Vielen Dank, meinen Vorrednern, natürlich kann ich stolz sein, immer wieder Aufzustehen und das relativ schnell wieder. Ich bin natürlich stolz.
@Spezialist:
Zum Glück habe ich neben Nichtrauchen, auch noch Hobbies, die ich nachgehe, und ständig ans Rauchen denke ich auch nicht mehr. Vielen Dank, das nochmal reinschaust, vor deinem großen Tag.
Gruß Rudolf
Zu der gestriegen Diskussion, übers Nieaufgeben, viel mir in einem anderen Forum, folgender Spruch in einer Signatur auf:
Erfolg haben heisst, einmal mehr aufstehen, als man hingefallen ist!
Winston Churchill
Habe mir ihn gleich in meiner Signatur zu eigen gemacht.
Gruß Rudolf
[b:d2fae3e474]Was mich auch sehr berührt hat, war mal ein Trost in einem Nichtraucherbuch, was ich aus der Bücherei hatte, dass das Nichtrauchen ähnlich ist, wie das Laufenlernen eines Babies bzw. Kindes, niemand wird später fragen, wenn das Kind läuft, wie oft es hingefallen ist, bis es wirklich laufen konnte, das könne man auch auf das Nichtrauchen übertragen, wenn du wirklich Nichtraucher bist, wird dich kein Mensch mehr fragen, nach wievielen Versuchen du es geworden bist. Du bist halt irgendwann einfach Nichtraucher, so wie ein Kind einfach läuft.[/b:d2fae3e474]
Vielleicht tröstet es auch die Leute, die sich ob der Versuche Nichtraucher zu werden, schon irgendwie blöd vorkommen, nach dem Motto, warum schaffen andere es und ich krieg es nicht auf die Reihe.
Ich glaube das ein Forum wie dieses hier ganz erheblich dazu beitragen kann, ob jemand Nichtraucher wird oder nicht.
Je nachdem welche Grundstimmung in einem Forum herrscht kann das meiner Meinung nach schon ausschlaggebend sein. Aber natürlich auch die Schreibfreude der Teilnehmer - In einem schlecht besuchten Forum ist die Gefahr eines Rückfalls sicher größer. Wer akute Schmacht hat, im Forum darüber berichtet und dann erst 1 Tag später eine Antwort erhält wird sicher eher wieder rauchen, als jemand der binnen 1 Stunde 10 Antworten bekommt
Und auch die Berichte der Teilnehmer sind wichtig. Liest man an einem Tag wo man schlecht drauf ist beispielsweise, das die Schmacht ja nie aufhört, kann das alleine schon reichen sich wieder eine anzuzünden :x
Rudolf, du bist jetzt schon unzählige Male wieder aufgestanden. Langsam solltest du sicher laufen können An der mangelnden Unterstützung dieses Forums liegt es jedenfalls nicht
ihr habt ja beide recht, Rudolf und Harald. Sicher kräht später kein Hahn mehr dannach wie lange man gebraucht hat. Es gibt Menschen die schaffens beim ersten Mal, andere brauchen hält länger. Wie heisst es so schön: " Der
Weg ist das Ziel". Man sollte nur in der Spur bleiben, da sind Pausen nicht so schlimm.
Das Forum hier ist ein absoluter Weg begleiter. Ich bin mir auch sicher das es für mich auch schwerer wäre, ohne das ganze hier.
Das kann ich einerseits auch unterschreiben, da hast du schon recht.
Allerdings hat auch das Forum seine Schwachstelle, das war bei mir mal so, wo ich einen Rückfall hatte.
Ich war auf einer Arbeitsamtsmaßnahme, war fast ein halbes Jahr rauchfrei, hatte Ärger mit anderen Teilnehmern,
es ging darum, da ich ein sehr mitteilsamer Mensch bin, darum dass den Leuten die Ohren klangen und ich wirklich zu jeder Sache die erzählt wurde, halt meinen Senf abgeben musste, und da bekam ich halt von der ganzen Gruppe kräftigen Gegenwind, doch mal die Klappe zu halten, das traf mich dann sehr, habe dann noch mit einem Lehrer drüber gesprochen und einen anderen Teilnehmer. Hätte die Situation dann einfach aushalten müssen und gut wärs gewesen, aber dann kam der Drang nach einem halben Jahr wieder unbedingt eine rauchen zu müssen, dann ginge es mir in der Situation halt besser, und ich bettelte jemanden an mir eine zu geben, obwohl der mich auch warnte, ich würde wieder drauf sein. Die Situation verging wieder, ich habe mich halt von der anderen Gruppe etwas distanziert, mich etwas zurückgenommen im Unterricht und am Ende der Massnahme ist man wieder gut auseinander gegangen. Aber ich rauchte wieder.
Die Zigarette hat mir da natürlich garnichts geholfen. In dieser Situation hatte ich keinen Zugriff auf ein Forum, um die Situation zu schildern und mich von der nächsten Zigarette abhalten zu lassen, sei es auch nur mit Worten.
Aber denke solange man häufig Zugriff noch hat auf das Forum, das man sich argumentativ gegen solche Situationen wappnen kann, dass wenn man in eine solche Situation kommt, als Sieger gegen den Nikotinteufel rausgeht.
Kleine Zwischenmotivation:
Rudolf hat am 30. Dezember 2008 um 12:00 Uhr aufgehört zu rauchen,
ist damit schon 20 Tage 39 Minuten 44 Sekunden rauchfrei,
hat in dieser Zeit 500 Zigaretten nicht geraucht, 105,88 Euro gespart
450 Milligramm Nikotin und 6 Gramm Teer den Lungen erspart und insgesamt
1 Tag 17 Stunden 40 Minuten RauchFrei-Zeit gewonnen.
Rudolf sei mal ehrlich: Ist es nicht geil dieses Gefühl? Ich weiß noch ziemlich genau wie stolz ich die ersten 4-5 Wochen war wenn ich diesem Mistkerl ( :evil: ) mal wieder einen Tag nicht gehorcht habe! Ich habs auch irgendwo in meinem Tagebuch geschrieben: Jeden Tag habe ich mich vor den Spiegel gestellt und mich selber dafür gelobt. Gleichzeitig habe ich (lach jetzt nicht!) die Handlung des Rauchens "trocken" vor dem Spiegel vollzogen und mich kringelig gelacht wie bescheuert es aussieht wenn man raucht! Ich habe übrigens später auch die Raucher gerne beobachtet und mich echt gefragt warum die das tun. Heute kann ich darüber nur lächeln Aber damals hat mir ALLES geholfen was das Rauchen schlecht macht. Sogar das Lästern über Raucher :roll:
Und mit jedem Tag wußte ich sicherer, das ich DAS ganz sicher nicht mehr tun möchte und werde!
Und du weißt es in deinem Innersten auch schon lange und ärgerst dich wahrscheinlich unglaublich über deine Rückfälle :?
Dieser kleine Teufel in unserem Kopf kann ganz schön hartnäckig sein. Aber dieses Mal muß es einfach auch bei dir klappen
Gib ihm keine Chance mehr. Zieh es jetzt durch. Und wenn nächstes Mal etwas Unvorhergesehenes passiert dann denk nicht das dir Rauchen dabei hilft - Das Gegenteil ist der Fall! Und vor allem: Schreib erstmal hier bevor du wieder zum Stengel greifst. Gib uns die Chance dir zu helfen wenn es arg wird und stell uns nicht wieder vor vollendete Tatsachen.
Aha! Da isser also!
Schön, das du so langsam wieder ins normale Leben zurückfindest. Die erste Nacht mit Durchschlafen. Respekt!
Und jetzt bleib auch mal stur dabei und denk nicht immer ans Rauchen. Mach mal was anderes. Such dir ein neues Hobby!
LG Harald
Letzter Giftstängel am 12.2.08 um 22:00 Uhr!
Vielen Dank, meinen Vorrednern, natürlich kann ich stolz sein, immer wieder Aufzustehen und das relativ schnell wieder. Ich bin natürlich stolz.
@Spezialist:
Zum Glück habe ich neben Nichtrauchen, auch noch Hobbies, die ich nachgehe, und ständig ans Rauchen denke ich auch nicht mehr. Vielen Dank, das nochmal reinschaust, vor deinem großen Tag.
Gruß Rudolf
Zu der gestriegen Diskussion, übers Nieaufgeben, viel mir in einem anderen Forum, folgender Spruch in einer Signatur auf:
Erfolg haben heisst, einmal mehr aufstehen, als man hingefallen ist!
Winston Churchill
Habe mir ihn gleich in meiner Signatur zu eigen gemacht.
Gruß Rudolf
da ist wohl was wahres dran. Bin oft hingefallen aber immer wieder aufgestanden. Würde ich hier nicht sein, läge bestimmt immer noch am Boden.
Gruss van Nelle
[b:d2fae3e474]Was mich auch sehr berührt hat, war mal ein Trost in einem Nichtraucherbuch, was ich aus der Bücherei hatte, dass das Nichtrauchen ähnlich ist, wie das Laufenlernen eines Babies bzw. Kindes, niemand wird später fragen, wenn das Kind läuft, wie oft es hingefallen ist, bis es wirklich laufen konnte, das könne man auch auf das Nichtrauchen übertragen, wenn du wirklich Nichtraucher bist, wird dich kein Mensch mehr fragen, nach wievielen Versuchen du es geworden bist. Du bist halt irgendwann einfach Nichtraucher, so wie ein Kind einfach läuft.[/b:d2fae3e474]
Vielleicht tröstet es auch die Leute, die sich ob der Versuche Nichtraucher zu werden, schon irgendwie blöd vorkommen, nach dem Motto, warum schaffen andere es und ich krieg es nicht auf die Reihe.
Gruß Rudolf
Ich glaube das ein Forum wie dieses hier ganz erheblich dazu beitragen kann, ob jemand Nichtraucher wird oder nicht.
Je nachdem welche Grundstimmung in einem Forum herrscht kann das meiner Meinung nach schon ausschlaggebend sein. Aber natürlich auch die Schreibfreude der Teilnehmer - In einem schlecht besuchten Forum ist die Gefahr eines Rückfalls sicher größer. Wer akute Schmacht hat, im Forum darüber berichtet und dann erst 1 Tag später eine Antwort erhält wird sicher eher wieder rauchen, als jemand der binnen 1 Stunde 10 Antworten bekommt
Und auch die Berichte der Teilnehmer sind wichtig. Liest man an einem Tag wo man schlecht drauf ist beispielsweise, das die Schmacht ja nie aufhört, kann das alleine schon reichen sich wieder eine anzuzünden :x
Rudolf, du bist jetzt schon unzählige Male wieder aufgestanden. Langsam solltest du sicher laufen können
An der mangelnden Unterstützung dieses Forums liegt es jedenfalls nicht 
BLEIB WEITER STUR IN DER SPUR!
LG Harald
Letzter Giftstängel am 12.2.08 um 22:00 Uhr!
Auch hier einen guten Morgen,
ihr habt ja beide recht, Rudolf und Harald. Sicher kräht später kein Hahn mehr dannach wie lange man gebraucht hat. Es gibt Menschen die schaffens beim ersten Mal, andere brauchen hält länger. Wie heisst es so schön: " Der
Weg ist das Ziel". Man sollte nur in der Spur bleiben, da sind Pausen nicht so schlimm.
Das Forum hier ist ein absoluter Weg begleiter. Ich bin mir auch sicher das es für mich auch schwerer wäre, ohne das ganze hier.
Wünsche euch auch einen Guten Wochenstart.
Gruss van Nelle
@Harald:
Das kann ich einerseits auch unterschreiben, da hast du schon recht.
Allerdings hat auch das Forum seine Schwachstelle, das war bei mir mal so, wo ich einen Rückfall hatte.
Ich war auf einer Arbeitsamtsmaßnahme, war fast ein halbes Jahr rauchfrei, hatte Ärger mit anderen Teilnehmern,
es ging darum, da ich ein sehr mitteilsamer Mensch bin, darum dass den Leuten die Ohren klangen und ich wirklich zu jeder Sache die erzählt wurde, halt meinen Senf abgeben musste, und da bekam ich halt von der ganzen Gruppe kräftigen Gegenwind, doch mal die Klappe zu halten, das traf mich dann sehr, habe dann noch mit einem Lehrer drüber gesprochen und einen anderen Teilnehmer. Hätte die Situation dann einfach aushalten müssen und gut wärs gewesen, aber dann kam der Drang nach einem halben Jahr wieder unbedingt eine rauchen zu müssen, dann ginge es mir in der Situation halt besser, und ich bettelte jemanden an mir eine zu geben, obwohl der mich auch warnte, ich würde wieder drauf sein. Die Situation verging wieder, ich habe mich halt von der anderen Gruppe etwas distanziert, mich etwas zurückgenommen im Unterricht und am Ende der Massnahme ist man wieder gut auseinander gegangen. Aber ich rauchte wieder.
Die Zigarette hat mir da natürlich garnichts geholfen. In dieser Situation hatte ich keinen Zugriff auf ein Forum, um die Situation zu schildern und mich von der nächsten Zigarette abhalten zu lassen, sei es auch nur mit Worten.
Aber denke solange man häufig Zugriff noch hat auf das Forum, das man sich argumentativ gegen solche Situationen wappnen kann, dass wenn man in eine solche Situation kommt, als Sieger gegen den Nikotinteufel rausgeht.
Gruß Rudolf
Kleine Zwischenmotivation:
Rudolf hat am 30. Dezember 2008 um 12:00 Uhr aufgehört zu rauchen,
ist damit schon 20 Tage 39 Minuten 44 Sekunden rauchfrei,
hat in dieser Zeit 500 Zigaretten nicht geraucht, 105,88 Euro gespart
450 Milligramm Nikotin und 6 Gramm Teer den Lungen erspart und insgesamt
1 Tag 17 Stunden 40 Minuten RauchFrei-Zeit gewonnen.
Mehr SWR3 RauchFrei unter www.SWR3.de/rauchfrei
Gruß Rudolf
Die Kapelle spielt einen TUUUUSSSSCCHHHHHHHH
Rudolf sei mal ehrlich: Ist es nicht geil dieses Gefühl? Ich weiß noch ziemlich genau wie stolz ich die ersten 4-5 Wochen war wenn ich diesem Mistkerl ( :evil: ) mal wieder einen Tag nicht gehorcht habe! Ich habs auch irgendwo in meinem Tagebuch geschrieben: Jeden Tag habe ich mich vor den Spiegel gestellt und mich selber dafür gelobt. Gleichzeitig habe ich (lach jetzt nicht!) die Handlung des Rauchens "trocken" vor dem Spiegel vollzogen und mich kringelig gelacht wie bescheuert es aussieht wenn man raucht! Ich habe übrigens später auch die Raucher gerne beobachtet und mich echt gefragt warum die das tun. Heute kann ich darüber nur lächeln
Aber damals hat mir ALLES geholfen was das Rauchen schlecht macht. Sogar das Lästern über Raucher :roll:
Und mit jedem Tag wußte ich sicherer, das ich DAS ganz sicher nicht mehr tun möchte und werde!
Und du weißt es in deinem Innersten auch schon lange und ärgerst dich wahrscheinlich unglaublich über deine Rückfälle :?
Dieser kleine Teufel in unserem Kopf kann ganz schön hartnäckig sein. Aber dieses Mal muß es einfach auch bei dir klappen
Gib ihm keine Chance mehr. Zieh es jetzt durch. Und wenn nächstes Mal etwas Unvorhergesehenes passiert dann denk nicht das dir Rauchen dabei hilft - Das Gegenteil ist der Fall! Und vor allem: Schreib erstmal hier bevor du wieder zum Stengel greifst. Gib uns die Chance dir zu helfen wenn es arg wird und stell uns nicht wieder vor vollendete Tatsachen.
LG Harald
Letzter Giftstängel am 12.2.08 um 22:00 Uhr!
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