[quote:2580c38550]"
Liebes Tagebuch,warum schaffen es so viele andere und ich nicht."[/quote:2580c38550]
Ich weiß es nicht Mockey, vielleicht weil du noch nicht bereit bist ??
Du musst es WOLLEN, sonst quälst du dich noch mehr als NÖTIG !!!
Lies in den Tagebüchern, hole dir Tipps, suche dir ein Vorbild, mach irgendwas !!!
Wenn ich es geschafft habe, kann´s jeder schaffen. Das ist mein Ernst, ich hätte es wirklich nicht gedacht, dass ich je mal rauchfrei bin.
Trinke viel Wasser und gehe viel spazieren. Irgendwie schaffst du es auch.
Sicherlich haben wir alle unsere Probleme gehabt und haben sie auch noch, aber ein bisschen muss man auch dagegen angehen.
Versuchs noch einmal. Vielleicht hast du Glück und du schaffst es!!
Ich drücke dir auf jeden Fall die Daumen. Melde dich ruhig, niemand reißt dir ein Bein aus!!
Gute Nacht
Leonie
—
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
ich bin auch so ein Versager Typ, ich hätte bis vor 5,5 Wochen nicht gedacht, das es mir auch nur gelingt für 24 Stunden rauchfrei zu bleiben!
12 Jahre hab ich null Versuch gemacht, weil ich so wenig an mich glaubte. Lass das bei Dir nicht zu, bitte!!!!
Du willst doch aufhören sonst wärst Du nicht hier. Und Du wirst es auch schaffen! Erkundige Dich mal nach den verschiedenen Möglichkeiten, ich hör jetzt mit Zyban auf und für mich ist das echt ein einfacher Entzug.
Leonie und Hill haben mit dem was sie schreiben absolut recht. Versuche es auf jeden Fall weiter wenn es dein erklärter Wille ist nicht mehr zu rauchen. Spreche mit deinem Arzt über die verschiedenen Hilfsmittel.
Und wenn dich während deines Aufhörversuches das Verlangen nach einer Zigarette quält dann rauche nicht unbedingt gleich, sondern schreibe erst mal hier nieder wie es dir geht und warum du gerade rauchen willst. Es wird sich immer jemand finden, der dich unterstützen wird nicht zu rauchen und dir einen anderen Blickwinkel auf dein momentanes Verlangen nach einer Zigarette ermöglicht. Aber ohne das du selbst daran arbeitest funktioniert es nicht, die Leute die es geschafft haben haben alle auch selber hart dafür gearbeitet, und zwar weil sie den Lohn für ihre Mühen vor Augen hatten. Und dieser Lohn ist ein Leben dass nicht mehr von der Sucht nach Zigaretten beherrscht wird. Ein sehr erstrebenswerter Lohn wie ich finde.
Da lese ich mich hier durch die Tagebücher und sehe mich gerade wieder oben.Es wurde gefragt wie es mir geht.Also ich rauche immer noch.Was mir in den letzten 2 Tagen zu schaffen machte,das dieses Forum nicht online war. Habe mich durchs Internet geklickt,aber so etwas super tolles habe ich nicht gefunden.Grosses Lob an unseren Administrator Matthias. Die Tagebücher bringen mir sehr viel und ich weiss, ich bin nicht die einzigste die mehrere Anläufe braucht um das Rauchen aufzugeben. Ich weiss ja wie das ist mit dem Aufhören ,hatte es ja 2004 schon mal für kurze Zeit geschafft.Ich weiss auch nicht wovor ich die grösste Angst habe.Mein Ziel ist es bis zum 31. Januar weg von den Zigaretten ohne Hilfmittel!Bin ja schon stolz auf mich von 40 Zigaretten auf 14 Zigaretten.
Gruss mockey
—
Leute, die sich die Finger verbrennen,
verstehen nichts vom Spiel mit dem Feuer
es ist gut, dass du dir einen neuen Termin gesetzt hast. So kannst du dich geistig und körperlich darauf vorbereiten. Für mich war es zwar das 1. Mal, das ich aufgehört habe mit rauchen, aber konnte mich eine lange Zeit - ich glaube so 3-4 Monate, ich weiß es nicht mehr ganz genau - darauf vorbereiten.
Du weißt auch, dass Verbote nichts bringen. Deshalb sind auch die Warnhinweise auf Zigaretten-Packungen auch überhaupt nicht hilfreich.
Ich fände es besser, zu formulieren, was man tun soll, um von der Nikotinabhängigkeit loszukommen. -Ach ich weiß nicht, das überlesen Raucher glaube ich genauso-.[size=18:741b7f7cee][color=red:741b7f7cee][b:741b7f7cee]
Nee, aber die Internetanschrift von ".ohnerauchen.de" und vom SWR 3 rauchfrei Elch" das wär´s [/b:741b7f7cee][/color:741b7f7cee][/size:741b7f7cee]
Aber wie du schon richtig erkannt hast. Motivation und Verhaltenskontrolle sind die wichtigsten Dinge beim Aufhören.
In kleinen Teilschritten Erfolge erzielen, stolz auf das erreichte Etappenziel sein und mit Freude das nächste Ziel in Angriff nehmen.
Denn, nur Erfolg macht erfolgreich und Rückschläge sind Chancen zu lernen und keine Niederlagen.
Freue dich über deinen Erfolg von 40 auf 14 ist schon ziemlich gut und das neue Aufhördatum ist noch besser !!
Du schaffst es !!
Liebe Grüße
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!
—
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
@golfmaus
Ich glaube mich diesmal auf dem für mich richtigen Weg.Also bei mir war es 2004 so.Habe im Mai gesagt jetzt ist Schluss mit Rauchen! Bin dann in die Apotheke und hab mir Nikorettepflaster besorgt.Ging auch super gut,nach der zweiten Stufe überhaupt kein Verlagen gespürt und danach ca.Ende 3.Woche die Pflaster verschenkt.Hatte zwischenzeitlich dieses Forum entdeckt und reichlich gelesen.Dann kam plötzlich dieser Riesenjieper und ich erinnerte mich an einemBeitrag in diesem Forum von Kräuterzigaretten. Habe sie gekauft und geraucht.Und was ist passiert? Die Zigaretten oder was auch immer das sein soll,haben mich zum nächsten Zigaretttenautomaten getrieben.DieKräuterzigaretten schmecken nicht nur eklig,sie riechen auch nach Hasch!Seit dem sind meine Gedanken ,wann schaffe ich es!
—
Leute, die sich die Finger verbrennen,
verstehen nichts vom Spiel mit dem Feuer
Weißt du, es ist nicht wicht, wie man es schafft, sondern [b:1e824fb93b]dass[/b:1e824fb93b] man es schafft. Der Weg zum Ziel ist letztlich egal.
Außerdem ist es bei jedem anders. Ich hab innerhalb der letzten 7 Monate nun den 3. Anlauf. Ich habe im Mai mal Frühstücksfernsehen geguckt und die Moderatoren hatten aufgehört. Gut, haben sich mein Mann und ich gesagt, wenn die sagen, es gibt keine Entzugserscheinungen, [b:1e824fb93b]das[/b:1e824fb93b] testen wir selbst!
Es hielt genau 3 Tage! Mein Mann hat wieder geraucht (Ich hab ja gesagt, ich hör nicht auf - ich will nur mal gucken!), ich dann auch und so gings 4 Wochen weiter.
Im Juni habe ich dann aufgehört - für 15 Tage! Ich war angeblich so unerträglich, dass mir dringend geraten wurde, ja wieder zu rauchen, weil das kein Mensch aushalten würde.Im Büro ist das niemandem aufgefallen, nur zuhause *staun* Aaaaaaber: ich hatte meine perfekte Ausrede und konnte wieder ...
Im November/Dezember bekam ich morgens Husten beim ersten Lungenzug - aber was für einen :? Meine Lunge und mein Hals haben gebrannt, ich hatte auf einmal Lungenstechen im Ruhezustand, kam keinen Hügel mehr hoch und regte mich tierisch darüber auf, dass ich mehr Geld für Zigaretten hinblättere als für Lebensmittel -und wir sind 6 Personen :oops:
Ich habe also mit meinem Mann ausgemcht, dass wir beide bei der nächsten Erhöhung aufhören. Er meinte ja, wohlwissend, dass die nicht jetzt im Januar sein würde (ich habs nicht gewusst). Mittlerweile ist es auch nicht mehr sooooo sicher!
Jedenfalls wurden meine Beschwerden immer schlimmer, ich hatte überhaupt keine Lust mehr auf rauchen und hab nur geraucht, weil ich musste.
Da ich bereits wusste, dass es keinen idealen Zeitpunkt gibt (irgendwas ist immer und wenn dir nur die Hosennaht platzt), habe ich am 20.12. um 21:00h meine letzte ausgedrückt. Einfach so, einfach, weil ich nicht mehr wollte und mich gerade selbst ankotzte!
Ich habe keinem davon erzählt, sondern hatte offiziell starke Halsschmerzen (hatte ich natürlich nicht, aber der Zweck heiligt die Mittel).
Als der zweite Tag vorbei war, habe ich meinem Mann mal erzählt, dass ich nicht mehr rauche und die Reaktion war nicht berauschend. Aber, ich bin da nicht tolerant und sehr stur - jeder kann machen was er will, so lange der Andere auch darf! Basta!
Heute ist der 19 Tag und mir gehts von Tag zu Tag besser. Der :twisted: wird weniger, aber dafür tückischer. Ich merke nicht direkt, warum es mir auf einmal mies geht, aber wenn ich darüber nachdenke, dann fällt mir auf, dass :twisted: mal wieder ein neues Geschütz auffährt, um mich zurück zu bekommen. Sbald man das erkannt hat, kann man gezielt gegensteuern.
ich bin -wie Leonie-der Meinung, dass du auf dem richtigen Weg bist.
Mach dir nicht zuviele Gedanken, sondern geh s langsam an und mach einen Schritt nach dem Anderen. Der Erfolg kommt von selbst und wenn du dich mies fühlst,schreib hier rein und es wird dich jemand auffangen -garantiert!
Schönen Sonntag!
LG
Heike
PS: Mir hat das Forum beim Serverausfall auch gefehlt - gut, dass wieder da ist!
So habe heute um 7.30 Uhr mein Pflaster wieder drauf geklebt,ohne vorher wieder eine Zigarette zu rauchen.Der Nikotinteufel hat zwar gerufen,he erst eine Kaffeezigarette aber nix da.Pflaster drauf und Tagebuch schreiben.Heute ist wieder mein erster Arbeitstag im neuen Jahr und ich finde ein guter Tag zu aufhören.
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Leute, die sich die Finger verbrennen,
verstehen nichts vom Spiel mit dem Feuer
Hi Mockey!
[quote:2580c38550]"
Liebes Tagebuch,warum schaffen es so viele andere und ich nicht."[/quote:2580c38550]
Ich weiß es nicht Mockey, vielleicht weil du noch nicht bereit bist ??
Du musst es WOLLEN, sonst quälst du dich noch mehr als NÖTIG !!!
Lies in den Tagebüchern, hole dir Tipps, suche dir ein Vorbild, mach irgendwas !!!
Wenn ich es geschafft habe, kann´s jeder schaffen. Das ist mein Ernst, ich hätte es wirklich nicht gedacht, dass ich je mal rauchfrei bin.
Trinke viel Wasser und gehe viel spazieren. Irgendwie schaffst du es auch.
Sicherlich haben wir alle unsere Probleme gehabt und haben sie auch noch, aber ein bisschen muss man auch dagegen angehen.
Versuchs noch einmal. Vielleicht hast du Glück und du schaffst es!!
Ich drücke dir auf jeden Fall die Daumen. Melde dich ruhig, niemand reißt dir ein Bein aus!!
Gute Nacht
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
Hey Mockey,
ich bin auch so ein Versager Typ, ich hätte bis vor 5,5 Wochen nicht gedacht, das es mir auch nur gelingt für 24 Stunden rauchfrei zu bleiben!
12 Jahre hab ich null Versuch gemacht, weil ich so wenig an mich glaubte. Lass das bei Dir nicht zu, bitte!!!!
Du willst doch aufhören sonst wärst Du nicht hier. Und Du wirst es auch schaffen! Erkundige Dich mal nach den verschiedenen Möglichkeiten, ich hör jetzt mit Zyban auf und für mich ist das echt ein einfacher Entzug.
Ich drück Dir die Daumen, das alles noch gutgeht
:winky1: Hill
Glücklich rauchfrei seit 01.12.2005 10.48 Uhr
Hallo Iris,
Leonie und Hill haben mit dem was sie schreiben absolut recht. Versuche es auf jeden Fall weiter wenn es dein erklärter Wille ist nicht mehr zu rauchen. Spreche mit deinem Arzt über die verschiedenen Hilfsmittel.
Und wenn dich während deines Aufhörversuches das Verlangen nach einer Zigarette quält dann rauche nicht unbedingt gleich, sondern schreibe erst mal hier nieder wie es dir geht und warum du gerade rauchen willst. Es wird sich immer jemand finden, der dich unterstützen wird nicht zu rauchen und dir einen anderen Blickwinkel auf dein momentanes Verlangen nach einer Zigarette ermöglicht. Aber ohne das du selbst daran arbeitest funktioniert es nicht, die Leute die es geschafft haben haben alle auch selber hart dafür gearbeitet, und zwar weil sie den Lohn für ihre Mühen vor Augen hatten. Und dieser Lohn ist ein Leben dass nicht mehr von der Sucht nach Zigaretten beherrscht wird. Ein sehr erstrebenswerter Lohn wie ich finde.
Liebe Grüße
Dennis
Die Allerletzte am 19.12.2005 um 15:35 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic998.html]Dennis' TB[/url]
Iris, wie gehts dir denn heute???
Da lese ich mich hier durch die Tagebücher und sehe mich gerade wieder oben.Es wurde gefragt wie es mir geht.Also ich rauche immer noch.Was mir in den letzten 2 Tagen zu schaffen machte,das dieses Forum nicht online war. Habe mich durchs Internet geklickt,aber so etwas super tolles habe ich nicht gefunden.Grosses Lob an unseren Administrator Matthias. Die Tagebücher bringen mir sehr viel und ich weiss, ich bin nicht die einzigste die mehrere Anläufe braucht um das Rauchen aufzugeben. Ich weiss ja wie das ist mit dem Aufhören ,hatte es ja 2004 schon mal für kurze Zeit geschafft.Ich weiss auch nicht wovor ich die grösste Angst habe.Mein Ziel ist es bis zum 31. Januar weg von den Zigaretten ohne Hilfmittel!Bin ja schon stolz auf mich von 40 Zigaretten auf 14 Zigaretten.
Gruss mockey
Leute, die sich die Finger verbrennen,
verstehen nichts vom Spiel mit dem Feuer
von Oscar Wilde
Hallo Mockey,
es ist gut, dass du dir einen neuen Termin gesetzt hast. So kannst du dich geistig und körperlich darauf vorbereiten. Für mich war es zwar das 1. Mal, das ich aufgehört habe mit rauchen, aber konnte mich eine lange Zeit - ich glaube so 3-4 Monate, ich weiß es nicht mehr ganz genau - darauf vorbereiten.
Du weißt auch, dass Verbote nichts bringen. Deshalb sind auch die Warnhinweise auf Zigaretten-Packungen auch überhaupt nicht hilfreich.
[/b:741b7f7cee][/color:741b7f7cee][/size:741b7f7cee]
Ich fände es besser, zu formulieren, was man tun soll, um von der Nikotinabhängigkeit loszukommen. -Ach ich weiß nicht, das überlesen Raucher glaube ich genauso-.[size=18:741b7f7cee][color=red:741b7f7cee][b:741b7f7cee]
Nee, aber die Internetanschrift von ".ohnerauchen.de" und vom SWR 3 rauchfrei Elch" das wär´s
Aber wie du schon richtig erkannt hast. Motivation und Verhaltenskontrolle sind die wichtigsten Dinge beim Aufhören.
In kleinen Teilschritten Erfolge erzielen, stolz auf das erreichte Etappenziel sein und mit Freude das nächste Ziel in Angriff nehmen.
Denn, nur Erfolg macht erfolgreich und Rückschläge sind Chancen zu lernen und keine Niederlagen.
Freue dich über deinen Erfolg von 40 auf 14 ist schon ziemlich gut und das neue Aufhördatum ist noch besser !!
Du schaffst es !!
Liebe Grüße
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
@golfmaus
Ich glaube mich diesmal auf dem für mich richtigen Weg.Also bei mir war es 2004 so.Habe im Mai gesagt jetzt ist Schluss mit Rauchen! Bin dann in die Apotheke und hab mir Nikorettepflaster besorgt.Ging auch super gut,nach der zweiten Stufe überhaupt kein Verlagen gespürt und danach ca.Ende 3.Woche die Pflaster verschenkt.Hatte zwischenzeitlich dieses Forum entdeckt und reichlich gelesen.Dann kam plötzlich dieser Riesenjieper und ich erinnerte mich an einemBeitrag in diesem Forum von Kräuterzigaretten. Habe sie gekauft und geraucht.Und was ist passiert? Die Zigaretten oder was auch immer das sein soll,haben mich zum nächsten Zigaretttenautomaten getrieben.DieKräuterzigaretten schmecken nicht nur eklig,sie riechen auch nach Hasch!Seit dem sind meine Gedanken ,wann schaffe ich es!
Leute, die sich die Finger verbrennen,
verstehen nichts vom Spiel mit dem Feuer
von Oscar Wilde
Bleib ruhig, du schaffst es !!
Gute N8
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
Schönen guten Morgen, Iris
Weißt du, es ist nicht wicht, wie man es schafft, sondern [b:1e824fb93b]dass[/b:1e824fb93b] man es schafft. Der Weg zum Ziel ist letztlich egal.
Außerdem ist es bei jedem anders. Ich hab innerhalb der letzten 7 Monate nun den 3. Anlauf. Ich habe im Mai mal Frühstücksfernsehen geguckt und die Moderatoren hatten aufgehört. Gut, haben sich mein Mann und ich gesagt, wenn die sagen, es gibt keine Entzugserscheinungen, [b:1e824fb93b]das[/b:1e824fb93b] testen wir selbst!
Es hielt genau 3 Tage! Mein Mann hat wieder geraucht (Ich hab ja gesagt, ich hör nicht auf - ich will nur mal gucken!), ich dann auch und so gings 4 Wochen weiter.
Im Juni habe ich dann aufgehört - für 15 Tage! Ich war angeblich so unerträglich, dass mir dringend geraten wurde, ja wieder zu rauchen, weil das kein Mensch aushalten würde.Im Büro ist das niemandem aufgefallen, nur zuhause *staun* Aaaaaaber: ich hatte meine perfekte Ausrede und konnte wieder ...
Im November/Dezember bekam ich morgens Husten beim ersten Lungenzug - aber was für einen :? Meine Lunge und mein Hals haben gebrannt, ich hatte auf einmal Lungenstechen im Ruhezustand, kam keinen Hügel mehr hoch und regte mich tierisch darüber auf, dass ich mehr Geld für Zigaretten hinblättere als für Lebensmittel -und wir sind 6 Personen :oops:
Ich habe also mit meinem Mann ausgemcht, dass wir beide bei der nächsten Erhöhung aufhören. Er meinte ja, wohlwissend, dass die nicht jetzt im Januar sein würde (ich habs nicht gewusst). Mittlerweile ist es auch nicht mehr sooooo sicher!
Jedenfalls wurden meine Beschwerden immer schlimmer, ich hatte überhaupt keine Lust mehr auf rauchen und hab nur geraucht, weil ich musste.
Da ich bereits wusste, dass es keinen idealen Zeitpunkt gibt (irgendwas ist immer und wenn dir nur die Hosennaht platzt), habe ich am 20.12. um 21:00h meine letzte ausgedrückt. Einfach so, einfach, weil ich nicht mehr wollte und mich gerade selbst ankotzte!
Ich habe keinem davon erzählt, sondern hatte offiziell starke Halsschmerzen (hatte ich natürlich nicht, aber der Zweck heiligt die Mittel).
Als der zweite Tag vorbei war, habe ich meinem Mann mal erzählt, dass ich nicht mehr rauche und die Reaktion war nicht berauschend. Aber, ich bin da nicht tolerant und sehr stur - jeder kann machen was er will, so lange der Andere auch darf! Basta!
Heute ist der 19 Tag und mir gehts von Tag zu Tag besser. Der :twisted: wird weniger, aber dafür tückischer. Ich merke nicht direkt, warum es mir auf einmal mies geht, aber wenn ich darüber nachdenke, dann fällt mir auf, dass :twisted: mal wieder ein neues Geschütz auffährt, um mich zurück zu bekommen. Sbald man das erkannt hat, kann man gezielt gegensteuern.
ich bin -wie Leonie-der Meinung, dass du auf dem richtigen Weg bist.
Mach dir nicht zuviele Gedanken, sondern geh s langsam an und mach einen Schritt nach dem Anderen. Der Erfolg kommt von selbst und wenn du dich mies fühlst,schreib hier rein und es wird dich jemand auffangen -garantiert!
Schönen Sonntag!
LG
Heike
PS: Mir hat das Forum beim Serverausfall auch gefehlt - gut, dass wieder da ist!
So habe heute um 7.30 Uhr mein Pflaster wieder drauf geklebt,ohne vorher wieder eine Zigarette zu rauchen.Der Nikotinteufel hat zwar gerufen,he erst eine Kaffeezigarette aber nix da.Pflaster drauf und Tagebuch schreiben.Heute ist wieder mein erster Arbeitstag im neuen Jahr und ich finde ein guter Tag zu aufhören.
Leute, die sich die Finger verbrennen,
verstehen nichts vom Spiel mit dem Feuer
von Oscar Wilde
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