Die ersten Tage sind wirklich am schlimmsten und man fühlt sich schrecklich, aber nach kurzer Zeit gehts!!! *versprochen*
:troest:
Wär schön, wenn Du es schaffst und uns ein Weilchen erhalten bleibst.
Wenn Zweifel oder Schmacht aufkommen, dann komm schnell hier ins Forum und lies oder schreib was das Zeug hält. Das lenkt ab und gibt Dir das Gefühl nicht allein zu sein.
Ich hab jetzt den ersten Monat geschafft und könnte Bäume ausreissen. :bounce:
Es ist ein tolles Gefühl über seinen Schatten zu springen und stolz auf sich sein zu können...
ja, ich habe durchgehalten. Ich bin auch ganz stolz auf mich!
Aber es ist echt nicht leicht. Oder sagen wir es so, oberflächlich und den bewussten Gedanken an die Kippen zu verdrängen das geht meistens ganz gut.
Aber ich bin so sch... drauf. Deprimiert und/oder aggressiv.
Körperlich ist es auch nicht so leicht. Ich nehme regelmäßig Tabletten für ADS dazu kommen im Moment noch Antibiotika wegen des Zahns. Problematisch ist es jetzt herauszufinden, welche Nebenwirkungen kommen wovon.
Nunja, ist vielleicht auch egal ich bin auf jeden Fall tierisch müde und total schlapp. Meine Beine fühlen sich irgendwie kribbelig an.
Meine Tage habe ich auch noch bekommen und die machen mich auch meistens nicht so richtig glücklich und ausgeglichen :oops:
Oh man, was für ein geheule. Aber so fühle ich mich nun mal.
Was mir echt deutlich wird in diesen Tagen: Ich hab immer gesagt, ich bin kein Genussraucher! Ich bin ein absoluter Stressraucher.
Vor allem wenn ich Stress habe/hatte (Kinder,Ehemann Familie), waren das die Momente, wo ich sofort eine Zigarette brauchte.
Und so ist bei mir weniger die Panik da, was mache ich auf einer Party sondern oh gott oh gott was mach ich bei Streit, Stress, Ärger. Kein entrüstetes Aufspringen, mehr kein Griff zur Zigarette und im wahrsten Sinne abdampfen!
Und ich bilde mir ein, dass es schwieriger ist es in solchen Situationen zu lassen, als auf einer Party oder zum Bier.
Ich Arme, ne? :twisted:
Ich war auch immer Stressraucherin. Als ich in meiner ersten rauchfreien Woche Streit mit meinem Sohn hatte, suchten meine Hände automatisch die Schachtel und ich dachte, das hälst du nicht aus. Doch. Geht. Hält man aus. Zigis lösen keine Probleme, im Gegenteil.
Samstag Nacht entdeckte ich, dass unser Auto zerstört wurde. Ich war sauer, wütend, alles, aber an Zigaretten habe ich nicht mehr gedacht. So schnell geht das.
Halte einfach 1-2 Wochen durch, dann ist wirklich das Schlimmste überstanden!
Vorgestern hatte ich wieder Ärger mit meinem Großen. Wieder kam der :twisted: ...... - aber, der kriegt mich nicht
Hallo Nina,
danke für dein Mitgefühl, ja das trifft es genau.
Bei Ärger - Zigarette.
Ich hab mal in dein Tagebuch geschaut und auch das hilft schon ungemein. Ich weiß ich bin nicht alleine.
Meine Familie versucht mich zwar aufzumuntern und zu bestärken, aber ich hab das Gefühl es kann keiner so richtig nachvollziehen warum ich so sch... drauf bin.
Nach dem Motto wird schon nicht so schlimm sein. Und der Alltag geht schließlich weiter.
Ich fühle mich wie der letzte Mohikaner ich war in meinem Umfeld der letzte meistens auch der einzige Raucher.
Ich kämpfe und habe dabei diese unwahrscheinlichen Stimmungsschwankungen sogar wenn ich allein bin. Da braucht nicht mal jemand zu nerven!
Ja, das mit dem Auto oder Sohn hätte auch ich sein können.
Ich war auch soweit zu überlegen bevor ich zB. mit dem Auto losgefahren bin - hab ich meine Zigaretten? -Na du fährst doch nicht weit, die brauchst du doch nicht - aber wer weiß vielleicht habe ich eine Autopanne oder einen Unfall und dann? Ohne Zigaretten??? oh Gott, oh Gott!!!-
Als ich eben in deinem Tagebuch gelesen hab, kam sogar kurz diese Panik hoch.
Aber es ist auch ein schönes Gefühl zu registrieren - ich gehe gleich weg und brauch nicht darüber nachzudenken habe ich genug Zigaretten? Darum brauche ich mir wirklich keine Sorgen mehr zu machen.
Ich gehe jetzt gleich mit meinem Hund und brauche keine Kippe dazu!!!
Liebe Grüße
Elke
genau das ist der Punkt: Nicht immer nur das negative sehen, also den Schmacht, die Gefühlswallungen, das Gewicht und so weiter. Du hast nun mal geraucht und das ist der (vergleichsweise geringe) Preis, der für das Loskommen zu bezahlen ist.
Das Positive sehen: Besser riechen, besser schmecken, erheblich besser atmen, bessere Durchblutung (Eisfüße ? Mir fremd geworden), mehr Geld zum Ohrringekaufen, nicht mehr "der letzte Mohikaner" sein, dem Rauchverbot in der Öffentlich entgegensehen, als würde es nicht existieren...
Hallo Elke,
das klingt doch schon mal nach einem vielversprechenden Anfang! Ich kann nur bestätigen, was die anderen auch schon geschrieben haben: es wird besser, von Tag zu Tag. Und du wirst auch bald die positiven Dinge des NMR wahrnehmen. Besser / anders riechen und schmecken sind nur zwei davon. Lass dich einfach überraschen... Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg und einen starken Willen im Kampf mit dem :twisted: !
ich möchte euch berichten. Ich habe heute vor einer Woche die letzte Kippe ausgemacht und ich bin total stolz auf mich.
Die ersten 5 Tage waren superhart für mich. Und der Nikotinteufel :twisted: hat mir wohl nochmal deutlich gemacht was für eine unterschätzte Sucht das Rauchen ist.
Ich hatte körperliche Entzugserscheinungen, aber das war ja gar nichts gegen meine Stimmungsschwankungen und Depri's. Meine
arme Familie sag ich da nur!
Nun heute scheint die Sonne, es geht mir gut. Manchmal denke ich an eine Zigarette, aber ich denke eben nur kurz dran und dann
kann ich das Verlangen übergehen und es ist weg!
Ich wünsche mir, dass ich es endlich schaffe Nichtraucher zu bleiben und hoffe, dass meine Kinder nie, nie rauchen werden!
Ich wünsche euch allen einen sonnigen, rauchfreien Tag
bis dann Elke :winky1:
Das hast du super hingekriegt. Die erste Woche ist auch fast immer die schlimmste und die hast du schon überstanden. Jetzt heisst es die psychische Sucht in den Griff zu bekommen. Immer schön tief Luft holen wenn die eine Schmachtattacke quält und stur sein.
Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg :!:
Liebe Grüsse
Gabi
Hallo Elke,
[size=18:9f81864b4a]
[color=indigo:9f81864b4a]alles Gute zur ersten Woche![/color:9f81864b4a][/size:9f81864b4a]
Für mich waren damals auch die ersten 5 Tage die Schwersten. Ab dem 6. ging's dann. Klar, es gibt immer mal noch 'nen blöden Tag aber da weiß man dann, dass es auch schön sein kann. Und bald gibt's dann nur noch schöne Tage, die irgendwann zur Normalität werden
Hallo Elke,
und hast Du durchgehalten?
Die ersten Tage sind wirklich am schlimmsten und man fühlt sich schrecklich, aber nach kurzer Zeit gehts!!! *versprochen*
:troest:
Wär schön, wenn Du es schaffst und uns ein Weilchen erhalten bleibst.
Wenn Zweifel oder Schmacht aufkommen, dann komm schnell hier ins Forum und lies oder schreib was das Zeug hält. Das lenkt ab und gibt Dir das Gefühl nicht allein zu sein.
Ich hab jetzt den ersten Monat geschafft und könnte Bäume ausreissen. :bounce:
Es ist ein tolles Gefühl über seinen Schatten zu springen und stolz auf sich sein zu können...
Ich wünsch Dir viel Kraft und Erfolg!
Liebe Grüße
Bea
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3031.html] Selbst Vulkane haben sich das Rauchen abgewöhnt [img:18a4179e66]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/verschiedene/a024.gif[/img:18a... [/url]
...nach erneutem Ausbruch, am 21.10.2007 1.00
Hallo und guten Morgen,
ja, ich habe durchgehalten. Ich bin auch ganz stolz auf mich!
Aber es ist echt nicht leicht. Oder sagen wir es so, oberflächlich und den bewussten Gedanken an die Kippen zu verdrängen das geht meistens ganz gut.
Aber ich bin so sch... drauf. Deprimiert und/oder aggressiv.
Körperlich ist es auch nicht so leicht. Ich nehme regelmäßig Tabletten für ADS dazu kommen im Moment noch Antibiotika wegen des Zahns. Problematisch ist es jetzt herauszufinden, welche Nebenwirkungen kommen wovon.
Nunja, ist vielleicht auch egal ich bin auf jeden Fall tierisch müde und total schlapp. Meine Beine fühlen sich irgendwie kribbelig an.
Meine Tage habe ich auch noch bekommen und die machen mich auch meistens nicht so richtig glücklich und ausgeglichen :oops:
Oh man, was für ein geheule. Aber so fühle ich mich nun mal.
Was mir echt deutlich wird in diesen Tagen: Ich hab immer gesagt, ich bin kein Genussraucher! Ich bin ein absoluter Stressraucher.
Vor allem wenn ich Stress habe/hatte (Kinder,Ehemann Familie), waren das die Momente, wo ich sofort eine Zigarette brauchte.
Und so ist bei mir weniger die Panik da, was mache ich auf einer Party sondern oh gott oh gott was mach ich bei Streit, Stress, Ärger. Kein entrüstetes Aufspringen, mehr kein Griff zur Zigarette und im wahrsten Sinne abdampfen!
Und ich bilde mir ein, dass es schwieriger ist es in solchen Situationen zu lassen, als auf einer Party oder zum Bier.
Ich Arme, ne? :twisted:
Nikotin- und Teerfreie Grüße
Elke
Oh, Elke, ich weiss ganz genau was du meinst.
Ich war auch immer Stressraucherin. Als ich in meiner ersten rauchfreien Woche Streit mit meinem Sohn hatte, suchten meine Hände automatisch die Schachtel und ich dachte, das hälst du nicht aus. Doch. Geht. Hält man aus. Zigis lösen keine Probleme, im Gegenteil.
Samstag Nacht entdeckte ich, dass unser Auto zerstört wurde. Ich war sauer, wütend, alles, aber an Zigaretten habe ich nicht mehr gedacht. So schnell geht das.
Halte einfach 1-2 Wochen durch, dann ist wirklich das Schlimmste überstanden!
Vorgestern hatte ich wieder Ärger mit meinem Großen. Wieder kam der :twisted: ...... - aber, der kriegt mich nicht
Und dich auch nicht :!:
Alles Liebe
Nina
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3166.html]Ninas Story[/url]
Ninas Letzte wurde am 13.08.2007 vor 17.00 Uhr endlich ausgedrückt.
Hallo Nina,
danke für dein Mitgefühl, ja das trifft es genau.
Bei Ärger - Zigarette.
Ich hab mal in dein Tagebuch geschaut und auch das hilft schon ungemein. Ich weiß ich bin nicht alleine.
Meine Familie versucht mich zwar aufzumuntern und zu bestärken, aber ich hab das Gefühl es kann keiner so richtig nachvollziehen warum ich so sch... drauf bin.
Nach dem Motto wird schon nicht so schlimm sein. Und der Alltag geht schließlich weiter.
Ich fühle mich wie der letzte Mohikaner ich war in meinem Umfeld der letzte meistens auch der einzige Raucher.
Ich kämpfe und habe dabei diese unwahrscheinlichen Stimmungsschwankungen sogar wenn ich allein bin. Da braucht nicht mal jemand zu nerven!
Ja, das mit dem Auto oder Sohn hätte auch ich sein können.
Ich war auch soweit zu überlegen bevor ich zB. mit dem Auto losgefahren bin - hab ich meine Zigaretten? -Na du fährst doch nicht weit, die brauchst du doch nicht - aber wer weiß vielleicht habe ich eine Autopanne oder einen Unfall und dann? Ohne Zigaretten??? oh Gott, oh Gott!!!-
Als ich eben in deinem Tagebuch gelesen hab, kam sogar kurz diese Panik hoch.
Aber es ist auch ein schönes Gefühl zu registrieren - ich gehe gleich weg und brauch nicht darüber nachzudenken habe ich genug Zigaretten? Darum brauche ich mir wirklich keine Sorgen mehr zu machen.
Ich gehe jetzt gleich mit meinem Hund und brauche keine Kippe dazu!!!
Liebe Grüße
Elke
Hallo Elke,
genau das ist der Punkt: Nicht immer nur das negative sehen, also den Schmacht, die Gefühlswallungen, das Gewicht und so weiter. Du hast nun mal geraucht und das ist der (vergleichsweise geringe) Preis, der für das Loskommen zu bezahlen ist.
Das Positive sehen: Besser riechen, besser schmecken, erheblich besser atmen, bessere Durchblutung (Eisfüße ? Mir fremd geworden), mehr Geld zum Ohrringekaufen, nicht mehr "der letzte Mohikaner" sein, dem Rauchverbot in der Öffentlich entgegensehen, als würde es nicht existieren...
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
Hallo Elke,
das klingt doch schon mal nach einem vielversprechenden Anfang! Ich kann nur bestätigen, was die anderen auch schon geschrieben haben: es wird besser, von Tag zu Tag. Und du wirst auch bald die positiven Dinge des NMR wahrnehmen. Besser / anders riechen und schmecken sind nur zwei davon. Lass dich einfach überraschen... Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg und einen starken Willen im Kampf mit dem :twisted: !
LG, Leo.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3028.html]Leo`s Tagebuch[/url]
Rauchfrei seit dem 31.07.07
Hallo und guten Morgen,
ich möchte euch berichten. Ich habe heute vor einer Woche die letzte Kippe ausgemacht und ich bin total stolz auf mich.
Die ersten 5 Tage waren superhart für mich. Und der Nikotinteufel :twisted: hat mir wohl nochmal deutlich gemacht was für eine unterschätzte Sucht das Rauchen ist.
Ich hatte körperliche Entzugserscheinungen, aber das war ja gar nichts gegen meine Stimmungsschwankungen und Depri's. Meine
arme Familie sag ich da nur!
Nun heute scheint die Sonne, es geht mir gut. Manchmal denke ich an eine Zigarette, aber ich denke eben nur kurz dran und dann
kann ich das Verlangen übergehen und es ist weg!
Ich wünsche mir, dass ich es endlich schaffe Nichtraucher zu bleiben und hoffe, dass meine Kinder nie, nie rauchen werden!
Ich wünsche euch allen einen sonnigen, rauchfreien Tag
bis dann Elke :winky1:
Hallo Elke,
da kann ich nur sagen
[color=red:2cfd409876][size=18:2cfd409876]Herzlichen Glückwunsch[/size:2cfd409876][/color:2cfd409876] zu
[color=red:2cfd409876][size=24:2cfd409876]1 Woche[/size:2cfd409876][/color:2cfd409876]
rauchfrei!
Das hast du super hingekriegt. Die erste Woche ist auch fast immer die schlimmste und die hast du schon überstanden. Jetzt heisst es die psychische Sucht in den Griff zu bekommen. Immer schön tief Luft holen wenn die eine Schmachtattacke quält und stur sein.
Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg :!:
Liebe Grüsse
Gabi
aufgehört am 03.03.2015
Hallo Elke,
[size=18:9f81864b4a]
[color=indigo:9f81864b4a]alles Gute zur ersten Woche![/color:9f81864b4a][/size:9f81864b4a]
Für mich waren damals auch die ersten 5 Tage die Schwersten. Ab dem 6. ging's dann. Klar, es gibt immer mal noch 'nen blöden Tag aber da weiß man dann, dass es auch schön sein kann. Und bald gibt's dann nur noch schöne Tage, die irgendwann zur Normalität werden
Viele Grüße
Chris
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
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