So,
hab den heutigen Tag auch ohne Zigarette überstanden und ich hab' das Gefühl, dass es immer besser läuft. Hoffe das bleibt so... Der :twisted: war heute zwar ein paar mal zu Besuch aber nie besonders lange, der doofe Kerl. Hab auch versucht ihm zu erklären, dass er sich nicht mehr blicken lassen soll, aber er ist ja bekanntlich eher von der hartnäckigen Sorte.
@ Charly: Schön dass du nach deinem Rückfall gleich wieder weiter machst. Richtig so :applaus: . Mach dich auf jeden Fall nicht selbst nieder für den Ausrutscher. Passiert ist nun mal passiert. Und setz dich selber nicht unter zu großen Druck. Hab' ich bei mir auch nicht gemacht. Hab' mir unmittelbar nachdem ich am 19.12. meine letzte geraucht habe zunächst gar nicht gesagt, dass es die letzte war, hab' mir vielmehr gedacht: "Mal sehen wie weit ich komme.". Die Einsicht, dass dies die letzte war kam dann am Tag darauf von ganz alleine.
Das du dich nach dem Rauchen nicht gut fühltest zeigt ja auch, dass du aufhören willst! Du wirst es schaffen (ich mir sicher bin ). Wünsch dir das Beste.
Denk ich werd mich nun auch so ganz langsam in die Falle hauen. Werd' morgen aber sicherlich noch ein bisserl weiterposten (Feiere Weihnachten ohnehin nicht wirklich)
Dennoch frohe Weihnachten an euch alle hier. Feiert schön und lasst das Rauchen bleiben...
auch von mir noch ein herzliches willkommen und glückwunsch zu deiner entscheidung nicht mehr zu rauchen!!!!!!!
es liest sich wirklich klasse bei dir, ich glaub da kann schon fast nichts mehr schief gehen
also weiter so und ich wünsche dir viel kraft und ausdauer gegen :twisted: sollte er mal bei dir hartnäckig vorbei schauen!
schöne feiertag noch
LG doris (die auch nicht wirklich weihnachten feiert *smile*)
auch dieser Tag neigt sich dem Ende zu - ohne Zigarette. Dabei war es heute echt haarig. Denke das wahr heute der bislang gefährdetste Tag in meinem NMR-Dasein. Dabei hat es heute früh so gut angefangen.
Vorab sei bemerkt, dass mir das Rauchen im Auto immer am meisten "Spass" gemacht hat. Also die Kippe im Auto = hochgenuss pur. Bin heute die erste längere Strecke in meiner rauchfreien Zeit gefahren. So lang war sie nun auch wieder nicht (130 km hin und ne halbe Stunde später wieder zurück). War dabei die Ruhe selbst, kein Verlangen nach ner Zigarette. Normalerweise wären auf so nem Weg etliche draufgegangen. Freu (über das nicht rauchen). Also fahren und NMR macht mir nichts mehr (hoffe das bleibt so).
Aber dann...
Daheim angekommen hätt ich mir die erste anstecken können. ... aber gibt nix sag ich mir... ...und hat funktioniert.
Dann beim Grillen da wollte nicht nur der Grill dampfen. Gibt nix!
Nach dem leckeren Grillzeugs. Gibt nix!
So ging es den ganzen Tag weiter... Dabei will ich doch gar nicht rauchen. Diese Einstellung hat mich letztlich auch gerettet. ICH WILL NICHT, NIE MEHR. Heute Abend war es dann nach einer mehrstündigen Ruhephase wieder schwer. Fühlte mich durch ne wirklich sehr gute Freundin in gewisser Hinsicht provoziert. Innerlich koch. Aber nix rauchen. Ging dann auch vorbei. Hab' mich statt durch Zigaretten qualmen anders mit der Situation auseinander gesetzt (Nachdenken; nicht qualmen und benebeln).
So nun genug zu den negativen Erlebnissen und Suchtgefühlen. Sehe das NMR immer mehr als Genuß. War ja erst mal 20 Jahre Nichtraucher, bis ich das Rauchen anfing und hab' das Rauchen eigentlich von Anfang an bereut. Jetzt mit 27 Jahren und auf dem Weg zurück schätze ich das nicht rauchen beinahe noch mehr, nachdem ich ein Leben als Raucher kennengelernt habe und mich mit diesem manchmal mehr, manchmal weniger bewußt auseinandergesetzt habe. Aber nun weiß ich definitiv: NICHT ZU RAUCHEN LOHNT SICH. Und jetzt weiß ich auch warum; das wußte ich in meinen 20 Nichtraucherjahren noch nicht. Aber jetzt weiß ich es. Und deshalb: GIBT NIX, egal wie groß die Gier auch sein mag.
Bin heilfroh, den heutigen Tag erfolgreich rauchfrei hinter mich gebracht zu haben. Hab' jetzt zwar noch nicht alles nieder geschrieben was ich eigentlich wollte... aber genug für heute... mehr gibt es ein anderes Mal...
Ganz liebe Grüße
... und Weihnachten hat sogar mir diesmal (seit 2001) wieder irgendwie Spaß gemacht, obwohl ich nicht wirklich in weihnachtlicher Stimmung war und auch den heutigen Tag als einen wie jeden anderen empfunden habe. Aber... (mehr verrat ich jetzt aber nicht)
ich find´s toll, dass du den heutigen Tag, trotz der Schmacht, erfolgreich rauchfrei hinter dich gebracht hast.
Kennst du die Rauchfrei-Seite vom SWR 3 schon??
Sie ist wirklich interessant und sie hat nicht nur mir, sondern auch schon vielen Anderen hier geholfen.
Hier der Link dazu, damit du's dir mal anschauen kannst. http://www.swr3.de/meinswr3/rauchfrei/
Vielleicht richtest du dir auch 'n account ein ?!?
So, auch wenn Weihnachten für dich wie jeder andere Tag ist, wünsche ich dir noch schöne "freie Tage"
Liebe Grüße
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!
—
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
super, wie du heute durchgehalten hast, auch wenn es heute recht schwierig war.
Auch wenn ich jetzt nie beim Autofahren geraucht habe, so hat mich deine Geschichte ein wenig an mich erinnert. Ich habe damals auch festgestellt, dass die Situationen vor denen ich die meisten Bedenken hatte "heil" durchzukommen, dann eigentlich ganz easy waren.
Ansonsten sieht das bei dir ja so aus, als ob du auf einem wirklich guten Weg bist. Ich drück dir die Daumen, dass das auch so bleibt.
Ich gratuliere dir dazu und wünsche dir noch einen schönen Festtag heute.
Jetzt mal ehrlich, auch wenn du Weihnachten nicht so prickelnd findest, dass war doch für dich das beste Geschenk, das du dir SELBST gemacht hast, oder ?? Du kannst stolz auf dich sein !
Ups, da werden meine Leutchen wach - jetzt werden wir gleich erst einmal "spätstücken"
Liebe Grüße
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!
—
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
So,
hab den heutigen Tag auch ohne Zigarette überstanden und ich hab' das Gefühl, dass es immer besser läuft. Hoffe das bleibt so... Der :twisted: war heute zwar ein paar mal zu Besuch aber nie besonders lange, der doofe Kerl. Hab auch versucht ihm zu erklären, dass er sich nicht mehr blicken lassen soll, aber er ist ja bekanntlich eher von der hartnäckigen Sorte.
@ Charly: Schön dass du nach deinem Rückfall gleich wieder weiter machst. Richtig so :applaus: . Mach dich auf jeden Fall nicht selbst nieder für den Ausrutscher. Passiert ist nun mal passiert. Und setz dich selber nicht unter zu großen Druck. Hab' ich bei mir auch nicht gemacht. Hab' mir unmittelbar nachdem ich am 19.12. meine letzte geraucht habe zunächst gar nicht gesagt, dass es die letzte war, hab' mir vielmehr gedacht: "Mal sehen wie weit ich komme.". Die Einsicht, dass dies die letzte war kam dann am Tag darauf von ganz alleine.
). Wünsch dir das Beste.
Das du dich nach dem Rauchen nicht gut fühltest zeigt ja auch, dass du aufhören willst! Du wirst es schaffen (ich mir sicher bin
Denk ich werd mich nun auch so ganz langsam in die Falle hauen. Werd' morgen aber sicherlich noch ein bisserl weiterposten (Feiere Weihnachten ohnehin nicht wirklich)
Dennoch frohe Weihnachten an euch alle hier. Feiert schön und lasst das Rauchen bleiben...
Liebe Grüße
Dennis
Die Allerletzte am 19.12.2005 um 15:35 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic998.html]Dennis' TB[/url]
hallo dennis
auch von mir noch ein herzliches willkommen und glückwunsch zu deiner entscheidung nicht mehr zu rauchen!!!!!!!
es liest sich wirklich klasse bei dir, ich glaub da kann schon fast nichts mehr schief gehen
also weiter so und ich wünsche dir viel kraft und ausdauer gegen :twisted: sollte er mal bei dir hartnäckig vorbei schauen!
schöne feiertag noch
LG doris (die auch nicht wirklich weihnachten feiert *smile*)
Rauchfrei seit 15.08.05 22:15
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic763.html]Tagebuch von Krümelchen[/url]
Lieber Dennis!
Starke leistung: 1 monat rauchfrei
Gratuliere herzlich!!!!!!!
Weiter so!!!!!!!!!
:applaus: :applaus: :applaus:
Letzte Zigarette am 28.1.2006; 10.30 Uhr
Hallo zusammen,
auch dieser Tag neigt sich dem Ende zu - ohne Zigarette. Dabei war es heute echt haarig. Denke das wahr heute der bislang gefährdetste Tag in meinem NMR-Dasein. Dabei hat es heute früh so gut angefangen.
Vorab sei bemerkt, dass mir das Rauchen im Auto immer am meisten "Spass" gemacht hat. Also die Kippe im Auto = hochgenuss pur. Bin heute die erste längere Strecke in meiner rauchfreien Zeit gefahren. So lang war sie nun auch wieder nicht (130 km hin und ne halbe Stunde später wieder zurück). War dabei die Ruhe selbst, kein Verlangen nach ner Zigarette. Normalerweise wären auf so nem Weg etliche draufgegangen. Freu (über das nicht rauchen). Also fahren und NMR macht mir nichts mehr (hoffe das bleibt so).
Aber dann...
Daheim angekommen hätt ich mir die erste anstecken können. ... aber gibt nix sag ich mir... ...und hat funktioniert.
Dann beim Grillen da wollte nicht nur der Grill dampfen. Gibt nix!
Nach dem leckeren Grillzeugs. Gibt nix!
So ging es den ganzen Tag weiter... Dabei will ich doch gar nicht rauchen. Diese Einstellung hat mich letztlich auch gerettet. ICH WILL NICHT, NIE MEHR. Heute Abend war es dann nach einer mehrstündigen Ruhephase wieder schwer. Fühlte mich durch ne wirklich sehr gute Freundin in gewisser Hinsicht provoziert. Innerlich koch. Aber nix rauchen. Ging dann auch vorbei. Hab' mich statt durch Zigaretten qualmen anders mit der Situation auseinander gesetzt (Nachdenken; nicht qualmen und benebeln).
So nun genug zu den negativen Erlebnissen und Suchtgefühlen. Sehe das NMR immer mehr als Genuß. War ja erst mal 20 Jahre Nichtraucher, bis ich das Rauchen anfing und hab' das Rauchen eigentlich von Anfang an bereut. Jetzt mit 27 Jahren und auf dem Weg zurück schätze ich das nicht rauchen beinahe noch mehr, nachdem ich ein Leben als Raucher kennengelernt habe und mich mit diesem manchmal mehr, manchmal weniger bewußt auseinandergesetzt habe. Aber nun weiß ich definitiv: NICHT ZU RAUCHEN LOHNT SICH. Und jetzt weiß ich auch warum; das wußte ich in meinen 20 Nichtraucherjahren noch nicht. Aber jetzt weiß ich es. Und deshalb: GIBT NIX, egal wie groß die Gier auch sein mag.
Bin heilfroh, den heutigen Tag erfolgreich rauchfrei hinter mich gebracht zu haben. Hab' jetzt zwar noch nicht alles nieder geschrieben was ich eigentlich wollte... aber genug für heute... mehr gibt es ein anderes Mal...
Ganz liebe Grüße
... und Weihnachten hat sogar mir diesmal (seit 2001) wieder irgendwie Spaß gemacht, obwohl ich nicht wirklich in weihnachtlicher Stimmung war und auch den heutigen Tag als einen wie jeden anderen empfunden habe. Aber... (mehr verrat ich jetzt aber nicht)
Dennis
Die Allerletzte am 19.12.2005 um 15:35 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic998.html]Dennis' TB[/url]
Hallo Dennis,
ich find´s toll, dass du den heutigen Tag, trotz der Schmacht, erfolgreich rauchfrei hinter dich gebracht hast.
Kennst du die Rauchfrei-Seite vom SWR 3 schon??
Sie ist wirklich interessant und sie hat nicht nur mir, sondern auch schon vielen Anderen hier geholfen.
Hier der Link dazu, damit du's dir mal anschauen kannst.
http://www.swr3.de/meinswr3/rauchfrei/
Vielleicht richtest du dir auch 'n account ein ?!?
So, auch wenn Weihnachten für dich wie jeder andere Tag ist, wünsche ich dir noch schöne "freie Tage"
Liebe Grüße
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
Hallo Dennis!
Freu mich über Deinen tollen Start - ist ermutigend. Drücke Dir die Daumen - Du schaffst das!
Liebe Grüße
Olivia
Hallo Dennis,
super, wie du heute durchgehalten hast, auch wenn es heute recht schwierig war.
Auch wenn ich jetzt nie beim Autofahren geraucht habe, so hat mich deine Geschichte ein wenig an mich erinnert. Ich habe damals auch festgestellt, dass die Situationen vor denen ich die meisten Bedenken hatte "heil" durchzukommen, dann eigentlich ganz easy waren.
Ansonsten sieht das bei dir ja so aus, als ob du auf einem wirklich guten Weg bist. Ich drück dir die Daumen, dass das auch so bleibt.
Leibe Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Hallo Dennis,
W O W , jetzt bist du auch schon
[img:0da50ea173]http://www.bildercache.de/bild/20051226-095448-47.gif[/img:0da50ea173] [size=24:0da50ea173][color=darkblue:0da50ea173][b:0da50ea173]WOCHE RAUCHFREI[/b:0da50ea173][/color:0da50ea173][/size:0da50ea173][img:0da50ea173]http://www.bildercache.de/bild/20051226-095558-29.gif[/img:0da50ea173]
Ich gratuliere dir dazu und wünsche dir noch einen schönen Festtag heute.
Du kannst stolz auf dich sein !
Jetzt mal ehrlich, auch wenn du Weihnachten nicht so prickelnd findest, dass war doch für dich das beste Geschenk, das du dir SELBST gemacht hast, oder ??
Ups, da werden meine Leutchen wach - jetzt werden wir gleich erst einmal "spätstücken"
Liebe Grüße
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
Hallo Dennis,
ich schließ mich Leonie an.
Du hast schon
[color=red:00fcba8c71][size=18:00fcba8c71]eine Woche nicht geraucht![/color:00fcba8c71][/size:00fcba8c71]
Das ist eine klasse Leistung. Vor allem, dass du über Weihnachten stur geblieben bist
.
Weiter so, Dennis, und noch einen schönen 2. Weihnachtstag,
Alex
Rauchfrei seit dem 04.11.05, 21:45 Uhr
Hallo Denis,
auch von mir alles Gute zu 1 Woche rauchfrei.
Ich weis noch wie stolz ich war, das ich es 1 Woche geschafft hatte.
Mach weiter so.
[img:65f6a4d444]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/n025.gif[/img:65f6a4d444]
Brigitte
Nichtraucherin nach 30 Jahren seit 09.11.2005 22:00 Uhr
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