Hallo Ihr lieben!
Ich habe seit einigen Tagen die Kippen reduziert und rauche momentan 12 Stück am Tag! Naja wenn man mal sieht das man mal 40 geraucht hat ist es schon eine Leistung! Ich werde morgen also Montag aufhören und nie mehr einen Glimmstängel anfassen!
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Momentane Beschwerden:
Nun seit 20 jahren rauche ich nun und es wird zeit endlich schluss zu machen!
Lunge ist dicht (morgens) wird nach ca. 2 Stunden besser wenn ich net rauche!
Schleim kommt hoch der etwas dunkel ist nach 3 Stunden nicht rauchen (da fängt die Entgiftung schon an)
Leistungsabfall bei treppensteigen! (wird nach 2 Tagen ohne rauchen deutlich besser)
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Da ich schonmal aufgehört habe und 10 Tage durchgehalten habe, weiss ich was ich für auswirkungen haben werde!
- Die ersten 2 Tage sind nicht schlimm
- 3. Tag nach 4 Stunden schlafen ist man fit
- 7 Tag Knochen tuen weh, schlafen 18 Stunden am Tag!
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So ich habe noch 7 Kippen dann ist wirklich schluss ich habe kein Bock mehr jeden Tag nach Luft zu räuspern!
Jeder Tag bringt was neues! Meistens den Teufel der sich immer meldet!
Hallo katawski,
herzlich willkommen hier im Forum und viel Erfolg
Hier im Forum bis du genau richtig!! Hier findest du immer ein offenes "Ohr" / "Auge" .
LG
Kati
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3724.html]Kati?s Tagebuch[/url]
17.03.08 die letzte; sie soll es auch bleiben!
Hi,
willkommen hier !!!
Lies in den Tagebüchern, trink viel Wasser & freu dich, dass du nicht mehr rauchst...
Ich stell dir mal nen VideoLink hin:
[url=http://video.google.de/videoplay?docid=-5274377734025001151]Allen Carr Video[/url]
Machs gut, zieh's durch: Es lohnt sich !!!LG.Klaus.
seit 14.01.2008 um 20:12 rauchfrei.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3531.html]Tagebuch[/url]
Nichts kränkt den Pöbel mehr, als wenn man herablassend ist, ohne heraufzulassen.Kraus, Karl
[color=red:24f212c92e]Hallo Katawski ...
[/color:24f212c92e]
Ich wünsche Dir für Morgen alles Gute ... Stur bleiben und schreiben, was die Fingerchen so her geben. Dann ist das alles ( fast ) kein Problem nicht ...
Melde Dich, wie es Dir denn so geht - das ist gut für UNS, damit wir evtl. trösten können und es ist gut für DICH, wenn es Dir wieder schlechter oder besser geht ... kann man alles super nachvollziehen. Der ehemalige Raucher ist nämlich ÄUSSERST vergesslich ...
[size=18:24f212c92e][color=violet:24f212c92e]Josefine[/color:24f212c92e][/size:24f212c92e]
:danci1: :bounce: :danci1: :bounce: :danci1:
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Danke alle Mann im Voraus! Werde jetzt meine letzte Kippe rauchen also geht es heute schon los! Noch bin ich guter Dinge. Ich werde Euch immer schreiben wie es mir geht!
Gruss der Jörch
Jeder Tag bringt was neues! Meistens den Teufel der sich immer meldet!
Hey Jörch ;-),
viiiiiiiiiiiiiiiiiiiele gute Nerven und Kraft und Geduld. Viel Erfolg, alles Liebe Nadya
und :nein1: :nein1: :nein1: (wie die liebe Caba sagen würde) NO,NO,NO keine eine Zigarette
Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4039.html
Ich habe mich schön mit guten Sachen eingedeckt! Meine Frau arbeitet in der Appo da hat sie mir Niquitin besorgt! Ich kenne das Zeugs ja schon! Schmeckt irre! Habe meiner Appofrau auch gesagt das Sie jetzt erstmal 10 Tage net nerven soll! Wie gesagt ich bin 33 Jahre alt und muss mir diesen kram nicht mehr antun! Das blöde ist, das ich beruflich Deejay und Producer bin! Wenn ich hier so sitzte wird man so langsam bervös! Den Aschenbecher habe ich weit von mir weggetan und mein Feuerzeug ist im Müll verschwunden! Keine Kippen mehr hier und bald ne Stunde rum! Er wird kommen mit Sicherheit aber ich werde mich nicht überreden lassen den penner nochmal was zu geben! Er wird hier still und heimlich verhungern! Das was er mir die ganzen Jahre angetan hat! Ich war mal guter Sportler das möchte ich irgendwann wieder machen! Ich mache mir jetzt hier zu hause eine Woche einen faulen! Werde Euch immer schreiben und das wird schon! Bin echt guter Dinge! Habe ja kein Druck oder sowas! Ich mache das mit Links!
Jeder Tag bringt was neues! Meistens den Teufel der sich immer meldet!
Gut, einem 33-jährigen kann man das schon mal sagen:
[b:243d44d7fb]Sei ein Mann und lass das Jammern! Zieh den Kram durch, morgen früh schauen wir weiter![/b:243d44d7fb]
Glückwunsch! Alles andere kommt jetzt von fast alleine. TB's lesen lohnt sich, hilft vorallem nachts. Schreiben hilft, hat mir die ersten Tage sehr geholfen.
Und das Spiel mit dem :evil: lohnt sich. Nicht er bestimmt Dein Rauchverhalten, das machst Du, Du ganz alleine. Und denkt dran, der :evil: hat alle Tricks drauf, die schmutzigen, die hinterhältigen, die überraschenden! Ein richtiger Saftsack halt.
Viel Glück ...
Sieme
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3612.html]Tagebuch[/url]
no smoke - 12.02.2008
[b:dfecef15d4]Die Schwerkraft des Geistes läßt uns nach oben fallen.[/b:dfecef15d4]
[size=7:dfecef15d4]Simone Weil (1909-1943)[/size:dfecef15d4]
erstmal danke für die gute Ansprache! Auch an den, der ca. 475.000 Kippen geraucht hat!
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Nach 6 Stunden ohne Qualm geht es los!
Ich merke einen ja wie soll ich sagen kribbiliges Gefühl in der Lunge! Ich gehe mal davon aus, das die Flimmerhärchen langsam anfangen sich aufzurichten oder mehr.. ein Lebenszeichen von sich zu geben! Ich bekomme aber ein bissl schlechter Luft dadurch es engt ein bissl ein! Wenn man hustet kommt nichts aber da ist irgendwas drinne! Bestimmt die Vorstufe vom Husten! Es fühlt sich so komisch an so ein Hustenreiz! Wenn ich kurz huste ist es ein bissl weg aber es kommt wieder!
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Habt Ihr Euch auch schonmal gefragt, warum wir es machen? oder gemacht haben? Kann ich Euch sagen! Wir sind nicht schlau gewesen sondern dumm! Aber wie gesagt es ist niocht gerade so, ob ich mir ne kippe anstecken müsste!
Ich habe grosse Angst vorm sterben nicht an Krebs sterben bitte nicht daran! Lieber Körper ich gebe dir jetzt nur noch das was für dich gut ist! Wenn ich die 7 Tage rum habe werde ich langsam anfangen mit Sport! Ausserdem wenn ich 1 Monat durchhalte werde ich in die Mukkiebude gehen und langsam anfangen mein Übergewicht in Griff zu bekommen!
Jeder Tag bringt was neues! Meistens den Teufel der sich immer meldet!
Und der, der die 475.000 Kippen gequalmt hat, ist noch wach. Darfst aber ruhig Sieme zu mir sagen
Und Du, kannst nicht pennen? Wenn Du morgen ausschlafen kannst, kann ich Dir nur eins empfehlen:
Allen Carr's EasyWay Seminar in einer auf 1 1/2 Stunden komprimierten Version von NTV: [url=http://video.google.de/videoplay?docid=-5274377734025001151]EasyWay mit Erich Kellermann[/url]
Oder beschäftige Dich mal mit dem Teufel in Dir. Nikotinteufel heisst das Vieh, lohnt sich den kennenzulernen
So, ich geh noch ne halbe Stunde auf meinen Ergometer und dann hoffentlich total kaputt ins Bett.
Viel Glück die Nacht
Sieme
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3612.html]Tagebuch[/url]
no smoke - 12.02.2008
[b:dfecef15d4]Die Schwerkraft des Geistes läßt uns nach oben fallen.[/b:dfecef15d4]
[size=7:dfecef15d4]Simone Weil (1909-1943)[/size:dfecef15d4]
Hallo Sieme hehehehe! Bin jetzt gerade aufgestanden hatte kein Bock den Entzug ne Chance zu geben darum länger geschlafen! Ich habe ab 18 Uhr 24 Stunden rum und wie ich mich fühle? Naja mein Schädel brummt ob ich 10 Liter Vodka getrunken hätte! Ist das schon der Entzug oder wat is da los? Schmeiss mir gleich ne pille rein damit ich wieder schmerzfrei bin! Mein Armer Schädel! Ach ich huste langsam mehr und mehr!
Jeder Tag bringt was neues! Meistens den Teufel der sich immer meldet!
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