danke für eure hilfe, heute geh´s mir gut. hab keine lust auf rauchen - und falls ich glaub dass ich was brauch, dann nimm ich wieder die kräuterzigaretten oder nikotinkaugummis. hab gar kein richtiges schlechtes gewissen. war halt wie's war. das wichtigste ist jetzt wieder die finger davon zu lassen.
hab gestern zum ersten mal seit ich zum rauchen aufgehört hab, mehrere flaschen normales bier getrunken, bisher hab ich nur radler getrunken.
:!: ich weiss jetzt, dass ich weiterhin kein bier trinken darf! :!:
und quaxin, den tabak verstau ich jetzt am besten im auto, bei den anderen zigaretten, die meiner mutter für meine geschwister besorgt hat.
ja - ins auto - am besten in beutel und zig mal klebstreifen rum - tesa ultra super strong oder so - und am besten bald weitergeben
ich find das muss nicht sein -
hab mir das überlegt - bei mir wär das nochmal nen zacken näher als im automaten - bei mir zuhaus will ich NIX rumliegen haben
und irgendwie - na irgendwie gehts auch [size=18:0259a4ff89]nicht[/size:0259a4ff89] um die[size=18:0259a4ff89] lust[/size:0259a4ff89] aufs rauchen - denn die meldet sich bei mir bisweilen!!!! ich bleck da die zähne und schüttel kopf und so weiter ...
geht drum sich das nicht mehr antun zu wollen - mit dem gift - denn ist gift und :dead:
:twisted: [size=18:0259a4ff89]= [b:0259a4ff89]keine lust!!![/size:0259a4ff89][/b:0259a4ff89] = [size=18:0259a4ff89]sucht ![/size:0259a4ff89]quaxin
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
[quote:9d6c1509a1="kaktus"]... den tabak verstau ich jetzt am besten im auto, bei den anderen zigaretten, die meine mutter für meine geschwister besorgt hat.[/quote:9d6c1509a1]
:shock: :shock: :shock:
Auch ich habe die Erfahrung vor 3 Jahren gemacht - nur mal eine - und :shock: es wurden 3 Jahre.
Mein Mann hatte seinerzeit mit aufgehört und er raucht immer noch
Kati
—
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
[b:1144856f79]quaxin[/b:1144856f79], stimmt - war von mir falsch formuliert.wenn mich die sucht :twisted: wieder schlimm beutelt, nimm ich lieber einen nikotinkaugummi oder eine kräuterzigrette.
hab den gestrigen tag und den heutigen bisher aber zum glück überraschend gut überstanden.
[b:1144856f79]reinhard[/b:1144856f79], das klingt vermutlich heftig, das mit den mitgebrachten zigaretten. kennt man aber die genaueren hintergründe, finde ich nichts schlimmes daran: meine geschwister sind >35jahre und rauchen nicht mehr zigaretten, nur weil sie billiger sind. sie müssen sie auch bezahlen.
[b:1144856f79]kati[/b:1144856f79], tabak ist jetzt fast so weit weg, wie der nächste automat. ist sicherer - ich hab mir eigentlich gedacht, dass ich damit zurechtkomme (wenn ich kein bier getrunken hätte, wäre auch nix passiert). und ich betrachte das wirklich als einmaligen rückfall. ich weiss dass ich nicht mehr rauchen will und die beiden zigaretten haben meine überzeugung gefestigt.
ich glaub ich hab großes glück gehabt, dass mich der :twisted: nicht gleich wieder auf dauer in geiselhaft genommen hat. nocheinmal darf mir das nicht passieren, nochmal werd ich das glück vermutlich nicht haben!
Nur noch mal einen kleinen Tipp zum Thema "kein Bier, keine Zigarette und umgekehrt".
Bei den Meisten ist das recht eng gekoppelt: Rauchen und Alkohol. Aber der Versuch, vorsichtshalber dann auch nichts mehr zu trinken, ist auch etwas tückisch! Denn in genau dem Moment, wo man sich dann wieder erlaubt, ein Bier zu trinken (auch wenn das nach Monaten ist...!), fängt man dann - zack! - auch das Rauchen wieder an. Ist eben gekoppelt! Sehr gefährlich!
Ich habe das damals daher gleich entgekoppelt: Rauchen aufhören: klaro! Bier trinken aufhören: Nö!
Vielmehr habe ich mich möglichst umgehend allen typischen Alltagssituationen ausgesetzt (einschließlich ein Bier in der Kneipe, damals noch mit rauchenden Gästen und Freunden...).
Man muß einfach durch jede Situation einmal (wenn auch mit zugebissenen Zähnen...) durch - und danach ist es normal, das man das tut, ohne zu rauchen! Auf diese Weise war auch dann ganz schnell die Normalität als Nichtraucherin eingekehrt. Man kann sehr wohl Bier trinken, ohne zu rauchen
Alles Gute weiterhin wünscht
Emmina (und wenn es nicht erst Mittag wäre, würde ich rufen: Prost!)
Bleibe Stark - es lohnt sich den holprigen und steinigen Weg zu gehen - DAS WEISST DU DOCH !!
:applaus: :danci1: [size=24:117b9a5750][color=green:117b9a5750]1 Woche[/color:117b9a5750] [/size:117b9a5750]:applaus: :danci1:
hast du wieder geschafft - bleib weiter Sturr
viel Kraft, Energie und Motivation
und einen schönen Sonntag
LG
Kati :winky1: :applaus:
—
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
Biete dem :twisted: weiterhin die Stirn, es lohnt sich!
Was sind ein paar Wochen Kampf, wenn du dafür für den Rest deines Lebens befreit bist.[/size:0801cc71b4]
danke für eure hilfe, heute geh´s mir gut. hab keine lust auf rauchen - und falls ich glaub dass ich was brauch, dann nimm ich wieder die kräuterzigaretten oder nikotinkaugummis. hab gar kein richtiges schlechtes gewissen. war halt wie's war. das wichtigste ist jetzt wieder die finger davon zu lassen.
hab gestern zum ersten mal seit ich zum rauchen aufgehört hab, mehrere flaschen normales bier getrunken, bisher hab ich nur radler getrunken.
:!: ich weiss jetzt, dass ich weiterhin kein bier trinken darf! :!:
und quaxin, den tabak verstau ich jetzt am besten im auto, bei den anderen zigaretten, die meiner mutter für meine geschwister besorgt hat.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3902.html]kaktus' tagebuch[/url]
NMR: seit 16.08.2008, Rückfall: 5.10.2008 (2 Zigaretten)
ja - ins auto - am besten in beutel und zig mal klebstreifen rum - tesa ultra super strong oder so - und am besten bald weitergeben
ich find das muss nicht sein -
hab mir das überlegt - bei mir wär das nochmal nen zacken näher als im automaten - bei mir zuhaus will ich NIX rumliegen haben
und irgendwie - na irgendwie gehts auch [size=18:0259a4ff89]nicht[/size:0259a4ff89] um die[size=18:0259a4ff89] lust[/size:0259a4ff89] aufs rauchen - denn die meldet sich bei mir bisweilen!!!! ich bleck da die zähne und schüttel kopf und so weiter ...
geht drum sich das nicht mehr antun zu wollen - mit dem gift - denn ist gift und :dead:
:twisted: [size=18:0259a4ff89]= [b:0259a4ff89]keine lust!!![/size:0259a4ff89][/b:0259a4ff89] = [size=18:0259a4ff89]sucht ![/size:0259a4ff89]quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
[quote:9d6c1509a1="kaktus"]... den tabak verstau ich jetzt am besten im auto, bei den anderen zigaretten, die meine mutter für meine geschwister besorgt hat.[/quote:9d6c1509a1]
:shock: :shock: :shock:
Rauchfrei seit 1. Mai 2008
Also den Tabak weit weg !!!!
Auch ich habe die Erfahrung vor 3 Jahren gemacht - nur mal eine - und :shock: es wurden 3 Jahre.
er raucht immer noch
Mein Mann hatte seinerzeit mit aufgehört und
Kati
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3724.html]Kati?s Tagebuch[/url]
17.03.08 die letzte; sie soll es auch bleiben!
[b:1144856f79]quaxin[/b:1144856f79], stimmt - war von mir falsch formuliert.wenn mich die sucht :twisted: wieder schlimm beutelt, nimm ich lieber einen nikotinkaugummi oder eine kräuterzigrette.
hab den gestrigen tag und den heutigen bisher aber zum glück überraschend gut überstanden.
[b:1144856f79]reinhard[/b:1144856f79], das klingt vermutlich heftig, das mit den mitgebrachten zigaretten. kennt man aber die genaueren hintergründe, finde ich nichts schlimmes daran: meine geschwister sind >35jahre und rauchen nicht mehr zigaretten, nur weil sie billiger sind. sie müssen sie auch bezahlen.
[b:1144856f79]kati[/b:1144856f79], tabak ist jetzt fast so weit weg, wie der nächste automat. ist sicherer - ich hab mir eigentlich gedacht, dass ich damit zurechtkomme (wenn ich kein bier getrunken hätte, wäre auch nix passiert). und ich betrachte das wirklich als einmaligen rückfall. ich weiss dass ich nicht mehr rauchen will und die beiden zigaretten haben meine überzeugung gefestigt.
ich glaub ich hab großes glück gehabt, dass mich der :twisted: nicht gleich wieder auf dauer in geiselhaft genommen hat. nocheinmal darf mir das nicht passieren, nochmal werd ich das glück vermutlich nicht haben!
liebe grüße
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3902.html]kaktus' tagebuch[/url]
NMR: seit 16.08.2008, Rückfall: 5.10.2008 (2 Zigaretten)
Hallo Auchhund,
Nur noch mal einen kleinen Tipp zum Thema "kein Bier, keine Zigarette und umgekehrt".
Bei den Meisten ist das recht eng gekoppelt: Rauchen und Alkohol. Aber der Versuch, vorsichtshalber dann auch nichts mehr zu trinken, ist auch etwas tückisch! Denn in genau dem Moment, wo man sich dann wieder erlaubt, ein Bier zu trinken (auch wenn das nach Monaten ist...!), fängt man dann - zack! - auch das Rauchen wieder an. Ist eben gekoppelt! Sehr gefährlich!
Ich habe das damals daher gleich entgekoppelt: Rauchen aufhören: klaro! Bier trinken aufhören: Nö!
Vielmehr habe ich mich möglichst umgehend allen typischen Alltagssituationen ausgesetzt (einschließlich ein Bier in der Kneipe, damals noch mit rauchenden Gästen und Freunden...).
Man muß einfach durch jede Situation einmal (wenn auch mit zugebissenen Zähnen...) durch - und danach ist es normal, das man das tut, ohne zu rauchen! Auf diese Weise war auch dann ganz schnell die Normalität als Nichtraucherin eingekehrt. Man kann sehr wohl Bier trinken, ohne zu rauchen
Alles Gute weiterhin wünscht
Emmina (und wenn es nicht erst Mittag wäre, würde ich rufen: Prost!)
Hallo Kaktus,
Bleibe Stark - es lohnt sich den holprigen und steinigen Weg zu gehen - DAS WEISST DU DOCH !!
:applaus: :danci1: [size=24:117b9a5750][color=green:117b9a5750]1 Woche[/color:117b9a5750] [/size:117b9a5750]:applaus: :danci1:
hast du wieder geschafft - bleib weiter Sturr
viel Kraft, Energie und Motivation
und einen schönen Sonntag
LG
Kati :winky1: :applaus:
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3724.html]Kati?s Tagebuch[/url]
17.03.08 die letzte; sie soll es auch bleiben!
[size=16:0801cc71b4][color=darkred:0801cc71b4][b:0801cc71b4] :applaus: Herzlichen Glückwunsch zu deinem 2-monatigen NMR :applaus: : [/b:0801cc71b4][/color:0801cc71b4]
Biete dem :twisted: weiterhin die Stirn, es lohnt sich!
Was sind ein paar Wochen Kampf, wenn du dafür für den Rest deines Lebens befreit bist.[/size:0801cc71b4]
[size=12:0801cc71b4]Viele Grüße :winky1:
karol[/size:0801cc71b4]
[size=12:5c82442c1a]Hallo Andreas,[/size:5c82442c1a]
[color=red:5c82442c1a]
[size=18:5c82442c1a]Gratulation zu 2 Monaten Rauchfreiheit ![/size:5c82442c1a][/color:5c82442c1a]
[size=12:5c82442c1a]Hoffe, Du hast den ganzen Dreck jetzt entsorgt und sei vorsichtig mit den Bierchen.
LG Reinhard[/size:5c82442c1a]
Rauchfrei seit 1. Mai 2008
danke für die glückwünsche, das nicht mehr rauchen läuft eigentlich ganz gut. gestern hab ich wieder einmal zu ein paar kräuterzigarretten gegriffen.
lg
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3902.html]kaktus' tagebuch[/url]
NMR: seit 16.08.2008, Rückfall: 5.10.2008 (2 Zigaretten)
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