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Hey, es ist doch kaum zu glauben!
Du bist schon 14 Tage ohne Zig..
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mach weiter so !! Du schaffst das !! Bleib sturrrrrrrrrr
LG
Kati
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Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
Puuuuh, die Woche war ja absolut anstrengend und ich sehn mich jetzt so unglaublich nach meinem wohlverdienten Wochenende.
Aber bisher ist der Freitag nur zur Hälfte geschafft..bis 5 Uhr muss ich noch durchhalten. An das Rauchen denke ich gerade kaum mehr. Zumindest fehlt es mir während der Arbeit gar nicht mehr. Aber abends, wenn ich dann zuhause bin und abschalte, ohje, da gehts dann los..aber brav Tee trinken und Däumchen drehen bis der Anfall vorbei ist.
Meine Schlafstörungen sind aber immernoch im vollen Ausmaß vorhanden. Scheine mich aber allmählich daran zu gewöhnen. Bin heute relativ fit und sehr gut gelaunt. Habe zwischenzeitlich heftige Hungeranfälle, in denen mein Magen schlagartig anfängt loszuknurren. Bin aber auch aktiv geworden
Wisst ihr was wirklich genial ist? Meine eine Raucherkollegin hat mich so beneidet (hat es sogar zugegeben), dass sie seit vorgestern auch nicht mehr raucht und es klappt sogar besser bei ihr, als sie es sich erhofft hat!!! Vorbildfunktion ist was tolle, bin ganz stolz.
So, aber jetzt weiter an die Arbeit....
Lasst euch lieb Grüßen und nochmals Danke für die reichliche und sehr motivierende Unterstützung sagen!!!
wow, [b:d8f1d79aad][size=18:d8f1d79aad][color=orange:d8f1d79aad]Glückwunsch zu den zwei Wochen![/color:d8f1d79aad][/size:d8f1d79aad][/b:d8f1d79aad]
Und super, gleich noch die Kollegin zum Rauchstopp überzeugt, super. Ist für Dich doch sicher auch Klasse, eine Verbündetet zu haben, oder?
Hast Du jedenfalls toll gemacht!
Das Wochenende war easy-going, hatte kaum Bedürfnis nach einer Zigarette, und wenn es dann doch etwas "drängender" war, habe ich mich relativ schnell ablenken können. Und das Beste an diesem Wochenende: Ich hab sooo ewig geschlafen War sehr sehr erholsam!! Ganz wunderbar!
Naja, dafür ist heute Montag, ich habe schlechte Laune (weil es Montag ist) und ich habe viel zu tun und keine Lust auf irgendwas. Schreckliches Gefühl. Wenigstens geht die Zeit einigermaßen schnell vorbei, sodass ich bald nach Hause kann und mich um meine schlechte Laune kümmern kann. Heut grenzt es schon fast ans depressive. Und der :twisted: ist heute unglaublich heftig unterwegs und nur mit viel Wasser und Knäckebrot im Rahmen zu halten. Alles in allem ist heute ein hässlicher, hässlicher und ewig hässlicher Montag!!!!
Ja, bisher läuft es doch wunderbar. Habe alles so weit im Griff,
außer meine Laune....die ist ganz fies... hoch explosiv, sehr anfällig für Heulattacken und richtig empfindlich. Ein Kollege aus der anderen Abteilung frägt mich auch noch toternst ob ich schwanger sei, ich sei seit kurzem nur am essen und so übertrieben launisch. Dankeschön... Nein, ich höre nur auf zu rauchen. Für Kinder ist noch in ein paar Jahren Zeit... :? War er doch sehr peinlich berührt und auf einmal hochrot im Gesicht So ists recht!
Naja, aber klappt soweit. Die gefühlten 20 Liter Tee (getrunkene 6 Liter) beschäftigen mich nur den ganzen Tag indem ich meine früheren Raucherpausen heute im Büro als Toilettengänge verwende. Aber okay, wird sich auch wieder regeln.
Habe zusätzlich angefangen meine Ernährung umzustellen. Wenn schon gesund, dann doch aber bitte richtig. Naja, jetzt versuche ich zumindest mich abwechslungsreich und gesund zu ernähren. Die Mikrowelle wird fürs erste lahmgelegt. Hätte nie gedacht, dass das so schwer sein kann!!!! Muss man ja richtig mitdenken beim Einkaufen. Mal schauen ob das so auf Dauer klappt, wie ich das möchte.
Ansonsten schiebe ich mit meine Euphorie (schreibt man das so??), abwechselnd mit der Aggression und Depression den Tag vor mir her...
Bis dann ihr lieben!!! Und fein durchhalten :shock:
Die Woche wird enden, da geht wohl kein Weg dran vorbei. Bei mir waren die ersten Tage wie zähfliessender Käse, nur nicht so lecker. Aber es wird von Tag zu Tag besser. Die 2 Nächte bin ich auch nicht mehr wachgeworden.
Für mich ganz klar positiv.
Du musst nur durchhalten, der rest kommt dann scho.
hallo, S'Ju.
Du schreibst, dass du jetzt zusätzlich zum Rauchenaufhören auch noch deine Ernährung umkrempelst. Finde ich bedenklich, auf zwei Baustellen gleichzeitig zu arbeiten. Das NMR benötigt so viel Kraft von einem, dass man sich erst einmal auf diese Umstellung konzentrieren sollte.
Gesund ernähren ist gut, aber auf Biegen und Brechen umstellen, damit hätte ich ein Problem zum jetzigen Zeitpunkt.
wünsche dir trotz allem viel Durchhaltevermögen für beides
LG Pixi
Puuh, bin fix und fertig. Die Arbeit ist stressiger, als sie je war, meine Stimmungsschwankungen machen mich auch nicht gerade glücklicher und Schlafmangel ohne Ende. Glaub ich bin mehr als urlaubsreif so langsam. aber körperlich gehts mir zunehmend besser.
Die Ernährungsumstellung klappt neuerdings sehr gut. Sind nur die anfänglichen Schritte (wie beim nichtmehrrauchen). Aber nach einer Woche hat man sich daran gewöhnt und es fällt einem von Tag zu Tag leichter.
Was mir aber zwischenzeitlich aufgefallen ist: Wird die Arbeit stressig konnte ich bisher immer mal wieder 5 Minuten abschalten. Heute ist mir das kaum mehr möglich... ich arbeite ewig durch, vergesse die Pausen, denke immer ich muss die Zeit nutzen, die ich habe....unmöglich. Muss noch lernen, dass mein Kopf zwischendurch einmal Pause braucht, ist aber leider grad so schwierig und ich bin sehr ausgebrannt :cry: Aber noch immer NMR!!!!!
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Hey, es ist doch kaum zu glauben!
Du bist schon 14 Tage ohne Zig..
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mach weiter so !! Du schaffst das !! Bleib sturrrrrrrrrr
LG
Kati
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3724.html]Kati?s Tagebuch[/url]
17.03.08 die letzte; sie soll es auch bleiben!
Puuuuh, die Woche war ja absolut anstrengend und ich sehn mich jetzt so unglaublich nach meinem wohlverdienten Wochenende.
Aber bisher ist der Freitag nur zur Hälfte geschafft..bis 5 Uhr muss ich noch durchhalten. An das Rauchen denke ich gerade kaum mehr. Zumindest fehlt es mir während der Arbeit gar nicht mehr. Aber abends, wenn ich dann zuhause bin und abschalte, ohje, da gehts dann los..aber brav Tee trinken und Däumchen drehen bis der Anfall vorbei ist.
Meine Schlafstörungen sind aber immernoch im vollen Ausmaß vorhanden. Scheine mich aber allmählich daran zu gewöhnen. Bin heute relativ fit und sehr gut gelaunt. Habe zwischenzeitlich heftige Hungeranfälle, in denen mein Magen schlagartig anfängt loszuknurren. Bin aber auch aktiv geworden
Wisst ihr was wirklich genial ist? Meine eine Raucherkollegin hat mich so beneidet (hat es sogar zugegeben), dass sie seit vorgestern auch nicht mehr raucht und es klappt sogar besser bei ihr, als sie es sich erhofft hat!!!
Vorbildfunktion ist was tolle, bin ganz stolz.
So, aber jetzt weiter an die Arbeit....
Lasst euch lieb Grüßen und nochmals Danke für die reichliche und sehr motivierende Unterstützung sagen!!!
Hi S'Ju,
wow, [b:d8f1d79aad][size=18:d8f1d79aad][color=orange:d8f1d79aad]Glückwunsch zu den zwei Wochen![/color:d8f1d79aad][/size:d8f1d79aad][/b:d8f1d79aad]
Und super, gleich noch die Kollegin zum Rauchstopp überzeugt, super. Ist für Dich doch sicher auch Klasse, eine Verbündetet zu haben, oder?
Hast Du jedenfalls toll gemacht!
Viele Grüße
Finn
Hallöchen, melde mich zurück
Das Wochenende war easy-going, hatte kaum Bedürfnis nach einer Zigarette, und wenn es dann doch etwas "drängender" war, habe ich mich relativ schnell ablenken können. Und das Beste an diesem Wochenende: Ich hab sooo ewig geschlafen
War sehr sehr erholsam!! Ganz wunderbar!
Naja, dafür ist heute Montag, ich habe schlechte Laune (weil es Montag ist) und ich habe viel zu tun und keine Lust auf irgendwas. Schreckliches Gefühl. Wenigstens geht die Zeit einigermaßen schnell vorbei, sodass ich bald nach Hause kann und mich um meine schlechte Laune kümmern kann. Heut grenzt es schon fast ans depressive. Und der :twisted: ist heute unglaublich heftig unterwegs und nur mit viel Wasser und Knäckebrot im Rahmen zu halten. Alles in allem ist heute ein hässlicher, hässlicher und ewig hässlicher Montag!!!!
:cry: Melde mich für heute ab, bis morgen!! :cry:
hallo s`ju
das hört sich doch aber bei dir gut an. scheinst :twisted: ihn ziemlich gut in griff zu haben.
du mußt immer dran denken, dass du irgendwann da bist, wo du null komma null an ihn denken muß.
das dauert zwar noch, aber es kommt. ganz sicher.
viel glück weiterhin
Seit dem 2.1.2009 23 50Uhr Rauchfrei....
Ja, bisher läuft es doch wunderbar. Habe alles so weit im Griff,
So ists recht!
außer meine Laune....die ist ganz fies... hoch explosiv, sehr anfällig für Heulattacken und richtig empfindlich. Ein Kollege aus der anderen Abteilung frägt mich auch noch toternst ob ich schwanger sei, ich sei seit kurzem nur am essen und so übertrieben launisch. Dankeschön... Nein, ich höre nur auf zu rauchen. Für Kinder ist noch in ein paar Jahren Zeit... :? War er doch sehr peinlich berührt und auf einmal hochrot im Gesicht
Naja, aber klappt soweit. Die gefühlten 20 Liter Tee (getrunkene 6 Liter) beschäftigen mich nur den ganzen Tag indem ich meine früheren Raucherpausen heute im Büro als Toilettengänge verwende. Aber okay, wird sich auch wieder regeln.
Habe zusätzlich angefangen meine Ernährung umzustellen. Wenn schon gesund, dann doch aber bitte richtig. Naja, jetzt versuche ich zumindest mich abwechslungsreich und gesund zu ernähren. Die Mikrowelle wird fürs erste lahmgelegt. Hätte nie gedacht, dass das so schwer sein kann!!!! Muss man ja richtig mitdenken beim Einkaufen. Mal schauen ob das so auf Dauer klappt, wie ich das möchte.
Ansonsten schiebe ich mit meine Euphorie (schreibt man das so??), abwechselnd mit der Aggression und Depression den Tag vor mir her...
Bis dann ihr lieben!!! Und fein durchhalten :shock:
Die Woche wird enden, da geht wohl kein Weg dran vorbei. Bei mir waren die ersten Tage wie zähfliessender Käse, nur nicht so lecker. Aber es wird von Tag zu Tag besser. Die 2 Nächte bin ich auch nicht mehr wachgeworden.
Für mich ganz klar positiv.
Du musst nur durchhalten, der rest kommt dann scho.
Schönen Gruss,
van Nelle
Na, noch dabei???
die Stimmungsschwankungen und der stimmungsmäßige " Grauschleier" gehören bei vielen von uns leider ( erstmal ) dazu. Hat auch biol. Ursachen.
Melden, bitte!!!
Johannes
rauchfrei seit 11.04.08; 11:00h
Tagebuch:
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3731.html
hallo, S'Ju.
Du schreibst, dass du jetzt zusätzlich zum Rauchenaufhören auch noch deine Ernährung umkrempelst. Finde ich bedenklich, auf zwei Baustellen gleichzeitig zu arbeiten. Das NMR benötigt so viel Kraft von einem, dass man sich erst einmal auf diese Umstellung konzentrieren sollte.
Gesund ernähren ist gut, aber auf Biegen und Brechen umstellen, damit hätte ich ein Problem zum jetzigen Zeitpunkt.
wünsche dir trotz allem viel Durchhaltevermögen für beides
LG Pixi
Rauchfrei seit 24.12.2008, ca. 22.00 Uhr
Holla!!! Melde mich zurück.
Puuh, bin fix und fertig. Die Arbeit ist stressiger, als sie je war, meine Stimmungsschwankungen machen mich auch nicht gerade glücklicher und Schlafmangel ohne Ende. Glaub ich bin mehr als urlaubsreif so langsam. aber körperlich gehts mir zunehmend besser.
Die Ernährungsumstellung klappt neuerdings sehr gut. Sind nur die anfänglichen Schritte (wie beim nichtmehrrauchen). Aber nach einer Woche hat man sich daran gewöhnt und es fällt einem von Tag zu Tag leichter.
Was mir aber zwischenzeitlich aufgefallen ist: Wird die Arbeit stressig konnte ich bisher immer mal wieder 5 Minuten abschalten. Heute ist mir das kaum mehr möglich... ich arbeite ewig durch, vergesse die Pausen, denke immer ich muss die Zeit nutzen, die ich habe....unmöglich. Muss noch lernen, dass mein Kopf zwischendurch einmal Pause braucht, ist aber leider grad so schwierig und ich bin sehr ausgebrannt :cry: Aber noch immer NMR!!!!!
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