. Scheiss Sucht :roll: Besonders an meinem Arbeitsplatz.
Hi Jörgi
mir hat das Buch von Carr "Für immer Nichtraucher" geholfen; denn es ist vor allem eine mentale Sache.
Das heisst nun nicht, dass alles easy war, dass die Gedanken ans Rauchen nicht kamen, aber ich ging anders damit um. Ebenso ist es mit dem vermeintlichen "Ersatz", wo viele denken, sie brauchen das....in Form von Kaugummis, Bonbons usw.......; meine Erfahrung ist die, dass sobald ich denke, ich brauche einen Ersatz, der Gedanke kommt, ich muß auf was verzichten. Auf was Tolles auch noch - wird suggeriert; Doch auf was verzichtest Du in Wirklichkeit? Auf ein Kraut, das voller Gifte ist und einen nach und nach umbringt....; das muß ich dann auch nicht ersetzen. Freilich, die Gedanken tauchen in Sekundenbruchteilen noch auf, ich setze ihnen aber andre Gedanken entgegen............ Es hilft......
Wie Du es nun auch anpackst.........ich finde es klasse, dass Du aufgehört hast.........
Grüße Elke
NR seit 27.8.2006...Danke an Carr und meinen Paps...
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2142.html]mein tagebuch..[/url]
hallo joerg
ich kann mich den worten meiner vorrednerinnen da nur anschliessen!
ich ha auch ueber 30 jahre lang geraucht, ueber eine schachtel am tag und es bis hier her und heute geschafft.
es geht, obwohl es nicht immer einfach ist, wie du gerade erlebst.
ich weiss aus eigener erfahrung, dass die schlimmste zeit wirklich die anfangszeit ist! mit jedem tag, der vergeht, wird es etwas einfacher.
ich hab mir die schaerfsten pfefferminzbonbons, die ich auftreiben konnte, in den mund gestopft bis nix mehr reinpasste und dann richtig tief inhaliert.
. mir kamen die traenen und mir blieb schier die luft weg, aber es hat mir in dem moment genau das gegeben wonach mir war. und: ich hab nicht geraucht! ich hab mich von tag zu tag gehangelt und nach den ersten 10 tagen ging es viiiiel besser! jetzt brauch ich keine bonbons mehr 
ich wuensch dir auch viel glueck und eine nikotinfreie zeit
lg s
Hallo bille.
[quote:09480bb9af="bille"]
habe eben deine Gründe für das NMR gelesen, vermisse aber einen wichtigen Punkt:
[color=red:09480bb9af]DU WILLST NICHT MEHR!!!![/color:09480bb9af]
Solange Du nur für andere aufhörst, bringt es nichts, denn DEIN Wille ist hier gefragt. DU willst nicht mehr !!! Wenn das nicht so ist, hast du immer das Gefühl, du müsstest auf was verzichten. Du verzichtest nur auf Giftstoffe - auf deine DROGE.
[/quote:09480bb9af]
Du ich mein das eine schliesst das andere nicht aus. Ich mach es natürlich auch für mich - logisch, is ja mein Körper, den ich entgiften will.
[quote:09480bb9af]
Am Anfang hat man es schwer seinen Kopf von diesen Argumenten zu überzeugen, aber mit der Zeit bekommst Du Routine darin.
[/quote:09480bb9af]
Stehe ja noch am Anfang und jeder Tag ist ein Kampf...
Warum hat man auch mit dem Scheiss angefangen damals mit 16,17, 18??? Oh man rauchen uff Lunge is voll geil. Wenn dat schaffst bist kein Weichei mehr. Oder so ähnlich...
Und heut die Jugend? Gehts schon mit 9 Lenzen los.
[quote:09480bb9af]
Nach fast einem Jahr kann ich Dir sagen, es ist machbar - es ist nicht einfach - aber Du schaffst es.
[/quote:09480bb9af]
Ich wills für mich hoffen. Wie gesagt hab leider keine Nerven wie Drahtseile. Hypnose das wärs vielleicht, wo eiem die alteinegfahrenen Ritale ausgeredet werden - Hirnwäsche. Aber a) ob das hilft? b) die Kosten - Hilfe.
[quote
Auch heute habe ich noch ab und an Suchtattacken, didu aber mit dem, was du im Moment mitmachst, absolut nicht vergleichen kannst. Und sie sind nur ganz kurz.
[/quote]
Na das beruhigt mich ja ungemein
[quote:09480bb9af]
Vor einem Jahr konnte ich es mir nicht vorstellen, wie mein Leben als NMR sein wird - ausgehen ohne Ziggi!!!! wie soll das gehen????
Es geht , super einfach und ich vermisse nichts.
[/quote:09480bb9af]
Im Moment möcht ich das lieber nicht austesten wollen.
[quote:09480bb9af]
Sei tapfer,
einen schmachtfreien Tag wünsche ich Dir,
[/quote:09480bb9af]
Danke Dir, ich gebe mir Mühe - Lutschbonbon auswickel lol:
Joergi
Aller Anfang ist schwer...
Hallo Jessi
[quote:cfdaeecb95="DieJessi"]Ich hab mir immer geschworen wenn ich 30 bin hör ich auf ... bis zu meinem 30. Geburtstag sind es noch 3 Monate ... also hab ich gar keine andere Wahl mehr als jetzt durchzuhalten ...
[/quote:cfdaeecb95]
Na ein Versprechen darf man nicht brechen, da musste jetzt durch :wink:.
[quote:cfdaeecb95]
und irgendwann ist da keine Lücke mehr ... das hoffe ich ...
Was mir immer wieder hilft ist der Gedanke ... ich muss nur die nächste Zigarette nicht rauchen ... es sind immer nur ein paar Minuten Schmacht und dann geht´s wieder eine ganze Weile gut ... und die Lücken zwischen den nicht gerauchten Zigaretten werden immer größer
[/quote:cfdaeecb95]
Müssen, muss man gar nix. Wir erlegen uns diese Folter selbst auf...
[quote:cfdaeecb95]
Wir schaffen das :bounce:
[/quote:cfdaeecb95]
Möcht ich auch hoffen.
LG Joergi
Aller Anfang ist schwer...
Hallo indiansun.
[quote:0cf1fefeb3="indiansun"]
mir hat das Buch von Carr "Für immer Nichtraucher" geholfen; denn es ist vor allem eine mentale Sache.
[/quote:0cf1fefeb3]
Klar alles mental & es spielt sich alles nur im Kopp ab.
Ich les gerade ne anderes Buch von ihm "Endlich Nichtraucher - Der einfache Weg, mit dem Rauchen Schluss zu machen".
[quote:0cf1fefeb3]
Wie Du es nun auch anpackst.........ich finde es klasse, dass Du aufgehört hast.........
[/quote:0cf1fefeb3]
Danke Dir
Joergi
Aller Anfang ist schwer...
Joergi,
lass dich vom :twisted: nicht fertig machen.
Auch ich war damals "hochexplosiv", konnte mich streckenweise überhaupt nicht mehr konzentrieren und hatte schon Angst um meinen Job. Aber mir war immer klar - ich wollte nicht mehr rauchen und davon hat mich auch monatelanger Schlafmangel nicht abgebracht. Es ist mir nicht leichtgefallen und klick hat es nicht gemacht - aber der eiserne Willen war da
. Nach Monaten ging es dann so langsam besser und irgendwann konnte auch ich sagen - okay, das Schlimmste habe ich hinter mir.
Ich verspreche Dir, auch bei Dir geht es irgendwann vorbei und du wirst wieder völlig NORMAL.
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Hallo geniesserin.
[quote:fea7f0fbaa="geniesserin"]Mein Tipp wäre, du legst dir ein Glas zu (hab ich so gemacht) und steckst täglich 10 Euro darein. Soviel hast du ja täglich verqualmt. Von diesem Geld verwöhnst du dich. Mit lecker Essen, Kinobesuch, teure Laufschuhe ect....
war das auch ne Notbremse für meine arg gebeutelten Finanzen - da heisst es nun eisern sparen und nicht für teure Lackschuhe. Über ein legger Essen kann man aber sicher mal nachdenken 
[/quote:fea7f0fbaa]
Geht nit. A) kostete meine Schachtel in "" nur 1,75 € und
[quote:fea7f0fbaa]
Auch mir ist klar, dass ich durchs NMR nicht schlanker werde.[/quote:fea7f0fbaa]
Dicker werden will ich auf keinen Fall, ick war immer stolz auf meine Figur. (1,79cm / 67kg). Das auch ohne Sport, ausser bissel einkaufen fahren mit Rad *lol*.
Joergi
Aller Anfang ist schwer...
Na wenn Du das sagst bille, dann wird das wohl stimmen :).
Achso, wer gern mal paar Bilder gucken will:
[b:f4c95820be][url=http://www.cuf-world.dtdns.net/My_eGallery-do-showgall-gid-3.html]Joergis kl. Bilderstrecke zum Thema[/url][/b:f4c95820be].
Zum angucken müsst Ihr Euch anmelden. Sorry möcht schon gern ne Überblick haben, wer sich hierfür interessiert und sind ja auch ein wenig private Bilder. Das ganze ist noch auf ein neues und etwas nackig unaufgeräumtes Portal gehostet. Sozusagen im stetigen Neuaufbau.
Ansonsten vielen Dank für Eure guten Tips und Wünsche. Mal gucken wie ich das weiter durchstehe. Noch bin ich trocken. Aber jeder tag is ne wiederkehrende Herausforderung.
Joergi
Aller Anfang ist schwer...
Hi, wie geht es dir heute?
Meld dich doch mal *neugierigbin*
aufgehört am 03.03.2015
Noch gehts... Futter gerade legger Tomatensalat und gug meine Lieblingssendung(en) im TV, die immer Mo-Fr. ab 16-18 Uhr uff Vox laufen, [url=http://www.vox.de/531_549.php]Wildes Kinderzimmer[/url] und [url=http://www.vox.de/531_563.php]Menschen Tiere & Doktoren[/url]. Das lenkt ab.
Aber der Hiper uff'ne Ziggi is ohne Zweifel nach wie vor extrem vorhanden - ich muss mich echt beherrschen. Scheiss Sucht :roll: Besonders an meinem Arbeitsplatz.
Joergi
Aller Anfang ist schwer...
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