[u:9fad58be15]Hallo Thia!
[/u:9fad58be15]
Willkommen im Club ... Und - INDIANEREHRENWORT !!! - es wird besser. Klar, manchmal, da zwickt es und man zweifelt und tobt ... Doch letztendlich ist es noch eine Minute, eine Stunde, ein Tag, eine Woche, ein Monat ... und mit einem sturen Kopf wirst Du an Dein Ziel gelangen. Jeder hat einen anderen Rhythmus im Leben und leider gibt es keine Tabelle, in der man finden kann, wann es einfach nur noch super sein wird. Das kann Tage, Wochen oder auch Monate dauern. Hier gibt es so viele Tagebücher ... und alle haben andere Erfahrungen hier eingebracht. Auch Dein Tagebuch wird sich genau auf Dich als Individuum festlegen - Und doch gibt es Wege, die sich kreuzen, Erfahrungen, die sich wiederholen. Glaube an Dich und Du wirst sehen: Dieser Weg ist Dein Ziel.
Eine gute N 8 wünsche ich Dir ... [color=violet:9fad58be15][b:9fad58be15]Josefine[/b:9fad58be15][/color:9fad58be15] :winky1: :sternsmilie: :winky1: :sternsmilie: :winky1:
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Am meisten fehlt mir die Zigarette zum Kaffee am Morgen.
Als ich noch rauchte, so der Film in meinem Kopf, sprang ich voller Vorfreude aus dem Bett, fein Kaffee und fein eine Rauchen, natürlich im Bad bei offenem Fenster einen abgefroren da mein Partner ja schon vor gut 1,5 Jahren aufgehört hat.
Im Nachhinein der schönste Zeitpunkt des Tages.
Gut, ich empfinde also als schönsten Zeitpunkt des Tages das inhalieren eines Gifts.
Ich muss glaub heute mal son bisschen paar Sachen überdenken.
Gleich fahr ich in die Stadtbücherei, bis später.
Mhm, vier Tage ohne Rauchen nun voll, und 15 Euro gespart, mal sehen was sich finden lässt
[size=18:0d4f5ccfec]hi Thia
erst mal ein herzliches Willkommen hier im besten Nichtraucherforum was gibt!! und Glückwunsch zu deinem Entschluss, aufzuhören.
Also bei mir war's die "Belohnungs-Zigarette", die am härtesten "wegzukriegen" war. Du kennst das sicher auch....
- uff, Wäsche fertich aufgehängt, hinsetzen, eine rauchen
- Gottseidank, Staubsaugen is auch erledigt, hinsetzen, erstmal eine rauchen
- Wäsche zusammengelegt und gebügelt und weggeräumt - braves Mädchen, jetzt darfste Pause machen und eine rauchen...
usw. usw. usw.
:oops: :oops: :oops: :oops: :oops:
ergo - frau belohnte sich mit Gift.
iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiihhhgiiiitttt....
Mein Männe raucht ja fleissig weiter, und manchmal nervt es mich voll ab, wenn ich auf ihn warte und er meint so stoisch: jetzt rauch ich noch eine und dann komm ich.
Menno. Nun ja. Vielleicht checkt er's auch mal, dass das Schwachsinn ist.
Thia, ich wünsch dir gaaanz viel Kraft und Durchhaltevermögen und vor allem STURHEIT. Du schaffst das!! *kopfnickundsicherbin*
Liebe Grüsse
Funny[/size:0d4f5ccfec]
Huhu FunnyCh, das ist witzig, genau das, worüber du erzählst, wollte ich gerade schreiben.
Diese Zigaretten nachdem man etwas erledigt hat.
Oder dieses, so nun eine Rauchen dann dies oder jenes....ja man hat sich mit Gift belohnt.
Trotzdem gibts immer einen Stich, ist dir ein Ersatz eingefallen oder hat sich das irgendwann mal gegeben?
Meine Arbeitskollegen nehmen gerade an einer Raucherentwöhnung in der Firma teil. Jetzt gab es Zettel, wo man ausfüllen soll, um welche Uhrzeit man eine Zigarette raucht, warum man diese Zigarette raucht und was sie einem letztendlich "gegeben" hat. Mein Kollege hat irgendwann nur noch "Ritual" hin geschrieben. Er hat automatisch weniger geraucht, weil er überlegen musste, warum er jetzt in diese Affenkälte rennt und sich Eine anzünden muss.
Was ich sagen wollte: Es wird der Tag kommen, da tust Du was und ... eine Stunde später fällt Dir auf, dass Du nicht an Deine Belohnungszigarette gedacht hast. Einfach so ... Sie war nicht mehr wichtig. Klar, es wird noch dauern ... So zwei oder drei Tage ... Hüstel ... Doch es wird passieren - Und es wird ein Strahlen über Dein Gesicht gehen. Ich konnte mir das auch nicht vorstellen und doch ... Über 20 Jahre war es DER Grund, um Morgens aufzustehen: Kaffee und Zigarette! Und jetzt? Kaffee und ... Nichts ... Es fehlt NICHTS ...
Ich wünsche Dir weiterhin Kraft und schicke Dir mal einen Eimer mit positiver Energie. Kann man nie genug haben.
Hallo Josefine,
ja da hast du recht, das ist der Grund aufzustehen, gerne aufzustehen, das hätte mir am zweiten und dritten Tag, als ich sogar Heulkrämpfe hatte, beinahe das Kreuz gebrochen, keine Ahnung warum ich trotzdem noch soweit denken konnte und keine rauchte.
Ich denke für den fünften Tag darf ich mich überhaupt nicht beschweren, gegenüber anderen muss ich sogar sagen dass es mir total gut geht.
Die Magenschmerzen kamen tatsächlich von den Kräuterzigaretten, seit ich sie weglasse sind die auch weg.
Bis auf diesen zweiten und dritten Tag läuft es wirklich sehr gut, ich hoffe das bleibt so.
Ich denke aber letztendlich kommt es wirklich darauf an ob der, der zu Rauchen aufhören möchte, davon weggkommen kann auf etwas zu verzichten.
Ich glaube das ist das Geheimnis warum manche sich sooo sehr schwer tun oder nach so vielen Monaten wieder anfangen.
Das sind halt so meine Überlegungen dazu, denn ansonsten kann ich es mir nicht erklären warum ich es schaffe, für mich war Rauchen das wichtigste, jeder der mich kennt hätte nie gedacht dass ich mal aufhöre.
Bin ehrlich gesagt selber noch überrascht und bisschen am überlegen was das eigentlich war bei mir.
Schmacht nach einer Zigarette ist natürlich immer noch da, eben nach diesen gewissen Situationen, aber ist nur so ein Anflug, selbst Morgens ist meine schlechte Laune weg.
[quote:dfc070437b="Thia"]... ist dir ein Ersatz eingefallen oder hat sich das irgendwann mal gegeben?[/quote:dfc070437b]
[size=18:dfc070437b]Hallo Thia
nein, Ersatz ist mir keiner eingefallen - ich hab einfach weniger Pausen gemacht und vor allem fiel mir auf, dass ich plötzlich seeeeehr viel Zeit hatte - ich mach jetzt morgens, bevor ich zur Arbeit fahre, viel mehr als vorher, z.B. noch Müll rausbringen, Kaffeemaschine saubermachen und solche Sachen. Heute fehlt mir überhaupt nix mehr, und ich bin heilfroh, dass mich der :evil: absolut in Ruhe lässt.
Das kommt bei dir auch noch, wirst sehen..... nur Mut!
Liebe Grüsse
Funny[/size:dfc070437b]
Ja, Toi, Toi, Toi, mir geht es wirklich sehr gut, ich glaube es hat wirklich im Hirn klick gemacht, anders kann ich mir es nicht erklären.
Mein Bruder, der einen Tag nach mir aufgehört hat, quält sich ziemlich herum, will auch gar nicht über das Thema sprechen, damit er nicht ständig an Rauchen denkt.
schmacht und alles - klar ist die da ...
gizem, die hier auch ein tagebuch hat - meinte, der trick sei: nicht zu verdrängen sondern schon drandenken - aber eben ans NICHTRAUCHEN und nicht ans rauchen ...
das ist dann irgendwie wohl ähnlich wie hypnose ...
und ich hab auch keinen "belohnungs"ersatz - das hat mein leben ganz schön umgekrempelt und tut es noch ...
ich bin immer noch damit beschäftigt ne neue struktur ins leben zu bringen - aber das macht doch auch nichts!
ist rumschauen und neues lernen - auch wenns ab und zu nervt ...
ich hatte auch heulanfälle etc. das war total heftig!!!!
und das dauert einfach bis sich das auf andre art einpendelt ...
machste gut!
lg
ursula
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
[u:9fad58be15]Hallo Thia!
[/u:9fad58be15]
Willkommen im Club ... Und - INDIANEREHRENWORT !!! - es wird besser. Klar, manchmal, da zwickt es und man zweifelt und tobt ... Doch letztendlich ist es noch eine Minute, eine Stunde, ein Tag, eine Woche, ein Monat ... und mit einem sturen Kopf wirst Du an Dein Ziel gelangen. Jeder hat einen anderen Rhythmus im Leben und leider gibt es keine Tabelle, in der man finden kann, wann es einfach nur noch super sein wird. Das kann Tage, Wochen oder auch Monate dauern. Hier gibt es so viele Tagebücher ... und alle haben andere Erfahrungen hier eingebracht. Auch Dein Tagebuch wird sich genau auf Dich als Individuum festlegen - Und doch gibt es Wege, die sich kreuzen, Erfahrungen, die sich wiederholen. Glaube an Dich und Du wirst sehen: Dieser Weg ist Dein Ziel.
Eine gute N 8 wünsche ich Dir ... [color=violet:9fad58be15][b:9fad58be15]Josefine[/b:9fad58be15][/color:9fad58be15] :winky1: :sternsmilie: :winky1: :sternsmilie: :winky1:
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Supi und daumen DRÜCK von mir,
wir schaffen das, weitermachen !!!!!
:aetschi: :aetschi: :aetschi:
Ich wills schaffen , ihr wollt es auch , oder haben wir es nicht schon geschafft da wir es wollen ?
Am meisten fehlt mir die Zigarette zum Kaffee am Morgen.
Als ich noch rauchte, so der Film in meinem Kopf, sprang ich voller Vorfreude aus dem Bett, fein Kaffee und fein eine Rauchen, natürlich im Bad bei offenem Fenster einen abgefroren da mein Partner ja schon vor gut 1,5 Jahren aufgehört hat.
Im Nachhinein der schönste Zeitpunkt des Tages.
Gut, ich empfinde also als schönsten Zeitpunkt des Tages das inhalieren eines Gifts.
Ich muss glaub heute mal son bisschen paar Sachen überdenken.
Gleich fahr ich in die Stadtbücherei, bis später.
Mhm, vier Tage ohne Rauchen nun voll, und 15 Euro gespart, mal sehen was sich finden lässt
Letzte Zigarette am 3.1.09 ca 8.15
Tias Tagebuch
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4041.html
[size=18:0d4f5ccfec]hi Thia
und Glückwunsch zu deinem Entschluss, aufzuhören.
erst mal ein herzliches Willkommen hier im besten Nichtraucherforum was gibt!!
Also bei mir war's die "Belohnungs-Zigarette", die am härtesten "wegzukriegen" war. Du kennst das sicher auch....
- uff, Wäsche fertich aufgehängt, hinsetzen, eine rauchen
- Gottseidank, Staubsaugen is auch erledigt, hinsetzen, erstmal eine rauchen
- Wäsche zusammengelegt und gebügelt und weggeräumt - braves Mädchen, jetzt darfste Pause machen und eine rauchen...
usw. usw. usw.
:oops: :oops: :oops: :oops: :oops:
ergo - frau belohnte sich mit Gift.
iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiihhhgiiiitttt....
Mein Männe raucht ja fleissig weiter, und manchmal nervt es mich voll ab, wenn ich auf ihn warte und er meint so stoisch: jetzt rauch ich noch eine und dann komm ich.
Menno. Nun ja. Vielleicht checkt er's auch mal, dass das Schwachsinn ist.
Thia, ich wünsch dir gaaanz viel Kraft und Durchhaltevermögen und vor allem STURHEIT. Du schaffst das!! *kopfnickundsicherbin*
Liebe Grüsse
Funny[/size:0d4f5ccfec]
http://www.ohnerauchen.de/node/3234
Huhu FunnyCh, das ist witzig, genau das, worüber du erzählst, wollte ich gerade schreiben.
Diese Zigaretten nachdem man etwas erledigt hat.
Oder dieses, so nun eine Rauchen dann dies oder jenes....ja man hat sich mit Gift belohnt.
Trotzdem gibts immer einen Stich, ist dir ein Ersatz eingefallen oder hat sich das irgendwann mal gegeben?
Letzte Zigarette am 3.1.09 ca 8.15
Tias Tagebuch
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4041.html
[b:97732fa8f9]Hallo Thia![/b:97732fa8f9]
Meine Arbeitskollegen nehmen gerade an einer Raucherentwöhnung in der Firma teil. Jetzt gab es Zettel, wo man ausfüllen soll, um welche Uhrzeit man eine Zigarette raucht, warum man diese Zigarette raucht und was sie einem letztendlich "gegeben" hat. Mein Kollege hat irgendwann nur noch "Ritual" hin geschrieben. Er hat automatisch weniger geraucht, weil er überlegen musste, warum er jetzt in diese Affenkälte rennt und sich Eine anzünden muss.
Was ich sagen wollte: Es wird der Tag kommen, da tust Du was und ... eine Stunde später fällt Dir auf, dass Du nicht an Deine Belohnungszigarette gedacht hast. Einfach so ... Sie war nicht mehr wichtig. Klar, es wird noch dauern ... So zwei oder drei Tage ... Hüstel ...
Doch es wird passieren - Und es wird ein Strahlen über Dein Gesicht gehen. Ich konnte mir das auch nicht vorstellen und doch ... Über 20 Jahre war es DER Grund, um Morgens aufzustehen: Kaffee und Zigarette! Und jetzt? Kaffee und ... Nichts ... Es fehlt NICHTS ...
Ich wünsche Dir weiterhin Kraft und schicke Dir mal einen Eimer mit positiver Energie. Kann man nie genug haben.
[color=orange:97732fa8f9][b:97732fa8f9]Josefine[/b:97732fa8f9][/color:97732fa8f9] :kaffeepc:
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Hallo Josefine,
ja da hast du recht, das ist der Grund aufzustehen, gerne aufzustehen, das hätte mir am zweiten und dritten Tag, als ich sogar Heulkrämpfe hatte, beinahe das Kreuz gebrochen, keine Ahnung warum ich trotzdem noch soweit denken konnte und keine rauchte.
Ich denke für den fünften Tag darf ich mich überhaupt nicht beschweren, gegenüber anderen muss ich sogar sagen dass es mir total gut geht.
Die Magenschmerzen kamen tatsächlich von den Kräuterzigaretten, seit ich sie weglasse sind die auch weg.
Bis auf diesen zweiten und dritten Tag läuft es wirklich sehr gut, ich hoffe das bleibt so.
Ich denke aber letztendlich kommt es wirklich darauf an ob der, der zu Rauchen aufhören möchte, davon weggkommen kann auf etwas zu verzichten.
Ich glaube das ist das Geheimnis warum manche sich sooo sehr schwer tun oder nach so vielen Monaten wieder anfangen.
Das sind halt so meine Überlegungen dazu, denn ansonsten kann ich es mir nicht erklären warum ich es schaffe, für mich war Rauchen das wichtigste, jeder der mich kennt hätte nie gedacht dass ich mal aufhöre.
Bin ehrlich gesagt selber noch überrascht und bisschen am überlegen was das eigentlich war bei mir.
Schmacht nach einer Zigarette ist natürlich immer noch da, eben nach diesen gewissen Situationen, aber ist nur so ein Anflug, selbst Morgens ist meine schlechte Laune weg.
Letzte Zigarette am 3.1.09 ca 8.15
Tias Tagebuch
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4041.html
[quote:dfc070437b="Thia"]... ist dir ein Ersatz eingefallen oder hat sich das irgendwann mal gegeben?[/quote:dfc070437b]
[size=18:dfc070437b]Hallo Thia
nein, Ersatz ist mir keiner eingefallen - ich hab einfach weniger Pausen gemacht und vor allem fiel mir auf, dass ich plötzlich seeeeehr viel Zeit hatte - ich mach jetzt morgens, bevor ich zur Arbeit fahre, viel mehr als vorher, z.B. noch Müll rausbringen, Kaffeemaschine saubermachen und solche Sachen. Heute fehlt mir überhaupt nix mehr, und ich bin heilfroh, dass mich der :evil: absolut in Ruhe lässt.
Das kommt bei dir auch noch, wirst sehen..... nur Mut!
Liebe Grüsse
Funny[/size:dfc070437b]
http://www.ohnerauchen.de/node/3234
Ja, Toi, Toi, Toi, mir geht es wirklich sehr gut, ich glaube es hat wirklich im Hirn klick gemacht, anders kann ich mir es nicht erklären.
Mein Bruder, der einen Tag nach mir aufgehört hat, quält sich ziemlich herum, will auch gar nicht über das Thema sprechen, damit er nicht ständig an Rauchen denkt.
Letzte Zigarette am 3.1.09 ca 8.15
Tias Tagebuch
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4041.html
schmacht und alles - klar ist die da ...
gizem, die hier auch ein tagebuch hat - meinte, der trick sei: nicht zu verdrängen sondern schon drandenken - aber eben ans NICHTRAUCHEN und nicht ans rauchen ...
das ist dann irgendwie wohl ähnlich wie hypnose ...
und ich hab auch keinen "belohnungs"ersatz - das hat mein leben ganz schön umgekrempelt und tut es noch ...
ich bin immer noch damit beschäftigt ne neue struktur ins leben zu bringen - aber das macht doch auch nichts!
ist rumschauen und neues lernen - auch wenns ab und zu nervt ...
ich hatte auch heulanfälle etc. das war total heftig!!!!
und das dauert einfach bis sich das auf andre art einpendelt ...
machste gut!
lg
ursula
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
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