[quote:361bd22c79="Nette"]Du musst dir nur sagen, " Ich will nicht rauchen" !!!
Das musst du verankern und sonst nichts. Denn es gibt nur, ich will oder ich will nicht im Bezug auf das rauchen. Damit meine ich nicht den Kampf mit dem :twisted: , der dir dann immer wieder zuflüstert: Du willst ! Nein, ich meine deine persönliche Einstellung. Du musst sagen : ICH WILL NICHT RAUCHEN !!![/quote:361bd22c79]
Nochmal zur Erinnerung. Wünsch Dir viel Kraft.
Gruß Reinhard
[quote:dd1f29299b="RudJnssn"]....... geniesse den Sonntag rauchfrei und freue mich auf viele rauchfreie Tage.
Gruß Rudolf[/quote:dd1f29299b]
Na, also ich glaubs nicht. Aber jeder ist seines eigenen Glückes Schmied Ich wünsch dir dennoch viel Erfolg und mögest du auch irgendwann den Absprung schaffen! Mach´s gut!
[quote:ae127dcc54="Spezialist"][quote:ae127dcc54="RudJnssn"]....... geniesse den Sonntag rauchfrei und freue mich auf viele rauchfreie Tage.
Gruß Rudolf[/quote:ae127dcc54]
Na, also ich glaubs nicht. Aber jeder ist seines eigenen Glückes Schmied Ich wünsch dir dennoch viel Erfolg und mögest du auch irgendwann den Absprung schaffen! Mach´s gut!
LG Harald[/quote:ae127dcc54]
Ja, jeder ist seine Glückes Schmied, helfen beim Absprung kann ich mir nur selber, will es ohne Nikotinpflaster schaffen und weiss auch nicht worauf ich warte auf den richtigen Zeitpunkt?
Werde es für mich heute nochmal durchziehen und versuchen wieder auf Kurs zu kommen. Ärger mich über mich selber am meisten, wie dumm ich bin. :cry:
Gruß Rudolf
Werde das Forum nutzen um Hilfe zu rufen, wenn es mich überkommt, ist ja nur der erste Tag der schwerste, wie es geht weiss ich ja, bei meinen früheren Versuchen, war der erste Tag der schwerste dann ging es. Gegen die Schmachter hilft die Aufmerksamkeit wieder zu verlagern und vor allem sich vom Gedanken des Rauchens abzulenken.
Gruß Rudolf
[color=blue:e9569f3e2d][b:e9569f3e2d][u:e9569f3e2d]Lieber Rudolf![/u:e9569f3e2d][/b:e9569f3e2d]
[/color:e9569f3e2d]
Schweigend habe ich mir dieses - nenne wir es einfach [b:e9569f3e2d][color=red:e9569f3e2d]DESASTER[/color:e9569f3e2d][/b:e9569f3e2d] - angeschaut; staunend, zweifelnd, skeptisch. Es ist nicht Dein erster Versuch ... Du solltest schon "gelernt" haben, wo der Hase lang läuft.
Du hast sehr gute Erfahrungen mit den Nikotinpflastern gemacht ... Du hast sie zu früh abgesetzt ... neuer Versuch ... Jetzt leg' Dir doch mal für ein paar Wochen die Dinger auf den Schrank und kleb' Dir täglich eines auf den Arm, Hintern oder ... am besten über den Mund! Dann passt da auch kein Kippchen mehr rein. Solltest Du sie fünf Wochen brauchen - nimm' sie für fünf Wochen ... dauert es 15 Wochen ... dann dauert es eben 15 Wochen. Du hast schon einmal 180 Tage NICHT geraucht, Du startest einen Versuch hinter den Anderen ... ich weiß, dass Du es schaffen kannst. Nur: Fang' doch bitte nicht täglich neu an - sondern einmal [i:e9569f3e2d]RICHTIG [/i:e9569f3e2d]!!!
Ich hoffe, mein verbaler Popo-Tritt wirkt sich positiv auf Dein Rauchverhalten aus. Meine es wirklich nicht böse ... nur, dieses Rumgeeier ... da krieg man ja die Kriese ... Angekommen?
Ich bin für Dich da, wenn es brennt; aber auf "Heute so" und "Morgen anders herum" habe ich keine Lust. Kannst Du sicherlich verstehen. Jetzt schwing Deinen Hintern vom Computer weg, renn einmal um die Häuser und sage Dir: [color=green:e9569f3e2d][b:e9569f3e2d]ICH WERDE MIR NIE WIEDER EINE ZIGARETTE ANZÜNDEN !!![/b:e9569f3e2d][/color:e9569f3e2d]
[u:e9569f3e2d][i:e9569f3e2d]Ich will das von Friesland bis ins Saarland hören - Verstanden ???[/i:e9569f3e2d][/u:e9569f3e2d]
[color=violet:e9569f3e2d][b:e9569f3e2d]Josefine[/b:e9569f3e2d][/color:e9569f3e2d] - mit dem "bösen" Blick :mad: :mad: :mad:
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Also mit den Nikotinpflastern habe ich es nur zweimal wirklich versucht, habe auch schon 65 Tage ohne Pflaster geschafft, und die ersten Tage waren nicht so schlimm, ausser dem ersten der hart war, habe mir selber auch schon gedacht, ob ich hier überhaupt noch schreiben soll, weil mir das alles hier schon mehr als peinlich ist. Es ist im Grunde bei mir weniger das Nikotin als mehr, die Gewohnheit, den Tröster in den Zigaretten zu sehen.
Werde es diesmal ohne Nikotinpflaster machen, verspreche dir morgen wirst du lesen, hurra ein Tag rauchfrei. Das mit um den Block laufen ist nicht schlecht, das werde ich öfter machen.
Gruß Rudolf
[quote:68919ce816="RudJnssn"]Es ist im Grunde bei mir weniger das Nikotin als mehr, die Gewohnheit, den Tröster in den Zigaretten zu sehen. [/quote:68919ce816]
Fein ... das wäre also auch geklärt. Peinlich braucht Dir hier nix zu sein. Wir wollen Dir ALLE nur helfen. Die Mutter aller Gedanken hast Du auch Sinnbildlich erfasst. Es ist bei uns ALLEN die Gewohnheit - das Nikotin ist nach ein paar Stunden aus dem Blutkreislauf raus. Du kannst es schaffen, wenn Du es tief in Deinem Herzen wirklich möchtest.
Es ist schön, wenn ich Morgen lesen kann, dass Du einen Tag rauchfrei geblieben bist. Tue es für Dich, Kleiner ... Nikotin kann so viel kaputt machen und Du bist jung und hast noch jede Menge Leben vor Dir. Jetzt lauf' mal schön um den Block ... und ganz tief durchatmen.
[size=18:68919ce816][color=indigo:68919ce816][b:68919ce816]Josefine[/b:68919ce816][/color:68919ce816][/size:68919ce816] - die "Alte" im Schaukelstuhl
[size=9:68919ce816][b:68919ce816]P.S. Ach, habe ich schon erwähnt, dass ich jetzt auch "zitieren" kann - guckst Du oben - scharf, gelle?! Und Du bist der ERSTE, bei dem ich es ernsthaft zum Einsatz bringe - jaaaa!!![/b:68919ce816][/size:68919ce816]
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Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
hinfallen tun wir alle mal. Das wichtigste dabei, ist das aufstehen. Also nicht hinauszögern sondern gleich weitermachen.
Ich hab auch den ersten Tag als den schwersten empfunden. Aber was danach kommt, ist auch überhaupt keine Sahneschlecken.
Da steckt eine langjährige Gehirnwäsche dahinter - und der vermeintliche "Verlust" des Nikotins scheint unersetzbar. Dieses Verlustgefühl ist eine der Hauptursachen eines Rückfalls. Das Gefühl, etwas ungerechterweise weggenommen zu bekommen.
Alles Lüge. Selbsttäuschung. Du gibt es freiwillig ab und es fehlt dir nichts!
Du entscheidest, ob du aufhörst oder nicht. Und das ist deine Freiheit. Seh es mal so.
Rudolf, es gehört sich nicht uns hier mal wieder die Zunge lang zu machen - Wir hängen hier schon wieder in der Luft und wissen nicht was mit dir los ist.
Es ist egal, wenn du es mal wieder nicht geschafft hast und zum Glimmstengel gegriffen hast. Nicht egal ist, wenn du die Menschen die sich hier richtig Sorgen machen (nämlich UNS!) im Unklaren lässt.
Ich vermute mal, du traust dich wieder nicht deinen Rückfall zuzugeben. Aber das ist Blödsinn! Keiner kann und will dir den Kopf abreissen Nur wenn du das (das du nix mehr sagst mein ich) mit uns öfter machst (und das erste Mal ist es ja nicht!) wirst du irgendwann ignoriert und dann hast du keine Unterstützung mehr. Also gib dir nen Ruck und sag: JA ich habs wieder getan - ist nix schlimmes. Millionen rauchen
[quote:361bd22c79="Nette"]Du musst dir nur sagen, " Ich will nicht rauchen" !!!
Das musst du verankern und sonst nichts. Denn es gibt nur, ich will oder ich will nicht im Bezug auf das rauchen. Damit meine ich nicht den Kampf mit dem :twisted: , der dir dann immer wieder zuflüstert: Du willst ! Nein, ich meine deine persönliche Einstellung. Du musst sagen : ICH WILL NICHT RAUCHEN !!![/quote:361bd22c79]
Nochmal zur Erinnerung. Wünsch Dir viel Kraft.
Gruß Reinhard
Rauchfrei seit 1. Mai 2008
[quote:dd1f29299b="RudJnssn"]....... geniesse den Sonntag rauchfrei und freue mich auf viele rauchfreie Tage.
Gruß Rudolf[/quote:dd1f29299b]
Na, also ich glaubs nicht. Aber jeder ist seines eigenen Glückes Schmied
Ich wünsch dir dennoch viel Erfolg und mögest du auch irgendwann den Absprung schaffen! Mach´s gut!
LG Harald
Letzter Giftstängel am 12.2.08 um 22:00 Uhr!
[quote:ae127dcc54="Spezialist"][quote:ae127dcc54="RudJnssn"]....... geniesse den Sonntag rauchfrei und freue mich auf viele rauchfreie Tage.
Gruß Rudolf[/quote:ae127dcc54]
Na, also ich glaubs nicht. Aber jeder ist seines eigenen Glückes Schmied
Ich wünsch dir dennoch viel Erfolg und mögest du auch irgendwann den Absprung schaffen! Mach´s gut!
LG Harald[/quote:ae127dcc54]
Ja, jeder ist seine Glückes Schmied, helfen beim Absprung kann ich mir nur selber, will es ohne Nikotinpflaster schaffen und weiss auch nicht worauf ich warte auf den richtigen Zeitpunkt?
Werde es für mich heute nochmal durchziehen und versuchen wieder auf Kurs zu kommen. Ärger mich über mich selber am meisten, wie dumm ich bin. :cry:
Gruß Rudolf
Werde das Forum nutzen um Hilfe zu rufen, wenn es mich überkommt, ist ja nur der erste Tag der schwerste, wie es geht weiss ich ja, bei meinen früheren Versuchen, war der erste Tag der schwerste dann ging es. Gegen die Schmachter hilft die Aufmerksamkeit wieder zu verlagern und vor allem sich vom Gedanken des Rauchens abzulenken.
Gruß Rudolf
[color=blue:e9569f3e2d][b:e9569f3e2d][u:e9569f3e2d]Lieber Rudolf![/u:e9569f3e2d][/b:e9569f3e2d]
[/color:e9569f3e2d]
Schweigend habe ich mir dieses - nenne wir es einfach [b:e9569f3e2d][color=red:e9569f3e2d]DESASTER[/color:e9569f3e2d][/b:e9569f3e2d] - angeschaut; staunend, zweifelnd, skeptisch. Es ist nicht Dein erster Versuch ... Du solltest schon "gelernt" haben, wo der Hase lang läuft.
Du hast sehr gute Erfahrungen mit den Nikotinpflastern gemacht ... Du hast sie zu früh abgesetzt ... neuer Versuch ... Jetzt leg' Dir doch mal für ein paar Wochen die Dinger auf den Schrank und kleb' Dir täglich eines auf den Arm, Hintern oder ... am besten über den Mund! Dann passt da auch kein Kippchen mehr rein. Solltest Du sie fünf Wochen brauchen - nimm' sie für fünf Wochen ... dauert es 15 Wochen ... dann dauert es eben 15 Wochen. Du hast schon einmal 180 Tage NICHT geraucht, Du startest einen Versuch hinter den Anderen ... ich weiß, dass Du es schaffen kannst. Nur: Fang' doch bitte nicht täglich neu an - sondern einmal [i:e9569f3e2d]RICHTIG [/i:e9569f3e2d]!!!
Ich hoffe, mein verbaler Popo-Tritt wirkt sich positiv auf Dein Rauchverhalten aus. Meine es wirklich nicht böse ... nur, dieses Rumgeeier ... da krieg man ja die Kriese ... Angekommen?
Ich bin für Dich da, wenn es brennt; aber auf "Heute so" und "Morgen anders herum" habe ich keine Lust. Kannst Du sicherlich verstehen. Jetzt schwing Deinen Hintern vom Computer weg, renn einmal um die Häuser und sage Dir: [color=green:e9569f3e2d][b:e9569f3e2d]ICH WERDE MIR NIE WIEDER EINE ZIGARETTE ANZÜNDEN !!![/b:e9569f3e2d][/color:e9569f3e2d]
[u:e9569f3e2d][i:e9569f3e2d]Ich will das von Friesland bis ins Saarland hören - Verstanden ???[/i:e9569f3e2d][/u:e9569f3e2d]
[color=violet:e9569f3e2d][b:e9569f3e2d]Josefine[/b:e9569f3e2d][/color:e9569f3e2d] - mit dem "bösen" Blick :mad: :mad: :mad:
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Also mit den Nikotinpflastern habe ich es nur zweimal wirklich versucht, habe auch schon 65 Tage ohne Pflaster geschafft, und die ersten Tage waren nicht so schlimm, ausser dem ersten der hart war, habe mir selber auch schon gedacht, ob ich hier überhaupt noch schreiben soll, weil mir das alles hier schon mehr als peinlich ist. Es ist im Grunde bei mir weniger das Nikotin als mehr, die Gewohnheit, den Tröster in den Zigaretten zu sehen.
Werde es diesmal ohne Nikotinpflaster machen, verspreche dir morgen wirst du lesen, hurra ein Tag rauchfrei. Das mit um den Block laufen ist nicht schlecht, das werde ich öfter machen.
Gruß Rudolf
[quote:68919ce816="RudJnssn"]Es ist im Grunde bei mir weniger das Nikotin als mehr, die Gewohnheit, den Tröster in den Zigaretten zu sehen. [/quote:68919ce816]
Fein ... das wäre also auch geklärt. Peinlich braucht Dir hier nix zu sein. Wir wollen Dir ALLE nur helfen. Die Mutter aller Gedanken hast Du auch Sinnbildlich erfasst. Es ist bei uns ALLEN die Gewohnheit - das Nikotin ist nach ein paar Stunden aus dem Blutkreislauf raus. Du kannst es schaffen, wenn Du es tief in Deinem Herzen wirklich möchtest.
Es ist schön, wenn ich Morgen lesen kann, dass Du einen Tag rauchfrei geblieben bist. Tue es für Dich, Kleiner ... Nikotin kann so viel kaputt machen und Du bist jung und hast noch jede Menge Leben vor Dir. Jetzt lauf' mal schön um den Block ... und ganz tief durchatmen.
[size=18:68919ce816][color=indigo:68919ce816][b:68919ce816]Josefine[/b:68919ce816][/color:68919ce816][/size:68919ce816] - die "Alte" im Schaukelstuhl
[size=9:68919ce816][b:68919ce816]P.S. Ach, habe ich schon erwähnt, dass ich jetzt auch "zitieren" kann - guckst Du oben - scharf, gelle?! Und Du bist der ERSTE, bei dem ich es ernsthaft zum Einsatz bringe - jaaaa!!![/b:68919ce816][/size:68919ce816]
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
[quote:8fc800f565="RudJnssn"]....verspreche dir morgen wirst du lesen, hurra ein Tag rauchfrei.....
Gruß Rudolf[/quote:8fc800f565]
Also ich habs leider (!) nicht gelesen. :shock:
Ich versteh es nicht mehr :cry:
Harald
Letzter Giftstängel am 12.2.08 um 22:00 Uhr!
Hallo Rudolf,
hinfallen tun wir alle mal. Das wichtigste dabei, ist das aufstehen. Also nicht hinauszögern sondern gleich weitermachen.
Ich hab auch den ersten Tag als den schwersten empfunden. Aber was danach kommt, ist auch überhaupt keine Sahneschlecken.
Da steckt eine langjährige Gehirnwäsche dahinter - und der vermeintliche "Verlust" des Nikotins scheint unersetzbar. Dieses Verlustgefühl ist eine der Hauptursachen eines Rückfalls. Das Gefühl, etwas ungerechterweise weggenommen zu bekommen.
Alles Lüge. Selbsttäuschung. Du gibt es freiwillig ab und es fehlt dir nichts!
Du entscheidest, ob du aufhörst oder nicht. Und das ist deine Freiheit. Seh es mal so.
Liebe Grüße von ella.
ella ella 24.08.2007 16 Uhr
Rudolf, es gehört sich nicht uns hier mal wieder die Zunge lang zu machen - Wir hängen hier schon wieder in der Luft und wissen nicht was mit dir los ist.
Es ist egal, wenn du es mal wieder nicht geschafft hast und zum Glimmstengel gegriffen hast. Nicht egal ist, wenn du die Menschen die sich hier richtig Sorgen machen (nämlich UNS!) im Unklaren lässt.
Ich vermute mal, du traust dich wieder nicht deinen Rückfall zuzugeben. Aber das ist Blödsinn! Keiner kann und will dir den Kopf abreissen
Nur wenn du das (das du nix mehr sagst mein ich) mit uns öfter machst (und das erste Mal ist es ja nicht!) wirst du irgendwann ignoriert und dann hast du keine Unterstützung mehr. Also gib dir nen Ruck und sag: JA ich habs wieder getan - ist nix schlimmes. Millionen rauchen 
LG Harald
Letzter Giftstängel am 12.2.08 um 22:00 Uhr!
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