Ich bin wirklich schon am Verzweifeln.
Nach 10jähriger Raucher-Karriere hab ich mich vor einer Woche "durchgerungen" aufzuhören. Zuerst war ich krank, und dann hab ich relativ schnell beschlossen gleich ganz damit aufzuhören. Ich hab das "Endlich Nichtraucher" gelesen und bin hauptsächlich wirklich gut motiviert.
Nur der fehlende Schlaf raubt mir alle Nerven!! Die letzen 3 Tage hab ich 1. nie einschlafen können 2. werd ich immer entweder um 1 Uhr oder um 2 Uhr munter 3. werd dann um 3 Uhr wieder munter 4. liege jeweils halbwach im bett....kann das wirklich eine Art "Entzug" sein? Tagsüber gehts mir eigentlich wirklich gut, sicher versuche ich mir einzureden wieviel besser es nicht ohne zigarette ist, nur ich brauch mir nichts vorzumachen, eine Zigarette wär zum kaffee halt DER wahnsinn :oops: Hab aber seit 7 Tage keine angerührt weder angezogen. Bin da sehr streng, werde es beinhart durchziehen, 10 jahre waren schon genug....
Kennt wer ähnliches wg. den Schlafproblemen??? :?:
LG Renate
Rauchfrei seit 28.2.05 - juhuuu!
Hallo Naterl,
herzlich willkommen hier ! Und Gratulation zur ersten rauchfreien Woche :applaus: !!
Das mit den Schlafstörungen kenn ich auch, ist bei Dir aber stärker ausgeprägt. Einschlafen kann ich eigentlich gut, aufwachen tu ich aber Nachts auch ab und zu, was eigentlich sonst nie pasiert ist. Ich denke es liegt insgesamt an den Umstellungen, die in Kopf und Körper vor sich gehen. So gesehen hängt es wohl mit dem Entzug zusammen (die klassische Entzugserscheinung wäre allerdings eher Müdigkeit, glaube ich).
Mir hilft bei halbwachem Herumliegen am Besten: Licht an, pinkeln gehen, 1/2 Glas Wasser trinken, 2 Seiten lesen. Dann fallen mir die Augen von allein wieder zu :schlafen:.
viele Grüße, SOS
Rauchfrei seit 22.02.05
puh, danke für deine antwort, das tröstet mich aber...
hab eh auch schon dran gedacht dass vielleicht aufstehen eine alternative wäre....
...oder ich muss drauf achten dass ich gegen abend noch a bissl herumturne oder irgendwas mach was mich müde macht
hast schon mal baldriantropfen oder ähnliches probiert?? hab mir gedacht ich frag mal in der apotheke...
also mal danke, von der-die-grad-wahnsinnig-gern-eine-zigarette-zum-kaffee-hätte-aber-net-im-traum-dran-denken-würd-eine-anzuzünden -- :nono:
lg :winky1: :cry:
Rauchfrei seit 28.2.05 - juhuuu!
Hallo Naterl
AUch von mir willkommen im Club.
Versuche es doch noch eine WOche so.
Wenn du die Tagebücher liest kannst du sehen das es bei den meisten dann auch aufhörte.
ah..tagebücher lesen... :o cooler tip, danke....
Rauchfrei seit 28.2.05 - juhuuu!
Hallo Naterl,
nee, Baldrian oder irgendwas anderes hab ich noch nie genommen. Bin immer vorsichtig mit sowas und die meisten Sachen regeln sich dann doch von allein.
Mit dem Kaffee geht es vielen ähnlich wie Dir (mich eingeschlossen). Die meisten Kippen haben ja übel geschmeckt, aber so manche Lulle zum Kaffee war doch lecker... . Leider gibts zu der EINEN Leckeren immer die 10.000 nicht Leckeren dazu :dead:. Vergessen wir also am Besten die eine Leckere und lassen von der bekloppten Qualmerei ganz die Finger :mrgreen:.
ciao, SOS
Rauchfrei seit 22.02.05
Schlafstörungen sind normal
Servus !
Damit hatte ich ca. 3 - 4 Wochen zu kämpfen.
Und das als absoluter Langschläfer und "Soforteinschläfer"
!
Das normalisiert sich wieder...
Halt durch (bin mittlerweile 14 Monate ohne Zigarette und ärgere mich darüber, dass ich über 30 Jahre geraucht habe)
Gruß Klaus
Nikotin ? NIE WIEDER !!! Es ist ungesund, es stinkt ! Rauchfrei seit 18. November 2006 um 21:00 Uhr !!!
Hallo allerseits!
Ich habe heute dieses Forum gefunden - bin allerdings schon seit etwas über 4 Wochen NMR.
Die ehemalige Sucht ist auch nicht mein Problem im Moment. Ich war ehrlich gesagt eher überrascht, dass bei mir die Gierattacken und das Verlangen nach 2 Wochen plötzlich von einem Tag auf den anderen komplett weg waren. Die eventuelle Gewichtszunahme juckt mich auch nicht wirklich. Mein Grund aufzuhören, war Angst. Und zwar die Angst davor, irgendwann an einer so unnötigen Sache zu sterben. Ich hatte nach jeder Zigarette ein so furchtbar schlechtes Gewissen und so viel Angst, dass ich angefangen habe, Probleme beim Schlucken zu bekommen und immer ein Stechen im Hals hatte. Außerdem bin ich morgens immer mit einem klosigen Hals aufgewacht. Dabei hatte ich noch nichtmal Raucherhusten oder ähnliche "reale" Beschwerden. War wohl rein psychisch - den kein Arzt konnte irgendetwas finden. Also hab ich aufgehört. Und habe nun mit meinem Hals keinerlei Probleme mehr (obwohl der Rauchstopp ja gerade mal vier Wochen her ist!).
Soweit so gut. Jetzt habe ich gedacht, dass sich die Angst legen würde. Aber irgendwie ist das nicht der Fall. Ich verschiebe jeden Tag den Moment an dem ich ins Bett gehe weiter nach hinten, denn lege ich mich früh(er) hin, wälze ich mich nur von einer auf die anderen Seite...ohne Einschlafen zu können. Ich war schon immer ein Grübler und habe mir viel Gedanken über Gott und die Welt gemacht. Aber so extrem waren meine Einschlafprobleme noch nie. Ich habe vor allem Angst davor - und das ist extrem paradox - was nach meinen Tod mit mir passieren wird (bevor ich aufgehört habe, war ja meine Angst, dass ich an den Zigaretten sterben könnte).
Das geht jetzt etwa seit 2 Wochen so - und hat ungefähr da angefangen, als die Gier und die Lustattacken auf Zigaretten aufgehört haben.
Deshalb - und weil ich gerade nach "Schlaflosigkeit" und "Einschlafprobleme" gegoogelt habe (es ist 1:22 Uhr) und dabei auf diesen Thread gestoßen bin - verbinde ich das irgendwie mit dem Rauchstopp.
Hat irgendjemand ähnliche Erfahrungen gemacht? Geht das wieder vorbei?
Schöne Grüße,
Benni
Lieber Benni,
erstmal muss ich sagen,das ich es tol finde,das du mit dem Rauchen aufgehört hast!!BRAVO!!
Mir ging es wie dir,ich hatte auch furchtbare Angst an LUngenkrebs o.ä.zu sterben und deshalb hab auch ich den Ziggis den kampf angesagt!
Das mit de Schlafstörungen habe ich auch gehabt,und zwar fast 8 Wochen lang. War zwar irgnedwie müde,kam aber nicht zur Ruhe und wenn doch,dann war ich nach 2 bis 3 Stunden wieder wach.
Bei mir ist es dann einfach so wieder weggegangen,hat sich im Momnet sogar ins Gegenteil gekehrt,ich könnt immer schlafen.
Vielleicht versuchst du es mal mt Entspannungsübungen oder Sport?
Und es hilft auch,wenn man wirklich erst ins Bett geht,wenn man müde ist!
Ich hab mir das so erklärt,das mein Körper durch die gesündere Art zu leben einfach fitter geworden ist und nicht mehr soo viel Schlaf braucht!
Ich wünsche dir,das du das "Schlafproblem" bald in den Griff bekommst!!
Liebe grüße,Tanja
Protect me from what i want
Rauchfrei seit dem 30.1.08
am 14.2.eine geraucht und bitter bereut-jetzt ist schluss
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3577.html]Tagebuch[/url]
hmm..also ich brauch seitdem ne stunde mehr schlaf - g - aber jut..was sagt uns das?? jeder tickt verschieden!
das schlafstörungsproblem hatte ich in den ersten ca 10 tagen...danach wars vorbei! (= allerdings weiss ich ja nich, was noch kommt..waren "erst" 6 wochen! 
baldrian is dann ne idee, wenns GARNICH geht..und dann ,auch wenns pflanzlich is, bitte nur zeitlich begrenzt!;)
die wirren der suchtverlagerung ...ihr erfahrt dann vom neuversuch!
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