Gesetzer Stichtag: 25.12.2008
Beginn: 20.12.2008
[b]Tag 1[/b] 20.12.2008
Kurzfristig haben mein Freund und ich beschlossen doch lieber schon vor Weihnachten aufzuhören. Also haben wir am 19.12. nachts um 1.15 Uhr unsere letzte Zigarette geraucht und sind schlafen gegangen. Am Samstagmorgen bin ich schon mit einer Laune aufgewacht, dass ich im Bett hätte bleiben sollen. Gegen Mittag wurd es immer schlimmer. Ich war hochexplosiv, sehr gereizt und mein Nikotinspiegel unter dem Normalwert. Gegen Abend hat es dann geknallt. Ein riesen Streit hat sich breit gemacht zwischen mir und meinem Freunden, er war nicht besser gelaunt als ich.. Dann wars vorbei. Jeder von uns hat erst einmal eine Zigarette angesteckt. Habe mich endloschlecht gefühlt, aber der Samstagabend wurde doch noch entspannt und lustig. Der Streit war vergessen.
Endergebnis: 1 Zigarette vernichtet!
Fazit: Nikotinpflaster müssen her!
[b]Tag 2[/b] 21.12.2008
Wir haben beschlossen, dass wir bei akuter Gereiztheit uns eine Zigarette genehmigen. Der Sonntag war dann auch schön entspannt. Mir ist dabei klar geworden, dass die Gewohnheit Rauchen gar nicht das Problem ist. Ich komme gut ohne Zigarette klar. Nur die anfänglichen Entzugserscheinungen habe ich unterschätzt. Ich habe ganze 2 Zigaretten an diesem Tag geraucht, nach jeder Zigarette war es mir todesschwindlig und ich hab mich schlecht gefühlt, wie ich es jedesmal bereut habe!! Aber da ich am Sonntag keine Gelegenheit habe mir Nikotinpflaster zu holen, nehm ich es eben so an.
Ergebnis: 2 Zigaretten!
[b]Tag 3[/b] 22.12.2008
Heute! Der Tag ist noch nicht ganz angelaufen. Ich sitze im Büro und bin mit arbeiten beschäftigt, was mich von meinem Nikotinmangel ablenkt. Werde erst morgen die Pflaster holen. Heute wird es gut klappen. Habe gute Laune, bin motiviert und finde die Zigaretten heute ganz besonders eklig. Da ich morgen frei habe, werde ich mir morgen die Pflaster besorgen und dann endlich ganz ohne Zigarette meinen freien Tag genießen. Da bin ich ja mal gespannt!!! Heute Nacht habe ich so schlecht geschlafen wie schon lange nicht mehr. Liegt es am Nikotinentzug?? Keine Ahnung, ist auch egal. Bin nur froh, wenn ich den dummen Nikotinentzug los bin. Bin noch immer ganz erstaunt, wie arg der tatsächlich ist. Oder ist das vielleicht doch nur Einbildung? Find ihn jedenfalls echt anstrengend!!
Mal schaun, mal schnaun! Ich habe jedenfalls meinen Spaß daran, auch wenn ich noch nicht so richtig ohne den Rauch klarkomme!
Hallo S'Ju,
herzlich Willkommen im Ohnerauchen-Forum!
Uppps, mit Zigaretten das Rauchen aufhören, dass hat noch niemand geschafft! Anders gesagt: Wenn es mal Zoff gibt, lass lieber hier Deine Stinkelaune aus, anstatt zu rauchen. Wir sind hier Kummer gewohnt
Denn ich glaub, wenn Du Dir erlaubst, immer zu rauchen, wenn es Zoff gibt, dann wirst Du in Kürze ziemlich viel Zoff haben. Das wäre ja eher blöd, nicht?
Lass es einfach sein, Du schaffst das - und wir helfen!
Emmina
Danke Emmina!
Wollte aber bestimmt nicht sagen, dass ich jetzt immer rauche, wenn ich mich streite :shock: Glaube man nennt es auch gelegentlich "einschränken". Ich muss auch dazusagen, dass ich einen solchen "körperlichen Entzug" in dem Maße nie und nimmer erwartet habe. Auch wenn man viel liest, dass man nervlich sooo fertig ist war garnicht mit zu rechnen! Naja, zwischenzeitlich ist der 3. Tag angelaufen und ich hab es soweit so gut ohne Zigarette überstanden. Sogar relativ gut. Anstatt Raucherpausen gibts nun eben Internetpausen im Büro!
Wobei ich mal eines gerne wisse möchte: Wie kommt denn sonst euer Umfeld damit klar?? Ich habe das Gefühl, dass ich schwer zu handhaben bin momentan..aufgedreht und nur hypernervös...sehr nervig....nerv mich selbst... :evil:
Grüß dich S'Ju ...
ich wohn mit nem kater, deswegen fand ich das anfänglich gemein, dass ich niemand hab, um zu zoffen - grins.
ja - ich hab mich total und elend genervt. es nervt viel - auch dass man nix andres mehr im kopf hat als diese verfluchten kippen. das gibt sich im laufe der zeit.
und "einschränken" - heut hab ich mich mit ner arzthelferin unterhalten, deren mann kürzlich aufgehört hat - und wir hattens auch mit dem "einschränken". diese helferin raucht täglich 2 zigaretten und das seit jahren - da läuft das wohl - ihr mann wollte das auch immer können - unmöglich, der war starker raucher.
der hörte dann ganz auf - weil "einschränken" nicht ging.
ich war starke raucherin - hab "einschränken" probiert - ging immer ne zeit und dann knallte konsum voll in die höhe.
emminas logik hat was.
ist fast zwangsläufig.
die ist nämlich, wenn vereinbarung da ist, dass rauchen erlaubt ist, anstelle eines streites - na - dann wird immer häufiger streit sein, DAMIT man eine rauchen darf!
das liegt einfach daran, dass die sucht befriedigt werden will.
und wenn die nur dann befriedigt wird, wenn man anstelle von streit raucht - dann MUSS man praktisch nen streit vom zaun brechen.
denn dann darf man rauchen.
ja - kippe sein lassen und durchgehen durch die zeit.
weiß nicht, wieviel du hier rumgelesen hast.
wenn gier kommt, wasser draufschütten, wasser reintrinken - das nützt was.
ich hatte auch anfänglich geschälte und in dünnere streifen geschnittene karotten - die knabberte ich rein ...
schönen abend
ursula
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Huhu S'Ju,
wie geht's?
Viel Erfolg wünscht Dir
Emmina
Hallo ihr Lieben!
Habe einen turbulenten Dienstag hinter mir, unglaublich. Bin schon am frühen Morgen (3.30 Uhr!!) aufgewacht und hatte das Gefühl mit dem Kopf gegen die Wand rennen zu müssen. Habe meine Sucht dann mit viiiieeel Tee eine Weile zum Schweigen gebracht, aber dann gings wieder von vorne los.
Bin in die Apotheke und habe mir ein "Probepflaster" geben lassen, da ich schon vor Jahren mit Nikotinkaugummis heftige Nebenwirkungen hatte. Hatte das Pflaster ganze 20 min auf meinem Oberarm, dann fing das Brennen an. Fühlte sich an wie eine Verbrennung. Habe das "Mahl" vom Nikotinpflaster immernoch und es brennt noch immer, obwohl ich es sofort entfernt habe. Ganz schrecklich das Zeug!
Jedenfalls bin ich wieder zur Apotheke gerannt, dieses Mal zu einem Bekannten. Der gab mir kleine Kapseln, die ich inhalieren kann (pures Nikotin), je nachdem wann ich das brauche. Ist nicht so stark wie das Pflaster und kann nach Belieben dosiert werden. Ich benutze das (eklige) Ding 2-3 Mal am Tag und zieh keine 5 mal daran, weils so widerlich schmeckt :roll:
Die Entzugserscheinungen sind zwar nicht gänzlich weg, aber dieses Gefühl mit dem Kopf durch die Wand rennen zu müssen....endlich befreit davon!
Nervös bin ich trotzdem noch, aber das habe ich relativ gut im Grif.
Was mir auch unglaublich hilft ist das ertränken...ich schütte ohne Ende Tee und Wasser in mich rein, auch wenn die Toilettengänge zwischenzeitlich sehr sehr nervig geworden sind.
Viele haben hier geschrieben, dass sie Angst vor ner Zunahme haben, wenn sie aufhören zu rauchen.. ich hab da irgendwie das gegenteilige Problem. Ich habe kaum mehr Hunger, keinen Appetit und bekomme nur noch sehr wenig runter. Habe momentan schon Angst, dass ich ins Untergewicht falle. Ich war schon immer eine, die alles in sich reinstopft und (glücklicherweise) nie zunimmt. Aber der Appetit ist mir Flöten gegangen :cry: Hoff das legt sich noch..
Mal schauen, jedenfalls habe ich seit 3 Tagen nicht geraucht und fühle mich zunehmend motivierter.
Danke euch!
Hallo S'Ju,
ich habe gerade gesehen, daß du deine Nichtmehrraucher-Daten geändert hast auf den 25.12.2008.
alle weiteren Feiertage gut überstanden? "Sauber" in das Jahr 2009 gerutscht? *neugirig* wie ich bin, … würde es mich brennend interessieren, ob du dem :twisted: entkommen bist.
LG und ein erfolgreiches glückliches gesundes rauchfreies 2009
wünscht
Kati
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3724.html]Kati?s Tagebuch[/url]
17.03.08 die letzte; sie soll es auch bleiben!
hi s´ju,
ich bin erst seid eben hier im forum aktiv und erst seid gestern rauchfrei doch wünsch dir die kraft zum aufhören.
denk nicht mehr dran, du bist doch nun frei von dem kleinen monster was in dir drinne war, jahre lang, nun ist e weg und wir haben soviel mehr nun wenn wir nicht rauchen!
Also , wir schaffens, oder wir habend schon geschafft
LG
Roland
Ich wills schaffen , ihr wollt es auch , oder haben wir es nicht schon geschafft da wir es wollen ?
Ein gutes neues Jahr wünsch ich euch allen erst einmal!!
Puuuh, das waren ein paar harte Tage, das muss man mal los werden.. Weihnachten, ein Festmahl nach dem anderen und das geschlagene 3 Tage lang. Heilig Abend fand ich schon sehr schwer, erst das ausgiebige Essen, danach etwas feiern gehen, Alkohol trinken und dann....keine Zigarette. Ich hab es geschafft! Auch wenn meine Laune zunehmend schlechter wurde, ich bin rauchfrei geblieben!
Doch, die Feiertage gingen relativ gut vorüber. Die Zigarette habe ich nur nach dem Essen vermisst, das ging ganz gut. Aber der Alltag holt einen doch ein. Nach den freien Tagen dann heute wieder ab ins Büro, und schon wirds komplizierter. Da wir hier Notbesetzung haben bin ich alleine in einem seeehr großen Büro und fühle mich unglaublich verlassen. Die Langeweile trägt nicht gerade zur Entspannung bei, im Gegenteil. Zwischenzeitlich bin ich sehr nervös und ich habe nicht einmal die Hälfte des Tages überstanden!!! Heut wirds sehr schwer.... Und das obwohl ich die Feiertage (im Vergleich zu heute) doch sehr locker überstanden habe. Ich versuche mich mit Tee abzulenken, aber heut will es einfach nicht. Ich muss heute durchdrehen :x
Meinen Nikotinersatz brauche ich übrigens auch nicht mehr. Ach Mann, heut kann ich kaum mehr. Bin sehr abgeschlagen von den letzten Tagen und meine Konzentration ist beim Nullpunkt angelangt.
Aber um mal etwas sehr Positives in diesem Gejammer zurückzulassen: Meine Lunge und meine Haut bedankt sich schon jetzt sehr ausgiebig bei mir
Nachdem ich die letzten Tage gegen kleine Pickelchen ankämpfen musste, die ich eigentlich nie hatte, wache ich heute mit einer unglaublichen Haut auf!! Klar, bissl sieht man noch was, aber so eine Haut hatte ich schon lange nicht mehr! Gut möglich, dass das auch von der ausgiebigen Pflege kommt, die ich nach meinem Pickelanfall betrieben habe, aber ich schreibe es schlichtweg dem Nichtrauchen zu. Gehts mir besser dabei. Und dieser lästige eklig schleimige Husten ist kaum mehr da! JUHU 
Ach ja: Was mich inzwischen sehr motiviert: Die unglaubliche Geldmenge, die ich brav wöchentlich auf einem Konto ablege, um mir nach den ersten bestandenen 3 Monaten ein "kleines" Fitnessgerät zu kaufen! Diese kleinen Sparanlagen, mit denen ich bis vor Kurzem noch meinen Körper kaputtgemacht habe, werde ich brav die nächsten Jahre sparen und dann für meine Gesundheit ausgeben. Als kleine "Wiedergutmachung". Solange wie ich geraucht habe....Fast 7 Jahre dürften es jetzt sein.
Entschuldigt, wenn ich durcheinander und komisches Zeug schreibe, aber mein Kopf arbeitet auf Sparflamme! Hoffe ihr habt die letzten par (harten) Tage auch so gut rumbekommen!!!
Lasst euch ne Runde grüßen :!:
Iss schon gut S'Ju, wird sind ja zum Ausweinen da!
Kannst hier also ein bisschen die Sau rauslassen :roll:
Ansonsten machst Du das doch superklasse!
Alle Feiertage sind überstanden, ab jetzt geht es nur noch
[color=red:63cb796a44][size=24:63cb796a44]BERGAUF![/size:63cb796a44][/color:63cb796a44]
sacht Dir aus Erfahrung
Emmina
Hallo S'Ju,
S U P E R !! :applaus: :applaus:
und das bei den ganzen Feiertagen
[size=18:231b5e1bd3]Hellweek[/size:231b5e1bd3] überstanden :applaus: :applaus:
[size=20:231b5e1bd3]Herzlichen Glückwunsch zu [color=red:231b5e1bd3]1 Woche + 1 Tag[/color:231b5e1bd3] ohne Glimmstengel
[/size:231b5e1bd3]
nur weiter so DU SCHAFFST DAS - Positiv Denken !!
Sollte der :twisted: mal um die Ecke schauen - gib ihm einfach eine A-tritt
LG
Kati :winky1:
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3724.html]Kati?s Tagebuch[/url]
17.03.08 die letzte; sie soll es auch bleiben!
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