Jo - das mit der stinkenden Bude hatte ich ja fast schon aus dem Sinn - danke dir für die Erinnerung.
Achja: Da war noch die muffelnde Bettwäsche (mit dem ein oder anderen Brandloch); die stinkenden Jacken, die offen herumhingen & wie so'n dreckverschmierter Ascher riecht mag ich mir grad auch nicht vorstellen - aber bestimmt das nächste Mal, wenn der :evil: :twisted: :evil: ruft...
Gleich hab ich die 24 Stunden voll
Aber es ist hart, sehr hart! Jetzt fang ich an mich abzulenken: Kaugummis, Süßes, Süßholz am Stück...
Die ganze Zeit denk ich "Scheiß drauf und rauch eine - dann ist wieder alles gut".... Aber ich weiß daß auch wieder alles gut wird, sobald ich mich von der Nikotinsucht befreit habe!
Das Buch von Allen Carr ist toll... aber so einfach wie es darin beschrieben ist, ist es bei weitem nicht!
—
2. Versuch auch fehlgeschlagen...
23 Stunden 45 Minuten durchgehalten -.-
Ja scheiße, ich rauch grad doch wieder -.-
23 Stunden und 45 Minuten hab ich durchgehalten.
Ich glaub aber nicht daß ich ein hoffnungsloser Fall bin, ich bin einfach noch nicht bereit. "Durchhalten" hört sich eher an wie "Wie lang schaffe ich es nicht zu rauchen?"... aber der wirkliche WILLE fehlt noch immer
Aber:
1. Ich weiß daß ich süchtig bin
2. Ich weiß daß Rauchen schwachsinnig ist
3. Nach 12 Stunden hab ich mich körperlich schon gesünder gefühlt
Trotzdem schaff ich es nicht ganz aufzuhören. Ich arbeite als Sicherheitskraft und das heißt meistens 12 Stunden lang rumsitzen. Das ist langweilig und gestern hat sich die Zeit ewig lang gezogen. Ich konnte nur ans Rauchen denken - jede Ablenkung war zwecklos! Ich habe soeben meine Zigarette ausgedrückt und könnt schon wieder eine anzünden... SCHEISSE!
Und wenn man jeden Tag 14-15 Stunden unterwegs ist, braucht man seinen Schlaf - der fehlte mir vor lauter Entzugserscheinungen! Die letzten 24 Stunden waren einfach eine Qual!
Ich will nicht aufhören, ich möchte gerne. Das ist der entscheidene Unterschied!
Mich hat es nie gestört daß ich rauche, eher daß ich zu viel rauche...
Ich brauch mehr Zeit, andere Motivationen, ich weiß nicht weiter... Vielleicht Hypnose?
Ich werde jetzt das Buch "Der sichere Weg zum Nichtraucher" von Stefan Back lesen und nochmal das andere Buch und immer wieder...
Vielleicht machts irgendwann *klick*....
—
2. Versuch auch fehlgeschlagen...
23 Stunden 45 Minuten durchgehalten -.-
vielleicht hilft es Dir ja, zuerst einmal nur ganz bewusst zu rauchen. Also, daß Du Dir wirklich nur die Zigaretten ansteckst, auf die Du auf gar keinen Fall verzichten kannst.
Soll heissen: Wenn Du das Bedürfnis hast, eine zu rauchen, dann frag Dich einfach mal, ob das jetzt in dieser
Situation wirklich sein muss, oder ob die Zigarette nicht noch bis zur nächsten Pause, bis zum Mittag, bis Feierabend, etc. warten kann.
Und wenn dann Feierabend ist, und Du möchtest wieder,
dann gehst nochmal in Dich und fragst Dich selber, was jetzt eigentlich passieren würde, wenn Du diese nicht jetzt rauchst, sondern vielleicht bis nach dem Abendbrot, den Nachrichten, bis morgen früh, wartest
Viel erfolg in jedem Fall. Gib nicht auf, Du schaffst das schon. .
Der Denkansatz ist gut. So ähnlich mach ich das seit ein paar Wochen. Nur daß ich mir erst eine angesteckt hab und dann erst drüber nachgedacht hab
Jetzt rauch ich schon wieder meine dritte Zigarette innerhalb einer Stunde - es hat sich gar nichts geändert! -.-
Aber was ich sofort gemerkt habe: Meine Lunge und Nase ist wieder zu, ich schnaufe jetzt schon wieder beim Treppen laufen und ich fühl mich irgendwie nicht gut...
Ich HASSE das Rauchen, aber ohne wills auch nicht so recht gehen...
Ich brauch einfach mehr Zeit - von jetzt auf gleich gehts nicht. Ich muss es echt wollen, nicht nur möchten!
Ich werde meine Vor- und Rückschläge weiterhin hier berichten.
—
2. Versuch auch fehlgeschlagen...
23 Stunden 45 Minuten durchgehalten -.-
Teilweise hast Du Recht. Niemand ist hoffnungslos und ich bin wie jeder Raucher und kann aufhören wie jeder Ex-Raucher.
Entzug ist wenn jemanden etwas gegen seinen Willen genommen wird. Aber eigentlich will ich selbst ja aufhören. Wenn man wirklich nicht mehr will, dannfreut man sich nicht zu rauchen und hat kein Verlangen danach und eben auch keinen Entzug
Aber mir fehlt eben noch der Wille!
Und Nikotinersatz bringt gar nichts: Erstmal entzieht man sie dem Ritual und führt sich trotzdem noch Nikotin zu...
Daß weniger rauchen auch nix bringt weiß ich auch bereits
Ich beginne immer mehr das Rauchen zu hassen. Über jede einzelne Zigarette denke ich nach, ekel mich davor und hasse es einfach. DAS ist die Grundvoraussetzung um Nichtraucher zu werden!
Ich versuche es jetzt mit Kräuterzigaretten: Dem Körper das Nikotin entziehen, aber das Ritual durchführen, wenn ich es brauche. Irgendwann braucht der Körper das Nikotin nicht mehr und dann fällt es auch leichter das Ritual bleiben zu lassen.
Alles Theorie Ich versuchs jetzt!
—
2. Versuch auch fehlgeschlagen...
23 Stunden 45 Minuten durchgehalten -.-
[quote:5e08ba7e62="BirgerS"]Aber mir fehlt eben noch der Wille![/quote:5e08ba7e62]
Hallo Birger,
Dir fehlt der Wille [b:5e08ba7e62]nicht[/b:5e08ba7e62], sonst wärst Du nicht hier!
Das folgende ist jetzt meine Meinung, die klingt hart, ist aber ehrlich gemeint:
Du bist einfach noch nicht bereit dazu. Ich habe 38 Jahre geraucht, vor 13 Tagen aufgehört. Was mir nie, niemals passiert wäre, 1/4 Stunde, also 15 Minuten vor dem ersten vollen Tag aufzugeben.
Jetzt das 'NichtRauchen' über's Knie zu brechen wird Dir auch nichts bringen, Du wirst wieder scheitern. Mein Tipp, nimm Dir ein paar Tage Zeit, beschäftige Dich mit dem Aufhören, sei Dir bewusst das es nicht einfach wird und dann entscheide Dich!
Mir hat sehr geholfen, zu wissen, dass in mir ein Nikotinmonster sitzt, welches versucht mich zu steuern. Ich hab die Fäden gerne selber in der Hand, deshalb hat mir der :evil: überhaupt nicht gepasst.
Auch wenn es relativ lange dauert, das [url=http://video.google.de/videoplay?docid=-5274377734025001151]Video[/url] kann einem auch weiterhelfen. Es gibt viele Dinge und viele Tricks, schau Dich hier im Forum um. Es gibt keinen "Paradeweg", jeder entzieht auf seine Art. Und wenn Du Fragen hast, frag! Ich glaube hier sind alle bereit, Dir zu helfen.
Hi...
Jo - das mit der stinkenden Bude hatte ich ja fast schon aus dem Sinn - danke dir für die Erinnerung.
Achja: Da war noch die muffelnde Bettwäsche (mit dem ein oder anderen Brandloch); die stinkenden Jacken, die offen herumhingen & wie so'n dreckverschmierter Ascher riecht mag ich mir grad auch nicht vorstellen - aber bestimmt das nächste Mal, wenn der :evil: :twisted: :evil: ruft...
Weiterhin viel Kraft & Widerstand.LG. Klaus-
seit 14.01.2008 um 20:12 rauchfrei.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3531.html]Tagebuch[/url]
Nichts kränkt den Pöbel mehr, als wenn man herablassend ist, ohne heraufzulassen.Kraus, Karl
Die stinkenden Aschenbecher helfen mir etwas
Wenn die Sucht zu stark schreit, dann einmal kräftig den Aschenbecher einatmen und dann gehts wieder
2. Versuch auch fehlgeschlagen...
23 Stunden 45 Minuten durchgehalten -.-
Hi ....,
ich mach mir Sorgen, 1 1/2 Stunden nicht gepostet, Rückfall?
Ach, bestimmt nicht! Herzlich willkommen und viel, viel Kraft!
lg
sieme
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3612.html]Tagebuch[/url]
no smoke - 12.02.2008
[b:dfecef15d4]Die Schwerkraft des Geistes läßt uns nach oben fallen.[/b:dfecef15d4]
[size=7:dfecef15d4]Simone Weil (1909-1943)[/size:dfecef15d4]
Gleich hab ich die 24 Stunden voll
Aber es ist hart, sehr hart! Jetzt fang ich an mich abzulenken: Kaugummis, Süßes, Süßholz am Stück...
Die ganze Zeit denk ich "Scheiß drauf und rauch eine - dann ist wieder alles gut".... Aber ich weiß daß auch wieder alles gut wird, sobald ich mich von der Nikotinsucht befreit habe!
Das Buch von Allen Carr ist toll... aber so einfach wie es darin beschrieben ist, ist es bei weitem nicht!
2. Versuch auch fehlgeschlagen...
23 Stunden 45 Minuten durchgehalten -.-
Hi.
Denk doch einfach: "scheiß drauf" & rauch [size=18:4205f85235]keine [/size:4205f85235]!!!
Hilft - ehrlich...LG.Klaus.
seit 14.01.2008 um 20:12 rauchfrei.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3531.html]Tagebuch[/url]
Nichts kränkt den Pöbel mehr, als wenn man herablassend ist, ohne heraufzulassen.Kraus, Karl
[b:dcefce9810]ZU SPÄT[/b:dcefce9810]
Ja scheiße, ich rauch grad doch wieder -.-
23 Stunden und 45 Minuten hab ich durchgehalten.
Ich glaub aber nicht daß ich ein hoffnungsloser Fall bin, ich bin einfach noch nicht bereit. "Durchhalten" hört sich eher an wie "Wie lang schaffe ich es nicht zu rauchen?"... aber der wirkliche WILLE fehlt noch immer
Aber:
1. Ich weiß daß ich süchtig bin
2. Ich weiß daß Rauchen schwachsinnig ist
3. Nach 12 Stunden hab ich mich körperlich schon gesünder gefühlt
Trotzdem schaff ich es nicht ganz aufzuhören. Ich arbeite als Sicherheitskraft und das heißt meistens 12 Stunden lang rumsitzen. Das ist langweilig und gestern hat sich die Zeit ewig lang gezogen. Ich konnte nur ans Rauchen denken - jede Ablenkung war zwecklos! Ich habe soeben meine Zigarette ausgedrückt und könnt schon wieder eine anzünden... SCHEISSE!
Und wenn man jeden Tag 14-15 Stunden unterwegs ist, braucht man seinen Schlaf - der fehlte mir vor lauter Entzugserscheinungen! Die letzten 24 Stunden waren einfach eine Qual!
Ich will nicht aufhören, ich möchte gerne. Das ist der entscheidene Unterschied!
Mich hat es nie gestört daß ich rauche, eher daß ich zu viel rauche...
Ich brauch mehr Zeit, andere Motivationen, ich weiß nicht weiter... Vielleicht Hypnose?
Ich werde jetzt das Buch "Der sichere Weg zum Nichtraucher" von Stefan Back lesen und nochmal das andere Buch und immer wieder...
Vielleicht machts irgendwann *klick*....
2. Versuch auch fehlgeschlagen...
23 Stunden 45 Minuten durchgehalten -.-
Huhu Birger,
vielleicht hilft es Dir ja, zuerst einmal nur ganz bewusst zu rauchen. Also, daß Du Dir wirklich nur die Zigaretten ansteckst, auf die Du auf gar keinen Fall verzichten kannst.
Soll heissen: Wenn Du das Bedürfnis hast, eine zu rauchen, dann frag Dich einfach mal, ob das jetzt in dieser
Situation wirklich sein muss, oder ob die Zigarette nicht noch bis zur nächsten Pause, bis zum Mittag, bis Feierabend, etc. warten kann.
Und wenn dann Feierabend ist, und Du möchtest wieder,
dann gehst nochmal in Dich und fragst Dich selber, was jetzt eigentlich passieren würde, wenn Du diese nicht jetzt rauchst, sondern vielleicht bis nach dem Abendbrot, den Nachrichten, bis morgen früh, wartest
Viel erfolg in jedem Fall. Gib nicht auf, Du schaffst das schon. .
Liebe Grüße
Marja vom 14/1-Team
rauchfrei seit 14.01.2008
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3526.htm]Mein Tagebuch[/url]
Der Denkansatz ist gut. So ähnlich mach ich das seit ein paar Wochen. Nur daß ich mir erst eine angesteckt hab und dann erst drüber nachgedacht hab
Jetzt rauch ich schon wieder meine dritte Zigarette innerhalb einer Stunde - es hat sich gar nichts geändert! -.-
Aber was ich sofort gemerkt habe: Meine Lunge und Nase ist wieder zu, ich schnaufe jetzt schon wieder beim Treppen laufen und ich fühl mich irgendwie nicht gut...
Ich HASSE das Rauchen, aber ohne wills auch nicht so recht gehen...
Ich brauch einfach mehr Zeit - von jetzt auf gleich gehts nicht. Ich muss es echt wollen, nicht nur möchten!
Ich werde meine Vor- und Rückschläge weiterhin hier berichten.
2. Versuch auch fehlgeschlagen...
23 Stunden 45 Minuten durchgehalten -.-
Hallo OlafSt!
Teilweise hast Du Recht. Niemand ist hoffnungslos und ich bin wie jeder Raucher und kann aufhören wie jeder Ex-Raucher.
Entzug ist wenn jemanden etwas gegen seinen Willen genommen wird. Aber eigentlich will ich selbst ja aufhören. Wenn man wirklich nicht mehr will, dannfreut man sich nicht zu rauchen und hat kein Verlangen danach und eben auch keinen Entzug
Aber mir fehlt eben noch der Wille!
Und Nikotinersatz bringt gar nichts: Erstmal entzieht man sie dem Ritual und führt sich trotzdem noch Nikotin zu...
Daß weniger rauchen auch nix bringt weiß ich auch bereits
Ich beginne immer mehr das Rauchen zu hassen. Über jede einzelne Zigarette denke ich nach, ekel mich davor und hasse es einfach. DAS ist die Grundvoraussetzung um Nichtraucher zu werden!
Ich versuche es jetzt mit Kräuterzigaretten: Dem Körper das Nikotin entziehen, aber das Ritual durchführen, wenn ich es brauche. Irgendwann braucht der Körper das Nikotin nicht mehr und dann fällt es auch leichter das Ritual bleiben zu lassen.
Alles Theorie
Ich versuchs jetzt!
2. Versuch auch fehlgeschlagen...
23 Stunden 45 Minuten durchgehalten -.-
[quote:5e08ba7e62="BirgerS"]Aber mir fehlt eben noch der Wille![/quote:5e08ba7e62]
Hallo Birger,
Dir fehlt der Wille [b:5e08ba7e62]nicht[/b:5e08ba7e62], sonst wärst Du nicht hier!
Das folgende ist jetzt meine Meinung, die klingt hart, ist aber ehrlich gemeint:
Du bist einfach noch nicht bereit dazu. Ich habe 38 Jahre geraucht, vor 13 Tagen aufgehört. Was mir nie, niemals passiert wäre, 1/4 Stunde, also 15 Minuten vor dem ersten vollen Tag aufzugeben.
Jetzt das 'NichtRauchen' über's Knie zu brechen wird Dir auch nichts bringen, Du wirst wieder scheitern. Mein Tipp, nimm Dir ein paar Tage Zeit, beschäftige Dich mit dem Aufhören, sei Dir bewusst das es nicht einfach wird und dann entscheide Dich!
Mir hat sehr geholfen, zu wissen, dass in mir ein Nikotinmonster sitzt, welches versucht mich zu steuern. Ich hab die Fäden gerne selber in der Hand, deshalb hat mir der :evil: überhaupt nicht gepasst.
Auch wenn es relativ lange dauert, das [url=http://video.google.de/videoplay?docid=-5274377734025001151]Video[/url] kann einem auch weiterhelfen. Es gibt viele Dinge und viele Tricks, schau Dich hier im Forum um. Es gibt keinen "Paradeweg", jeder entzieht auf seine Art. Und wenn Du Fragen hast, frag! Ich glaube hier sind alle bereit, Dir zu helfen.
Wie gesagt, dass ist meine Meinung.
Sieme
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3612.html]Tagebuch[/url]
no smoke - 12.02.2008
[b:dfecef15d4]Die Schwerkraft des Geistes läßt uns nach oben fallen.[/b:dfecef15d4]
[size=7:dfecef15d4]Simone Weil (1909-1943)[/size:dfecef15d4]
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