Hallo Uschi,
auch ich habe das gleiche Problem wie du. Hab mich nach 1 Monat NMR im Fitnessstudio angemeldet und trainiere dort fleissig. Mit dem Erfolg einer Gewichtszunahme. Dort hat man mir empfohlen "Augen zu und durch". Einfach weiter fleissig trainieren - in deinem Fall schwimmen - und die Pfunde werden purzeln.
Auf jeden Fall rate ich dir nicht zu strenger Diät, denn dann gefährden wir evtl. unsere Nichtraucherzeit. Da haben wir ja auch noch eine Strecke zu bewältigen und die ist momentan wichtiger - obwohl uns das Gewichtsproblem auch ganz schön annervt :x
Vielleicht sollten wir unser Tagebuch koppeln, unterstützen uns bei unseren Schmachtattacken und auch bei dem Gewichtsproblem.
Hallo Uschi,
auch ich habe das selbe Problem. Nach einer Woche NMR habe ich ein Kilo zugenommen. Und das, obwohl ich (aus Angst, dass das passieren könnte) mich bewußt gesund ernährt habe (nicht genascht etc.)! Das ist doch wirklich ungerecht... Deshalb wollte ich zusätzlich seit gestern joggen gehen. Jetzt habe ich mir am Sonntag allerdings den Zeh verstauch und kann mich quasi gar nicht mehr bewegen, *jammer*. Will nicht wissen, wieviel ich jetzt noch zunehme, bis ich wieder laufen kann. Aber das lässt sich ja erstmal nicht ändern - und dann wird angegriffen!!! Wir schaffen das schon, wenn wir das Rauchproblem in den Griff bekommen werden wir auch die lästigen Kilos bekämpfen! Eben alles zu seiner Zeit...
ich bin ja nun schon weit über ein Jahr lang rauchfrei und habe also eine gewisse Zeitspanne hinter mir, über die hinweg ich das Phänomen 'NMR und Gewichtsveränderung' beobachten bzw. erleiden durfte.
Lasst es Euch sagen: Das wird wieder! Es dauert, manchmal unerträglich lang erscheinend, aber Ihr werdet auch mit Eurem Gewicht wieder zufrieden(er?) werden (gibt es in der westlichen Welt Frauen, die mit ihrem Körper zufrieden sind? Aber das ist ein anderes Thema.....).
Ich habe durch den Rauchstopp 7, 8 Kilo zugenommen (Wein und Lakritze...) - die sind mittlerweile alle wieder weg, und sogar noch 2 mehr...
macht Euch bloß nicht verrückt! Jetzt ist bei Euch allen nur der Kampf gegen den Nikotinterroristen angesagt - der Rest wird sich ergeben, ganz sicher.
Danke euch für eure Aufmunterung. Wenn mich der :twisted: packt, muss ich immer ganz schnell hier ins Forum. Es ist wirklich das beste Mittel, die Attacke zu überstehen. Und heute hab ich sowas von Frust wegen der Gewichtszunahme.
Liebe Gabi, ja, ich denke, wir können viel voneinander lernen. Habe übrigens auch noch das Problem mit meinen Eltern (71 und 72 Jahre alt). Wie sieht das denn in der Praxis aus mit dem Tagebuch koppeln? Ich bin ja noch zu doof, um ein Bildchen hochzuladen, bei etlichen Versuchen (Anleitung habe ich gelesen hier) gescheitert.
So, heute abend neue Herausforderung, Doppelkopfspielen ist angesagt. Freue mich sehr darauf, ist Ablenkung, aber im Kopf immer mit Zigarette verbunden :wut: (raus hier du :twisted: ).
Wünsche euch einen schönen Abend.
Uschi
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Endlich frei!
Letzte Zigarette am 08.07.2007 um 2.00 Uhr
Ich bin Nichtraucher!
Gestern war ein merkwürdiger Tag. Wurde nachmittags nur so überfallen vom :twisted: Konnte machen was ich wollte, nichts half. Abends waren wir in einer Kneipe (wo natürlich geraucht wird) zum Doppelkopfspielen verabredet und kaum hab ich da gesessen und mir die Leute angesehen, wie sie an ihren Glimmstängeln hingen, war meine Schmacht wie weggeblasen. Haben bis 23.30 Uhr gespielt und ich habe den Abend sehr genossen.
Habe mich noch nicht wieder auf die Waage getraut. Will das Zu- oder Abnehmen jetzt auch nicht zum Allseeligmachenden für einen guten oder schlechten Tag machen. Werde einfach versuchen, weniger Essen und mehr Sport, aber vorrangig ist natürlich, dass der :twisted: auch weiterhin ein blödes Gesicht :evil: macht
Uschi
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Endlich frei!
Letzte Zigarette am 08.07.2007 um 2.00 Uhr
Ich bin Nichtraucher!
und herzliche Glückwünsche zum
[size=24:c84cca5d0b][color=darkred:c84cca5d0b][b:c84cca5d0b]1. M O N A T rauchfrei[/b:c84cca5d0b][/color:c84cca5d0b][/size:c84cca5d0b]
Dass Du den Abend so gut gemeistert hast und ihn :twisted: abblitzen lässt - große Klasse. Nur hat er sich deshalb nicht gemeldet, weil er Dich schon ein klein wenig im "Griff" hatte. In der Gaststätte roch es doch nach "Qualm". Wenn es auch nur ein kleines bisschen war, gereicht hat es und er :twisted: war zu frieden. Er wusste, dass Du das einatmen musstest, wenn Du länger bleibst.
Doch so stark, wie Du ohnehin kämpfst hat er bei Dir keine Chance mehr. Alles Liebe und einen schönen Tag.
Mensch Gerd, da hab ich ja selbst gar nicht dran gedacht. 1 Monat rauchfrei :bounce: :danci1: :applaus: Muss ehrlich gestehen, bin schon ziemlich stolz auf mich :oops: Danke für deine lieben Glückwünsche
Aber du hast natürlich recht. Ganz rauchfrei war ich durch das Passivrauchen gestern nicht. Wenigstens war unser Tisch rauchfrei, denn ich war die Einzige in unserer Gruppe, die geraucht hat.
Aber ein Monat: Ich kann es noch gar nicht fassen. Womit belohne ich mich denn heute? Muss ich mir noch überlegen. Vielleicht kauf ich mir eine schöne Blume.
Morgen kommt meine beste Freundin für drei Tage zu mir (Gelegenheitsraucherin). Ich freu mich wie blöd, kann sein, dass ich mich bis Sonntag hier nicht mehr melde. Außerdem haben wir Handwerker hier, unser Balkon muss grundsaniert werden. Also genug Ablenkung. Und im Moment fühle ich mich auch wirklich gut.
Uschi
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Endlich frei!
Letzte Zigarette am 08.07.2007 um 2.00 Uhr
Ich bin Nichtraucher!
Auch von mir: Herzlichen Glückwunsch zum ersten rauchfreien Monat!!! Dir was zu gönnen finde ich eine gute Idee. Werde mir auch gleich mal eine schöne Belohnung für meinen ersten rauchfreien Monat überlegen, ist ja noch etwas hin... Und das du momentan soviel Ablenkung hast kann ja auch nur hilfreich sein. Mach weiter so!!!
[quote:79f808b397="Viktoria"]Wenigstens war unser Tisch rauchfrei, denn ich war die Einzige in unserer Gruppe, die geraucht hat.[/quote:79f808b397]
Ein wirklich zweideutiger Satz - geraucht hatte/ die nicht geraucht hat. Hmmmm [img:79f808b397]http://www.cheesebuerger.de/images/more/bigs/c024.gif[/img:79f808b397]
danke :oops: , nehm ich gerne an. Und jetzt ganz ohne Quatsch, es sind meine Lieblingsblumen Und du hast schon wieder Recht: Ich muss meine Ausdrucksweise wohl etwas sensibilisieren. Konnte man falsch verstehen meine Aussage. Aber nein: ES SIND 31 TAGE!
Musste heute zum OBI und hab mir auch ein kleines Blümchen zur Belohnung mitgebracht. Die letzten Tage laufen morgens und abends ganz prima, aber in den Nachmittagsstunden habe ich so richtige "Ich-bin-der-ärmste-Mensch-der-Welt-"Phasen. Selbstmitleid hoch sieben, dabei bin ich doch selbst schuld, dass ich mal geraucht habe, d.h. ich könnte die Schuld gut meinem Exmann in die Schuhe schieben, der kann sich ja nicht wehren Der hat mich nämlich dazu gebracht, als ich 14 war, die guten Selbstgedrehten waren es damals. Und der hat dann irgendwann die Kurve gekriegt, ich glaube so Anfang der 90er Jahre und von da an nur rumgemeckert übers Rauchen. Aber das hat man ja gerne bei den Exrauchern. Hoffentlich werde ich mal nicht so gegenüber meinen armen rauchenden Mitmenschen.
So, nun wünsch ich allen, die meinen Beitrag heute noch lesen, einen wunderschönen Abend.
Uschi[url][/url]
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Endlich frei!
Letzte Zigarette am 08.07.2007 um 2.00 Uhr
Ich bin Nichtraucher!
Hallo Uschi,
auch ich habe das gleiche Problem wie du. Hab mich nach 1 Monat NMR im Fitnessstudio angemeldet und trainiere dort fleissig. Mit dem Erfolg einer Gewichtszunahme. Dort hat man mir empfohlen "Augen zu und durch". Einfach weiter fleissig trainieren - in deinem Fall schwimmen - und die Pfunde werden purzeln.
Auf jeden Fall rate ich dir nicht zu strenger Diät, denn dann gefährden wir evtl. unsere Nichtraucherzeit. Da haben wir ja auch noch eine Strecke zu bewältigen und die ist momentan wichtiger - obwohl uns das Gewichtsproblem auch ganz schön annervt :x
Vielleicht sollten wir unser Tagebuch koppeln, unterstützen uns bei unseren Schmachtattacken und auch bei dem Gewichtsproblem.
Liebe Grüße
Gabi
aufgehört am 03.03.2015
Hallo Uschi,
Und das, obwohl ich (aus Angst, dass das passieren könnte) mich bewußt gesund ernährt habe (nicht genascht etc.)! Das ist doch wirklich ungerecht... Deshalb wollte ich zusätzlich seit gestern joggen gehen. Jetzt habe ich mir am Sonntag allerdings den Zeh verstauch und kann mich quasi gar nicht mehr bewegen, *jammer*. Will nicht wissen, wieviel ich jetzt noch zunehme, bis ich wieder laufen kann. Aber das lässt sich ja erstmal nicht ändern - und dann wird angegriffen!!! Wir schaffen das schon, wenn wir das Rauchproblem in den Griff bekommen werden wir auch die lästigen Kilos bekämpfen! Eben alles zu seiner Zeit...
auch ich habe das selbe Problem. Nach einer Woche NMR habe ich ein Kilo zugenommen.
LG, Leo
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3028.html]Leo`s Tagebuch[/url]
Rauchfrei seit dem 31.07.07
Hallo zusammen,
ich bin ja nun schon weit über ein Jahr lang rauchfrei und habe also eine gewisse Zeitspanne hinter mir, über die hinweg ich das Phänomen 'NMR und Gewichtsveränderung' beobachten bzw. erleiden durfte.
Lasst es Euch sagen: Das wird wieder! Es dauert, manchmal unerträglich lang erscheinend, aber Ihr werdet auch mit Eurem Gewicht wieder zufrieden(er?) werden (gibt es in der westlichen Welt Frauen, die mit ihrem Körper zufrieden sind? Aber das ist ein anderes Thema.....).
Ich habe durch den Rauchstopp 7, 8 Kilo zugenommen (Wein und Lakritze...) - die sind mittlerweile alle wieder weg, und sogar noch 2 mehr...
macht Euch bloß nicht verrückt! Jetzt ist bei Euch allen nur der Kampf gegen den Nikotinterroristen angesagt - der Rest wird sich ergeben, ganz sicher.
Liebe Grüße,
Sabine
Danke euch für eure Aufmunterung. Wenn mich der :twisted: packt, muss ich immer ganz schnell hier ins Forum. Es ist wirklich das beste Mittel, die Attacke zu überstehen. Und heute hab ich sowas von Frust wegen der Gewichtszunahme.
Liebe Gabi, ja, ich denke, wir können viel voneinander lernen. Habe übrigens auch noch das Problem mit meinen Eltern (71 und 72 Jahre alt). Wie sieht das denn in der Praxis aus mit dem Tagebuch koppeln? Ich bin ja noch zu doof, um ein Bildchen hochzuladen, bei etlichen Versuchen (Anleitung habe ich gelesen hier) gescheitert.
So, heute abend neue Herausforderung, Doppelkopfspielen ist angesagt. Freue mich sehr darauf, ist Ablenkung, aber im Kopf immer mit Zigarette verbunden :wut: (raus hier du :twisted: ).
Wünsche euch einen schönen Abend.
Uschi
Endlich frei!
Letzte Zigarette am 08.07.2007 um 2.00 Uhr
Ich bin Nichtraucher!
Gestern war ein merkwürdiger Tag. Wurde nachmittags nur so überfallen vom :twisted: Konnte machen was ich wollte, nichts half. Abends waren wir in einer Kneipe (wo natürlich geraucht wird) zum Doppelkopfspielen verabredet und kaum hab ich da gesessen und mir die Leute angesehen, wie sie an ihren Glimmstängeln hingen, war meine Schmacht wie weggeblasen. Haben bis 23.30 Uhr gespielt und ich habe den Abend sehr genossen.
Habe mich noch nicht wieder auf die Waage getraut. Will das Zu- oder Abnehmen jetzt auch nicht zum Allseeligmachenden für einen guten oder schlechten Tag machen. Werde einfach versuchen, weniger Essen und mehr Sport, aber vorrangig ist natürlich, dass der :twisted: auch weiterhin ein blödes Gesicht :evil: macht
Uschi
Endlich frei!
Letzte Zigarette am 08.07.2007 um 2.00 Uhr
Ich bin Nichtraucher!
Guten Morgen Viktoria
und herzliche Glückwünsche zum
[size=24:c84cca5d0b][color=darkred:c84cca5d0b][b:c84cca5d0b]1. M O N A T rauchfrei[/b:c84cca5d0b][/color:c84cca5d0b][/size:c84cca5d0b]
Dass Du den Abend so gut gemeistert hast und ihn :twisted: abblitzen lässt - große Klasse. Nur hat er sich deshalb nicht gemeldet, weil er Dich schon ein klein wenig im "Griff" hatte. In der Gaststätte roch es doch nach "Qualm". Wenn es auch nur ein kleines bisschen war, gereicht hat es und er :twisted: war zu frieden. Er wusste, dass Du das einatmen musstest, wenn Du länger bleibst.
Doch so stark, wie Du ohnehin kämpfst hat er bei Dir keine Chance mehr. Alles Liebe und einen schönen Tag.
Grüße vom Foren-Opa
Mensch Gerd, da hab ich ja selbst gar nicht dran gedacht. 1 Monat rauchfrei :bounce: :danci1: :applaus: Muss ehrlich gestehen, bin schon ziemlich stolz auf mich :oops: Danke für deine lieben Glückwünsche
Aber du hast natürlich recht. Ganz rauchfrei war ich durch das Passivrauchen gestern nicht. Wenigstens war unser Tisch rauchfrei, denn ich war die Einzige in unserer Gruppe, die geraucht hat.
Aber ein Monat: Ich kann es noch gar nicht fassen. Womit belohne ich mich denn heute? Muss ich mir noch überlegen. Vielleicht kauf ich mir eine schöne Blume.
Morgen kommt meine beste Freundin für drei Tage zu mir (Gelegenheitsraucherin). Ich freu mich wie blöd, kann sein, dass ich mich bis Sonntag hier nicht mehr melde. Außerdem haben wir Handwerker hier, unser Balkon muss grundsaniert werden. Also genug Ablenkung. Und im Moment fühle ich mich auch wirklich gut.
Uschi
Endlich frei!
Letzte Zigarette am 08.07.2007 um 2.00 Uhr
Ich bin Nichtraucher!
Auch von mir: Herzlichen Glückwunsch zum ersten rauchfreien Monat!!! Dir was zu gönnen finde ich eine gute Idee. Werde mir auch gleich mal eine schöne Belohnung für meinen ersten rauchfreien Monat überlegen, ist ja noch etwas hin... Und das du momentan soviel Ablenkung hast kann ja auch nur hilfreich sein. Mach weiter so!!!
LG, Leo.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3028.html]Leo`s Tagebuch[/url]
Rauchfrei seit dem 31.07.07
[quote:79f808b397="Viktoria"]Wenigstens war unser Tisch rauchfrei, denn ich war die Einzige in unserer Gruppe, die geraucht hat.[/quote:79f808b397]
Ein wirklich zweideutiger Satz - geraucht hatte/ die nicht geraucht hat. Hmmmm [img:79f808b397]http://www.cheesebuerger.de/images/more/bigs/c024.gif[/img:79f808b397]
Hallo Viktoria,
hast wirklich prima gemacht und dass Du standhaft geblieben bis - super. Eine Belohnung bekommst mal von mir, falls Du sie annimmst. [img:79f808b397]http://www.cheesebuerger.de/images/more/bigs/c008.gif[/img:79f808b397]
[img:79f808b397]http://www.bildercache.de/bild/20070301-063757-12.gif[/img:79f808b397]
Einen schönen Abend.
Grüße vom Foren-Opa
Hallo Gerd,
danke :oops: , nehm ich gerne an. Und jetzt ganz ohne Quatsch, es sind meine Lieblingsblumen
Und du hast schon wieder Recht: Ich muss meine Ausdrucksweise wohl etwas sensibilisieren. Konnte man falsch verstehen meine Aussage. Aber nein: ES SIND 31 TAGE!
Der hat mich nämlich dazu gebracht, als ich 14 war, die guten Selbstgedrehten waren es damals. Und der hat dann irgendwann die Kurve gekriegt, ich glaube so Anfang der 90er Jahre und von da an nur rumgemeckert übers Rauchen. Aber das hat man ja gerne bei den Exrauchern. Hoffentlich werde ich mal nicht so gegenüber meinen armen rauchenden Mitmenschen.
Musste heute zum OBI und hab mir auch ein kleines Blümchen zur Belohnung mitgebracht. Die letzten Tage laufen morgens und abends ganz prima, aber in den Nachmittagsstunden habe ich so richtige "Ich-bin-der-ärmste-Mensch-der-Welt-"Phasen. Selbstmitleid hoch sieben, dabei bin ich doch selbst schuld, dass ich mal geraucht habe, d.h. ich könnte die Schuld gut meinem Exmann in die Schuhe schieben, der kann sich ja nicht wehren
So, nun wünsch ich allen, die meinen Beitrag heute noch lesen, einen wunderschönen Abend.
Uschi[url][/url]
Endlich frei!
Letzte Zigarette am 08.07.2007 um 2.00 Uhr
Ich bin Nichtraucher!
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