Hallo Leute,
da es sich hierbei um ein Tagebuch handelt, schreibe ich nun mal meine Erfahrungen in den ersten beiden rauchfreien Wochen nieder.
Tag 1-3: Katastrophal. Der :twisted: hat mir ständig im Nacken gesessen obwohl die Nikotinpflaster die körperlichen Probleme bekämpfen. Wenn nur diese Gewohnheiten nicht wären.
Tag 4-7. Es wurde immer besser. :twisted: kam nicht mehr so oft vorbei und ich bin gegen ihn in den Krieg gezogen und siegreich geblieben. Silvester war schlimm. Bin um elf ins Bett gegangen, um :twisted: auszuweichen. Hat funktioniert.
Tag 8-11: Weiterhin alles im grünen Bereich. :twisted: kommt immer seltener vorbei und wenn ist sein Besuch nur kurz, da ich ihm sofort zu verstehen gebe, dass er zu verschwinden hat.
Tag:12-14 war mit meinem Freund in Wien und ob ihr es glaubt oder nicht: Ich habe während der Zeit dort nicht einmal ans Qualmen gedacht. :bounce: :danci1: :applaus:
Klasse, das find ich schön, wenn du so wenig Probleme hast.
Ich hab 19 Jahre ca 40 Zigaretten täglich geraucht - irgendwie hab ich den Eindruck, je länger und mehr man rauchte, umso schwieriger wird die Entwöhnung (und der Entzug, den gibts definitiv )
Bei mir meldet :twisted: sich ziemlich oft, obwohl heute Tag 18 ist :? Ich komme mittlerweile ganz gut damit klar, aber manchmal ist es doch noch sehr hart - wahrscheinlich auch, weil wir nur Raucherfreunde haben und mein Mann raucht.
So, ich wünsche dir ein schönes Wochenende mit wenig :twisted:
du hast Glück und gehörst zu den Menschen, die genau wissen was sie wollen.
Es scheint der sinkende Nikotinlevel zu sein, und der wird noch weiter sinken mit Dauer der Abstinenz.
Für mich war auch mit einem Mal sicher, dass ich vom Verlangen nach dem Nikotin geheilt bin. Halt nur nicht so früh wie du!
Wir waren nach genau 14 Tagen in Urlaub (mit starken Rauchern) und haben es trotzdem geschafft, rauchfrei zu bleiben. Ich müsste jedoch lügen, wenn ich sagen würde, gar nicht dran gedacht zu haben. Abends an der Bar war´s schon ganz schön heftig - das Verlangen nach ´ner Ziggi. :roll: Jedoch war´s ansonsten wirklich gut auszuhalten.
Ich finde, dass es sowieso gut ist, während der 1. Phase des Nichtrauchens ein paar Tage auszuspannen und wenn möglich auch Urlaub zu machen, damit man dem alltäglichen Stress nicht noch zusätzlich ausgesetzt ist.
Es freut mich für dich, dass es so gut klappt. Mach weiter so und ein schönes Wochenende
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!
—
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
Hallöchen,
auch heute geht es mir wieder ganz gut. Hatte erst Panik, weil ich mit dem Pflaster der niedrigeren Stufe angefangen habe aber Tatsache ist´das ich keinen Unterschied merke.
Ich glaube das Verhängnis sind die Gewohnheiten: Was mache ich mit meinen Händen beim Essen gehen? In der Disko? In den Pausen? und in vielen anderen Situationen. Der körperliche Entzug ist nur halb so schlimm.
Habe ein großes Vorbild, das mir ebenfalls hilft: Meine Eltern. Sie waren beide starke Raucher und qualmen nun schon seit über 20 Jahren nicht mehr. Von einem Tag auf den anderen aufge :applaus: hört.
Ich weiß, dass ich das auch schaffe, weil ich es will. Willenskraft ist entscheidend.
ich möchte nicht dahinsiechen, alt aussehen, nach Qualm stinken weil ich als Pauker auch den Kids damit nicht gerade ein gutes Vorbild liefere.
Gestern kam mein Freund aus der Kneipe nach Hause und ich habe zum ersten Mal gerochen wie bestialisch er nach Qualm stenk (obwohl er Nichtraucher ist)
erstmal einen (verspäteten) Glückwunsch zu [color=darkred:614fc66b59][b:614fc66b59]2 rauchfreien Wochen[/b:614fc66b59][/color:614fc66b59] :applaus: Das schaut ja richtig gut bei dir aus.
Mach weiter so :!:
Meine Erfahrung war auch, dass ich das Reduzieren bei den Pflastern nicht oder nur kaum (man hört ja dann doch irgendwie die Flöhe husten :oops:) gespührt habe.
Letztenendes muss natürlich jeder selbst herausfinden, was die jeweils beste Lösung ist. Aber ich denke auch, dass man es sich nicht schwerer machen braucht als nötig. Und ich habe hier im Forum auch noch von niemandem gehört, der wirklich Probleme mit dem Absetzen der Pflaster gehabt hat.
Hallo Leute,
also es geht mir immer noch gut und ich habe momentan auch keine Lust mehr aufs Qualmen.
Weiß auch nicht woran es liegt aber es ist gar nicht so schwer wie ich es mir vorher vorgestellt habe. Ich bin beruflich momentan in einer stressigen Phase; habe aber trotzdem kein Bedürfnis (keine Zeit) zu rauchen. Gott sei dank. Gruß an alle
Conny
super klasse toll dass es dir nichtrauchertechnisch so gut geht!!!
Es ist zwar nicht schön, wenn man Stress hat, man kann es sich aber leider nicht immer ausuchen!
Super, das du trotzdem standhaft bist.
Sei froh dass du nicht auch noch Zeit fürs Rauchen verschwenden must ....
Ich wünsch dir weiterhin alles Gute und eine weniger stressige Zeit
LG
Carmen
Hallo Leute,
Silvester war schlimm. Bin um elf ins Bett gegangen, um :twisted: auszuweichen. Hat funktioniert.
da es sich hierbei um ein Tagebuch handelt, schreibe ich nun mal meine Erfahrungen in den ersten beiden rauchfreien Wochen nieder.
Tag 1-3: Katastrophal. Der :twisted: hat mir ständig im Nacken gesessen obwohl die Nikotinpflaster die körperlichen Probleme bekämpfen. Wenn nur diese Gewohnheiten nicht wären.
Tag 4-7. Es wurde immer besser. :twisted: kam nicht mehr so oft vorbei und ich bin gegen ihn in den Krieg gezogen und siegreich geblieben.
Tag 8-11: Weiterhin alles im grünen Bereich. :twisted: kommt immer seltener vorbei und wenn ist sein Besuch nur kurz, da ich ihm sofort zu verstehen gebe, dass er zu verschwinden hat.
Tag:12-14 war mit meinem Freund in Wien und ob ihr es glaubt oder nicht: Ich habe während der Zeit dort nicht einmal ans Qualmen gedacht. :bounce: :danci1: :applaus:
Conny
Yes, I can!!!!!
Tutenchamuns Tagebuch
Hallo Conny
Klasse, das find ich schön, wenn du so wenig Probleme hast.
Ich hab 19 Jahre ca 40 Zigaretten täglich geraucht - irgendwie hab ich den Eindruck, je länger und mehr man rauchte, umso schwieriger wird die Entwöhnung (und der Entzug, den gibts definitiv
)
Bei mir meldet :twisted: sich ziemlich oft, obwohl heute Tag 18 ist :? Ich komme mittlerweile ganz gut damit klar, aber manchmal ist es doch noch sehr hart - wahrscheinlich auch, weil wir nur Raucherfreunde haben und mein Mann raucht.
So, ich wünsche dir ein schönes Wochenende mit wenig :twisted:
LG
Heike
Hi Conny,
du hast Glück und gehörst zu den Menschen, die genau wissen was sie wollen.
Es scheint der sinkende Nikotinlevel zu sein, und der wird noch weiter sinken mit Dauer der Abstinenz.
Für mich war auch mit einem Mal sicher, dass ich vom Verlangen nach dem Nikotin geheilt bin. Halt nur nicht so früh wie du!
Wir waren nach genau 14 Tagen in Urlaub (mit starken Rauchern) und haben es trotzdem geschafft, rauchfrei zu bleiben. Ich müsste jedoch lügen, wenn ich sagen würde, gar nicht dran gedacht zu haben. Abends an der Bar war´s schon ganz schön heftig - das Verlangen nach ´ner Ziggi. :roll: Jedoch war´s ansonsten wirklich gut auszuhalten.
Ich finde, dass es sowieso gut ist, während der 1. Phase des Nichtrauchens ein paar Tage auszuspannen und wenn möglich auch Urlaub zu machen, damit man dem alltäglichen Stress nicht noch zusätzlich ausgesetzt ist.
Es freut mich für dich, dass es so gut klappt. Mach weiter so und ein schönes Wochenende
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
Hallöchen,
auch heute geht es mir wieder ganz gut. Hatte erst Panik, weil ich mit dem Pflaster der niedrigeren Stufe angefangen habe aber Tatsache ist´das ich keinen Unterschied merke.
Ich glaube das Verhängnis sind die Gewohnheiten: Was mache ich mit meinen Händen beim Essen gehen? In der Disko? In den Pausen? und in vielen anderen Situationen. Der körperliche Entzug ist nur halb so schlimm.
Habe ein großes Vorbild, das mir ebenfalls hilft: Meine Eltern. Sie waren beide starke Raucher und qualmen nun schon seit über 20 Jahren nicht mehr. Von einem Tag auf den anderen aufge :applaus: hört.
Ich weiß, dass ich das auch schaffe, weil ich es will. Willenskraft ist entscheidend.
ich möchte nicht dahinsiechen, alt aussehen, nach Qualm stinken weil ich als Pauker auch den Kids damit nicht gerade ein gutes Vorbild liefere.
Gestern kam mein Freund aus der Kneipe nach Hause und ich habe zum ersten Mal gerochen wie bestialisch er nach Qualm stenk (obwohl er Nichtraucher ist)
Wünsche allen ein schönes Wochenende
Conny
Yes, I can!!!!!
Tutenchamuns Tagebuch
Hallo Conny,
erstmal einen (verspäteten) Glückwunsch zu [color=darkred:614fc66b59][b:614fc66b59]2 rauchfreien Wochen[/b:614fc66b59][/color:614fc66b59] :applaus: Das schaut ja richtig gut bei dir aus.
Mach weiter so :!:
Meine Erfahrung war auch, dass ich das Reduzieren bei den Pflastern nicht oder nur kaum (man hört ja dann doch irgendwie die Flöhe husten :oops:) gespührt habe.
Letztenendes muss natürlich jeder selbst herausfinden, was die jeweils beste Lösung ist. Aber ich denke auch, dass man es sich nicht schwerer machen braucht als nötig. Und ich habe hier im Forum auch noch von niemandem gehört, der wirklich Probleme mit dem Absetzen der Pflaster gehabt hat.
Du bist auf dem richtigen Weg. Mach weiter so :!:
Viele Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Hallo Leute,
also es geht mir immer noch gut und ich habe momentan auch keine Lust mehr aufs Qualmen.
Weiß auch nicht woran es liegt aber es ist gar nicht so schwer wie ich es mir vorher vorgestellt habe. Ich bin beruflich momentan in einer stressigen Phase; habe aber trotzdem kein Bedürfnis (keine Zeit) zu rauchen. Gott sei dank. Gruß an alle
Conny
Yes, I can!!!!!
Tutenchamuns Tagebuch
Hi Conny,
super klasse toll dass es dir nichtrauchertechnisch so gut geht!!!
Es ist zwar nicht schön, wenn man Stress hat, man kann es sich aber leider nicht immer ausuchen!
Super, das du trotzdem standhaft bist.
Sei froh dass du nicht auch noch Zeit fürs Rauchen verschwenden must ....
Ich wünsch dir weiterhin alles Gute und eine weniger stressige Zeit
LG
Carmen
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
Vielen Dank. Aber das Ende vom Stress ist abzusehen. Wünsche dir schon mal ein schönes stressfreies Wochenende.
Conny
Yes, I can!!!!!
Tutenchamuns Tagebuch
Hallo Conny,
immer noch im Stress?
Übrigens mal schnell noch meinen [color=darkred:f1e6fe1124][b:f1e6fe1124]Glückwunsch zu 4 Wochen ohne Rauch!!![/b:f1e6fe1124][/color:f1e6fe1124]
Liebe Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
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