Du mußt nur die ersten Tage überstehen, dann läuft es viel einfacher!
Gegen die Attacken zwischendurch haben mir Ersatzrituale geholfen. Vor allem im Büro war es sehr schwer. Bin dann anstelle rauchen zu gehen, zu einer Kollegin (Nichtraucherin natürlich..) gegangen und hab ein bißchen mit ihr gequatscht bis die Attacke vorbei war. Zusätzlich hatte ich IMMER das Allen Carr Buch dabei, um darin zu lesen, wenn es wieder ganz schlimm wurde...
Das hat 2-3 Tage gedauert, dann hab ich es auch allein geschafft.
Die ersten Tage habe ich auch geschimpft und gelitten, aber jetzt geht es und ich bin für jeden weiteren rauchfreien Tag dankbar!
TSCHAAAKAAAAA !!!!
man ihr seid so einmalig. wo bringt ihr nur die ganze kraft her uns anderen zu helfen`?obwohl ihr selbst noch in dem prozess seid. das ist echt krass.
zu heut will ich sagen dass ich sehr viele situationen in denen ich normal immer geraucht habe einfach ohne durchstanden habe. zb mittagspause, feierabend, heut morgen usw. in fast ner stunde ists dann soweit 24h ohne und es ging wirklich. die leichten wechsellaunen sind hoffentlich ok!
noch ne frage ihr sagt immer die ersten tage sind so schwer - wie viele sind dass denn eurer meinung nach ??
also viel spaß noch mit dem heutigen abend, macht was wozu ihr so richitg lust habt. ich muß erst noch 4 bewerbungen schreiben und dann gehe ich einen meiner bonsai bäume umtopfen
byele euer andy
Nun sollte ja dein erster Tag ohne Rauch geschafft sein. Gratuliere und mach weiter so.
Die ersten Tage sind anstrengend, du hast das Gefühl der "Leere" bereits beschrieben.
Es dauert einige Zeit, bis man sich gedanklich davon gelöst hat, sich bei jeder Situation mit einer Zigarette zu belohnen.
Halte durch - du schaffst es und es zahlt sich aus.
Liebe Grüße
Edwin
So wir haben ja fast gleichzeitig geschrieben.
Gut gemacht - und wie du mitbekommen hast:
es geht wirklich
Die härteste Zeit war bei mir die erste Woche. Dann ging es. Nach rund einem Monat habe ich mich gedanklich schon weit vom Rauchen entfernt und jetzt nach zwei Monaten ist der Abstand schon sehr groß.
Aber speziell in der Anfangszeit vorsichtig sein. [b:1ac9694d93]"Eine :smokin:"[/b:1ac9694d93] ist immer [b:1ac9694d93]eine zuviel[/b:1ac9694d93].
Edwin
bravo, du hast den 1. Tag jetzt schon geschafft !! :applaus:
Man kann leider nicht genau sagen, wie lange die "schlimme Zeit" andauert, weil es für jeden individuell verschieden ist.
Schätzungsweise denke ich mir mal, so ca. 3-5 Tage und dann geht´s stetig bergauf.
Es ist ja auch nicht so, als wäre in den Tagen nur der :twisted: präsent, aber die Gedanken kreisen eben noch sehr oft um´s leidige rauchen.
So wie du es angehst ist es aber o.k. , du musst dich immer irgendwie beschäftigen und ablenken, das hilft total. Pflanze ruhig deine "Bonsai´s" um, die freuen sich auch .
Vergiss bitte nicht, genug Wasser zu trinken, denn es ist sehr wichtig, finde ich!!
Ab und zu einen starken Espresso, hat mir z.B. auch sehr geholfen.
Weiterhin **ganfestdiedaumendrück**
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben! :
—
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
oleeeeeeeeeeeeeee
der andy hat den ersten tag heil überstanden
ich hoffe es geht dir und deinen bäumchen gut.
am anfang musst dich etwas ablenken. und es gibt noch oft genug momente wo du denkst hey jetzt ne kippe aber dann denkste warum alles wegschmeisen
wünsch dir nen schönen abend
—
Wer kämpft kann verlieren
Wer nicht kämpft hat schon verloren!
guuuten morgen allerseits ihr schatziles
freu mich so
kann mir jemand sagen wie es nach der ersten woche wird? bleibt alles gleich bis auf das dass man weniger dran denken muss oder halt seltener??
mir gehts bis jetzt echt gut. es kommt mir vor als hätte ich neue energie. einzigster negativer punkt ist das "loch" - wird immer schlimmer dann weniger schlimm dann wieder schlimmer.... aaah ihr wisst sicher schon
also ein schönen tag wünsch cih allen mit ein paar super begegnungen!
Da kann ich nur zu sagen:
[img:d979e333f7]http://www.cosgan.de/smiliegenerator/ablage/156/360.png[/img:d979e333f7]
Lieben Gruß und ein ganz festes Daumendrücken von
Maggi
Hallo Raiden!
Du mußt nur die ersten Tage überstehen, dann läuft es viel einfacher!
Gegen die Attacken zwischendurch haben mir Ersatzrituale geholfen. Vor allem im Büro war es sehr schwer. Bin dann anstelle rauchen zu gehen, zu einer Kollegin (Nichtraucherin natürlich..) gegangen und hab ein bißchen mit ihr gequatscht bis die Attacke vorbei war. Zusätzlich hatte ich IMMER das Allen Carr Buch dabei, um darin zu lesen, wenn es wieder ganz schlimm wurde...
Das hat 2-3 Tage gedauert, dann hab ich es auch allein geschafft.
Die ersten Tage habe ich auch geschimpft und gelitten, aber jetzt geht es und ich bin für jeden weiteren rauchfreien Tag dankbar!
HALTE DURCH! ES LOHNT SICH!
- letzte Zigarette am 2.7.09 um 6.30 Uhr -
TSCHAAAKAAAAA !!!!
man ihr seid so einmalig. wo bringt ihr nur die ganze kraft her uns anderen zu helfen`?obwohl ihr selbst noch in dem prozess seid. das ist echt krass.
zu heut will ich sagen dass ich sehr viele situationen in denen ich normal immer geraucht habe einfach ohne durchstanden habe. zb mittagspause, feierabend, heut morgen usw. in fast ner stunde ists dann soweit 24h ohne und es ging wirklich. die leichten wechsellaunen sind hoffentlich ok!
noch ne frage ihr sagt immer die ersten tage sind so schwer - wie viele sind dass denn eurer meinung nach ??
also viel spaß noch mit dem heutigen abend, macht was wozu ihr so richitg lust habt. ich muß erst noch 4 bewerbungen schreiben und dann gehe ich einen meiner bonsai bäume umtopfen
byele euer andy
im club seid 11.12.2005 20:00 Uhr
Nun sollte ja dein erster Tag ohne Rauch geschafft sein. Gratuliere und mach weiter so.
Die ersten Tage sind anstrengend, du hast das Gefühl der "Leere" bereits beschrieben.
Es dauert einige Zeit, bis man sich gedanklich davon gelöst hat, sich bei jeder Situation mit einer Zigarette zu belohnen.
Halte durch - du schaffst es und es zahlt sich aus.
Liebe Grüße
Edwin
Der wahrhaft Edle predigt nicht, was er tut, bevor er nicht getan hat, was er predigt. Ach ja, glücklich rauchfrei seit 02.10.2005 23:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic865.html]Edwin's Blick zurück[/url]
So wir haben ja fast gleichzeitig geschrieben.
Gut gemacht - und wie du mitbekommen hast:
es geht wirklich
Die härteste Zeit war bei mir die erste Woche. Dann ging es. Nach rund einem Monat habe ich mich gedanklich schon weit vom Rauchen entfernt und jetzt nach zwei Monaten ist der Abstand schon sehr groß.
Aber speziell in der Anfangszeit vorsichtig sein. [b:1ac9694d93]"Eine :smokin:"[/b:1ac9694d93] ist immer [b:1ac9694d93]eine zuviel[/b:1ac9694d93].
Edwin
Der wahrhaft Edle predigt nicht, was er tut, bevor er nicht getan hat, was er predigt. Ach ja, glücklich rauchfrei seit 02.10.2005 23:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic865.html]Edwin's Blick zurück[/url]
Hi Andy,
bravo, du hast den 1. Tag jetzt schon geschafft !! :applaus:
Man kann leider nicht genau sagen, wie lange die "schlimme Zeit" andauert, weil es für jeden individuell verschieden ist.
Schätzungsweise denke ich mir mal, so ca. 3-5 Tage und dann geht´s stetig bergauf.
Es ist ja auch nicht so, als wäre in den Tagen nur der :twisted: präsent, aber die Gedanken kreisen eben noch sehr oft um´s leidige rauchen.
.
So wie du es angehst ist es aber o.k. , du musst dich immer irgendwie beschäftigen und ablenken, das hilft total. Pflanze ruhig deine "Bonsai´s" um, die freuen sich auch
Vergiss bitte nicht, genug Wasser zu trinken, denn es ist sehr wichtig, finde ich!!
Ab und zu einen starken Espresso, hat mir z.B. auch sehr geholfen.
Weiterhin **ganfestdiedaumendrück**
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben! :
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
oleeeeeeeeeeeeeee
der andy hat den ersten tag heil überstanden
ich hoffe es geht dir und deinen bäumchen gut.
am anfang musst dich etwas ablenken. und es gibt noch oft genug momente wo du denkst hey jetzt ne kippe aber dann denkste warum alles wegschmeisen
wünsch dir nen schönen abend
Wer kämpft kann verlieren
Wer nicht kämpft hat schon verloren!
n'Abend Andy,
das liest ja schon wirklich prima bei dir.
Ich drücke dir die Daumen, dass es auch so toll weitergeht.
Schönen Abend noch und viele Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Hi Andy,
suuuper gemacht - ehrlich!!
Weiter so - ich drück dir die Daumen und wünsch dir viel Erfolg!!
LG
Carmen
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
guuuten morgen allerseits ihr schatziles
freu mich so
kann mir jemand sagen wie es nach der ersten woche wird? bleibt alles gleich bis auf das dass man weniger dran denken muss oder halt seltener??
mir gehts bis jetzt echt gut. es kommt mir vor als hätte ich neue energie. einzigster negativer punkt ist das "loch" - wird immer schlimmer dann weniger schlimm dann wieder schlimmer.... aaah ihr wisst sicher schon
also ein schönen tag wünsch cih allen mit ein paar super begegnungen!
machts guat - andy
im club seid 11.12.2005 20:00 Uhr
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